17/09 31 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
Um cliché muito utilizado é que a actividade desportiva é 10% física e 90% mental. Pessoalmente acho esta estatística exagerada, e certamente não existirá uma forma fiável de podermos medir a importância relativa dos dois factores. Mas arrisco a dizer que a condição mental e a condição física se encontram...
08/09 15 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
Cada dia de esforço e tempo dedicado ao treino determina o retorno do resultado desportivo que o atleta irá alcançar no futuro. Isto acontece porque à medida que o atleta vai acumulando o trabalho dos vários dias de treino, vai condicionando a sua mente e o seu corpo para ter...
01/09 17 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
A habilidade e a capacidade para manter a concentração, controlar as emoções, manter a motivação, conseguir uma boa execução e desempenho em situação de pressão e risco faz a diferença entre uma boa actuação e um mau resultado. Os processos mentais (sensações, percepções, emoções, concentração, memória, activação, motivação, visualização, auto-verbalizações,...
23/08 12 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
Alguma vez já lhe aconteceu querer muito alcançar algo e quanto mais se esforçava mais se afastava do seu objectivo? Isto é experienciado pelos atletas, que ao quererem muito alcançar um objectivo exigente se auto-consomem não conseguindo pensar em mais nada. Este é o ponto central da questão, o esforço...
20/08 31 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
A auto-hipnose pode ser utilizada para melhorar a sua atenção, desempenho e confiança. A hipnose pode ser definida como um processo que depende da qualidade da comunicação e de alterações do comportamento desejado usando o subconsciente. Quando estamos no estado hipnótico (elevado estado de concentração), um estado de relaxamento e...
28/07 15 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
Provavelmente o maior problema que eu encontro em alguns atletas é uma enorme falta de crença nas suas próprias habilidades e capacidades. Não estou aqui a falar de falta de confiança competitiva. O que quero dizer é que a grande maioria dos atletas não acredita ser capaz de fazer aquilo que...
27/07 37 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
Os executantes de top no desporto percebem o mundo de uma maneira diferente dos outros. Eles percebem os eventos e situações de forma facilitadora, são aquilo que na aplicação dos meus Programas de Treino Mental apelido de Atletas Facilitadores, ou seja, estes atletas procuram sempre uma maneira de se adaptarem...
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