Sentir-se abatido de tempos em tempos é algo normal que faz parte da vida. Mas quando o vazio e o desespero tomam conta do seu dia-a-dia, tornando-se permanente, afetando-lhe a motivação e o sentido da vida, pode ser depressão. Mais do que apenas o humor diminuído, os pontos baixos da depressão podem afectar-lhe a sua funcionalidade e deixar de ter prazer na vida, como anteriormente tinha. Deixa de se interessar pelos amigos, família, lazer, hoobies, trabalho, saúde, você sente-se esgotado o tempo todo, e só aguentar o passar do dia pode ser avassalador. Quando você está deprimido, as coisas podem parecer-lhe inúteis, sem sentido, mas com ajuda e apoio você pode ficar melhor e pouco a pouco sair dessa tormenta. Mas primeiro é importante que você perceba algumas coisa acerca da depressão. Aprender sobre a depressão, e como lidar com a depessão, incluindo a identificação dos seus sinais, sintomas, causas e tratamento é o primeiro passo para superar o problema.
A questão da depressão é uma área complexa, mas é uma área que tem vindo a crescer no esclarecimento do seu tratamento. Quase todos os dias novas informações são transmitidas, ajudando na orientação do nosso conhecimento e o que fazer. Independentemente das várias formas de intervenção e das diferentes respostas ao tratamento por parte das pessoas que sofrem com o problema da depressão, ainda assim a grande maioria pode e consegue aprender como reduzir de forma significativa os seus níveis de depressão ou até mesmo um alívio total da angustia provocada por este terrível problema. As pessoas que podem obter grande alívio da depressão inclui todas aquelas que pensam que nunca irão conseguir ultrapassar os seus problemas pessoais e que consequentemente a sua depressão irá durar para sempre.
O QUE É A DEPRESSÃO?
Todos nós sentimos e passamos por altos e baixos no nosso humor. A tristeza é uma reacção normal às situações de vida, tais como lutas, zangas, perdas, derrotas e decepções. Muitas pessoas usam a palavra “depressão” para explicar estes tipos de sentimentos, mas a depressão é muito mais do que tristeza. Algumas pessoas descrevem a depressão como “viver num buraco negro” ou ter um sentimento de desgraça constante. No entanto, algumas pessoas deprimidas não se sentem tristes por tudo, em vez disso, sentem-se sem significado na vida, como se a vida fosse vazia e apática.
Seja qual for o sintoma, a depressão é diferente da tristeza normal ou da simples desmotivação, na medida em que anula o seu dia-a-dia, interferindo com a sua capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir e divertir-se. Os sentimentos de desamparo, desesperança, inutilidade são intensos e implacáveis, com pouco ou nenhuma alívio.
EM QUE É QUE A DEPRESSÃO DIFERE DA TRISTEZA OCASIONAL?
Enquanto todos nós, ocasionalmente, podemos ficar tristes ou “em baixo”, normalmente estes sentimentos tendem a passar muito rapidamente. Por outro lado, alguém com depressão tem experiências de extrema tristeza ou desespero, que dura pelo menos duas ou mais semanas. Os indivíduos deprimidos tendem a sentir-se impotentes e sem esperança culpando-se por terem esses sentimentos. O sentimento de culpa é muito vincado. A depressão interfere com as atividades da vida diária, tais como trabalhar ou concentrar-se em tarefas, ou mesmo comer e dormir. Outros possíveis sintomas da depressão incluem dores crónicas, dores de cabeça ou dores de estômago. Algumas pessoas podem sentir-se irritadas ou agitadas por longos períodos.
As pessoas que estão deprimidas podem sentir-se oprimidas e exaustas deixando completamente de participar em certas actividades quotidianas. Elas podem deixar de se interessar por assuntos relacionados com a família e amigos. Deixam de se importar com as suas vidas. Perdem o sentido de futuro, deixam de ter prazer nas coisas que anteriormente lhe eram significativas. A pessoa deixa de acreditar que consegue dar a volta à situação e por consequência deixa de fazer planos para o futuro. Alguns indivíduos deprimidos podem chegar a ter pensamentos de morte ou suicídio como já referi anteriormente. Esta parece-lhe ser uma solução para os seus problemas, mas na verdade não passa de um erro de raciocínio. Um conjunto de caminhos deturpados pela condição em que a pessoa se encontra.
VOCÊ ESTARÁ A SOFRER DE DEPRESSÃO?
Se você se identifica com vários dos seguintes sinais e sintomas, não sentido nenhuma diminuição de dia para dia, você pode estar a sofrer de depressão clínica:
- Você não consegue dormir ou dorme em excesso.
- Você tem dificuldades de concentração, ou sente que algumas das tarefas que fazia facilmente são agora um tormento.
- Você sente-se desesperançado e desamparado.
- Você não consegue controlar os seus pensamentos negativos por mais que se esforce.
- Você perdeu o apetite ou não consegue parar de comer.
- Você está muito mais irritadiço e com humor diminuído do que é habitual.
- Você tem pensamentos de que não vale a pena viver (se for o caso procure ajuda imediata).
SINAIS E SINTOMAS DA DEPRESSÃO
A depressão varia de pessoa para pessoa, mas há alguns sinais e sintomas que são comuns. É importante lembrar que esses sintomas podem ser parte de algumas dificuldades normais da vida. Mas quanto mais sintomas você tem, mais fortes eles ficam, mais tempo eles duram, o mais provável é que você esteja a sofrer com incapacidades ligadas à depressão. Quando estes sintomas são esmagadores e incapacitantes, é quando é hora de procurar ajuda.
Sinais e sintomas comuns da depressão:
- Sentimentos de desamparo e desesperança. Um panorama desolador, pensa que nunca mais nada irá ficar melhor e que independentemente dos seus esforços, não há nada que você possa fazer para melhorar sua situação.
- Perda de interesse nas atividades diárias. Falta de interesse nos passatempos anteriores, lazer, atividades sociais, ou sexo. Você perdeu a sua capacidade de sentir alegria e prazer na vida.
- Alterações no apetite ou no peso. Significativa perda de peso ou ganho de peso com uma alteração em mais de 5% do peso corporal num mês.
- Alterações do sono. Ou insónia, especialmente acordar nas primeiras horas da manhã, ou dormir demais (também conhecido como hipersonia).
- Irritabilidade ou inquietação. Sente-se agitado, e inquieto. O seu nível de tolerância à frustração é baixo, tudo e todos lhe provoca nervos.
- Perda de energia. Sente-se cansado, lento, e fisicamente esgotado. Todo o seu corpo pode sentir-se pesado e até mesmo pequenas tarefas são difíceis de realizar ou a demorar mais tempo para serem concluídas.
- Auto-aversão. Fortes sentimentos de inutilidade ou culpa. Você critica-se duramente a si mesmo por falhas percebidas e erros.
- Problemas de concentração. Dificuldade para se concentrar, tomar decisões, ou lembrar as coisas.
- Dores inexplicáveis. Um aumento do número de queixas físicas, como dores de cabeça, dores nas costas, dores musculares e dor de estômago.
DEPRESSÃO E SUICÍDIO
A depressão apresenta-se como um elevado factor de risco para o suicídio. O desespero e a desesperança que se manifesta junto com a depressão pode levar a pensamentos sobre o suicídio, a pessoa sente que colocar término à vida é a única maneira de escapar à dor. Pensamentos de morte ou suicídio são um sintoma grave de depressão, por isso qualquer conversa ou comportamento que dê indícios dessa possibilidade deverá ser levado a sério. Normalmente não é apenas um sinal de alerta que a pessoa está a transmitir: é um grito de socorro.
- Falar em morrer ou prejudicar-se a si mesmo
- Expressar sentimentos fortes de desespero ou de se sentir encurralado
- Uma preocupação incomum com a morte ou em morrer
- Comportar-se de forma imprudente, como se tivesse um desejo de morte (por exemplo, excesso de velocidade , passar no sinal vermelho)
- Querer telefonar ou visitar algumas pessoas para dizer adeus
- Verbalizar frases como “As pessoas ficariam melhor sem mim”ou “qualquer dia acabo com isto tudo.”
- Mudança repentinas mudando de um comportamento extremamente deprimido para agir de forma calma e alegre
Atenção: Se você acha que um amigo ou algum membro da sua família está pensando em suicídio, manifeste a sua preocupação e procure ajuda profissional imediatamente. Falar abertamente sobre pensamentos suicidas e sentimentos podem salvar uma vida.
Muito importante: Se você está a sentir pensamentos suicidas, pode muito provavelmente ser um sintoma da depressão. Quando você está se sentindo extremamente deprimido ou suicida, os problemas parecem ser esmagadores e permanentes. Mas com o tempo, você pode conseguir sentir-se melhor, especialmente se você procurar ajuda. Se estiver a ter pensamentos sobre a morte, pondere. Certamente existem muitas pessoas que querem apoiá-lo durante este momento difícil, por isso, não hesite e peça ajuda! Ou em último caso telefone para a linha de emergência do seu país: 112 (Portugal), 911 (Brasil).
AS VÁRIAS FORMAS DE DEPRESSÃO
Existem muitas razões para a depressão, existindo igualmente várias formas e expressões da depressão. Para algumas pessoas a depressão é algo comum na sua família, tendo uma tendência para se sentirem infelizes. Outras ficam deprimidos porque sentem-se mal com eles próprios, têm um pensamento tremendamente pessimista, sente-se corroídos pela preocupação e problemas, ou ficam stressados pela discrepância entre as suas expetativas e a realidade da sua vida. A depressão pode manifestar-se depois de um acontecimento traumático ou após uma situação de elevado stress, ou na perda de alguém ou alguma coisa significativa. Os tentáculos da depressão podem ser óbvios, quando a pessoa diz para ela própria que a sua vida só pode piorar. No entanto algumas pessoas afetadas pela depressão projetam um senso de cordialidade e bem-estar aparente para disfarçar a sua dor. Disfarçar a depressão pode ser compreensivo. Torna-se funcional quando serve o propósito de manter uma relação positiva, quer com a vida quer com as pessoas. Mas, é inadequado quando a pessoa pretende evitar resolver o seu problema.
A depressão raramente pode reduzir-se a uma simples questão ou situação, apontando apenas para uma causa. Se for o seu caso, se isto lhe for transmitido por alguém, esteja alerta, pode estar a ser conduzido de forma irresponsável e inapropriada, o que lhe poderá vir a causar ainda mais problemas no futuro. Pondere uma segunda opinião.
Quando se liga a um auto-conceito pobre e a uma tendência para catastrofizar sobre o desapontamento, injustiça, perda, a depressão pode ser recorrente. Talvez pense que quando está deprimido, o tipo de depressão que sente é imaterial. Em parte, isto está correto. Todas as formas de depressão envolvem uma profunda tristeza ou humor diminuído e uma elevada probabilidade de ter pensamentos distorcidos, depressivos e depreciativos.
Dica: Sabendo o tipo de depressão que você tem, pode ajudar a compreender melhor os seus sintomas e procurar o tratamento mais eficaz.
Apresento em seguida cinco tipos comuns de depressão:
Depressão Maior (Depressão Unipolar)
A depressão maior é caracterizada pela incapacidade de aproveitar os prazeres da vida e experiência. Os sintomas são constantes, variando de moderada a grave. Sem tratamento adequado, a depressão maior geralmente dura cerca de seis meses. Algumas pessoas experimentam apenas um episódio depressivo único durante toda a sua vida, mas geralmente, a depressão maior é um transtorno recorrente. No entanto, existem muitas coisas que você pode fazer para melhorar o seu humor e reduzir o risco de recorrência. Não sofra desnecessariamente, procure ajuda.
A depressão maior pode seguir-se a uma perda normal, uma perda catastrófica de algo extremamente importante (a casa de habitação) ou qualquer condição que seja percebida como traumática. Pode emergir de um padrão de ansiedade generalizada ou auto-verbalizações negativas.
Depressão Atípica
Depressão atípica é um subtipo comum de depressão maior. Ele apresenta um padrão de sintomas específicos, incluindo um elevador humor temporário em resposta a acontecimentos positivos. Você pode sentir-se temporariamente melhor depois de receber uma boa notícia, ou quando saí para uma festa com os amigos. No entanto, este impulso de humor é passageiro. Outros sintomas da depressão atípica incluem ganho de peso, aumento do apetite, sono excessivo, sensação de peso nos braços e pernas, e sensibilidade à rejeição. Tal como outras formas de depressão, você pode obter alívio e tratamento através de Terapia Cognitivo-comportamental
Depressão Distímica (Depressão leve recorrente)
A distímia é um tipo de depressão crónica leve. São mais os dias em que se sente moderadamente deprimido, que os que não se sente, embora você possa ter breves períodos de humor normal. Os sintomas da distímia não são tão fortes como os sintomas de depressão maior, mas duram muito tempo (pelo menos dois ou mais anos). Estes sintomas crónicos tornam a vida muito difícil de viver viver. Algumas pessoas também têm episódios depressivos maior conjuntamente com a distímia, uma condição conhecida como “depressão dupla”. Se você sofre de distímia, você pode sentir que quase sempre se sentiu deprimido. Ou você pode pensar que o seu humor diminuído faz parte de você (é do jeito que você é).A distímia pode ser tratada com êxito, mesmo que os sintomas tenham sido ignorados ou tenha estado sem tratamento durante anos.
Transtorno afectivo sazonal
Quando o inverno se faz sentir com os seus dias frios, sombrios, curtos, enfadonhos, nublados, por vezes o humor é afetado. Algumas pessoas ficam deprimidas no outono ou inverno, principalmente pela limitação de sol. Este tipo de depressão é chamada de transtorno afetivo sazonal. Transtorno afetivo sazonal é mais comum em climas do norte e em pessoas mais jovens. Tal como outros tipos de depressão, este também é tratável. A terapia através da luz, um tratamento que envolve a exposição à luz artificial intensa, muitas vezes ajuda a aliviar os sintomas.
Depressão Bipolar: Quando a depressão é apenas um dos lados da moeda
Depressão bipolar, também conhecida como psicose maníaco-depressiva, é caracterizada por alterações de humor cíclico. Os episódios de depressão alternam-se com episódios maníacos, podendo incluir comportamentos impulsivos, hiperatividade, fala rápida, e pouco ou nenhum sono. Normalmente, a mudança de um modo extremo para o outro é gradual, com cada episódio maníaco ou depressivo tendo a duração de pelo menos várias semanas. Quando deprimido, uma pessoa com transtorno bipolar apresenta os sintomas usuais de depressão maior. No entanto, os tratamentos para a depressão bipolar são muito diferentes dos outros tipos de depressão.
Depressão, Algumas causas e fatores de risco
Algumas doenças têm uma causa médica específica, tornando o tratamento mais simples. Se você tem diabetes, toma insulina. Se você tiver apendicite, você faz uma cirurgia. Mas a depressão é mais complexa. A depressão não é o resultado de um desequilíbrio químico no cérebro, e o seu tratamento não pode ser reduzido apenas à medicação. Como expliquei no artigo: Será a depressão uma doença? talvez não…saiba porquê. Eu defendo que a depressão é causada por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos, sociais e ambientais. Por outras palavras, as escolhas que você faz relativamente ao seu estilo de vida, relacionamentos e habilidades de lidar com as situações de vida, são muito significativos para o surgimento da depressão, mais do que o fator genético. No entanto, alguns fatores de risco podem torná-lo mais vulnerável à depressão.
CAUSAS E FATORES DE RISCO PARA A DEPRESSÃO
- Solidão
- Falta de apoio social
- Recentes experiências de vida stressantes
- História familiar de depressão
- Problemas de relacionamento ou conjugal
- Tensão financeira
- Trauma ou abuso de infância
- Uso de álcool ou drogas
- Situação de desemprego ou o subemprego
- Problemas de saúde ou de dor crónica
Saber a causa (contexto) da sua depressão pode ajudar a determinar o tratamento
Compreender a causa subjacente à depressão pode ajudá-lo a superar o problema. Qualquer um pode experimentar algum tipo de depressão, por algum motivo. É uma condição e situação que afeta pessoas de todos os tipos, de todas as raças, sexos e situação socioeconómica.
A depressão é uma condição extremamente pessoal que é causada por uma variedade de razões. Você pode estar em risco de depressão porque existe um histórico familiar da desordem. Você pode sentir-se deprimido por causa de certos medicamentos, tais como relaxantes musculares prescritos. Pode sentir-se deprimido por causa de uma determinada situação. A morte de um amigo ou membro da família, dificuldades financeiras, a perda de emprego ou indefinição profissional, são todas explicações legítimas para a depressão.
Para algumas pessoas, os sintomas da depressão podem desaparecer sem tratamento. Por exemplo, Se você vive sozinho ou se mudou de localidade à pouco tempo e tem sentimentos de solidão e tristeza, encontrar novos amigos no trabalho ou através de um passatempo, provavelmente irá promover o seu estado de humor, mais do que uma terapia. Mas para a maioria das pessoas, usualmente alguma forma de tratamento acaba por ser necessário. Pessoas que não consultam um profissional de saúde correm o risco de se sentirem pior desnecessariamente.
FORMAS DE RECUPERAR DA DEPRESSÃO
Os sintomas e as causas da depressão são diferentes de pessoa para pessoa, assim também são várias as formas, caminhos e ajudas para a melhoria da depressão . O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e não há necessariamente um tratamento adequado em todos os casos. Se você reconhecer os sinais de depressão em si mesmo ou num ente querido, levará algum tempo para explorar as muitas opções de tratamento. Na maioria dos casos, a melhor abordagem envolve uma combinação de suporte social, mudanças de estilo de vida, desenvolvimento de habilidades emocionais e sociais complementado com ajuda profissional. Na actualidade a Terapia Cognitivo-comportamental conjuntamente com a Terapia da Aceitação e Compromisso, são duas abordagens que aplicadas em conjunto surtem em resultados muito satisfatórios. Agregando as duas, podemos apelidar de Terapia Cognitivo-comportamental Baseada na Mindfulness e Aceitação. Esta é a Terapia que eu pratico e aconselho.
PROCURE AJUDA E APOIO
Se julga que a possibilidade de conseguir vir a resolver este problema tão incapacitante como a depressão lhe parece praticamente impossível, não desespere. Sentir-se impotente e sem esperança são sintomas da depressão, não é a realidade da sua situação. Esse tipo de pensamento é o seu problema (distorções do seu pensamento) a manifestar-se. Isso não significa que você é fraco ou que você não pode mudar! A chave para a recuperação da depressão é começar por procurar ajuda. Ter um forte sistema de apoio no local irá acelerar a sua recuperação. O isolamento aumenta a manifestação da depressão, funciona como um combustível, por isso procure o contacto com as outras pessoas, não as evite, mesmo quando você se sente como se estivesse sozinho no mundo. Deixe a sua família e amigos saber que você está passando por um momento difícil da sua vida, eles podem funcionar como a sua primeira linha de apoio.
FAÇA MUDANÇAS DE ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
Mudanças de estilo de vida saudável nem sempre são fáceis de fazer, mas eles podem ter um grande impacto sobre a depressão. Algumas mudanças que podem ser muito eficazes incluem:
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Cultivar relacionamentos de apoio
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Fazer exercícios regulares: 29 benefícios da atividade física na sua saúde.
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Regular o sono: 6 dicas para melhorar os seus problemas de insónia.
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Alimentar-se saudavelmente para impulsionar naturalmente o humor: 11 formas de promover a sua saúde e capacidade física .
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Gerir o stress: 6 estratégias para combater o stress.
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Praticar técnicas de relaxamento: 10 técnicas poderosas de relaxamento.
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Desafiar padrões de pensamentos negativos: Pense positivo, insista no pensamento positivo.
DESENVOLVA AS SUAS HABILIDADES EMOCIONAIS
Muitas pessoas não possuem as competências necessárias para gerir o stress e as emoções de forma equilibrada. Construir e desenvolver competências emocionais pode dar-lhe a capacidade de enfrentar e recuperar da adversidade, trauma e perda. Ou seja, aprender a reconhecer e expressar suas emoções pode torná-lo mais resistente. Pondere ler os artigos complementares:
- Aumente o seu sucesso entendendo as suas emoções.
- Aprenda a gerir as emoções e a ter controlo na sua vida.
- Como desenvolver equilíbrio emocional.
OS ANTIDEPRESSIVOS SERÃO O TRATAMENTO MAIS EFICAZ?
A medicação pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão em algumas pessoas, mas eles não são uma cura em si mesmo. Alerto para o facto dos medicamentos apresentarem desvantagens específicas, nomeadamente nos efeitos secundários. Aprender os factos sobre os antidepressivos e pesando os benefícios e os riscos pode ajudar você a tomar uma decisão consciente e individual sobre se a medicação é o mais certo para você. Apresento alguma informação complementar para um melhor esclarecimento acerca deste assunto:
O tratamento mais eficaz para a depressão na grande maioria das vezes inclui alguma forma de terapia psicológica. A Terapia psicológica (como aquela que eu pratico: Terapia Cognitivo-comportamental Baseada na Mindfulness e Aceitação) oferece ferramentas para tratar a depressão através de uma variedade de abordagens e aprendizagens. Além disso, o que você aprende na terapia fornece-lhe habilidades e conhecimento para prevenir a recaída da depressão. Ensinam-se técnicas práticas sobre como reformular o pensamento negativo e empregar habilidades comportamentais no combate à depressão. A terapia também pode ajudá-lo a trabalhar na raiz da sua depressão, ajudando-o a compreender porque é que sente de uma certa maneira, o que são os seus gatilhos para a depressão, e o que você pode fazer para permanecer com o seu humor mais estável e emocionalmente mais equilíbrado.
PROCURE AJUDA PROFISSIONAL
Se o apoio de familiares e amigos, mudanças de estilo de vida saudável, e o desenvolvimento de competências emocionais não forem suficientes, procure ajuda de um profissional de saúde mental. Há muitos tratamentos eficazes para a depressão, incluindo a terapia psicológica, medicação (esta de preferência em parceria com abordagem psicológica) e tratamentos alternativos. Aprendendo sobre as suas opções irá ajudá-lo a decidir quais as medidas que têm mais probabilidade de funcionar melhor para sua situação e necessidades específicas.
Dica: Leve sempre em consideração que a depressão tem mais a ver com a forma como se relaciona com a vida, consigo mesmo e com os outros, do que provavelmente com outras “coisas”.
Abraço
Diego
Momento elogio.
Parabéns pelo seu trabalho e postagens no site!
Parece ser um excelente profissional, continue assim.
Miguel Lucas
Olá Diego, obrigado pelo comentário.
Agradeço muito o seu elogio.
Espero corresponder às expetativas de quem lê os artigos e que possam ser uma mais-valia para as vidas de quem necessita.
Abraço
marcia
eu ja passei pela depressao maior, e digo qu qualquer sentimento que sentir, deve ser procurdo ajuda profissional.
quem passa por depressao sabe que é preciso algum motivo muito forte que a faca sair dela..
eu tive um motivo relacionado a amor…
mais é importante a ajuda profissional e apoio da familia
muito bom seu trabalho, me ajudou a identificar pelo oque passei, e pelo o que talvez algum conhecido venha passar!
parabens
Miguel Lucas
Olá Marcia, obrigado pelo comentário.
Sim, sem dúvida que quandos se sofre de um problema tão incapacitante como a Depressão, se for prolongado no tempo, a ajuda de um profissional é necessária e recomendada.
Agradeço as suas palavras de reconhecimento da qualidade do artigo. É sempre motivador receber o apreço dos nossos leitores
Abraço
Adriana
Olá Miguel Lucas, bom dia!
Acredito que saiba que realiza “um bem” com a postagem de seus artigos, porém, gostaria que soubesse o “quanto grande é esse bem”, e como é imensa a gratidão que, particularmente, tenho com seu comprometimento profissional.
Deus te ilumine muito e que seus passos sejam sempre abençoados.
Miguel Lucas
Olá Adriana, obrigado pelo comentário.
Sim, a intenção é sempre chegar a quem mais necessita, de ajuda e esclarecimento para assim poder tomar decisões mais viáveis e de acordo com as necessidades específicas da pessoa.
Fico muito agradecido pelas suas palavras de apreço e motivação.
Abraço
Deise
Bastante esclarecedor! A depressão às vezes é difícil de ser detectada, e também de ser aceita (pelo próprio deprimido). Tenho depressão por me sentir desamparada, após o divórcio. Usei fluoxetina por quase 2 anos, mas não senti diferença no dia a dia. Disfarço com minha família, e acho que ninguém sabe que me sinto tão mal! A ajuda deve vir de fora (terapeuta ou psicólogo), para eu conseguir superar minha impotência. Não quero passar mais 10 anos em lento suicídio! (Não tenho ideias suicidas, mas acho que o jeito que levo a vida pode me matar, e não faço nada!) Obrigada por este espaço para desabafar.
Antonio Vieira (Caixa de Dicas)
Muito legal esta matéria sobre a depressão. Parabéns!
A Internet brasileira precisa muito de conteúdos interessantes, divertidos e positivos como estes que você está criando.
Convido você a conhecer também este novo agregador: http://www.caixadedicas.com
Confira o melhor conteúdo da Internet, aproveite para divulgar seus links e aumente exponencialmente as visitas de seu site.
Miguel Lucas
Olá António, obrigado pelo comentário
Fico contente com o seu apreço sobre os nossos artigos.
Relativamente à sua solicitação, atempadamente responderei
Abraço
Mario
Este artigo sobre a depressão tal como outros que tenho tido o prazer e proveito de ler constituem uma boa ajuda e fonte de conhecimento e esclarecimento valiosos que muito agradeço.
Um Abraço
Miguel Lucas
Olá Mário, obrigado pelo comentário.
Fico muito agradado pelo apreço dos artigos e sobretudo por lhe poderem ser úteis. Sempre que existe feedback dos nossos leitores dá-nos motivação par continuar a produzir artigos para o bem de todos nós. Espero continuar a corresponder às expectativas.
Abraço
nedifi
Ola
Adorei o vosso site, ajuda-me imenso a superar esta mailtida “doença” na qual me vi envolvida sem preceber o que me aconteceu.Esta doença tem que deixar de ser tabú para o restante mundo, que nos veêm como loucos, ou alguem que nao tem mais nada para fazer. Pois acreditem cair neste inferno é o pior que ha, mas a imcompreensão ainda é pior e nao ajuda nada.
O maior apoio para quem esta como eu a passar por uma situção tao dificil e imcompreendida como esta.
Obrigado
Miguel Lucas
Olá Nedifi, obrigado pelo comentário.
Sim, sem dúvida que a incompreensão e os equívocos que giram em torno da depressão, prejudica em muito quem sofre com ela. Por este motivo, é necessário muito esclarecimento e suporte por parte de quem sabe (profissional) e manter-se fiel ao tratamento.
Espero que os artigos o possam ajudar e consiga perceber a melhor forma de se ajudar e consequentemente melhorar.
Estou disponível para qualquer questão que pretenda esclarecer.
Abraço
moça do Recife
estou com depressão…
OLA!SOU UMA MOÇA DE (26ANOS) DO RECIFE…
BOM SABER.AS PISTAS DE UM “SUICIDA”…NÃO VOU DAR BANDEIRA ALGUMA.SEREI DESCRERA…MINHA VIDA NÃO FAZ SENTIDO. SOU UM PESO NA VIDA,DE TODOS… DESISTO! DE TUDO…NÃO IREI FAZER FALTA ALGUMA…ESCREVI UMA CARTA DE DESPEDIDA…ESTOU DANDO UM TEMPO…PARA MIM AUSENTAR ETERNAMENTE…
ASS:MOÇA DO RECIFE.
Miguel Lucas
Olá Moça do Recife, obrigado pelo comentário.
Pelo que descreve, assumo que deve ter toda a legitimidade para querer desistir. Desistir também pode ser considerado uma decisão. No entanto não posso deixar de lhe transmitir a seguinte informação: O suicídio é uma solução permanente para um problema temporário.
Por tudo o que escrevo na Escola Psicologia, inevitavelmente acredito ser possível encontrarmos um caminho e um rumo mais esperançador perante problemas que nos parecem destruidores e nos retiram o significado “temporário” da vida. A recuperação é possível. Não é fácil, pode não ser de um momento para o outro, mas é possível.
Forte Abraço
moça do RECIFE
boa noite!querido Miguel…
eu não desejo o meu mau a ninguém…
quero que,todos vivam por mim… sou apenas uma inútil e fraca para viver..enfim.. obg pelas palavras…
bjs
Miguel Lucas
Olá moça do recife, obrigado pelo comentário.
Entendo e percebo os seus sentimentos. A Escola Psicologia acredita que as pessoas em si não fracas ou fortes, inúteis ou capazes, mas que por vezes se confronta com situações e pensamentos que as conduzem a um cenário de negatividade. Acreditamos ainda que é possível, reverter esse quadro incapacitante e perspectivar novas formas de olhar velhos problemas.
Estarei sempre disponível para trocar informação.
A Escola psicologia também é o seu espaço, sinta-se livre para usá-lo.
Conte com o nosso apoio e carinho.
Forte abraço
zula
li o seu artigo e me enquadro nesse quadro de depresao atípica,perdi meu marido a cinco meses nos davmos bem a quatorze anos ele fez quatro safenas e uma mamaria e no dia onze de maio ele faleceu e eu entrei em depresao estou em tratamento com farmacos e profissional,mas meus sentimentos estao mudando com relacoa ao medico isso é normal atenciosamente
Miguel Lucas
Olá Zula, obrigado pelo comentário.
Sem qualquer dúvida que tem razões suficientes para estar a passar por um dos momentos mais difíceis da sua vida. Dado que está a fazer tratamento, o melhor será segui-lo até ao fim e perceber se está a sentir-se melhor. Não percebi bem a pergunta que me fez em relação ao seu médico???
Abraço
julio
Acho que sofro de depressão desde que nasci, sofri bullying na escola a minha vida toda, por causa de um choque que levei quando era criança, fiquei sem a falange de um dedo da mão direita, deve ter sido essas humilhações que sofri que me tornei essa pessoa insegura que me tornei, com medo de tudo e de todos. Já passei por cirurgia de reconstrução, mas não teve sucesso, sei que é um motivo medíocre pra entrar num quadro de depressão, existindo pessoas com deficiências que nem se comparam a minha, pergunto pq isso tinha que acontecer cmg!
Evelyn
Parabéns pelo artigo. Muito esclarecedor. Tenho uma pessoa proxima a mim que esta passando por vários problemas a ainda não havia prestado atenção e ligado os sintomas à doença. Conversando com esta pessoa, descobrimos que talvez este seja o problema e graças a este artigo agora estamos pensando em buscar ajuda. Agradeço pelos esclarecimentos.
Miguel Lucas
Olá Evelin, Obrigado pelo comentário.
Fico contente que o artigo tenha permitido algum entendimento sobre a depressão e sobretudo ter ajudado a enquadrar a situação que a pessoa amiga possa estar a enfrentar. Sem dúvida que a procura de ajuda profissional é a decisão mais sensata a tomar.
Abraço
gabriel carlos
tenho 15 anos e acho que tenho depressãõ por que nãõ paro de pensar em tristesa o dia inteiro eu tou com medo de ser depressãõ o meu problema foi um problema no colegio que fico me culpando ate hoje nãõ tenho praser em viver
Miguel Lucas
Olá Garbriel, obrigado pelo comentário.
Se tem percepção que algo de errado está a acontecer consigo ou que sente falta de vontade na sua vida, tente procurar ajuda de um profissional. Antes de poder avançar para uma possível melhoria do seu problema é necessário existir um diagnóstico. Fale com o seus pais e falem acerca dessa possibilidade.
Abraço
José
Nossa eu tenho problemas com pensamentos negativos,concentração,coisas antes prazerosas não me dão mais ânimo,sinto uma desmotivação enorme perante a vida,não tenho vontade de trabalhar,nem de estudar nem de nada.Nunca dou continuidade a nada.Larguei relacionamentos,sempre fui manipulado neles.
Devo procurar um especialista para saber se é depressão?
Miguel Lucas
Olá José, obrigado pelo comentário.
Pode procurar um profissional, no sentido de tentar melhorar os aspetos que lhe dificultam a vida e lhe retiram o prazer. Se é ou não depressão, bem isso não será o prioritário. O que é prioritário é sempre o que fazer para melhorar e ir ao encontro daquilo que pretende e se isso é possível do ponto de vista funcional
Sorte e esclarecimento.
Abraço
Ernani Costa
Eu gostaria de ver a psicologia, os profissionais que atendem nos consultórios aplicando esse atendimento nas multidões como nas igrejas por exemplo, ensinando as pessoas como se portar na sociedade,no seu conhecimento perante seus problemas, como raciocinar e agir acertadamente evitando assim, conflitos.
já fiz terapia durante cinco anos consecutivo e não obtive resultada nenhum, pois a doença já havia desenvolvido assustadoramente, eu gostaria de ver os profissionais da área fazendo um trabalho preventivo e não depois que a comida já caiu na terra é que vamos tentar recupera-la, eu gostaria de ver psicólogos nos campos de trabalhos ajudando os trabalhadores
a revindicar salários na hora certa, se comportando corretamente no trabalho,não trabalhando números de horas alem do que o seu física aguenta e um monte de coisas que causam depressão que poderia ser evitado pela psicologia que se eu for relatar por aqui
eu levaria o dia todo escrevendo essa mensagem.
Fica aqui o meu agradecimento pela oportunidade.
Miguel Lucas
Olá Ernani, obrigado pelo comentário
As suas dicas e/ou indignações fazem todo o sentido. O seu comentário é deveras muito interessante, pois aborda um questão que há muito tempo faz parte das minhas preocupações e ideais. Acredito verdadeiramente que a psicologia tem de sair para a rua, tem de ser aplicada onde mais é precisa, onde as pessoas trabalham e se relacionam, fomentando uma melhor saúde mental, desempenho, bem estar e facilidade de relacionamentos.
Por esses motivo a Escola Psicologia, dentro das nossas possibilidades postamos artigos esclarecedores nas mais várias áreas com o objetivo de disponibilizar conhecimento que possa ajudar, promover e potenciar aquilo quer as pessoas mais possam precisar ou querer.
Mas como sabe, a disponibilização em massa, passa quase sempre pela vontade politica. Claro que em pequenos nichos e a titulo particular algumas pessoa e empresas já utilizam a psicologia para alavancar os seus objetivos.
Agradeço muito a sua intervenção.
Abraço
rulia
acho que estou com depressao sinto vontade de chorar o tempo todo vontade de brigar de xingar de acabar com minha vida so tristeza nao tenho vontade de me arrumar de sair me sinto dentro de um buraco escuro se no amanha eu nao existir mais fica aqui a minha mensagem eu fui e nao voltarei jamais….
Kalina Fernandes
o site é otimo mas pena q eu acho q para mim não tem mas geito
toda vez q tô melhor aconteci algo e começa tudo de novo !
Miguel Lucas
Olá Kalina, obrigado pelo comentário
Certamente tem motivos mais que suficientes para pensa dessa forma. No entanto, por esse pensamento é consequência do estado em que se encontra. A recuperação da depressão é possível. O que por vezes acontece é que a pessoa tem mais problemas associados e liga tudo à depressão, é importante compartimentar os assuntos.
Força e convicção
Abraço
Vander
Ola , li sua materia e vi que voce e bom profissional , nao sei se tenho ou estou com depressao , sou um homem de 48 anos solteiro , tive um mal relacionamento quando morava na europa , de la pra ca percebi que cai de produçao no que diz respeito a sexo , hoje ja estou meio sem vontade de relacionar com alguma mulher , nao tenho mais a libido que tinha antes, que apenas com o cheiro de uma mulher eu ficava exitado , hoje ja nao sou mais assim , tive alguns problemas de impotencia , ja nao tenho a mesma confiança que tive a tempos quando ia ficar com uma mulher , hoje tenho vontade mas tenho insegurança, nao bebo , nao fumo tenho um bom fisico , maas sei la me sinto desmotivado e cansado para quase tudo ,moro sozinho e nao gosto muito de me relacionar , nao confio em ninguem as vezes sinto um imenso vazio dentro de mim , e uma angustia muito grande ,perdi o entusiasmo de divertir , sera que estou com depressao e nao estou sabendo , me ajude.
Miguel Lucas
Olá Vander, obrigado pelo comentário.
Se está ou não com depressão, eu não lhe posso confirmar um diagnóstico através de uma breve discrição. No entanto, quando estamos abatidos, ressentidos com a vida, nos isolamos, a ansiedade aumenta e consequentemente todos esses estados depreciativos e angustiantes têm repercussões no nosso organismo.
É importante procurar ajuda profissional para perceber melhor o que pode fazer ou que problemas possa estar a sofrer. Por vezes são vários problemas ou que pode dificultar um possível diagnóstico.
Força e coragem
Abraço
Heloisa
Olá..
Meu nome é Heloisa … sou muito nova e to entrando em depressão … tenho apenas um amigo ao meu lado .. e nao tenho coragem de falar com minha mae nem com minha familia … ja tentei mtas vezes me matar .. mais acabava nao dando certo .,.. preciso de ajuda mais nao consigo procurar ninguem que possa me ajudar … to muito nervosa… ja ta acontecendo tudo isso a 2 semanas … Bjoo
Miguel Lucas
Olá Heloisa, obrigado pelo comentário.
Procurar o apoio da família é sempre preponderante para resolver o seu problema. Precisa de suporte e ninguém melhor que a família para pedir opinião.
Abraço
Geraldo
Olá tenho um irmão que esta com uma depreção muito forte, ele tem uma vida que para muitos era pra ser uma maravilha mas, acha que ninguem gosta dele, que a familia deixa ele de lado tudo coisas que não condiz com a verdade, não comsegue se relacionar nem com o filho de 8 anos, briga com todo mundo depois se enfia dentro de casa não quer mais trabalhar bebe muito e só fala em tirar a propria vida. que devemos fazer para ajudar nosso irmão?
Gilmar
Me sinto melhor com essas maneiras de se lidar com meus problemas , pq estou passando por depressão
Gislaine
eu preciso de ajuda , mais acho que a minha mãe nao acreditaria em mim.. eu não sei o que faço ..
elizandra ferraz
há 5 meses atras tive pela primeira vez uma crise de desespero falta de ar em sequencia vinham os choros,não tinha mas vontade de comer falar e chegava a pensar q nunca mais iria voltar ao normal.foi qdo então procurei ajuda médica,assim me diagnosticando a médica q eu teria uma espécie de síndrome do pânico.faço tratamento c medicação mas as vezes as crises voltam e geralmente duram 3 a 4 quatro dias,logo depois passam mas tomo remédios diariamente sem falha.gostaria de saber sua opinião se vc concorda em meu diagnóstico e quais as formas de melhora.
Miguel Lucas
Olá Elizandra, obrigado pelo comentário
Não posso responder de forma concreta à sua pergunta, os elementos disponíveis não permitem.
Existem alternativas eficazes à medicação. Mas dado que está a fazer tratamento com medicação deve segui-la. Se não ficar satisfeita deverá trocar opinião com o seu médico.
Abraço
cristina
olá, gostei do seu trabalho, muito bem feito!
è dificil vc assumir que tem problemas, no entanto sabemos que temos defeitos…não sei o que sinto, ás vezes tenho vontade de sair correndo na chuva gritando feliz, outras, penso em tantas coisas que me apavoram que dá vontade de sumir…não de me matar…mas sumir…ir pra um lugar distante. tenho 23 anos trabalhei 2 anos como professora sou formada em pedagogia mas tenho panico;vergonha de confessar a todos que quero ser dona de ksa, não trabalhar p fora, me sinto pressionada e por isso me sinto muito mal, pq sinto culpa por ficar olhando os passos dos outros e eu estar parada e medo de dar o primeiro passo!
Miguel Lucas
Olá Cristina, obrigado pelo comentário
Vive em conflito consigo mesma, certamente nãos será benéfico. Tente dentro do possível pensar numa estratégia que possa permitir alcançar o que deseja. Opiniões contrárias à sua decisão existirão, mas quem sabe da sua vida é você mesmo. Desde que fique bem com a sua decisão e ela seja ecológica (benéfica para si e não prejudique de forma drástica ninguém) não tem motivos para ficar com vergonha.
Abraço
marcieli
Olá boa noite!Se bem o que está falando, pois passei por uma depressão, é realmente algo inexplicável,uma transformação na sua vida, no seu dia a dia, sem vontade de nada eu simplesmente dormia e comia demasiadamente… Porém hoje sou muito feliz, saudável, próspera,sabe porque?? Eu sou filha de Deus!!! Faço a meditação Shinsokan todos os dias (2x), é algo esplendoroso. E hoje recebendo diariamente seus artigos, com certeza também serve de combustível para o corpo e para a alma. Muito obrigada, por compartilhar conosco e esta ajudando pessoas com certos problemas emocionais e psicológicos, nessa nossa sociedade estressante. Mais uma vez MUITO OBRIGADA!!!
Miguel Lucas
Olá Marcieli, obrigado pelo comentário
Fico contente por ter superado o seu problema
Agradeço as suas palavras e fico esperançado que os artigos possam contribuir para o seu desenvolvimento e esclarecimento.
Abraço
Déborah
Alguem pode m ajudar, to com depressao, nada mais tem sentido, motivo pra viver, quero ajuda, vejo q estou chegando ao fim, m ajudem por favor
Miguel Lucas
Olá Déborah, obrigado pelo comentário.
Como podemos ajudá-la?
Abraço
Antonio de Fortaleza
Meu problema é muito sério .Há seis anos eu era uma pessoa muito alegre , passeava , bebia com os amigos ,não estava nem aí prá vida , era uma pessoa bastante feliz .Aí tive um problema de saúde(cardiológico)e parei espontaneamente a bebida ,as brincadeiras (pressão alta)e minha vida mudou o rumo totalmente , foi como se o mundo desabasse em cima de mim.Hoje já faz seis anos que venho passando por isso , fiquei distante dos amigos , não faço nada o que fazia antes .Há um ano atrás está acontecendo algo comigo ,quando fico em casa , sinto tristeza ,irritação , mau humor ,impaciencia ,vivo discutindo com familiares , resumindo minha vida está sem sentido .Não penso nunca mais em levar a vida que levava antes , beber jamais ,isso não tenho há mínima vontade,nem pensar.Quando saio de casa , as coisas já são diferentes , acaba a tristeza , me sinto totalmente diferente ,acho que tenho é que me mudar prá outro lugar.Tomei medicamento para depressão durante tres anos e estou lutando com todas as forças para não tomar mais. Pergunto :Que tipo de depressão é esta, preciso de tratamento novamente , ajude-me .Abraços !!!
Miguel Lucas
Olá António, obrigado pelo comentário
Não posso afirmar que esteja com depressão. Mas, perante uma mudança radical de condição de vida, e tal como descreveu, a sua vida mudou e com isso passou a ter sentimentos negativos e estados de humor depreciativos.
Isolar-se não é benéfico. Tente aceitar a condição que tem, mas ainda assim tente perceber o que ainda consegue fazer, o que gosta e o que é possível gerar-lhe prazer. Depois deve perceber que é possível por si mesmo influenciar os seus estados de humor, simplesmente tentado sentir-se bem e fazer coisas para sentir-se bem e não ficar à espera que o bom sentimento chegue até si, como algo mágico.
Força
Abraço
EU SEI QUE ESTOU COM DEPRESSÃO
OI EU TENHO 21 ANOS. EU PRECISO URGENTE DE AJUDA.EU DESCOBRI QUE A PESSOA QUE VIVI DURANTE 8 ANOS TRAI ENTE COMO SE FOSSE ATOR ME TRAI NAO SO COM AMUPESSOA MAS COM VARIAS. NA VERDADE EU SEMPRE DESCONFIEI MAS NUNCA TIVE A CERTEZA DESTAS TRAIÇOES NUNCA QUIZ COLOCAR UM BASTA POIS PENSO Q EU NUNCA IREI SER FELIZ E NUNCA CONSEIUGREI CONKEISTAR MEUS OBJETIVOS SE EU NAO TIVER COM ELE.ONTEM TIVEMOS UMA DISUCRSÃO EU DISSE TUDO QUE ESTAVA SAGNEGADO FIKEI CT MOANTA RAIVA Q COMEÇEI LOGO EM ME MATAR RF ANENTE DELE SO PRA VER SE ELE IRIA SENTIR MINHA FALTA OU RREPENDER MAARGAMENTE POR TER FEITO ISSO COMIGO ACONTECEU MUITAS COISAS.ELE É POLICIAL E TEM UMA ARMA DENTRO DE CASA PEGUEI NELA ESCONDIDO SAM SEI LA COLOKEI DE VOLTA COMPREI XUBINHO,PEESNI EM ME JOGAR NA FRENTE DE UM ONIBUS,OU ATE MESMO CORTA MEU PUSSO,TENHO ATE MARCAS DE FACA NELES SO Q EU PENSSO MUITO NA MINHA MAE E SOIRFMENTO Q VOU CAUSAR A ELA.JA ESCREVI UMA CARTA ME DESPEDINDO E FALANDO O MOTIVO DA MINHA DECISÃO.POR FAVOR ESSES PENSAMENTOS SÃO CONSTANTES ONTEM ELE ME XAMOU DE LOUCA E DISSE Q EU PRECISAVA PROUCURAR UM MEDICO LOGO DEPOIS FIKEI EMPLORANDO PRA ELE ME PERDUAR SE NAÕ QUANDO ELE XEGA-SE EM CASA ME ENCOTRARIA MORTA.EU PRECISO Q ALGEM ME ACONSELHE ME AJUDE SE NÃO EU NUM VOU MAI PENSAR DIREITO E VOU ME MATAR. OBRIGADO
Miguel Lucas
Olá Vanessa, obrigado pelo seu comentário.
Certamente é aconselhável procurar ajuda profissional. No entanto, o objetivo principal no inicio da resolução do seu problema, não é tanto se tem ou não tem depressão, mas sim perceber o que quer para si, quais os seus objetivos e o que pretende fazer para os alcançar. Os pensamentos negativos que lhe passam na cabeça, são reações momentâneas aos acontecimentos angustiantes. Oriente-se por aquilo que quer (quando está tranquila e positiva), sempre que tiver outros pensamentos, não é a Vanessa a falar ou a manifestar-se, mas sim a sua “raiva”, tristeza, desesperança, desilusão, e muitas outras coisas.
Volto a aconselhar, procure ajuda.
Coragem e força
Abraço
raquel
ola queria saber oque acontece na mente na hora que estamos com depreção?
rulia
OLA RAQUEL ACONTECE QUE A PESSOA NAO TEM VONTADE DE SE ARRUMAR,DE SAIR DE CONVERSAR,UMA GRANDE TRISTEZA INVADE NOSSO PEITO NOS DEIXANDO PRA BAIXO COM A AUTO ESTIMA LA EM BAIXO O CHORO E UMA DELAS POR TANTO SE VOCE SE SENTE ASSIM PROCURE AJUDA DE UM PROFISSIONAL E PESSOAS QUE LEVANTEM SUA AUTO ESTIMA E O MAIS IMPORTANTE AGARRE NAS MAOS DE DEUS QUE VOCE SERA UMA VENCEDORA E SE PRECISAR DE UMA AMIGA ESTOU AQUI O MEU ENDEREÇO DE EMAIL E ESSE ruliagraciana99@yahooo.com.br SAIBA QUE A NOSSA ESPERANCA E JESUS CRISTO ,POR ISSO SENDO EU UMA MULHER DE DEUS EU ESTENDO MINHA MAO PRA VOCE JA TIVE DEPRESSAO E SEI O QUE VOCE ESTA PASSANDO MAS GRACAS A DEUS EU VENCI UM FORTE ABRAÇO PRA VOCE E FIQUE COM DEUS.
Miguel Lucas
Olá Raquel, obrigado pelo comentário.
A resposta à sua pergunta encontra-se no artigo
Abraço
G Menezes
Quanot mais leio mais me vem a certeza de que to com depresão…e to super assustado com o tempo que se leva para curar isso…e até mesmo a possibilidade de ser cronica.
Tenho 39 anos e perdir a namorada de 2 anos…aliado ao insucesso de vida que me encontro…solidao e tristeza…E eu era um cara super alegre e contagiante…Hoje não vejo a hora de sair do trabalho do qual to na corda bamba ir para a miseria de quarto que moro e fico esperando o milagre dela mudar de ideia…e me ligar. Dai a noite vem com muitas lagrimas e o pouco que durmo preciso acordar rapidamente pois so me vem ela no sonhos. Um dor sem fim que nao passa…alivia mas em seguida doi pior. Queria ter a coragem para partir pq o sofrimento eh maior do que minha existencia…
Vou tentar procurar um medico…mas a sensancao de que partir seria mas acertada nao passa na minha cabeca, coracao e alma.
E saber q mesmo se tratando o tempo é tudo isso… Espero ter forças para suportar todo esse tempo e continuar querendo viver…Nesse momento queria ter um botão de DESLIGAR sem dor…durmir com um bom sono e não acordar nunca mais. Q tenham misericordia de mim. Um homen sem fé e esperança é um Homem sem vida…hum Homem morto.
Miguel Lucas
Olá Menezes, obrigado pelo comentário.
QUando estamos com o humor diminuído, é natura que tenha falta de vontade e desmotivação na sua vida, mas isso é uma consequência dos erros de pensamento que está fazendo. Tente não orientar-se nesta fase pelos seus sentimentos de incapacidade, mas sim por aquilo que gostaria de vir a sentir daqui a um ou dois meses. Acredite que fazendo coisas para recuperar é possível vir a sentir-se melhor.
No entanto, pondere procurar ajuda profissional.
Abraço
Lucas
Eu tenho a síndrome do pânico, e por causa dela, cai em depressão, eu e meus pensamentos negativos, pensamentos horrendos, eu penso que posso ser um louco e a qualquer hora fazer algo contra alguém, mais eu não quero fazer isso, só quero viver em paz, parece que eu não tenho mais jeito algum, não tenho como fazer terapia pois, não tem nenhum centro por aqui, tou tomando anti depressivos, procuro jogar futebol, relaxar, ir à piscina, mais ainda sim, às vezes penso que seria melhor morrer, minha mente não tem o controle que tinha, penso besteira a cada minuto que passa, e meu pai já sofreu disso e ele briga comigo a todo momento, por besteiras simples, queria saber o que posso fazer, eu sou muito novo 16 anos, mais já penso na morte, eu peço ajuda, eu quero voltar ao normal.
Miguel Lucas
Olá Lucas, obrigado pelo comentário.
Apesar de não ter como procurar ajuda profissional, a melhoria é possível. Com trabalho, dedicação e algum conhecimento você pode conseguir melhorar e levar a sua vida para a frente.
Leia: http://www.escolapsicologia.com/kit-de-emergencia-ataques-de-panico/
http://www.escolapsicologia.com/como-mudar-pensamentos-negativos-para-pensamentos-positivos/
Força e coragem
Abraço
day
oi boa tarde! tenho depressão e é muito dificil procurar ajuda,ninguem acredita,quanto mais fala a familia tapa os ouvidos finchi que não esta acontecendo nada.tento criar uma capa de perfeita, pra poder diser que estou bem.mais na hora de deitar e que os pensamentos e sonhos tudo aconteci e paresem ser tão reais.esse atormento ja vai faser 2 anos.finjimentos de viver bem.sempre procurando o que faser pra não dar espaço pra os pensamentos.obrigada pela atenção.
Miguel Lucas
Olá Day, obrigado pelo comentário.
A condição da depressão, pode ser bastante incapacitante quando não é tratada devidamente. Relativamente à sua família, percebo a sua angústia, no entanto é importante que perceba que deve procurar ajuda, junto de amigos de outros familiares ou de um profissional.
Aqui no blog existem muitos artigos sobre a depressão. Na de pesquisa do google que se encontra na lateral direita em cima, se pesquisar pelo palavra depressão irão aparecer todos os artigos escritos sobre o assunto. Espero que possa ficar mais esclarecida.
Coragem
Abraço
Lucas Goulart
Olá,
Parabéns pelo artigo. É muito importante essa conscientização sobre a depressão, pois muitas pessoas necessitam disso.
Só uma correção: o número de emergência do brasil é 190 (polícia) e 192 (assistência médica). 911 é dos EUA.
Miguel Lucas
Olá Lucas, obrigado pelo comentário.
Agradeço a sua retificação.
Abraço
Anderson
Ola! obrigado pelo artigo.
em 1990 eu me mudei para noruega
Os primeiros anos era um paraiso aqui.
fiquei 8 anos sem volta ao brasil…
soh fazia trabalhar, beber e sair com mulheres
tinha dias que eu chorava qnd nao conseguia alguma.
me meti em varias dividas e nao queria pagar.
eu fugia e trocava endereco o tempo todo pra nao pagar , tinha terror quando o telefone tocava.
ateh para os estados unidos eu fui trabalhar pra nao pagar.
Em 2007 eu tive que volta e aluguei um apartamento em uma cidade no sul da Noruega.. comecaram a chegar as contas
acho q no total de 300mil reais
Eu ja tinha problemas de depressao e piorei mt depois disso.
me sinto menos que qq pessoa. me fechei em casa 5 anos quase
em novembro de 2011 eu paguei a ultima parcela.
pensei entao que tudo iria volta ao normal, mais nao foi assim.
vivo toda hora triste, me irrito no trabalho. estou mais de uma semana sem trabalhar, nao quero nem atender o telefone… eu acho que preciso de ajuda… pensei que ia conseguir sozinho, infelizmente nao ta dando pra continuar assim… eu gostaria de alguma ajuda sua , existi algo que eu possa tomar , ajuda profissional talvez.. eu nao tenho mais contato com ninguem aqui na Noruega, nego as vezes ateh falar o idioma daqui, nao confio nas pessoas.vivo completamente isolado, sem amigos e familia.
nao sei oque fazer.
obrigado!
Miguel Lucas
Olá Anderson, obrigado pelo comentário.
Sem dúvida que o mais adequado seria procurar ajuda profissional. De qualquer forma ter alguma informação do porque de se sentir desmotivado poderia ajudá-lo a lidar melhor com o seu estado.
Leia:
http://www.escolapsicologia.com/como-lidar-com-a-depressao/
http://www.escolapsicologia.com/depressao-sera-um-erro-de-raciocinio/
Força e coragem
Abraço
Julieta Guambe
Gostaria que me ajudaseem em me aconselhar como lidar com uma pessoa que sofre de depressao. digo isto porque minha filha esta passando dessa situacao e tenho estado junto dela conversando e tentando levantar o austral dela mais muitas das vezes nao tenho sido bem sucedida. Acho que preciso duma direccao para slavar a minha filha, pois esta sempre para baixo desde que saiu do hospital onde havia sida internada dado a ter apresentado duma forma subida, um quadro psiquiatrico, primeiro episodio, estando ate entao se medicando tendo muito sono. Ela pouco se interssa em estar bonita como dantes nem o banho tem sido um grande esforco, sair paa passear pior apenas depois motivacao. ela esta muito diferente pois era uma moca muito activa e agil, com vontade de subir na vida, abatalhadaora e boa aconselhadora.
Peco dicas de como fazer com que ela se reanime.
Outra coisa nao consegue enchergar direito esta tendo dificuldades visao. estou a pedir ajuda por favor.
Miguel Lucas
Olá Julieta, obrigado pelo comentário.
Existem algumas dicas para lidar com pessoas com depressão, mas aqui nos comentários era extensivo demais. Em breve irei escrever um artigo com essa matéria.
De qualquer forma era aconselhável que a sua filha fosse acompanhada por um profissional.
Abraço
rosalia rocha
Olá mae senti vontade de te responder pois estou na mesma situaçao com meu filho de 22 anos .Antes eu achava que era so timides mas com o tempo descobri que ele tem depressao fobia social e sofro junto com ele animo ele falando de jesus que pode cura lo mas quem ta doente fica sem fé sem motivaçao nós que temos que buscarmos força e motivaçao . levei ele no medico e ta tomando ante depressivo pra isso eu e ele juntos tivemos que quebrar o preconceito com psiquiatra e anti depressivo isso é só o começo oraçao e medico depois vou olhar psicologo terapia amigos internet como fiz hoje , pessoas com os mesmos problemas com vc e sua filha . que Deus nos socorra num problema tao triste como esse o que aprender passarei pra vc conto com ajuda de Deus
da ciencia e de pessoas que tb passa esse problema boa sorte pra vc e pra sua filha abraços rosalia
Anderson
Se nao poder me responder nada sobre oque eu escrevi.
por favor exclua .
Obrigado!
Miguel Lucas
Olá Anderson, obrigado pelo comentário
Atempadamente irei responder. Somos um blog comunitário que transmite informação e dentro do que nos é possível vamos respondendo aos leitores sem compromisso. Acredito que o seu discurso de “ameaça” muito provavelmente deve-se ao seu estado (nós entendemos isso). A humildade é um valor importante na vida de todos nós…
Abraço
Eu amei seu trabalho;;;;e qro da uma sugestao de q quando alguem estiver deprimido,procure ajuda,mas apegue-se em Deus.pois é Ele q cura o nosso interior;faça a sua parte,e Ele fara a dEle,quem precisa de ajuda procure!
Seu trabalho é otimo.Eu tenho depressao e to correndo atraz de ajuda…tenho 16 anos…mas eu me apego mais em Deus pois Ele tem poder pra curar a nossa alma…a gente deve fazer a nossa parte e Ele fara a dEle.Por isso vou procurar ajuda,pra Ele fazer o resto.
Michele cristine
Seu trabalho é otimo.Eu tenho depressao e to correndo atraz de ajuda…tenho 16 anos…mas eu me apego mais em Deus pois Ele tem poder pra curar a nossa alma…a gente deve fazer a nossa parte e Ele fara a dEle.Por isso vou procurar ajuda,pra Ele fazer o resto.
Tamara
Olá adorei o seu artigo..tenho 23 anos e dois anos sofro de depressão profunda .. no começo passou muitas coisas na minha cabeça ,coisas ruins..nao tinha mais vida!!mais a 1 ano e meio faço tratamento,
mais acho q estou melhorando com os medicamentos q tomo e com o tratamento q faço nao foi facil no começo ..hoje em dia eu trabalho normal..saio pra festas com meus amigos ,faço aula de dança e graças a Deus nao tenho mais tempo de pensar em coisas ruins..sei q do jeito q estou vou melhorar ainda mais..se Deus quizer..Obrigado por nos ajudar com a sua materia..abraços
Anderson
ameaça? Aonde , quando?
Eu apenas pedi para deleta oque eu escrevi.
Nao acho legal se expor sem ser necessário.
e sua resposta nao ajudou em nada.
devo mentir entao e dizer que sou um coitado, assim vou parecer mais humilde nao eh?
Obrigado pelo seu tempo
Abraço
Mari-Chan
Esse artigo me ajudou e muito!eu estava sofrendo de depressão e ao menos sabia que estava assim,me identifiquei cm mta coisa D; mas foi uma surpresa msm /:
patricia daldegan
Ola miguel lucas,gostei muito da sua matéria explica muito bem a depressão,Eu estou passando por este problema dentro da minha casa meu esposo esta passando por isso ele pensa em se matar porque ele acha que faz todos sofrerem inclusive a mim.ele ficou pior depois que um amigo morreu isso já tem 5 meses.ate dizer que não me ama mais ele já disse que não me vê mais como esposa isso machuca muito o coração de uma mulher,mas eu o trato com todo amor do mundo.mas o pior de tudo isso ele não quer ir a um profissional porque ele acha que não ira resolver seu problema.como é difícil passar por isso só Deus e quem passa sabe.
Miguel Lucas
Olá Patricia, obrigado pelo comentário
Acredito que a sua situação é desesperante. Tente pouco a pouco fazê-lo perceber que o que ele sente pode ser melhorado com ajuda. Que hoje em dia a taxa de sucesso de superação da depressão é elevada.
Coragem
Abraço
edna
hje tenho 39 anos e aos 17 anos me casei,foi ai que começou o inferno..no dia que me casei comecei a ter crises de panico foram anos sem tratamento ,eu marido que hje é ex marido sempre dizia que era frescura ou falta d vontade da minha parte…fui trabalhar no japao mesmo assim ,fiquei nove anos la posso afirmalos que foram os piores anos da minha vida ,sem apoio tendo que suportar calada axando que era uma fraqueza minha…decidi vir para o brasil e a 2 anos faço tratamento ,mas sempre paro o tratamento por causa dos efeitos colaterais do remedio …sinto que estou perdendo as forças nao tenho mais vontade para nada!!
Miguel Lucas
Olá Edna, obrigado pelo comentário.
Os sintomas relacionados com a depressão podem na verdade ser muito incapacitante e destruidores. A pessoa quando não entende o que se passa com ela ou fica com vergonha, julgando-se diferente e mais fraca que os outros pode na verdade passar por muitos problemas ao longo da vida. Se toma medicação para a depressão e os efeitos secundários a prejudicam, pondere fazer tratamento psicológico com abordagem cognitivo comportamental. Na atualidade a terapia psicológica tem elevadas taxas de eficácia. Aqui mesmo no blog pode ter acesso a esse tipo de terapia através das consultas online: http://www.escolapsicologia.com/sessoes-online/
Abraço
manuel
óla miguel, desde já os meus parabens pelo trabalho desenvolvido por si.
tenho um assunto que gostava e lhe colocar que é o seguinte, tenho uma amiga na casa dos quarenta anos que à coisa de seis meses para cá, começou a ter dor de costas, dor de cabeça e dores no estomago. ja fez exames ao estomago e deu tudo negativo, fez um tac e tb deu tudo negativo. nem os medicos conseguem encontrar nada mt menos ela. apos uma pesquisa minha na internet dei com o seu blog e li um pouco sobre o seu estudo. acha possivel esses sintomas que a minha amiga tem pode ser depressão? o que aconselha ela fazer?. agradecia um comentario e uma ajuda da sua parte. Obrigado e bem-haja
Daniel Felipe Lima da Silva
Ola sou daniel , eu so fico chorando toda hora, tenho 13 anos me sinto sozinho tenho saudades e vontade da minha vó queria mora com ela so que tbm amo minha mãe mais ela gosta de um trasti , que so maltrata ela . –TENHO SAUDADES DE TODA MINHA FAMILIA de ficar junto o tempo Todo com TODO MUNDO adora e sinto falta disso .
Luciano (Brasil)
Ola, Miguel, parabéns pelos artigos, pois sempre que me sinto mal é a eles que recorro. Gostaria de lhe perguntar se é possível eu parar de tomar remédios e me sentir curado um dia. Tenho 60 anos e há 20 anos tomo anti-depressivo e remédio para ansiedade. Nunca me senti curado e os pensamentos negativos, de morte e desesperança estão sempre me atormentando. O que você sugere que eu faça? Não aguento mais, preciso de uma luz. Se for o caso, quero fazer terapia com você.
Adriana Oliveira
Hola,Miguel, Me chamou atenção o carinho que você dedica a cada pessoa. Parabéns.
David
Bom, Eu Sou Apenas Uma Criança,E Quero Saber Oq Faço Quando Tenho Muitos Problemas Na Escola… E Sou Muito Isolado Só Fico Em Casa Sozinho Por Que Minha Mãe Trabalha E Meu Pai e Minha Mãe São Separados, E Não Sou Feliz, Sempre Quis Ter Uma Pessoa Ao Meu Lado Para Me Tirar Dessa Tristeza Eterna… Mas Parece Que Não Consigo, E A Escola Ajuuda Mais Ainda A Tristeza Aumentar, Gostaria Muito De Ser Uma Criança Feliz E Alegre Igual As Outras Mas… Acho Que Não Consigo’
karen
eu estou estremamente deprimida,estou me sentindo mal,por fatores de expectativas que não foram atingidas,e por me sentir estranha,quero mudar e não consigo e queria sber onde é sua clínica para sber como sair desta imensa escuridão,magoa,e tristeza.
Um grande abraço e conto com seu apoio
Sandra
Olá Miguel,adorei seu artigo.encontrei-o procurando sinais e sintomas de depressão,pois agora,depois de ler seu artigo,tenho ceteza que meu marido esta com depressão.Eu tenho depressão e me trato á 3 anos com psiquiatra e psicologa.estou bem com a ajuda de remedios depressivos.Preciso fazer com que meu marido entenda que ele esta com depressão e peça ajuda.vou pedir para ele ler este artigo e tenho certeza que ele vai entender.Abraços e parabéns pelo artigo.
SILVANA A DE FRANÇA GOMES
Escreva aqui o seu comentárioESTOU COM UMA DEPRESSAO MUITO PROFUNDA A 7 MESES EU CAIO MUITO MACHUQUEI MUITO MEU ROSTO E TENHO DESMAIOS MAGRECI MUITO E A DEPRESSAO ATACOU MUITO MINHAS PERNAS A QUAL EU TENHO PARALISIA TENHO MUITASCRISES TOMOMUITOS REMEDIOS PARA DEPRESSAO ESTOU DESESPERADA POIS TENTEI ATE SUICIDIO MAS DEUS NAO DEIXOU ME AJUDEM POR FAVOR EU SO TENHO TRISTESA E PENSAMENTOS RUINS SO DEUS EM MINHA VIDA ME AJUDEM POR FAVOR
Marciana Castro
Eu estou passando por um momento muito dificil ,choro muito ,fico triste ,penso em suicidio.
.
preciso de ajudar .
Estou a ponto de me matar entro em desespero ,nao suporto mais ,me tranco em casa , nao estou indo trabalhar sinto que nao vou aguentar
ja procurei ajuda , estou indo ao psicologa e psiquiatra,me passaram remedios ke me fazm dormir e mau consigo andar ,esta correto o tratamento?
vivo sozinha , minha familia me colocou pra fora de casa (motivo)eu estava com meu um paquera namorando em casa ,isso foi o bastante pra me expulsarem ,isso faz 4 anos ,eu estou doente a um ano e meio. to muito mau
obg ela atençao . Marciana Castro
Miguel Lucas
Olá Marciano, obrigado pelo comentário.
Se você já está sendo acompanhado, reveja o processo de tratamento com os profissionais em questão.
O tratamento é possível, desde que você cumpra com as indicações que são fornecidas por quem percebe do assunto. Eventualmente se o tratamento que está fazendo não surte efeito, procure outra opinião, junto de outro profissional.
Abraço
"Sofia"
Primeiramente parabéns, gostei muito do artigo. Bom, eu sempre fui uma menina triste desde criança, sempre me achei feia, baixinha e sem graça… Nunca tive amigos e sempre fui estranha…hoje eu tenho 22 anos. Sou casada, e penso em morte todos os dias ha anos…só não me matei pq tenho medo de não conseguir e viver doente…eu sou um fracasso. Ja perdi vários empregos por causa desse meu jeito e to quase perdendo mais um… Todos os dias é uma luta pra eu acordar e não consigo ser uma boa dona de casa…sou uma inutil, tenho certeza que se eu morrer ninguém sentirá minha falta…há um lado meu que quer desistir de tudo a todo momento, que quer morrer, que se odeia profundamente, que chora sem parar, que tem vergonha de si própria e acha que não tem sentido continuar existindo….mas existe um outro lado meu, bem lá no fundo, que grita por socorro… Primeiramente parabéns, gostei muito do artigo. Bom, eu sempre fui uma menina triste desde criança, sempre me achei feia, baixinha e sem graça… Nunca tive amigos e sempre fui estranha…hoje eu tenho 22 anos. Sou casada, e penso em morte todos os dias ha anos…só não me matei pq tenho medo de não conseguir e viver doente…eu sou um fracasso. Ja perdi vários empregos por causa desse meu jeito e to quase perdendo mais um… Todos os dias é uma luta pra eu acordar e não consigo ser uma boa dona de casa…sou uma inutil, tenho certeza que se eu morrer ninguém sentirá minha falta…há um lado meu que quer desistir de tudo a todo momento, que quer morrer, que se odeia profundamente, que chora sem parar, que tem vergonha de si própria e acha que não tem sentido continuar existindo….mas existe um outro lado meu, bem lá no fundo, que grita por socorro…
Lucas P.
Resumo:
Em Primeiro lugar, devo parabenizar pelo excelente artigo sobre depressão. Muito esclarecedor e com certeza deve ajudar a muita gente . Me ajudo ainda mais novamente buscar um jeito para melhorar minha depressão.
Gostaria de escrever muita coisa aqui , detalhar muito mais,( escrevi ate mesmo um texto enorme antes de digitar aqui ) assim que mais me agradaria ,contando meu caso , é que eu quero poder ajudar outras pessoas , assim como eu , podem estar passando por caso semelhantes ou ainda estão descobrindo -se e assim , não cometer mesmo erros .
Mas resumirei :
Minha vida , no começo não foi fácil . Vivo com muito problemas de saúde desse nascença e que claro afeta totalmente e esta relacionado com minha depressão. Apesar que tive uma infância maravilhosa , sempre fui muito solitário . As pessoas parecem não gostar do meu jeito de ser , tem vergonha ou dó e pena . Nunca tive um grupo de amigos realmente . Ja tive muito amigos , conheci muitas pessoas . Logo que me conhecem , parece que como se eu fosse algo ruim , se afastam aos poucos , não ligam e simplesmente não conversa comigo , não se interessam por mim . Ja tentei de tudo , sei que tenho um temperamento dificil por causa de minha dificuldades e minha limitações .
Ja passei por psicologo duas vezes na minha vida . Tenho muita dificuldade de me relacionar com as pessoas .
Quando me tratava , fiz terapia cognitiva . Recebi alta e ainda conseguia lidar muito bem com meu problema. Mas recentemente aconteceu uma coisa me incomodo muito e que tudo voltou novamente , alias na verdade , eu tentava sempre melhorar e controlar para não entrar mais em depressão e desespero, mas sempre tive consciência que tudo ainda continuava e que minha vida não tinha andado nada.
Não tenho amigos , grupos de pessoas , muito menos uma namorada . Namorei uma garota uns 4 ou 5 anos atras , por um ano e tinha sido meu primeiro relacionamento e inclusive beijo .Hoje tenho 26 anos . Porem graças a Deus , conheci uma AMIGA , na facu , hoje se tornando a pessoa mais especial da minha vida , minha unica amiga. Não é somente o fato de gostar dela , mas muito mais que apenas isso . dou minha vida por ela …se não fosse por ela , acho que hoje não teria aguentado tanto tempo.
Bem , foi o seguinte …um dia caminhando com ela como sempre fazemos , foi durante a semana e era niver dela no final de semana daquela semana que era feriado prolongado. ( foi nesse ultimo feriado ) . Conversa vai e vem , e acabou tocando no assunto que ela iria ir para chacará com amigos dela e de alguma forma acabei perguntando , se ela havia vergonha de me apresentar , me chamar . Ela tinha mencionado meu jeito de ser , foi dae que perguntei sobre a vergonha. ( bem , não a culpo , para entender , ela é japonesa e sei que ha muita coisas da cultura deles e tal , serem mais reservado e ” relacionarem colonias ” ) Mas um outro amigo meu ,ja foi chamado pra ir . Ate mesmo os pais dela ja havia perguntado se eu ja havia ido. Ela disse que era pelo meu jeito e que não iria me sentir bem lá com os amigos delas . disse que me conhecendo ( oq é verdade , ela me conhece muito bem , ate mesmo as vezes parece mais que eu rss ) . Ela foi sincera , eu sei disso , pois é uma amiga mesmo. Passei a minha vida inteira pessoas falando mal de mim seja por tras ou ate mesmo na minha frente. Apenas uma vez , ela me chamou para ir junto a uma micareta com uma amiga . Para mim foi legal e tudo mais ..mas me disse que amiga depois q fui embora , deixou eu . Ela disse pra minha amiga que não curtiu eu. ( não entro em detalhes e tb nao perguntei ).
A sinceridade foi boa , doi muito na gente . mas estava mais triste não pelo fato dela nao me chamar , mas por duas coisas: Ela disse varias vezes que nao podia fazer nada mais alem disso por mim ( tanto questao namorar /ficar , ela sabe q eu gosto dela como também relaçao amizade) ela me chama muito para sair , conversamos direto , mas eu gostaria / sempre achei que um amigo sempre pudesse ajudar de alguma forma , mais que ela pudesse me ajudar a me soltar mais ( nunca fui a barsinho , balada , festa com ela e nem tao pouco vou frequetemente ) e a outra que acho mais triste ainda é : ela parece mesmo me conhecendo bem , ter vergonha/dó ou pena ( no caso do ultimos , ela diz examente o contrario que ela nao quer ficar com dó ou pena) de mim , assim como todos devem pensar sobre mim e se afastam.
No fim de semana , fiquei pessímo , mas depois voltei aos poucos e foi ate melhor mesmo de ela nao ter me chamado , apesar de querer me divertir , passar algo diferente . Como la é muito pessual ” colonia ” , realmente acho que não ia ser bom me chamar , mas fiquei a pensar que mesmo assim , nunca conheci nenhum amigo dela ( alias conheci 2 , em uma ocasiões , mas nada de pegar amizade.
A pergunta é : O que devo fazer ?? Quero mudar meu jeito de ser , e não quero ser apenas um , e sim um amigo mesmo ! Quero não querer ela ter vegonha de mim , que possa de alguma maneira me apresentar a amigos e amigas e isso sem que afete nossa amizade , pois quero que continue assim , apenas quero poder melhorar mais .
por favor , responda no meu email também e ate mesmo me indique lugar para ir . Ah obs : eu adoro psicologia , portanto qualquer um seja bem vindo de querer falar comigo , discutir assuntos diverso.
Lucas P.
Ah , eu sofro de Depressão Maior, de um quadro moderado, mas boa possibilidade de ser tornar grave ou ainda pior . Se olhar todo meu caso realmente , se torna ao mesmo tempo perigoso como também logico os fatos e eu sendo muito consciente de tudo , facilitou muito tratamento. Fora que tenho Transtono Bipolar e tive disperssão de paralisia cerebral na nascença. Ja houve epoca que cheguei ponto de querer suicidio ou indice de nao querer que a vida vale a pena mais.
Mas sou uma pessoa normal , nao sou considerado deficiente e também sei me controlar , nunca precisei tomar remedios para depressão. Tudo gira pelo simples fato X :
QUERO ENCONTRAR AMIGOS!NÃO QUERO VIVER SOZINHO! NÃO QUERO SOLIDÃO!
QUERO MUDAR MEU JEITO DE SER!QUERO PODE AJUDAR AS PESSOAS! QUERO PODER ACREDITAR NELAS ( SOU MUITO HONESTO , SINCERO E INGENUO , ACHO QUE SOU O CARA MAIS INGENUO QUE TEM PRA FALAR VERDADE ! )
SE ESTOU AQUI E ASSIM , É TUDO POR QUE ACREDITO MUITO EM DEUS E SEMPRE TIVE FÉ E SEMPRE QUE POSSO NÃO NEGO ESSA FÉ !
grande abraço e parabens pelo seu trabalho . estou fazendo um site de assuntos variado , inclusive sobre psicologia , universo e vida !
no que puder me ajudar , serei grato !
Ronaldo José Rocha
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Muito bom o artigo
Já a muitos anos que sofro com a depressão ela se tornou presente em minha vida
E pior ainda sozinho
Des de muito tempo tenho criado personagens para lidar com as pessoas parecer que estou bem mas esta dor no meu peito só vem aumentando mais e mais
Muitas das vezes no serviço mesmo me escondo no banheiro e choro como criança, bem baixinho para ningem escutar. Depois simplesmente visto meu personagem e continuo
Mas de uns tempos pra ca mem meu personagem ajuda mais perdi o intersse em literalmente tudo, muitas veses durante o dia nem vejo o tempo passar isso já esta me trazendo problemas, em casa gosto de ficar no silencio e no escuro e este maudito desejo de morte, me deito e tento dormir, mas não consigo, em um sentimento muito ruim, e eu peço a Deus para morrer, o dia todo so penso em morrer.
Agora mesmo estou no trabalho mas não consigo me concentrar, nem sei o que fazer estou desesperado. Hoje em um dos meus momentos de raiva peguei algumas coisas e sai de casa, isso mesmo abandonei minha família e sinceramente neste momento quero morrer
Estou escrevendo porque não sei o que fazer.
Pensei em comprar algum medicamento na farmácia
Mas não sei qual
Tento me concentrar para conversar com as pessoas pois trabalho atendendo servidores e to vendo a hora que vou esplodir
Escrevo ate para desabafar um pouco
Vanessa
O que fazer quando sente todos os sintomas juntos. O que me deixa pior é que estou comendo demais e não consigo parar, estou desanimada comigo mesma e não tenho quem me apoie, me sinto sozinha, sem vontade de nada ,desanimada, desiludida e não tenho vontade de procurar ajuda, pois não quero ver ninguém.
bruna flor
eu me sinto esgotada te tudo sem paciência sinto muito sono como muito brigo com meu marido o tempo todo sem motivo nenhum me sinto sozinha carente choro o tempo todo sinto dores na coluna na barriga toda sem animo para nada da vida….
essa coisas todas pode ser começo de uma deprenssão ou que poder ser?