Vivemos numa altura onde as oportunidades são inúmeras, a informação abunda e a competitividade é dilacerante. Neste misto de motivações para o sucesso, bem-estar e desenvolvimento pessoal, interpõem-se igualmente alguns obstáculos. Esses obstáculos podem ser impostos pela própria vida, assim como gerados por nós mesmos através de expetativas elevadas que se comprovam na forma de [...]
Os pensamentos negativos e igualmente os pensamentos positivos fazem parte da nossa vida. Os pensamentos negativos recorrentes estão associados a alguns transtornos psicológicos como a depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, fobia social, ansiedade generalizada, entre outros. Ter pensamentos negativos, não conduz necessariamente a problema psicológicos ou problemas pessoais. No entanto, se os pensamentos negativos de dia para [...]
A Escola Psicologia tem sempre por objetivo produzir conteúdos que possam ajudar, esclarecer, motivar e enriquecer os nossos leitores. Mas os nossos leitores também têm sido uma mais-valia para a Escola Psicologia e igualmente para todos os outros leitores. O nosso muito obrigado a todos. Os comentários que nos deixam, principalmente os que são escritos na [...]
Todos nós provavelmente temos alguns acontecimentos da nossa vida que gostaríamos de ultrapassar, mudar, esquecer ou tentar que não interferissem de forma negativa na nossa vida. Decidi escrever este artigo na sequência dos comentários expressos por parte dos leitores no artigo: Como libertar-se das angústias do passado. Percebi que algumas pessoas sentem a necessidade de [...]
Inequivocamente os nossos pensamentos comandam a nossa vida. Pelos menos aqueles pensamentos que decidimos que nos servem, e que repetidamente vamos tendo e nos orientam as ações no nosso dia-a-dia. No entanto, quando estamos a ter uma sequência lógica de pensamentos acerca de algo ou de alguém, vai-se formando na nossa mente um diálogo interno [...]
Ás vezes, todos nós temos preocupações. Ocasionalmente, por uma boa razão. Mas a preocupação também pode ficar fora do nosso controle, ao ponto de perder o seu valor, tornando-se excessiva e consequentemente prejudicial. A preocupação e a ansiedade estão intimamente relacionadas. A ansiedade pode manifestar-se de muitas maneiras, incluindo preocupação excessiva e persistente. Por exemplo, no Transtorno de [...]
Problemas quem não os tem? Certamente todos nós temos. Grande parte desses problemas são situações comuns do dia-a-dia que necessitam da nossa atenção no sentido de arranjarmos uma solução imediata, não nos causando grande desconforto, instabilidade emocional, prejuízo, ou perda significativa. Mas o que dizer dos problemas pessoais ou problemas psicológicos que interferem na funcionalidade [...]
À primeira vista o titulo do artigo pode parecer um contra-senso. Como é que estarmos tristes e desapontados com algo ou acerca da vida pode ser positivo? Bem, na verdade nem sempre é, por isso coloco a ideia em “pode ser positivo“. Nas mensagens e ideias que transmito esforço-me sempre por ser razoável, criterioso, objetivo e ainda assim [...]
Muitos têm sido os comentários que a Escola Psicologia tem recebido. Comentários de felicitação sobre as matérias postadas, dúvidas, ideias, complementos de informação, testemunhos, pedidos de aconselhamento, desabafos, pedidos de ajuda na resolução de problemas pessoais e problemas psicológicos, pedidos de esclarecimento sobre problemas que familiares ou amigos enfrentam, entre outros. Toda esta interação muito [...]
A mudança é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento pessoal. Se não mudamos, corremos o risco de fazer as coisas do jeito que sempre fizemos. Num cenário de sucesso, à primeira vista até poderíamos considerar que a permanência seria proveitosa. De jeito nenhum, não num mundo em constante mudança. A mudança é um processo [...]
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