Como posso ser feliz? Esta é uma pergunta que nos invade a mente muitas vezes e que faz correr muita tinta em jornais, revistas, livros, blogs, artigos científicos, programas de televisão, entre outros. É no fundo a pergunta que nos vai acompanhando ao longo da vida, tendo mais relevância em determinadas alturas, principalmente quando surgem [...]
Boas perguntas podem mudar a sua vida para melhor, más respostas podem arruiná-la. Muitos de nós dedicamos muito do nosso tempo tentando responder a várias questões, quando finalmente encontramos a resposta, rapidamente a esquecemos. Toda a interação que fazemos está dependente da forma como comunicamos, seja connosco mesmos ou com os outros. Não podemos não [...]
Uma vida rica e gratificante, muitas vezes exige uma complicada batalha com a adversidade. Os furacões, incêndios, cancro, acidentes, quedas de aviões, ataques brutais à integridade física, ninguém pede para que qualquer destas coisas aconteça. Mas surpreendentemente, muitas pessoas depois de suportarem tal provação angustiante conseguem relativizar as situações, superá-las e por vezes tomar um [...]
Já alguma vez se perguntou, “Porque é que a vida parece ser tão difícil?” Eu penso nisso muitas vezes. Comparada com os vastos seis biliões de pessoas no planeta, provavelmente a minha vida até tem sido fácil. Bons pais, abrigo e boa comida, nenhuma doença problemática até à data, trabalho e realização pessoal, bons amigos. [...]
Porque é que não consigo ser feliz? todos nós, de tempos em tempos fazemos esta pergunta. Se existe alguma coisa que nos une enquanto seres humanos, é o desejo de sermos felizes. Por certo, também todos nós gostamos de comer, dormir, e todas as outras necessidades básicas que nos unem. Existem mil e uma coisas [...]
Existe uma enorme diferença entre prazer e alegria. Quando conseguimos fazer uma distinção clara, movimentamo-nos muito mais rapidamente para aquilo que pretendemos atingir na vida e com muito mais energia. Mihaly Csikszentmihalyi descreve muito bem esta diferença no seu livro, Flow – o estado psicológico que entramos quando a noção de tempo desaparece e nos [...]
O cérebro é a central de comandos dos sentimentos positivos. No entanto este órgão extraordinário, infelizmente tende a desenvolver alguns mecanismos subtis que nos impedem de sermos tão felizes como poderíamos. Nós aceitamo-los não porque somos submissos, mas porque não os conhecemos. Confundimo-nos com as vicissitudes da nossa vida e com as respostas corporais que [...]
Há dias em que o melhor seria mesmo não sair de casa. Com algum esforço lá nos conseguimos convencer e enfrentamos o dia-a-dia, com dificuldade em vencer a inércia, sem motivação e com má-vontade. Mesmos as coisas mais simples parecem um trabalho digno de hércules. A mais pequena chatice pode deixar-nos à beira de um [...]
Nos últimos anos, os investigadores dedicaram muito do seu tempo ao assunto relacionado com a felicidade, e a grande maioria estão de acordo com a importância na distinção entre a felicidade baseada nos valores e a felicidade hedónica, a felicidade de nos sentirmos bem. A felicidade de sentir-se bem é uma sensação baseada no prazer. [...]
Não queremos todos ser felizes? Então porque razão na grande maioria das vezes estamos longe deste sentimento? A felicidade é a nossa verdadeira natureza (Adaptação hedónica – adaptação natural a acontecimentos considerados positivos e prazerosos). São os sentimentos que persistem naqueles momentos preciosos, quando os nossos pensamentos negativos, preocupações persistentes, hábitos auto-sabotadores, e emoções incapacitantes [...]
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