Ter força de vontade significa sermos capazes de fazer o que devemos de forma intencional, vencendo as dificuldades e/ou os estados de ânimo. A força de vontade estabelece uma relação muito forte com a motivação. Motivação, é ter um motivo para a acção, esta acção terá tanto mais ímpeto quanto mais disciplina você tiver. Juntando os conceitos: a força de vontade, utiliza a motivação que temos para a acção, a acção é tanto mais orientada quanto mais disciplina for colocada na persecução do objectivo a alcançar.
Não é preciso grande força de vontade para fazer coisas prazerosas como divertir-se ou ficar deitado sem fazer nada. Pois à nascença todo o ser humano trás já no seu reportório uma tendência natural para a adaptação hedónica (adaptação natural a acontecimentos considerados positivos e prazerosos). Por isso a força de vontade pode ser considerada uma virtude preponderante na nossa vida, esta virtude destaca-se porque permite-nos realizar aquilo que naturalmente não é fácil, mas que necessita de grande esforço, dedicação e trabalho da nossa parte. De uma forma geral, quem na sua vida tem um elevado grau de força de vontade, destaca-se dos outros, é apreciado e admirado pela capacidade de orientar e governar a sua vida.
REFORÇAR A FORÇA DE VONTADE
No reforço e prática da força de vontade valem todos os pequenos esforços: Por exemplo quando se trata de terminar a obrigação apesar do cansaço, de estudar a matéria que nos custa, recolher o que está fora do lugar, vestir-se apropriadamente, levantar da cama apesar da falta de vontade, tudo isto pode ser um excelente exercício de força de vontade na vida quotidiana. Encaminhamo-nos passo a passo a grandes conquistas pessoais, pela força do hábito de nos forçar-mos a criar rotinas que dependem da nossa disciplina mental (controlo do que queremos pela acção da vontade própria). Aos poucos vamos forjando pela força de vontade um carácter que actua de forma coerente com aquilo com o qual nos propomos.
NÃO PARE NO FRACASSO
Quando fracassamos não devemos parar no fracasso. Podemos ter fracassado porque não nos empenhamos bastante, ou porque criamos uma expectativa irreal sobre um determinado curso de acção, lugar, coisa ou pessoa. E quando essas pessoas ou circunstâncias nos desapontam pensamos que fracassamos de alguma maneira. Mas os fracassos ou desencantos devem ser vistos como uma óptima oportunidade para aprendermos sem nunca nos determos neles mais que o necessário para perspectivarmos novas formas de obter o que desejamos.
O fracasso que na grande maioria das vezes tememos enfrentar e aceitar, é o que nos impede de nos realizarmos como pessoa, de realizar o nosso projecto de vida. Persistir, recomeçar ou empenhar-nos mais da próxima vez, essa deve ser sempre a nossa lição nos pequenos fracassos, porque nunca deixamos de olhar o objectivo maior, por ficarmos com o olhar preso no obstáculo que caiu mais atrás, nunca deixamos de nos focar intencionalmente na recta da meta.
Adoptando uma perspectiva optimista, não interessa as vezes que caímos, mas sim aquelas que estamos dispostos a levantarmo-nos. Às vezes os fracassos despertam novas potencialidades, possibilidades e oportunidades, e até por vezes algumas das nossas forças escondidas.
Com relativa facilidade, podemos deixar-nos levar pelo estado de ânimo do momento, deixando de fazer as coisas que deveríamos (aquelas que achamos ser boas para nós e desejamos alcançar), porque é grande o impulso para nos dedicarmos às coisas das quais obtemos prazer de forma fácil, rápida e sem necessidade de termos qualquer habilidades ou competência.
MUNDO DE POSSIBILIDADES
Vivemos numa época em que a competitividade se tornou feroz, em que a mudança é certa, somos forçados diariamente a constantes adaptações. Por tudo isto reconheço que querer concretizar determinados objectivos, pode tornar-se num calvário repleto de obstáculos, dificuldades e desilusões. Em contrapartida, nunca vivemos numa época em que existisse tantas possibilidades. O mundo está repleto de possibilidades para todos, a informação e a educação está cada vez mais acessível no mundo global. Talvez escolher entre tantas oportunidades e possibilidades se torne só por si uma tarefa de Hércules. É aqui que a força de vontade e disciplina mental se tornam fundamentais. Desenvolver e trabalhar estas áreas é um caminho para nos munirmos de “armas” para combater as dificuldades que inevitavelmente se nos deparam na vida.
SABER AQUILO QUE GOSTAMOS E QUEREMOS
É preciso estarmos atentos ao que nos rodeia, e tentar perceber onde é que as nossas paixões se podem encaixar, onde é que as nossas melhores habilidades e competências podem surtir melhores resultados. Aliado a tudo isto, e mais importante que qualquer coisa, é necessário conhecer e reconhecer aquilo que gostamos, e que queremos estabelecer como objectivo. Aquilo que nos faz sentir bem, no qual nos possamos sentir como peixe na água. Este caminho de descoberta, pode ser o nosso maior aliado tornando-se num facilitador de vida. Saber o que gostamos, conhecer as nossas forças e virtudes, as nossas capacidades e como as colocar em acção, é meio caminho para sermos bem sucedido nos objectivos que traçamos.
TRAVAR OS IMPULSOS
Para melhorarmos a nossa força de vontade, devemos munirmo-nos da sua melhor aliada a auto-disciplina. A auto-disciplina é o companheiro da força de vontade, dotando-a com a resistência para persistir em qualquer coisa que você faça. Ela confere a capacidade de suportar privações e dificuldades, seja física, emocional ou mental. Ela concede a possibilidade de rejeitar a satisfação imediata, a fim de obter algo melhor, mas que exige esforço e tempo. Esta capacidade está descrita no mundo da psicologia como uma componente primordial na inteligência emocional, que é a capacidade para adiar a recompensa.
Todos nós temos no nosso mundo interior, impulsos inconscientes, ou parcialmente conscientes, que pontualmente nos levam a dizer ou fazer coisas que lamentamos mais tarde. Em muitas ocasiões, nós seres humanos não pensamos devidamente antes de falar ou agir. Ao desenvolver estes dois poderes, a força de vontade e auto-disciplina tornamo-nos conscientes da nossa vida interior, dos nossos impulsos subconscientes, ganhando assim a capacidade de os rejeitar quando não são bons para nós ou para os objectivos que queremos alcançar.
Às vezes, você deseja ir dar um passeio, sabendo o quanto é bom para a sua saúde e como se sentirá muito bem com isso, no entanto, por vezes sente preguiça, e prefere ver TV. Você pode estar ciente do facto de que precisa mudar os hábitos alimentares ou parar de fumar, no entanto, não tem a força interior e persistência para mudar esses hábitos. Será que isto lhe é familiar?
Quantas vezes você já disse: “Eu gostaria de ter força de vontade e auto-disciplina”? Quantas vezes você iniciou alguma coisa, para depois passado pouco tempo desistir? Certamente todos nós já tivemos experiências como estas.
Todos nós possuímos alguns vícios ou hábitos que desejaríamos superar, como o tabagismo, ingestão excessiva de comida e álcool, a preguiça, a procrastinação ou falta de assertividade. Para superar esses seus hábitos ou vícios, é preciso ter força de vontade e auto-disciplina. Estas virtudes fazem uma grande diferença na vida de todos, promovendo a força interior, auto-domínio e determinação.
Estes dois poderes ou virtudes, como quiser considerar, ajudam-nos a escolher o nosso comportamento e reacções, em vez de sermos governados por elas. A implementação deles no nosso carácter não irá permitir que a vida se torne monótona ou aborrecida. Pelo contrário, você vai sentir-se mais poderoso, responsável por si mesmo, feliz e satisfeito.
Quantas vezes você se sentiu muito fraco, preguiçoso ou com vergonha de fazer algo que você queria fazer? Você pode ganhar força interior, promover a iniciativa e a capacidade de tomar decisões e segui-las. Acredite em mim, não é difícil desenvolver estas duas potências. Se você for sincero consigo mesmo e estiver disposto a tornar-se mais forte, certamente vai ter sucesso.
DESENVOLVER FORÇA DE VONTADE E AUTO-DISCIPLINA
Um método eficaz para o desenvolvimento e melhoraria destas forças é executar determinadas acções ou actividades. Lembre-se que reforçando uma destas capacidades, automaticamente fortalece a outra.
Apresento alguns exercícios:
- 1 – Se você estiver em algum local que esteja sentado, no autocarro, no metro, no comboio ou sala de espera, se algum idoso ou grávida não tiver onde se sentar, levante-se e ofereça-lhe o seu lugar, mesmo que preferisse ficar sentado para sua conveniência. Não só porque é um acto educado, mas porque você está fazendo algo com dificuldade e incómodo. Desta forma, treinará a capacidade de superar a resistência do seu corpo, da mente e dos seus sentimentos.
- 2 – Existem pratos no lava loiça por lavar, e você decide adiar e lava-los mais tarde. Levante-se e lave-os na hora. Não deixe que a sua preguiça o vença. Quando você sabe que deste modo está a desenvolver a sua força de vontade, e tem consciência da importância da força de vontade na sua vida, será mais fácil para você fazer o que tem de ser feito.
- 3 – Você chega a casa cansado do trabalho e senta-se na frente da TV porque está cansado e com preguiça de ir tomar banho. Não deve obedecer à vontade de se sentar, e ir logo tomar um bom banho relaxante.
- 4 – Você pode reconhecer que o seu corpo necessita de algum exercício físico, mas vai continuar sentado sem fazer nada ou a ver um filme. Levante-se e vá caminhar, correr ou fazer algum outro exercício físico.
- 5 – Você gosta do seu café com açúcar? Então, durante uma semana inteira decida beber reduzindo o açúcar para metade. Você gosta de beber três cafés ou mais por dia? Durante 2 semanas reduza para metade.
- 6 – Às vezes, quando você tem impulso para dizer algo que não é importante ou que vai magoar alguém. decidia não dizê-lo.
- 7 – Todos temos tendência para ler notícias sensacionalistas e revistas cor de rosa. Não leia algumas dessas coisas sem importância durante uma ou duas semanas, mesmo que você queira.
- 8 – Você tem um desejo de comer algo não muito saudável. Recuse-se e decida não ceder ao desejo.
- 9 – Se você se encontra a pensar coisas sem importância, desnecessárias, negativas, tente não lhes dar atenção, pensando sobre a sua inutilidade.
- 10 – Superar a sua preguiça. Convencer-se da importância do que está a ser feito. Convencer a sua mente que você ganha força interior quando você decide fazer as coisas, apesar da preguiça, da relutância ou da resistência interna sem sentido.
Nunca se convença a si mesmo que não pode realizar os exercícios acima descritos, porque lhe parecem demasiado banais ou simples. Certamente pode conseguir realizá-los. Seja persistente, motive-se pensando sobre a importância da realização dos exercícios, e o poder e força interior que você vai ganhar.
A proposta destes exercícios tem fundamento.Você deverá começar com algo simples, que sejam relativamente fáceis de executar para evitar a desilusão.Depois gradualmente poderá aumentar o numero e a dificuldade dos exercícios. Com a prática você irá melhorar, aumentando a sua capacidade de auto-disciplina e decisão, transformando-se numa enorme satisfação.
Se você praticar musculação, correr ou fizer ginástica aeróbica, irá fortalecer os músculos, de modo que quando precisar mover ou transportar algo pesado, terá força para o fazer. Ao estudar todos os dias um pouco de francês, você será capaz de falar francês quando viajar para a França. Acontece o mesmo com a força de vontade e auto-disciplina, por fortalecê-las, elas tornam-se disponíveis para o seu uso sempre que precisar.
Bom fortalecimento!
Abraço.
Central de Informações
Olá,
Sou assíduo leitor da Escola Dinheiro a anos, desde praticamente que começou o fique rico e é a primeira vez que venho a Escola Psicologia.
Parabéns, excelente blog, tão rico e completo em conteúdo quanto a Escola Dinheiro, serei leitor deste Blog!
Um Grande Abraço e muito sucesso!
Lauro Daniel
Miguel Lucas
Olá Lauro Daniel, bem-vindo à Escola Psicologia.
Obrigado pelo comentário. Espero corresponder às expectativas, apresentando conteúdos enriquecedores.
Muito agradecido pelo incentivo.
Abraço
André Girão
Olá Miguel! Queria-te felicitar por este blog, que só nos vai enriquecer como pessoa. Ajuda-nos a procurar certas respostas e a combater a epidemia que cada vez mais está presente na nossa sociedade: o Sedentarismo. Como Licenciado em ciências do Desporto e ter a especialidade de treino de alto rendimento de atletismo (FCDEF-UPORTO), acho exemplar este tipo de estratégias. Devo-te dizer que quando era juvenil (atletismo) cheguei a ter estágios contigo e com o professor Zotko, no que se refere ao Saltos. Quero felicitar-te também do excelente trabalho que fizeste com um dos melhores, se não o melhor, saltador português de toda a nossa história (Carlos Calado). Neste momento como Personal Trainer presenciamos muitos dos problemas que aqui são descritos, no que se refere à motivação e auto-estima. Um abraço para ti e felicidades!
Miguel Lucas
Olá André, obrigado pelo comentário.
Obrigado pelo teu incentivo, reforço e reconhecimento, quer na psicologia quer no desporto.
Lembro-me do teu nome, mas não consigo associar à tua imagem. Fico contente que tenhas seguido a via desportiva, é sempre importante as pessoas do desporto estarem ligadas ao desporto.
Sem dúvida que alguns dos assuntos que aqui apresento são importantes para todos aqueles que na sua profissão lidam com pessoas e as ajudam de alguma forma a perseguir e a alcançar os objetivos pretendidos. Quer no mundo desportivo quer na área mais clínica, a mudança de hábitos e melhoria de qualquer condição passa pelo treino programado e continuo. O treino desportivo tem muitas semelhanças ao “treino” psicológico.
Abraço
Ana
Oi
Foi a primeira vez que vi este blog e gostei bastante do conteúdo que li, não pertenço a nenhuma das escolas referidas, estudo cinema, mas interesso-me por psicologia.
Como sugestão acho que seria positivo colocar por exemplo a abordagem de outros assuntos como: 10 exercícios para combater a insegurança e a ansiedade, auto-estima e a organização.
Cumprimentos
Miguel Lucas
Olá Ana, obrigado pelo comentário.
Fico contente por ter gostado dos conteúdos da Escola Psicologia.
Aqui no blog se usar a pesquisa pode encontrar alguns artigos sobre os temas que propos. Já escrevi alguns artigos:
http://www.escolapsicologia.com/como-melhorar-a-auto-estima/
http://www.escolapsicologia.com/3-passos-e-10-formas-para-construir-a-sua-auto-confianca/
Boas leituras
Abraço
Joseph
Estamos ai… fortalecendo toda vez que venho aqui.
Abraço
Miguel Lucas
Olá Joseph, obrigado pelo comentário e bem-vindo à Escola Psiclogia.
O objectivo é esse mesmo fortalecer as pessoas que necessitam, e claro que lêem o blog
Abraço
Ana Karenina
olá miguel
adorei este post, pois estou com todos estes problemas, tem sido muito dificil superar, mas é necessário mesmo ter disciplina pra fazer o básico necessário pra dar seguimento a vida, consciência acho que todo mundo tem, mas este post acabou me dando uma luz sobre como começar a mudar esta história.
Resumindo o que foi dito no artigo: precisamos é forçar a mente e o corpo pra combater a tendência comodista de ficar parado ou inerte ao que nos acontece.
Vamos pra luta então!rs
Um Abraço
Miguel Lucas
Olá Ana Karenina, obrigado pelo comentário e bem-vinda à Escola Psicologia.
Sim a disciplina é fundamental para a execução de qualquer objectivo. Vencer a inércia é difícil, mas é como empurrar algo muito pesado, como por exemplo um carro, até que se inicie o movimento é extremamente díficil de empurra, mas depois vai-se tornando cada vez mais fácil.
Certamente facilitará, para lhe dar mais um pouco de energia e motivação, pensar na emoção e nos sentimentos que sentirá, depois de ter conseguido alcançar o resultado. O que dirá a si própria? qual o orgulho que sintirá? O que representa para si ter sido bem sucedida? A sensação de dizer a si própria: fui capaz!
Faça pouco a pouco, mas faça, sinta emoção ao fazer, diga palavras de incentivo a si própria, recompense-se materialmente e cognitivamente: Ofereça a si própria uma ida à massagem; diga para si mesmo, como é bom terminar algo. É claro que isto são exemplos, ajustará a si o que achar mais conveniente:)
Abraço
Ana Reis
Obrigada pelos conselhos Miguel. O tema é muito interessante e pertinente nos dias de hoje. Vivemos com tantos confortos que por vezes se torna difícil abdicar deles, mesmo que seja para sairmos em luta dos nossos sonhos.
Crescemos a pensar que não somos capazes de lidar com o fracasso. Mas o fracasso acontece muitas vezes apenas na nossa cabeça. Por vezes queremos mudar a nossa vida de um dia para o outro e só nos preocupamos com os resultados que podemos medir.
Por isso colocamos o patamar muito alto, enquanto devíamos estar concentrados em construir as bases. Conquistar as nossas metas é uma jornada, uma maratona, não podemos gastar todas as nossas forças no início e, sem dúvida devemos estar preparados para os kilómetros que se avizinham. Por isso é que é necessário praticar.
Um abraço
Miguel Lucas
Olá Ana Reis, obrigado pelo comentário. Não podia estar mais de acordo com as suas palavras. Boas dicas que também acabou por dar
Sim o conforto ao qual todos temos acesso, aliado a uma desenfreada solicitação por parte do mercado agressivo que temos, leva-nos, mesmo sem querermos a cair nas malhas do prazer e satisfação fáceis. Sem que para isso, seja sequer preciso desenvolver qualquer competência ou habilidade. Não quer dizer que isto só por si seja prejudicial, não o é certamente, mas o seu excesso sim.
Devemos todos, trabalhar para desenvolver mais a nossa autonomia e vontade de decisão, e para isto é necessário grande empenho e desempenho da nossa parte.
Abraço, e até breve.
Carlos Araujo
Ótimo texto Miguel.
Certamente estava precisando ler algo assim… estive com todos os sintomas descritos acima, e percebo como é ruim pensar que não é capaz de realizar algo e deixar-se levar por pensamentos negativos. Parabéns e sucesso ao blog.
Miguel Lucas
Olá Carlos Araújo, obrigado pelo comentário e bem-vindo à Escola Psicologia.
Fico contente pela utilidade que o post teve para si. Fico igualmente muito agradecido pelo incentivo.
Abraço, e até breve.
Guilherme Meirelles
Olá, estava a procura de dicas para fortalecer minha força de vontade e disciplina. Muitas das dicas eu já, intuitivamente, conhecia. Ouvir de um profissional reforçou minha crença nas dicas apresentadas.
Muito obrigado pelo artigo.
Um Abraço,
Guilherme
Gu17h3rm3
show!!!adorei!!!muito bons seus artigos.
abraço
Miguel Lucas
Olá Gu17h3m3, obrigado pelo comentário.
Obrigado pela força, volte sempre. Os leitores são a força do Blog:)
Abraço
JC
Parabéns, belo/excelênte blog e trabalho! Como diria Alnold Schwarzenegger fazendo referencia ao futuro: “Eu volterei!”
Abraço
Miguel Lucas
Olá JC, obrigado pelo comentário.
Volte sempre! Espero continuar a corresponder às espetativas.
Abraço
Evie
Olá, Miguel.
Sou uma estudante de Psicologia, na FPIEUL e estava a pesquisar algumas influências da Psicologia Positiva. Imediatamente o motor de busca deu-me a indicação deste blog.
É mesmo uma inspiração. Ainda estou no princípio e é claro que ainda não me consigo exprimir em relação a muitos assuntos. O que importa, pelo menos para mim, é que as ideis estão cá. E não fogem muito à dita “regra”. Ao menos isso. Muitas vezes, no principio de qualquer curso, somos assaltados por dúvidas como “Será que estou no curso certo?”, “Será que é esta a minha vocação?” e só temos vontade de desistir. A mim, já me aconteceu. Mas consegui ultrapassar esse medo. E ultrapassá-lo-ei quantas vezes forem necessárias. São medos que acabam por ser o nosso pior inimigo e… partem de nós.
Estes textos… estes pensamentos que o Miguel partilha com todos nós, dão realmente muita inspiração. Às vezes não basta ler e não é só por ler que chegamos onde queremos. Mas o ler ajuda bastante e é um excelente ponto de partida. É uma altura em que permanecemos em reflexão com o livro, connosco próprios e com o mundo.
Este blog, um dia, certamente, deixará de ser mais um entre muitos e passará a chegar a mais pessoas, a tocar nos pontos fortes e menos fortes e a ponteciá-los da melhor maneira. Aliás este último ponto, já está alcançado. Ou melhor dizendo, vai sendo alcançado, pois é um processo contínuo que nunca deve acabar!
Muito obrigada, Miguel, pela inspiração. Com certeza, passarei por cá mais vezes! Sou só mais uma. Mas um a um… Lá vai crescendo e crescendo e crescendo…
Um abraço!
Evie
Miguel Lucas
Olá Evie, obrigado pelo comentário.
Fico contente por nos ter encontrado no Google
Espero que se consiga encontrar na psicologia e se efetive como boa praticante. Um dia seremos colegas de profissão. Força nos estudos e boa sorte!
Agradeço também o incentivo e o reconhecimento do valor dos artigos. Escrevo sempre com a intenção de chegar ao leitor, às suas dúvidas, problemas, angustias, mas também a quem quer potenciar-se, crescer, desenvolver-se. Acredito que todos temos em nós enorme potencial, se tivermos consciência disso, com motivação, perseverança e positivismo certamente ficaremos mais capazes para alcançar os nossos sonhos.
Fico lisonjeado por acreditar na força das palavras da Escola Psicologia, Obrigado.
Abraço
Felipe Rodrigues (FelipeGGM)
Do caralho esse post. Vou gravar e sempre le-lo. Exercícios práticos e simples. Sou militar e sei como a força de vontade ultrapassa a fome, o cansaço, a sede, a vontade de desistir. Por isso acho que pelo menos todo homem deveria servir alguma vez na vida…
Miguel Lucas
Olá Felipe, obrigado pelo comentário.
Sim, sem dúvida que a força de vontade faz “milagres” na nossa vida, sobretudo que canalizarmos a vontade para coisas saudáveis e necessárias como o exercício físico.
Boa aplicação na sua vida militar!
Abraço
Darwin
Gostei do artigo, bem estenço mas com um bom conteúdo! O fato deu está comentando aqui é um dos exercicíos =D
Abraço
Miguel Lucas
Olá Darwin, obrigado pelo comentário e acima de tudo por se ter proposto a comentar.
Sem dúvida que o fato de ter comentado, só por si depreende iniciativa e força de vontade face a algo. Fico contente com esse fato.
Muita força de vontade para você, siga persistente face ao seu objetivo.
Abraço
Douglas de Souza Fernandes
Obrigado, Miguel. Senti como se o seu artigo tivesse sido escrito exclusivamente para mim. Sou jornalista em Curitiba, capital do Paraná, Brasil. Após 27 anos como empregado em jornais, fiquei há um ano desempregado e resolvi criar meu próprio jornal, o Doquintal, que abrange a região onde moro. Mas sempre fui indisciplinado e extremamente hedonista. Comecei com grande motivação, publiquei os primeiros exemplares muito bem recebidos pela crítica. Mas, depois de passar o ímpeto inicial, estou prostrado no desânimo, na falta de iniciativa. Tenho muitas coisas para fazer e não sei o que fazer primeiro. Não consigo ordenar minhas prioridades e acabo buscando fugas na bebida e em passatempos fúteis. E quanto mais tempo passa, mais me angustio por estar perdendo tempo, mas não sei como retomar a motivação e a força de vontade. Seu artigo vai me ajudar nisso.
Obrigado,
Douglas de Souza Fernandes
Miguel Lucas
Olá Douglas, obrigado pelo comentário.
Todos nós na nossa vida por vezes somos apanhados nas malhas do desânimo, em termos funcionais isto é prejudicial, no entanto esse estado de abatimento, quer dizer algo. Quer dizer que provavelmente a sua vida sofreu mudanças drásticas, que perdeu alguma coisa ou que a vida não corre como desejado, e isto não tem de ser necessariamente um problema. Transforma-se num problema quando se fica prostrado, tal como disse que estava. esta prostração por de vir da emergência de ter que resolver as coisas muito rapidamente (e é aqui que começa o problema). As coisas levam tempo a restabelecer-se, é necessario ser persistente e continuar a tentar mesmo perante algumas derrotas e/ou recuos.
Para se organizar, veja o que é mesmo necessário ser feito, não pense nas grande coisas, mas sim nas pequenas coisas aquelas que com alguma facilidade conseguirá fazer. Proponha-se a fazer, faça independentemente dos resultado. Arranje uma visão daquilo que pretende, e oriente-se por isso, pelo caminho algumas coisas correm mal, nessa situação visualize o seu objetivo e persista.
Não queira de um dia para o outro, ter e sentir logo força de vontade. Numa primeira fase isso não é o mais importante. O que importa no inicio é fazer coisas, pequenas coisas e depois pouco a pouco o hábito vai-se enraizando, e a vontade vai surgindo de uma forma gradual. Oriente-se nesta fase por aquilo que quer e não por aquilo que sente, pois sente-se angustiado e isso é incapacitante o que o leva a fazer coisas incompativeis como os seus objetivos.
Força.
Abraço
Filipe V
Muitos parabéns! Gracias
Miguel Lucas
Olá Filipe, obrigado pelo comentário.
Abraço
luis abreu
olá Miguel agradeço-lhe pelo conteúdo do blog que muito me pode ajudar desde que ponha em prática as suas dicas
um abraço
luis abreu
Miguel Lucas
Olá Luís Abreu, obrigado pelo comentário.
Fico contente por valorizar as dicas do artigo. Sim, tem de colocar as dicas em ação para poder melhorar
Força e dedicação.
Abraço
John
Simplesmente excelente! eu já ia procrastinar uma tarefa mas agora vou termina-la! obrigado!
Miguel Lucas
Olá John, obrigado pelo comentário.
Fico contente com o facto do artigo lhe ter sido útil
Abraço
Allysonn Araúo
Assim como foi dito em um comentário anterior, sentir que essas palavras foram feitas para mim. Estou desmotivado a prestar vestibular pela segunda vez na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Após ler esse artigo me sinto mais disposto em continuar a estudar, em seguir em frente.
obrigado. Irei continuar lendo os outros artigos…
Miguel Lucas
Olá Allysonn Araúo, obrigado pelo comentário.
Esse é mesmo o objetiv da Escola Psicologia, ir ao encontro da necessidade dos leitores e tanto quanto possível ajudar em pequenas coisas que possam fazer a diferença.
Abraço
Augusto Medeiros
Olá, Miguel,
parabéns pelo artigo. Você simplificou o que muita gente acha super complicado.
Eu acho que esse caminho dos exercícios podem, sim, dar resultado.
Quero emagrecer e vou aplicar as suas dicas.
Hoje completo 35 anos e desejo encarar esse objetivo com mais maturidade.
Depois te conto o resultado.
abraços e obrigado.
Miguel Lucas
Olá Augusto, obrigado pelo comentário
Espero que a aplicação dos exercícios possa facilitar a obtenção dos resultados desejados.
Fico entusiasticamente à espera de saber notícias suas.
Força e convicção
Abraço
Rafael
E aí miguel tudo bem ! sou Rafael gonçalves tenho 21 anos,parei de estudar no primeiro ano do 2 grau.. acredito que seja por tudo o que foi debatido entre o vc e nos leitores,apesar de ter uma vontade imensa de estudar,de fazer minhas escolhas próprias.por exemplo teatro ,pinturas , exposiçoes ,o mundo da arte em geral..eu trabalho com musica, sou cantor sertanejo … mas o sertanejo nao consigo achar uma aquela sensaçao boa que poucas vezes bate no meu coraçao..faço pq me mantem e tbem foi uma opçao, que atraves de meu pai que me ajudou mto qndo estava perdido nas drogas, nao sabia pra qual caminho correr,, mas consegui saír,e foi quando comecei a frequentar igrejas,casas de Doutrinas científicas,espiritismo,,foi mto díficil, minha cabeça nao parava de entrar pensamentos.qndo frequentava uma casa de doutrina ciétifica , eu sentia uma força que nao consigo explicar,mas que fazia efeito,uma força enorme pra estudar ,, um desempenho fora do comum,, mas mudava mto minha personalidade ,, eu me sentia mto certinho ,, tanto quanto a igreja eveangelica,, nao me sentia EU ,, o lugar que me senti mais equlibrado foi na igreja católica que fui andando bem mais aí caí no desgosto e comecei a perder as enegias ,,agora minha mente me manda seguir a igreja católica.parece que é Deus falando comigo. e outra parte me manda seguir a igreja evangélica que sem dúvidas me dá mta enegia , como tais levantar cedo ,,realizar meus objetivos até o fim mas mexe com minha personalidade … ta mto esquisito minha vida1! tá uma loucura !! vc poderia me esclarecer algo? desculpa por colocar quase minha vida toda,, mas é pq eu muito precisando de um recomeço,de uma ideia,minha vida está sem sentido meu relacionamento está acabando aos poucos,, estou sentindo isso,nao sinto gosto em realizar nada,nao consigo levantar de mannha,valeu !!
Andrew Alves Da Mata
Cara, simplesmente um site fantástico !
Eu que terminei o ensino médio ano passado, e esse ano estou tentando vestibular e não consigo emplacar em um ritmo de estudos diários.
Para mim é tudo diferente esse ano, tudo em minha vida mudou. Desde a vida amorosa até a vida profissional(estudos). Já se passaram 7 meses e eu não estava conseguindo manter um ritmo agora, se DEUS quiser, e com a ajuda deste site, eu irei conseguir !!!
Miguel Lucas
Olá Andrew, obrigado pelo comentário.
Fico muito contente e lisonjeado por ver valor na Escola Psicologia, mas acima de tudo que tenha conseguido perceber como se ajudar e como implementar algumas das sugestões dos artigos.
Desejo-lhe tudo de bom e força de vontade nisso!
Não se esqueça que a força de vontade depende da nossa vontade
Abraço
Silmara Epifania
Excelente texto, muito tranqüilo de ler.
Miguel Lucas
Olá Silmara, obrigado pelo comentário.
Volte sempre,
Abraço
Sarah Ribeiro
Comecei a ler os artigos deste site ontem, e não consigo parar de ler, parece que foram escritos pra mim.
Também terminei o ensino medio ano passado , e agora preciso estudar para prestar o vestibular no final do ano. Acontece que até agora não consegui estudar pra valer, mesmo fazendo cursinho preparatório, me falta disciplina, organização e força de vontade pra estudar, mas seguindo as dicas deste texto tenho certeza de que vou melhorar,e obter o sucesso que eu tanto quero nos estudos,mas que não tenho conseguido.
Abraço,
Sarah Ribeiro, Minas Gerais-Brasil.
Miguel Lucas
Olá Sara Ribeiro, obrigado pelo comentário.
Por lapso só agora respondo.
Fico muito contente que o artigo vá ao encontro das suas necessidades. Agora já tem ao seu dispor algumas ferramentas para colocar em prática em com motivação alcançar aquilo que tanto deseja. Agora que sabe que é possível melhorar só depende de si. Mão à obra.
Força e convicção
Abraço
Fabio
Cara estou sem palavras, gostei demais do seu artigo, dificilmente escrevo algo ou comento, mas me sinto na euforia e obrigacao de escrever algo, e pela empolgacao escreveria 10 vezes o que vc escreveu so de elogios.
Mas deixando de lado a bajulacao, vou imprimir e colar do lado da porta do quarto, pois la e o unico lugar que eu tenho que olhar todos os dias e suas dicas serao, a gasolina da minha motivacao, as fundacoes da minha evolucao.
Ps.: Tem mais ideias como essa ?
Tudo de bom !
Miguel Lucas
Olá fabio, obrigado pelo comentário.
Por lapso só agora respondo.
Fico muito contente com o seu feedback e acima de tudo que tenha visto no artigo como de grande utilidade para o seu dia ai dia. Agora é só colocar-se a caminho dos seus objetivos, insista e persista.
Abraço
Bruno César Bulnes
Ótimo artigo. Depois que eu terminei de lê-lo senti mais força de vontade e, também, a certeza que eu tenho a capacidade de fazer absolutamente tudo o que eu venho adiando (procrastinação). Muito obrigado por essa injeção de ânimo.
Abraços e sucesso.
Bruno César Bulnes.
Miguel Lucas
Olá Bruno, obrigado pelo comentário.
Sem dúvida que com uma boa estratégia em mente, certamente é capaz de fazer as coisas que tanto deseja e tem adiado. É uma questão de vontade, e não se esqueça que a vontade de fazer as coisas depende da sua vontade. Por isso mesmo é um decisão nossa, está ao nosso alcance. Força nessa vontade e caminhe na direção daquilo que pretende alcançar.
Abraço
ANDRE LUIZ
valeu miguel show de bola fantastico a maneira como vc aborda os assuntos
valew
Miguel Lucas
Olá André, obrigado pelo comentário
Fico contente com o fato de reconhecer a forma útil de passarmos as mensagens contidas nos artigos.
Abraço
Carlos André
Parabéns pelo artigo Miguel!
Ele mencionou pontos interessantes que esqueço no dia-a-dia e outras que não sabia, tenho cedido bastante do meu tempo aos impulsos (prazeres) que trazem resultados passageiros. infelizmente, preciso de pressão para cumprir as tarefas,(pouca disciplina) quando não tenho eu produzo menos.
Abraços
Carlos
Diego
Eu preciso muito ter força de vontade, domínio dos desejos momentâneos, mas não consigo. Sempre que começo algo não termino.Sou estudante de direito, as vezes já tive vontade de desitir. São tantos problemas. Meu pai morreu e isto abalou muito a minha vida. Agradeço a este texto maravilhoso, vou seguir os passos e tentar ser uma pessoa melhor.
Junior
Parabéns por essa matéria. Pessoalmente suas palavras foram de grande ajuda. Em alguma momentos me deparei em situações que exigiram de mim disciplina e motivação e nessas situações eu não entendia porque que não tive forças para fazer o que devia fazer. Hoje eu entendi, e vou aplicar o que vc escreveu.
Abralos