27/10 198 Por Miguel Lucas em Terapias Psicológicas
A experiência ansiosa induz ou é acompanhada de tensões físicas e psicológicas relacionadas com a percepção de um perigo e o medo desse perigo. De um ponto de vista mais cognitivo, a ansiedade está presente onde o indivíduo percebe um perigo ou uma ameaça. Níveis moderados de ansiedade revelaram desempenhar...
25/10 26 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
A palavra campeão está associada a vencedor, a ganhador, a resultados e desempenhos de excelência, no fundo é aquilo que reconhecemos a todas as pessoas que consideramos terem sido bem sucedidas. Ter sucesso na vida não significa necessariamente bater recordes, subir ao Evereste, escrever um best seller ou ser figura...
22/10 89 Por Miguel Lucas em Motivação
O que são esses sabotadores? Bem, são pequenos vícios que você não se apercebe que faz, mas que destroem carreiras, relacionamentos, negócios, a felicidade, o bem-estar, impedem no fundo que seja bem sucedido naquilo a que se propõe. Pretendo esclarecê-lo acerca das características existentes nessas pessoas e suas atitudes sabotadoras....
20/10 33 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
Esta foi a frase que James Cameron, utilizou no final da sua TED talk, e eu adorei. É simples, mas poderosa: "O fracasso é uma opção, mas o medo não". Infelizmente, a grande maioria de nós faz exatamente o oposto: o fracasso ou a falha não são uma opção, mas...
18/10 132 Por Miguel Lucas em Psicologia na Internet
Não é difícil concordar com a omnipresença da utilização “viciante” do fenómeno das Redes Sociais, como fazendo parte da nossa vida diária. Alguns podem argumentar que as redes sociais fazem parte integrante da vida diária, tal como o microondas e programas de processamento de texto, e que estas não podem...
13/10 97 Por Miguel Lucas em Terapias Psicológicas
Diversos estudos clínicos demonstram a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no tratamento da Perturbação de Pânico. A TCC consiste em ensinar ao paciente procedimentos terapêuticos que visam a redução dos sintomas físicos da ansiedade (relaxamento e treino de respiração), da esquiva fóbica (terapia de exposição aos estímulos desencadeantes dos ataques...
11/10 11 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
Como os pensamentos podem ser uma fonte potenciadora ou sabotadora do rendimento esportivo? Muitas vezes, somos capazes de muito mais do que julgamos conseguir, mas no entanto na maioria das vezes limitamo-nos pelas nossas crenças. Você consegue identificar todos os pensamentos que estão funcionando como um obstáculo à obtenção dos...
06/10 13 Por Miguel Lucas em Motivação
Robert Louis Stevenson, transmite-nos a seguinte mensagem: “para sermos aquilo que somos e para nos tornarmos naquilo que somos capazes de nos tornar.” Você tem um papel único e particular a desenrolar nesta vida. Ninguém mais possui exactamente as mesmas capacidades, habilidades e experiências de vida que você tem. Ninguém...
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