30/08 159 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
Ter força de vontade significa sermos capazes de fazer o que devemos de forma intencional, vencendo as dificuldades e/ou os estados de ânimo. A força de vontade estabelece uma relação muito forte com a motivação. Motivação, é ter um motivo para a acção, esta acção terá tanto mais ímpeto quanto...
26/08 57 Por Miguel Lucas em Saúde e Bem-Estar
Neste artigo falo de 6 estratégias que explicam como reduzir, prevenir e lidar com o stress. Em determinadas alturas da nossa vida todos nós já sentimos que não há nada que possamos fazer para diminuir o nível de stress. As contas não vão parar de vir, nunca haverá mais horas...
23/08 12 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
Alguma vez já lhe aconteceu querer muito alcançar algo e quanto mais se esforçava mais se afastava do seu objectivo? Isto é experienciado pelos atletas, que ao quererem muito alcançar um objectivo exigente se auto-consomem não conseguindo pensar em mais nada. Este é o ponto central da questão, o esforço...
20/08 31 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
A auto-hipnose pode ser utilizada para melhorar a sua atenção, desempenho e confiança. A hipnose pode ser definida como um processo que depende da qualidade da comunicação e de alterações do comportamento desejado usando o subconsciente. Quando estamos no estado hipnótico (elevado estado de concentração), um estado de relaxamento e...
18/08 81 Por Miguel Lucas em Saúde e Bem-Estar
A pedra angular da boa aparência é sentir-se bem. Bem-estar é um conceito individualista e começa com a auto-exploração de aprender e descobrir o que funciona melhor para você. Estamos constantemente a receber recomendações e informações para a prática do exercício físico como sendo o método mais eficaz para promover...
16/08 55 Por Miguel Lucas em Felicidade
Não queremos todos ser felizes? Então porque razão na grande maioria das vezes estamos longe deste sentimento? A felicidade é a nossa verdadeira natureza (Adaptação hedónica – adaptação natural a acontecimentos considerados positivos e prazerosos). São os sentimentos que persistem naqueles momentos preciosos, quando os nossos pensamentos negativos, preocupações persistentes,...
13/08 38 Por Miguel Lucas em Psicologia Positiva
O poder do pensamento positivo. Esta é uma frase muito comum nos dias de hoje. Nós todos concordamos que o pensamento positivo é uma coisa boa. Especialmente quando estamos sentindo os efeitos do pensamento positivo. Quando você está se sentindo bem, é fácil pensar, "eu gosto de mim". "A minha...
11/08 54 Por Miguel Lucas em Livros
Análise ao livro: The Emperor´s New Drugs do autor Irving Kirsch. Kirsch é um especialista em estatística e na metodologia de ensaios clínicos. Em The Emperor's New Drugs, ele desmistifica completamente o caso dos antidepressivos como tratamento farmacológico eficaz. O assunto fundamental do livro é uma análise cuidadosa de uma...
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