É com enorme satisfação que hoje faço o lançamento oficial do meu Livro – Ataques de Pânico: Saiba como superar os seus medos. Este livro, surge maioritariamente da constatação que fui construído acerca do elevado impacto negativo que os ataques de pânico provocam na vida das pessoas que recorrentemente são acometidas pela avalanche dos sintomas incómodos experienciados. Os comentários que os leitores deixaram nos artigos que escrevi sobre ataques de pânico e ansiedade, permitiu-me ter uma base alargada de informação que me auxiliou imenso na criação deste livro. O livro reflete a abordagem praticada na minha prática profissional, mas também a recolha de informação através dos testemunhos e feedback dos leitores, assim como das respostas que fui deixando nos comentários aos artigos. Tenho convicção de que todas as pessoas quando munidas de esclarecimento e conhecimento acerca de como funciona o seu organismo, que pensamentos têm tendência para surgir na sua mente em resposta aos estímulos de medo, e que estratégias podem implementar quando surgem os primeiros sinais incómodos, podem conseguir superar os seus medos associados aos ataques de pânico e consequentemente extinguirem os ataques de pânico.

Livro/Ebook – Ataques de Pânico!

Expresso a minha palavra de gratidão a todos os leitores que foram comentando os artigos publicados sobre os ataques de pânico e ansiedade. Os seus testemunhos, as descrições das suas preocupações, angústias, ruminações, comportamentos indesejados, problemas no dia adia e problemas pessoais, permitiram que me debruçasse sobre as questões práticas que queriam ver melhoradas. Foi com base nos problemas reais recolhidos dos leitores e associados aos ataques de pânico e ansiedade que fui compilando informação que me facilitou a construção dos conteúdos do livro. A abordagem, estratégias, práticas, técnicas, pensamentos e passos que encontra no livro estão direcionados para motivá-lo e guiá-lo na construção de novas formas de pensar, agir e sentir perante os ataques de pânico e problemas associados.

Agradeço a toda a equipa da Escola Plus, nomeadamente Paulo Faustino, Regina Santana, Luciano Larrossa. Foram a minha retaguarda, sempre incansáveis durante todo o processo de elaboração do livro. O meu muito obrigado. O meu especial agradecimento à Regina Santana, pela revisão, estruturação do livro e criação da capa.

livro ataques pânico

APRESENTAÇÃO DO LIVRO

O Livro Ataques De Pânico: Saiba Como superar os seus medos é um Ebook em formato digital (PDF) e formato impresso (Livro em Papel), desenvolvido com o intuito de ajuda-lo a lidar com os ataques de Pânico e a enfrentar o medo de forma construtiva e funcional. Este é um Livro que poderá adquirir em versão Ebook Digital ou Livro em Papel, o qual inclui mais de 115 páginas de conteúdo prático para você possa retomar a sua vida nas suas mão e deixar de sofrer com o incómodo dos ataques de pânico e ansiedade, dividido em 7 capítulos e devidamente orientado para o ajudar na tarefa de resolver eficazmente o problema dos ataques de pânico e ansiedade.

PORQUE DEVO COMPRAR ESTE LIVRO?

Se tem vindo a ser atormentado com o problema dos ataques de pânico e apesar dos esforços e tentativas de melhoria não tem sido bem sucedido, este livro fornece-lhe a oportunidade de esclarecer-se, aprender e implementar um conjunto de conceitos, ideias, dicas e estratégias que possibilitarão superar o problema dos ataques de pânico e outros problemas decorrentes.

Este livro permitirá capacitá-lo no sentido de voltar a ter autocontrole sobre os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Irá ter ao seu dispor formas práticas e simples de instituir um conjunto de processos, hábitos e técnicas que irão facilitar o seu dia a dia e permitir enfrentar de forma confiante alguns dos seus receios e incómodos associados à ansiedade e aos ataques de pânico, melhorando profundamente a sua qualidade de vida. Os pontos-chave deste livro são os seguintes:

  • Entender os mecanismos da ansiedade e perceber que o retorno positivo ou negativos da ansiedade está dependente do tipo de interpretação que se faz relativamente ao incómodo dos sintomas sentidos
  • Substituir avaliações irracionais e catastróficas por avaliações construtivas, assertivas e positivas que permitirão encarar o medo de forma funcional.
  •  Mudar  pensamentos catastróficos para pensamentos capacitadores e instituir formas funcionais de pensar para implementar um padrão positivo de pensamento.
  • Aprender técnicas de redução da ansiedade para capacitá-lo a enfrentar os incómodos das sensações desagradáveis sentidas no corpo.
  • Implementar novas aprendizagens que permitam lidar com o sentimento de medo de forma adequada às sucessivas mudanças que a vida impõe.
  • Perceber e entender a natureza de alguns dos seus medos, e como estes podem funcionar a seu favor quando interpretados de forma funcional.
  • Como deixar de ter comportamentos de segurança que prejudicam ainda mais o problema dos ataques de pânico.
  • Redefinir a interpretação de medo, e implementar novas respostas mais assertivas na presença da ansiedade aguda e ataques de pânico.
  • Restituir o controle da sua vida nas suas mãos e libertar-se da paralisação provocado pelo medo de ter medo.

Livro/Ebook – Ataques de Pânico!

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PagSeguroSe desejar, poderá comprar o nosso Ebook em até 12X (vezes) através do PagSeguro. O PagSeguro aceita pagamentos com Boleto Bancário, Cartões de Crédito VISA e MasterCard, Diner’s Club, American Express e ainda pagamento pelo Banco Bradesco, Itaú, Banco do Brasil, entre outros.

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Sobre o Autor

Dr. Miguel LucasMiguel Lucas é licenciado em Psicologia pelo Instituto Superior de Línguas e Administração de Leiria. Exerce psicologia clínica em consultório privado e Psicologia Desportiva no acompanhamento direto a atletas e clubes esportivos. É também preparador mental de atletas e equipes esportivas, treinador de atletismo e palestrante nas áreas do rendimento esportivo, motivação, psicologia e desenvolvimento pessoal. É autor do blog – “Escola Psicologia” e Autor do Livro – “Como Mudar a Sua Vida para Melhor”. Miguel vive em Leiria, Portugal, uma pequena cidade a 130km de distância da capital Lisboa. Nos seus tempos livres gosta de ler, praticar desporto e aproveitar a companhia dos seus amigos e familiares.

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Livro - Ataques de Pânico

Abraço,
Miguel Lucas