redes sociais
sorrir
felicidade própria

Nunca terceirize a sua felicidade

Crescemos com a necessidade de sermos aceites pelos outros que nos são significativos. Pedimos amor e aprovação de nossos pais, amigos e familiares. Pedimos reconhecimento dos nossos professores e necessitamos de feedback do nosso chefe que estamos a realizar um bom trabalho. Se não obtivermos aprovação ou reconhecimento, sentimo-nos tristes e rejeitados,...

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Ser o que deseja ser
técnica para ansiedade
ansiedade competitiva

Como lidar como o nervosismo em competição?

A base de uma boa preparação psicológica para a competição é a capacidade de manter a calma e recompor-se sobre pressão. Se não consegues controlar o teu nível de nervosismo pré-competitivo e competitivo, por certo, o teu desempenho tem vindo a ser inconsistente e ficas aquém de alcançar todo o teu potencial. Por mais talento, força, coordenação,...

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liberdade emocional
pressão no desporto

Lidar com os erros, falhas e pressão no desporto: um guia para atletas, treinadores e pais

Erros, falhas, pressão, recuos, acontece com todos os atletas, sejam eles de elite, profissionais, amadores ou recreativos. O seu nível de desempenho "normal" e consistente, de repente é comprometido por um erro, medo ou bloqueio. Por nenhum motivo aparente, por vezes, os atletas não conseguem terminar um remate, fazer um lance, manter-se...

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