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Autoverbalizações negativas: 10 coisas que não deve dizer a você mesmo

Uma das grande ferramentas de comunicação connosco mesmos é a autoverbalização. A autoverbalização pode ser em voz alta, quando verbalizamos sonoramente o discurso que queremos ouvir, ou silenciosa, quando não articulamos verbalmente, mas tomamos consciência do nosso discurso em pensamento. Quer uma ou outra são igualmente eficazes. Esta ferramenta verbal...

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6 Equívocos associados à depressão

Quando uma pessoa começa a ser afetada pela depressão, a grande maioria dos seus pensamentos e sentimentos sofrem um sequestro da mesma. Isto acontece, porque alguns dos seus pensamentos e sentimentos constituem os sintomas da depressão, enraizando-se na identidade da pessoa. Esses pensamentos a que chamamos de distorções cognitivas, sussurram mentiras...

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Ansiedade: Não elimine as suas emoções negativas, regule-as

Na grande maioria das vezes quando sentimos no nosso corpo sintomas físicos da ansiedade, paralelamente geram-se também pensamentos ansiosos, que em psicologia apelidamos de ansiedade cognitiva. Os pensamentos ansiosos, por sua vez fazem disparar em nós emoções desagradáveis, as quais chamamos comummente de emoções negativas. Socialmente, a maior tendência é...

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