Muitos têm sido os comentários que a Escola Psicologia tem recebido. Comentários de felicitação sobre as matérias postadas, dúvidas, ideias, complementos de informação, testemunhos, pedidos de aconselhamento, desabafos, pedidos de ajuda na resolução de problemas pessoais e problemas psicológicos, pedidos de esclarecimento sobre problemas que familiares ou amigos enfrentam, entre outros. Toda esta interação muito [...]
A mudança é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento pessoal. Se não mudamos, corremos o risco de fazer as coisas do jeito que sempre fizemos. Num cenário de sucesso, à primeira vista até poderíamos considerar que a permanência seria proveitosa. De jeito nenhum, não num mundo em constante mudança. A mudança é um processo [...]
Os pensamentos comandam a nossa vida. Esta é uma afirmação incontestável. Mas até que ponto nós orientamos deliberadamente e conscientemente os nossos pensamentos? Não é por certo menos verdade, que por vezes, os nossos sentimentos e emoções sobrepõem-se aos nossos pensamentos, e tomam o comanado das operações. Então, até que ponto conseguimos regular os sentimentos [...]
Quando ouvimos falar de treinamento de força, associamos imediatamente ao levantamento de pesos ou algo a ver com força física. Podemos ainda associar a força ao volume da massa muscular, ou a forças externas da natureza, como o vento, a força das marés ou até mesmo a força da gravidade com a qual lidamos todos os dias. Estamos [...]
Por vezes quando o infortúnio, dificuldade e problemas nos assombram a vida, os motivos são mais que suficientes para arranjarmos desculpas acerca da ausência de motivação para levarmos a vida para a frente. Acredito profundamente que tenhamos que passar por um período de desânimo, ou mesmo de sentimento de injustiça. O impacto de alguns acontecimentos pode [...]
O termo autoregulação refere-se aos inúmeros processos de pensamento que gerenciam os nossos impulsos e emoções. A autoregulação ajuda-nos a aceder aos raciocínios que nos permitem ser assertivos, inibindo os impulsos primários e orientando a nossa atenção para a construção de uma resposta adequada à situação. Quando interagimos uns com os outros, muitas das vezes não [...]
Atitude é definida como uma maneira de olhar ou viver a vida. É por isso que a atitude que adotamos joga um papel tremendamente importante na regulação dos nossos comportamentos, funcionado como uma “central de controle” da nossa vida. A atitude mental positiva, é como se fosse algo que liberta um conjunto de informação intencional dirigida [...]
No novo ano emerge um forte impulso natural para novas resoluções na nossa vida. Sentimos que temos a possibilidade de criar novas forças e objetivos, que surgirão novas oportunidades e que eventualmente podemos ter novas atitudes face a problemas antigos. No entanto, este tipo de recomeço ou de renovada energia não tem que ser apenas na primeira semana [...]
Ao estarmos prestes a terminar o ano de 2011, temos tendência para fazermos um balanço em algumas áreas da nossa vida. É quase inevitável projetarmo-nos para esse quadro. Passa-nos na mente o filme daquilo que melhor e pior nos aconteceu, conquistas e vitórias, perdas e fracassos, as alegrias e tristezas, ilusões e desilusões e outras [...]
As emoções são poderosas, enérgicas e motivam-nos para a ação, ou pelo contrário, são incapacitantes, e podem paralisar-nos a vontade para agir. Todos os nossos comportamentos são movidos por um determinado estado emocional, que podemos apreciar ou pelo contrário causar-nos um terrível incómodo. As emoções e os consequentes estados emocionais são voláteis, fluidos e temporários. Sabermos [...]
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