Actualmente, a actividade física é uma questão de saúde pública. Os benefícios inerentes à prática da actividade física são amplamente reconhecidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a actividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético, a melhorar a mobilidade e a promover o bem-estar psicológico.
Poderemos começar a falar dos benefícios da actividade física utilizando uma visão retrospectiva de alguém idoso que já tarde (uma vida inteira) percebeu aquilo que hoje vos transmito:
“Se eu soubesse que iria viver tanto tempo,…teria cuidado melhor de mim.”
Idoso anónimo
Felizmente os avanços da medicina permitem-nos viver mais anos. Mas aquilo que importa perceber é em que estado iremos viver. Já perguntou a si próprio como é que acha que irá ser o seu estado de saúde na velhice? O que é que pretende fazer para poder ter uma boa qualidade de vida depois dos 60 anos, ou mesmo até antes? E se existisse um comprimido “milagroso” que tomado todos os dias, permitisse diminuir em 20% a probabilidade de vir a contrair cancro, em 30% a probabilidade de ter uma doença cardíaca, em 50% a probabilidade de vir a ter diabetes, e que o ajuda-se a viver mais e com melhor saúde à medida que vai envelhecendo?
Quanto é que você estaria disposto a pagar por isso?
Iríamos insistir com os nossos filhos, pais, familiares, amigos, para o tomarem? É sobre a importância desse comprimido “milagroso” que vamos falar. Esta bênção infelizmente não é utilizada por todos, pois tem uma contrapartida. Precisa da força de vontade para ser activado e assim libertar e exercer as suas qualidades promotoras da saúde. Apresento-vos:
A Atividade Física
O RESULTADO DA EVOLUÇÃO
O nosso corpo evolui ao longo dos milhares de anos, aquilo que somos hoje desenvolveu-se baseado no esforço, nas dificuldades, na privação, na dureza do clima. Os órgãos foram-se constituindo e desenvolvendo, preparados para o esforço. A vida dependia muito mais da força muscular que nos dias de hoje, todas as estruturas internas que nos constituem, necessitam de um determinado grau de esforço para estabelecerem o equilíbrio homeostático, só assim funcionarão bem e de forma saudável.
Utilizamos muito menos as funções adaptativas do que os nossos antepassados. Sobretudo nos últimos 50 anos, habituámo-nos ao meio, por mecanismos criados pela inteligência e não pelos mecanismos fisiológicos. O esforço muscular não foi completamente eliminado mas tornou-se muito menos frequente. Suprimindo o esforço muscular da vida quotidiana, suprimimos também, sem o sabermos, o constante exercício a que se entregavam os órgãos internos para manter o equilíbrio. Como é sabido, os músculos consomem açúcar e oxigénio, produzem calor, e libertam ácido láctico para o sangue em circulação. Para se adaptar a estas mudanças, o organismo é obrigado a pôr em acção o coração, o aparelho respiratório, o fígado, o pâncreas, os rins, as glândulas sudoríferas, o sistema cérebro-espinal e o sistema nervoso simpático.
Partindo do principio da evolução: O que não se usa atrofia
Em suma, é provável que os exercícios do dia a dia ou mesmo os de baixa intensidade, não sejam, o equivalente à actividade muscular contínua que os nossos antepassados exerciam. Hoje o esforço físico dispendido é drasticamente menor, e isto torna-se prejudicial para nós! A actividade de todos os sistemas do corpo exercem uma poderosa influência no desenvolvimento saudável do indivíduo. Sabemos que o funcionamento, em vez de gastar as estruturas anatómicas, as torna mais resistentes. Assim a utilização das actividades orgânicas e mentais é o meio mais seguro de melhorar a qualidade dos tecidos e consequentemente da vida.
No entanto a actividade tem mais benefícios, quando existe uma prática de exercício físico programado e regular com intensidades que mobilizem a capacidade de adaptação do organismo.
Tomando o conceito de saúde como um estado positivo, e não mera ausência de doença, tal como preconiza a Organização Mundial de Saúde (OMS), é necessário promover comportamentos de saúde (neste caso específico a promoção de exercício físico), tendo em conta as diferentes idades, aspectos culturais e educativos.
EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE
Um estilo de vida activo, incluindo uma prática regular de exercício físico, como tem sido insistentemente sublinhado, permite melhorar a qualidade de vida dos indivíduos de várias formas, sendo frequentemente salientados benefícios físicos e psicológicos associados à prática de exercício físico:
- Na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares
- Na prevenção ou redução da tensão arterial
- Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress
- Alívio da tensão muscular
- Redução da dor
- Melhor percepção de bem-estar
- Uma maior percepção de eficácia e controlo pessoal
- Período de actividade que possibilita um tempo de afastamento e distracção face aos problemas do quotidiano
O exercício físico reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e bom funcionamento do sistema músculo-esquelético e melhorar a mobilidade. No entanto, apesar das evidências, os estudos sugerem que a percentagem de praticantes é muito reduzida. Os inquéritos de saúde (OMS) realizados no mundo são notavelmente semelhantes: a percentagem de adultos sedentários ou quase sedentários flutua de 60% a 85%. A cultura actual leva milhões de pessoas a um ponto em que é urgente a implementação de medidas eficazes para promover a actividade física e melhorar a saúde.
O exercício físico pode prevenir:
- Osteoporose
- Diabetes
- Hipertensão
- Enfarte
O exercício físico melhora:
- Capacidade de se cuidar
- Auto-estima
- Capacidade funcional
- Postura
- Imunidade ás infecções
- Padrões do sono
- Recuperação de doença e cirurgias
- Desempenho fisiológico
O exercício Físico reduz:
- Dor
- Obesidade
- Fadiga
- Incontinência
- Necessidade de alguns medicamentos
- solidão
A falta de exercício pode contribuir para:
- Problemas cardíacos
- Asma
- Múltiplas incapacidades
- Angina de peito
A incapacidade poderá causar algumas complicações como:
- Trombose venosa profunda
- Edemas
- Constipação
- Depressão e ansiedade
- Dependência
- Quedas e lesões
- Má circulação
Benefícios para o coração
Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor). Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao stress. Reduz doenças cardíacas (angina, enfarto, arritmias, insuficiência etc). Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um enfarto. Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), o que garante melhor funcionamento do órgão. Reduz factores de risco para artérias coronárias – como pressão arterial e colesterol.
Benefícios para a Depressão
A actividade física ajuda as pessoas a sentirem-se melhor, com reflexo na melhoria do humor e estado reduzido de traço de ansiedade. Também pode ajudar as pessoas a sentirem-se melhor acerca de si mesmo através da melhoria de auto-percepções corporais, e pode melhorar a auto-estima, especialmente naqueles com baixa auto-estima.
Benefícios para as costas
Uma variedade de actividades de resistência que não provoquem demasiado stress na parte inferior das costas pode aliviar a dor lombar. Actividades gerais de lazer são recomendadas para pessoas com dor lombar.
Melhoria da capacidade pulmonar
A actividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigénio pelos pulmões. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.
O QUE É A BOA FORMA?
Não é necessário ser um atleta de alta competição, não é necessário ser um exímio levantador de pesos, nem tão pouco treinar horas a fio ou ser muito musculado ou fazer proezas físicas.
A boa forma é: O estado que permite a pessoa melhorar e manter a capacidade de resistir e tolerar as exigências internas e externas, sem prejuízo físico e psicológico.
Recomendações sumárias para a actividade física, saúde e bem-estar
A actividade física deve:
- envolver vários grupos musculares
- ser praticado com regularidade e se possível diariamente
- aumentar progressivamente
Na prática, um exercício ritmado com intensidade significativa, tal como caminhadas de 20-30 minutos, preencherá os requisitos descritos
Para se retirar o máximo beneficio, a actividade física deve :
- incluir alguns períodos de actividade física intensa
- incluir uma vasta gama de exercícios aeróbios e anaeróbios
- exercitar grande parte dos músculos do tronco e membros inferiores
- ser mantido ao longo da vida
Dicas para quem pretende iniciar a prática de exercício físico:
- Frequência – 3 a 5 vezes por semana com 1 ou 2 dias de descanso para recuperação
- Intensidade – fraca a moderada, inicie com ritmos fracos e construa a sua resistência sobre um período de tempo prolongado (mais de 2 meses)
- Um programa de treino para ter sucesso deverá ser individualizado
- Um só programa não funciona para todas as pessoas
Actividade Aeróbica
Sabe-se que uma actividade aeróbia com duração entre 20 a 30 minutos, surte em ganhos significativos ao nível da saúde e bem-estar, no entanto dever-se-á levar em consideração os conceitos de:
- Duração
- Intensidade
- Frequência
- Tipo de actividade
- Tipo de supervisão
A prática de exercício físico pontual e não organizado não surte o mesmo efeito que os benefícios gerados por uma actividade mais vigorosa, regular e programada, mais particularmente na libertação de endorfinas. A maior parte das pessoas necessita de alguns meses de prática regular, para atingir os níveis de frequência, intensidade e duração adequados que permitam mudanças positivas significativas.
PRECAUÇÕES PARA UM COMEÇO SAUDÁVEL:
Para evitar dores e lesões, você deverá programar um aumento na atividade física devagar e gradual até o valor desejado para dar ao corpo tempo para se adaptar. Pessoas com problemas de saúde crónicos, tais como doenças cardíacas, diabetes ou obesidade, ou os que estão em alto risco para estes problemas devem consultar um médico antes de iniciar um programa de actividade física. Além disso, homens com mais de 40 anos de idade e mulheres acima de 50 anos que pretendem iniciar um programa de nova actividade física vigorosa deve previamente consultar um médico para ter certeza que não têm doença cardíaca ou outros problemas de saúde.
Numa perspectiva de educação para a saúde, considerando a prática de actividades físicas um comportamento de saúde num paralelo com outros comportamentos de saúde (cuidados de saúde primários, alimentação, prevenção de consumos, prevenção de comportamentos sexuais de risco), a eficácia na modificação de comportamentos no sentido da adopção de um estilo de vida activo que inclua a prática de actividades físicas passa por um diverso conjunto de estratégias (tais como: compreender a história do comportamento visado; identificar determinantes sociais, situacionais, cognitivas e emocionais; mudança de comportamentos, entre outros). Quando nos referimos a estudos sobre a adopção de estilos de vida activos, consideramos, por um lado, os efeitos da actividade física sobre o estado físico e mental dos indivíduos, isto é, a actividade física como fenómeno cujos efeitos pretendemos avaliar, medir e comparar.
Pretende-se desta forma alertar a comunidade para a necessidade de promover a prática de actividades físicas, face aos benefícios comprovados.
Os benefícios da prática da actividade física ultrapassam grandemente os seus riscos. No entanto, em determinadas condições, pouco frequentes, a actividade física pode ter consequências negativas. Seja por sentimentos de natureza psicológica oriundos do insucesso em aderir a um programa regular ou por prática excessiva da actividade física podendo originar um estado de “dependência do exercício”, ou ainda for exercícios inadequados ao objectivo pretendido.
Em seguida apresento-vos um vídeo onde explico através de uma analogia, a importância da prática da actividade física. O que vão ver é uma carta que o corpo escreve à mente. O corpo após ter sido negligenciado decide apelar à consciência da mente e pede-lhe auxílio.
Fico esperançado que possa ter contribuído para o esclarecimento da utilidade deste bem precioso que todos temos ao nosso alcance.
QUE ATIVIDADE FÍSICA OU DESPORTO PRATICA?
Deixe-nos o testemunho da sua experiência, dificuldade ou benefício na prática do exercício físico.
Boa actividade física e boa saúde.
Abraço
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Quando adoecemos o tempo a parece e talvez de sobra, contudo, o custo pode ser muito alto e o prejuízo irreparável.
Devemos nos comprometer mais com o que nos dá estrutura para realizarmos nossos ideais... afinal sem saúde não temo disposição para dar continuidade.
Estou de acordo consigo e partilho das suas preocupações, no entanto devemos colocar na nossa lista de prioridades este bem precioso que é o nosso corpo.
Espero que tenha ganho motivação e boa prática de exercício físico.
Abraço
Felizmente já há ajudas naturais que nos ajudam a manter uma boa qualidade de vida e refiro-me <a href="http://www.transferlife.net" rel="nofollow">aos Factores de Transferência</a> que capacitam o nosso próprio corpo de reagir às agreções externas. Não se trata de produtos milagrosos, pois não curar enfermidades. Os Factores de Transferência dão a inteligência imonitária ao corpo para se manter saudável e livre de agreções.
Concordo consigo, nunca é demais promover os benefícios da actividade física. É um serviço de excelência à comunidade e à evolução das populações por todo o globo. A importância da implementação dos comportamentos saudáveis deve ser promovida.
Abraço.
Do conhecimento que tenho algumas pessoas com fibromialgia podem beneficar de alguns exercícios específicos e de actividade física moderada.
ESpero que consiga melhorar essa sua condição. Tudo de bom
Agradeço ainda por partilhar o vídeo!
Abraço.
Dou-lhe então um exemplo muito simples. Se fracturar uma perna, e durante 1 mês não a puder exercitar, pense no que será o resultado, eu dou-lhe uma ajuda, perde massa muscular, força, flexibilidade e mobilidade. Se pretender voltar a ter uma perna funcional, tem forçosamente de a exercitar, caso contrário, ATROFIA.
Abraço
bom post. valeu
Sem dúvida que a prática de se exercitar na bicicleta preenche um excelente requisito para trabalho aeróbico. Boa dica
Abraço
Agora, ainda estou com mais vontade de voltar a exercitar o corpo... Actualmente, não pratico nenhuma actividade física. Costumava jogar futebol, andar de bicicleta, praticar musculação... Mas, desde que comecei a trabalhar, nunca mais segui uma rotina de exercício. Estou, completamente, em baixo de forma, portanto, vou começar com umas caminhadas a pé, alternadas com períodos de corrida. Também estou a ponderar começar a deslocar-me para o trabalho de bicicleta. O problema é a falta de balneários que, na minha opinião, todas as empresas deviam ter...
Trabalhar em frente ao PC não faz bem nenhum ao corpo, por isso, tenho de começar a remediar a situação!
Fico contente com o facto de o artigo o ter motivado ainda mais para a actividade física.
Força e vamos lá a trabalhar nessa forma física, para que a mental também fique melhor:)
Bom Exercício
Abraço
Hoje, ano e meio passado de treino regular, depois de 29 anos de nunca ter feito nada, a minha vida mudou, não sou um atleta, nunca serei, sou um amante do desporto, do ritual de ir puxar ferro, correr sozinho ou acompanhado, ver os amigos do estádio, porque a meu ver, uma ambiente amigável no recinto onde praticamos a nossa actividade, é meio caminho voltado para a progressão, para o continuar e puxar por nós.
Mas o facto de nos levantarmos do sofá e irmos à luta, seja qual for a nossa actividade eleição, já uma vitória, as outras vitórias vêm com a nossa satisfação ao ultrapassar X barreira/objectivo, o dormir melhor, o nosso corpo melhorar, os níveis de confiança aumentarem, o nos levantarmos às 7da manhã para ir correr ates de trabalhar?! de loucos?! não.. de pessoas, seres humanos conscientes do quando ambos corpo e mente precisam de ser exercitados.
E tu Lucas, tens sido um desses amigos, que com a tua calma e compreensão tens contribuído para este meu caminho.
Mais uma vez parabéns pelo artigo, é daqueles que m revejo e me dá força para continuar, nunca desistir.
Cumprimentos
Fico especialmente contente por teres conseguido ser disciplinado o suficiente para manteres uma prática regular (o que trás ainda mais benefícios)
Leonel, continua, força nisso e mantêm-te activo na actividade física:)
Abraço
Estou sem palavras para te transmitir a forma como me senti ao ver este teu artigo. Então o video está simplesmente demolidor. Quem vir este video fará de certo uma retrospectiva da sua vida quotidiana e pensará seriamente em disponibilizar alguns dos seus preciosos minimos para tão nobre causa.
As 24 horas que tem o meu dia, aliás como o de toda a gente, às vezes não me deixam tempo livre para procurar coisas novas. Felizmente que hoje estive por casa e quase sem querer, embora já tivesse lido alguns dos teus artigos, não é que fui ler este.
Mais uma vez digo-te Miguel estou sem palavras.
PPAAARRRRAAAAABBBBBBÉÉÉÉÉÉÉNNNNNNNNSSSSSSSSS..........
Obrigado por tudo o que tens feito por mim, obrigado por seres meu amigo.
Aquele abraço
Paulo Constantino
Fico lisonjeado pelo reconhecimento da qualidade do artigo, mas como sabes o que importa é a mensagem que ele transmite.
Tento sempre que possível transmitir conhecimento, em que eu acredito, pratico e julgo ser uma mais valia para os outros.
A amizade é uma coisa que prezo muito e fico igualmente agradecido pelo fato de sermos amigos.
Grande abraço.
Os benefícios da musculação pode ser praticada por variados grupos de pessoas desde adolescentes a idosos passando por portadores de deficiência física, indivíduos com doenças como diabetes, cardiopatias (distúrbios no coração), hipertensão (pressão arterial acima do normal), pessoas em quadro pós-operatório ou recuperando-se de lesões, com possibilidade de fortalecimento.E necessário ter disciplina, seguir a orientação dos profissionais especializados e respeitar os seus limites.
Fico agradecido pelo reforço que exempificou dos benefícios da atividade física. E claro a orientação de um profissional para os casos de foro clínico é sempre primordial.
Abraço
Antes de qualquer comentário muitíssimos parabéns pelo seu trabalho. Está fenomenal :)
Fui aluna de desporto no Secundário com perspectivas de seguir faculdade na área, mas infelizmente não foi possível :(
Tinha um corpo atlético/definido. Comecei a trabalhar, no qual tive alguns stresses, problemas de saúde (pele), problemas conjugais acabando assim por me desleixar. A medicação para a pele foi forte o que provocou inchaço e muita ansiedade. Mal acabava de comer qualquer refeição tinha sempre de comer um chocolate, bolo, qualquer coisa doce e durante a tarde bolachas, bolachinhas, biscoitinhos, docinhos...
Sentia-me horrivelmente mal cada vez que tentava vestir as calças de ganga, porque sem dar conta não serviam, os topzinhos de verão já não me ficavam bem, apertados no peito/costas e os braços gordos (parecia que até tinham celulite).
Enfim, todos os meus amigos(as) perguntavam-me se tava doente pq tinha realmente engordado bastante (15kg).
Até que um dia pensei, NÃO isto não pode continuar assim: Consultei uma nutricionista e inscrevi-me num ginásio. A pouco e pouco fui perdendo peso e estou com o peso que tinha qndo andava na escola.
PIOR DO QUE NÃO CONSEGUIR É NÃO TENTAR, EU TENTEI E CONSEGUI. Demorou tempo mas consegui. Nos dias de hoje vou sempre que posso ao ginásio, treino de força ou localizada (aula de grupo) e ciclyng (aula de grupo).
Por vezes faço uma caminhada na passadeira ou elíptica e uns abdominais para as gordorinhas acumuladas.
Aconcelho vivamente aos cidadãos de todo o Mundo a praticar exercício físico: uma caminhada, qndo acabam de jantar n se sentem no sofá, vão dar um passeio à rua ou vão a um café a pé, pôr o cão a fazer xixi qualquer coisa; MAS FAÇAM. A pouco e pouco vão perceber que se sentem melhor tanto a nível físico como mental, mais confiantes. FAÇAM EXERCÍCIO FÍSICO POR FAVOR.
É o melhor remédio, acreditem.
Miguel deixei aqui o meu testemunho, penso que não haja problema.
Estou a fazer um trabalho cujo Tema é CUIDADOS BÁSICOS DE SAÚDE e eu escolhi o Sub-Tema Desporto/Actividade Física, se não se importar e com a sua autorização vou mostrar o vídeo.
Obrigado, muitíssimo obrigado.
Se fosse no Estrangeiro era um espectáculo e valorizado cá.
Mas infelizmente neste País as pessoas não o valorizam, porque se fosse destacado no Estrangeiro ou ganho um prémio sendo português era o melhor do Mundo.
Não ligue, muita gente gosta de viver na ignorância.
Mais uma vez parabéns.
Cumprimentos,
Catherine Custódio
Fico muito lisonjeado com as sua palavras de apreço pelo artigo e pelo incentivo.
Agradeço ainda o seu testemunho, estremamente valioso e é um exemplo de que com força de vontade, acção e um programa bem definido se consegue ser bem sucedido. Parabéns por aquilo que conseguiu, sem dúvida de louvar. As suas dicas são igualmente valiosas e como é óbvio muitas pessoas que se sentem afetadas na sua vida por problemas de excesso de peso e/ou sedentarismo deveriam seguir :)
Claro que pode utilizar o vídeo, fico contente com esse fato.
Abraço
Obrigada pela sua resposta.
Enviei um e-mail ao seu cuidado (geral@escolapsicologia.com), agradecia que me respondesse com alguma brevidade.
Obrigada.
Bons exercícios.
Fico contente que tenha gostado do vídeo:)
Força nessa atividade física e boa saúde para você.
Abraço
Achei a "comunicação" do corpo à mente muito bem feita, acho que conseguiu personificar bem os sentimentos que poderia exprimir um corpo negligenciado se falasse... Aliás, ele muitas vezes comunica (de forma "não verbal"), mas muitos de nós não o escutamos.
Apoio e elogio a sua iniciativa em criar este blog e em disponibilizar algum do seu tempo para ajudar os outros de forma voluntária e gratuita. Admiro não só o seu empenho, mas também as suas competências.
Muitas pessoas certamente ficar-lhe-ão agradecidas.
O meu obrigado particular.
Agradeço muito a sua simpatia e palavras, têm muito significado para mim dado que expressam exatamente a intenção da Escola Psicologia : Intenção de ajudar!
Sorte para o seu curso futura colega :)
Abraço
agora eu faço muitos exercicios!!!!
Boa prática dos exercícios e boa mudança de atitude (mais saudável).
Força nessa saúde!
Abraço
eu recomendo a todos que pratiquem independentemente da idade
brigaaaaaaaaaada
Muito obrigado.
Agradeço imenso as suas simpáticas palavras :)
Abraço
Desde já agradeço.
Abraços
Rosane
excelente trabalho!
Atualmente realizo um trabalho em uma academia especializada em idosos e grupos especiais baseado no consenso nacional e internacional... apoio todas as suas dicas e inclusive já estou postando nas mídias sociais e passando verbalmente para o meu circulo de convivências!!!
Abraços.
Agradeço o reconhecimento do artigo e da sua importância.
No que se refere ao restante comentário, certamente você peca por falta de informação. Primeiro porque não leu nada acerca das minhas competências e depois porque aquilo que refiro é estudado por multiplas áreas do conhecimento nomeadamente a psicologia do desporto. Acrescento ainda que citei a OMS. Este bolg não é um espaço cientifico e sim para pessoas que procuram informação baseada na credibilidade do autor (o que é da inteira responsabilidade de quem lê). Veja bem a minha biografia e perceberá que tenho formação na área desportiva, inclusive com duas participações em Jogos Olímpicos como treinador.
E sim, há profissionais na área da atividade física que publicam artigos relacionados com os benefícios psicológicos do exercício. As áreas do saber não são estanques e beneficiam da interligação dos conhecimento.
Informe-se melhor, aprenda e beneficie aqueles com quem trabalha. Eu por aqui vou ajudando muitas pessoas com o meu conhecimento fundamento na minha experiência profissional.
Abraço
Com certeza existem profissionais de educação física que acabam invadindo sua área. Eu não disse que não existe, disse apenas que não vejo com muita frequência. Eles estão cometendo o mesmo erro que vc cometeu aqui.
Citar os mecanismos psicológicos envolvidos e/ou os benefícios psicológicos alcançados através da atividade física está totalmente dentro da sua área de formação, agora prescrever atividades, inclusive trazendo em números fatores como Duração, Intensidade, Frequência, Tipo de atividade, etc... isso é, indiscutivelmente, competência de um Educador Físico.
Eu faço parte de um grupo que trabalha com atletas de alto nível. Atualmente temos vários atletas medalhistas olímpicos competindo com o nosso nome.
Meu objetivo aqui não é criticar o seu trabalho. Apenas não concordo com a forma com a qual o artigo foi exposto, levando ao entendimento que a formação em Psicologia te trouxe todo esse conhecimento. É fácil perceber que todo esse material apresentado foi retirado de publicações assinadas por Educadores Físicos e vc pecou em não deixar isso bem claro. Até mesmo os Psicólogos que fazem parte da minha equipe, incluindo um Mestre em Psicologia do Esporte concordaram que vc ultrapassou um pouco os limites da Psicologia.
Abraço
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