CursoPalestra em Vídeo: Como Libertar-se da Preocupação Excessiva

Esta palestra ministrada pelo Dr. Miguel Lucas tem como objetivo explicar os mecanismos mentais que recorrentemente fazem disparar os pensamentos preocupantes e o que você pode fazer para libertar-se das ruminações prejudiciais. As preocupações excessivas manifestam-se em problemas psicológicos como a ansiedade generalizada, fobia social, ataques de pânico, perfeccionismo, medo de falhar ou de fracassar, e várias formas de medos irracionais. Você Irá aprender dicas, estratégias e técnicas para reduzir a sua ansiedade e consequentemente ficará mais capacitado para lidar com os pensamentos intrusivos que tanto incomodam o seu dia a dia.

Serão divulgadas estratégias para enfraquecer o domínio dos pensamentos perturbadores e como restabelecer o controle mental e orientar o foco da sua atenção para as tarefas a realizar. Você ficará ainda a saber como regular o seu diálogo interno e construir pensamentos positivos. O Dr. Miguel Lucas revelará também o processo que permitir-lhe-á atingir tranquilidade e paz de espírito sempre que necessitar.

Preocupação Excessiva
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Libertar-se da preocupação excessiva é possível

Preocupação ExcessivaSe a sua preocupação excessiva tem sido incisiva ao ponto de você ter construído uma voz interna negativa e catastrófica, ofuscando os bons momentos que poderia estar a viver na sua vida, isso é certamente muito angustiante. Pode conduzi-lo a imensos sintomas colaterais como falta de concentração, dores de cabeça, medos irracionais, vergonha, falta de confiança, autoestima diminuída, frustração, culpabilização, e com isso viver num estado de alerta constante.

Apesar de você poder ter legitimidade para estar afetado negativamente pela preocupação, é importante que perceba que o maior problema está na ilusão criada por você mesmo, eventualmente julgando que os pensamentos intrusivos tomaram o poder da sua mente. Nada disso, assim que você saiba como quebrar essa ilusão, será capaz de interromper o ciclo da preocupação excessiva e recuperar o controle dos seus pensamentos.

Assim que você perceba como funciona o ciclo de resposta à ansiedade e implemente o clico de resposta de relaxamento, irá rapidamente sentir-se capaz de tomar de volta o controle dos seus pensamentos e sentir-se aliviado.  Ficará também munido de um conjunto de técnicas que permitem mudar de um canal de pensamentos negativos para um canal de pensamentos positivos.

O medo advindo das preocupações que geralmente emergem de uma antecipação receosa do futuro é fruto de um enraizamento instituindo pelo hábito prejudicial de monitorizar tudo aquilo que você possa percepcionar como ameaça. Saber distinguir aquilo que merece a sua atenção daquilo que lhe é prejudicial é um passo importante para deixar de ser tão ansioso. As estratégias apresentadas serão de fácil aplicação mas de grande eficácia para o gerenciamento da sua vida.

Porque devo adquirir esta palestra?

Se pretende libertar-se do turbilhão de pensamentos preocupantes, da sua ansiedade e medos, esta Palestra em Vídeo: Como Libertar-se da Preocupação Excessiva é para você. Irá aprender estratégias e técnicas que permitirão mudar o seu padrão mental da negatividade para um padrão otimista. Irá ser capaz de estruturar um pensamentos virado para a solução e concretização dos passos necessários à obtenção dos seus objetivos. Irá saber como lidar com os conteúdos incómodos dos pensamentos perturbadores até ao ponto que deixam de ser um problema. Irá ficar capacitado para em momentos cruciais não deixar que as preocupações interfiram e arruinem o seu dia.

Nesta palestra você ficará a saber como reestruturar o seu pensamento de forma a que mesmo em situações difíceis e exigentes tenha o foco necessário para guiar-se a si mesmo em direção aquilo que mais importa. Saber lidar com os pensamentos de preocupação, ansiedade e medos é uma ferramenta poderosa para sermos bem sucedidos naquilo a que nos propomos e igualmente necessário para a promoção da felicidade. Nesta palestra você irá desenvolver uma nova forma de pensar que lhe permitirá libertar-se adequadamente das suas preocupações excessivas e incapacitantes.

Nesta palestra em Vídeo você irá aprender de forma prática a:

  • Perceber a relação que a preocupação tem com os acontecimentos passados, como isso se projeta no futuro e o quanto influencia a sua vida no presente
  • Entender a ilusão da preocupação
  • Desenvolver técnicas de redirecionamento dos pensamentos
  • Pensar de forma construtiva na presença dos pensamentos preocupantes
  • Gerir de forma adequada as emoções que emergem das preocupações
  • Superar os momentos críticos dos pensamentos catastróficos
  • Diminuir a ansiedade e aumentar a autoconfiança
  • Desenvolver uma atitude positiva na presença de pensamentos negativos
  • Saber distinguir a preocupação benéfica da preocupação excessiva
  • Interpretar adequadamente o medo do conteúdo das preocupações e gerir eficazmente a ansiedade
  • Construir crenças de superação
  • Reconhecer os gatilhos da preocupação
  • Não seguir os conteúdos dos pensamentos negativos
  • Reconhecer a voz interna autodestrutiva
  • Controlar eficazmente os pensamentos

Se pretende libertar-se das suas preocupações excessivas, ansiedade, medos, e do consequente incómodo gerado, esta palestra é para você. Aproveite esta oportunidade para deixar de ser afetado pelo conteúdo dos seus pensamentos e viver a vida com alegria e tranquilidade. Adquira a sua cópia agora mesmo.

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Sobre o Autor

Miguel LucasMiguel Lucas é licenciado em Psicologia pelo Instituto Superior de Línguas e Administração de Leiria. Exerce Psicologia clínica em consultório privado e Psicologia Desportiva no acompanhamento direto a atletas e clubes esportivos. É também preparador mental de atletas e equipes esportivas, treinador de atletismo e palestrante nas áreas do rendimento esportivo, motivação, psicologia e desenvolvimento pessoal. Miguel vive em Leiria, Portugal, uma pequena cidade a 130km de distância da capital Lisboa. Nos seus tempos livres gosta de ler, praticar desporto e aproveitar a companhia dos seus amigos e familiares. É autor dos Livros: “Como Mudar a sua vida para Melhor” e “Ataques de Pânico – Saiba como superar os seus medos.”

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