30/11 46 Por Miguel Lucas em Psicologia Comportamental
O pensamento cria a nossa realidade, se você criou uma realidade da qual não gosta ou lhe está a causar problemas e mal-estar no seu dia-a-dia, então não continue a pensá-la. Mudar a forma de pensar muda a nossa realidade, cria a nossa verdade, cria a nossa experiência, cria aquilo...
24/11 19 Por Miguel Lucas em Felicidade
Existe uma enorme diferença entre prazer e alegria. Quando conseguimos fazer uma distinção clara, movimentamo-nos muito mais rapidamente para aquilo que pretendemos atingir na vida e com muito mais energia. Mihaly Csikszentmihalyi descreve muito bem esta diferença no seu livro, Flow - o estado psicológico que entramos quando a noção...
22/11 18 Por Miguel Lucas em Felicidade
O cérebro é a central de comandos dos sentimentos positivos. No entanto este órgão extraordinário, infelizmente tende a desenvolver alguns mecanismos subtis que nos impedem de sermos tão felizes como poderíamos. Nós aceitamo-los não porque somos submissos, mas porque não os conhecemos. Confundimo-nos com as vicissitudes da nossa vida e...
19/11 44 Por Miguel Lucas em Felicidade
Há dias em que o melhor seria mesmo não sair de casa. Com algum esforço lá nos conseguimos convencer e enfrentamos o dia-a-dia, com dificuldade em vencer a inércia, sem motivação e com má-vontade. Mesmos as coisas mais simples parecem um trabalho digno de hércules. A mais pequena chatice pode...
15/11 27 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
As emoções podem, por vezes iniciar-se muito rapidamente, de fato tão rapidamente que não tomamos consciência que a nossa mente e corpo desencadearam uma emoção num determinado momento particular. Essa velocidade pode salvar as nossas vidas numa situação de emergência, mas também pode arruinar as nossas vidas quando nós temos...
11/11 16 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
Existe uma revolução a tomar forma no treino esportivo, e você está convidado a participar. Quando se trata de fazer o seu melhor, são os pensamentos que mais contam. Quando você corre, ou faz qualquer outra actividade de resistência, a sua mente pode ser o seu maior trunfo ou o...
08/11 506 Por Miguel Lucas em Terapias Psicológicas
De acordo com o DSM-IV (APA, 1994), a fobia social caracteriza-se por um medo irracional, persistente e intenso de uma ou várias situações sociais ou de desempenho, nas quais o sujeito está em contato com pessoas não familiares ou exposto à eventual observação atenta de outrem. A ideia de ser confrontado...
03/11 44 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
Já lhe aconteceu ter um determinado comportamento ou atitude e posteriormente arrepender-se? Eu já. Isto acontece quando reagimos de forma emocional, de forma automática. Uma das coisas que fazem com que nós percamos a cabeça muitas vezes é o fato de não termos controlo total sobre os nossos pensamentos e...
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