Porque é que não consigo ser feliz? todos nós, de tempos em tempos fazemos esta pergunta. Se existe alguma coisa que nos une enquanto seres humanos, é o desejo de sermos felizes. Por certo, também todos nós gostamos de comer, dormir, e todas as outras necessidades básicas que nos unem. Existem mil e uma coisas que podem contribuir para a nossa felicidade, mas por alguma razão, subitamente todas elas perdem a sua importância, a vida tonar-se complicada de gerir, ficamos vulneráveis, angustiados e tristes. Este é o principio da nossa desesperança, da nossa infelicidade. Pelos meus anos de experiência, quer como ser humano comum, quer como psicólogo, posso constatar que ser feliz é algo muito fácil de realizar, desde que consiga acertar com as suas setas no alvo certo e que tenha as suas prioridades bem definidas.
Este artigo pretende relembrá-lo do quão acessível e possível é sermos felizes. Você pode aprender a ser feliz. Se já se sente uma pessoa feliz, certamente encontrará formas de tornar o seu humor consistente e promover o seu bem-estar. Se está a atravessar um momento menos bom e gostaria de voltar a sentir-se feliz, apresentarei algumas razões plausíveis de praticar. Para que possamos contextualizar o que aqui apresento, importa esclarecer o que entendo por felicidade:
Definição: Felicidade é o estado de ser em que experienciamos alegria.
Esta definição parece ser um pouco ampla, mas tem de ser. O estado de felicidade pode ocorrer em muitas situações e perante muitas circunstâncias. Pode ocorrer porque ganhou a lotaria ou porque está a assistir à sua série de televisão favorita. Independentemente de tudo, o único fator unificador é o sentimento de alegria. O problema e/ou caminho para a infelicidade começa quando deixamos que algumas coisas se coloquem no caminho da alegria e consequentemente tornamo-nos infelizes. Importa no entanto perceber que quando as pessoas dizem que são felizes nas suas vidas, usualmente não querem dizer que são literalmente alegres ou que experienciam prazer o tempo todo. O que elas querem dizer, é que após refletirem sobre o balanço de prazeres e infortúnios, sentem que a longo prazo o saldo é bastante positivo.
DEIXE DE AUTO-SABOTAR A SUA ALEGRIA
Acredito que a principal razão para que as pessoas sejam infelizes é porque simplesmente não se deixam ser felizes. Obviamente, que esta afirmação parecerá um pouco simplista e aproxima-se daquilo a que chamamos cliché, mas não deixa de ser bastante pertinente. Um cliché é um cliché por alguma razão, certo? Seja, por duvidarmos de nós mesmos, focarmo-nos naquilo que os outros fazem, adiarmos um objetivo, fazer as coisas por fazer, não planejar, viver no “quase, ou tantas outras coisas em que podemos sabotar-nos a nós mesmos, tudo irá esbarrar no fato de estarmos a tomar o caminho mais árduo e longo acerca dos assuntos e assim cairmos nas malhas da infelicidade. Perdemos o foco nas nossas necessidade básicas e realizações pessoais e enveredamos por um caminho miserável.
ACEITE ALGUNS DOS SEUS CONTRATEMPOS
Um outro problema que se apresenta como um obstáculo à felicidade é que não estamos sintonizados com a condição humana. Nós perdemos tempo com preocupações acerca de coisas normais do dia-a-dia que fazem parte da vida. A não aceitação de algumas coisas que fazem parte da vida de todos nós, como a perda de algo, erros, fracassos e também as exigências sociais e pessoais, como expectativas elevadas, perfeccionismo desmedido, comparação social, levam-nos a pensar nessas coisas vezes sem conta. Acreditamos que temos de analisar uma e outra vez, até que nos torne a vida num inferno.
Dica: Uma forma de ultrapassar este tipo de problemas é perceber que nem tudo tem de ser uma situação ideal ou da forma como nós queremos.
Este é um passo importante para se sentir muito mais contente com a vida. Se conseguirmos aprender a aceitar determinados fatos acerca de nós próprios e da vida, tal como aceitamos o fato do céu ser azul e a erva verde, o panorama será muito melhor. Não estou a querer dizer com isto, que deveremos submeter-nos à vida ou às nossas condições de vida, nada disso. Mas, que existem coisas das quais não controlamos e que inevitavelmente acabarão por acontecer, nem sempre como queremos ou gostaríamos que acontecesse. No entanto, mesmo perante uma catástrofe, podemos decidir o que fazer depois das coisas terem acalmado. Ainda que com legitimidade, poderíamos eternamente lamentarmo-nos, mas nada ajudaria a melhorar a situação!
A minha intenção é transmitir que mesmo numa situação complicada e difícil é possível reestabelecer ou minimizar a situação e voltar ao caminho da felicidade e bem-estar. Independentemente da sensação de incapacidade que possa estar a passar ou a sentir, se conseguir colocar algumas coisas em perspetiva, verá que provavelmente também poderá recuperar aos poucos alguma alegria e permitir-se ser/voltar a ser feliz.
Alguns dos obstáculos que enfrentamos/criamos e/ou que se colocam na nossa vida serão mais fáceis de ultrapassar se os aceitarmos. Aceite-se também a si mesmo, perceba que pode conseguir reestruturar-se, procurar ajuda, redefinir crenças e trabalhar na sua confiança e força interior. Todos nós, na grande maioria das vezes possuímos forças que desconhecemos. Tente perceber quais são as suas, procure ajudar-se a si mesmo. Tente não colocar-se numa posição de vitima eterna, de profeta das desgraças e dos infortúnios. Aceite, aceite-se, reaja, recomponha-se, aja, acredite, avance, a alegria está a caminho.
Vamos então por-nos a caminho da felicidade?
Sim, existem muitas pessoas que são felizes, é possível ser-se feliz. Mesmo para quem está a passar por dificuldades na vida, por muito que seja difícil acreditar, é possível melhorar o seu estado, é possível recuperar o seu estado de desesperança e tristeza. Muitas são as pessoas que partilham desse estado de felicidade e também todas elas apresentam algumas característica em comum. Não acredito que seja coincidência. Existem alguns tópicos que se expressam nas suas atitudes.
- Não são excessivamente auto-conscienciosas
- Não são excessivamente auto- conhecedores
- Não são excessivamente preocupados
- Não estão sempre à procura de respostas
- Não se levam demasiado a sério
- Vivem no presente
- Conhecem e aceitam o seu lugar no mundo
- Aceitam o fato de nem sempre estar no controlo das coisas
O mais certo, é que também você pratique algumas destas coisas, ou tenha verificado isso em algumas pessoas, mas não juntou 2+2. Talvez ache esses comportamentos como demasiado simples, ou até mesmo pense que essas pessoas sejam demasiado simples. Mas, observe os pais a brincarem com os seus filhos, como lhe parecem? Observe as pessoas que gostam daquilo que fazem e que não correm atrás de uma promoção ou de mais dinheiro? Estas pessoas estão focadas no presente.
Claro que estas pessoas também pensam no futuro e certamente também o planejam, ou também tiveram um passado, e pensam nele, mas elas não vivem necessariamente por uma coisa que ainda não aconteceu, nem ficam paralisadas por algo que não conseguiram ou que correu mal. Não sacrificam a sua vida por algo que pode ou não vir a acontecer no futuro (refiro-me a algo que esteja a provocar mau-estar, ansiedade e medo), nem condicionam o seu presente por “fantasmas” do passado. Para aprofundar este assunto, pondere ler: Como quebrar o terrível hábito da preocupação?
ABANDONE O EXCESSO DE PENSAMENTO ANALÍTICO
Pensar, este ato deu-nos vantagem sobre todas as outras espécies, é um processo indispensável à gestão da nossa vida e consequentemente da felicidade. Num cenário de desvantagem e problemático, pensar é algo que aprendemos no sentido de encontrar soluções e evitar danos ou desapontamento. Nestas circunstâncias o pensamento é algo valioso e adaptativo. No entanto, o que acontece é que alguns de nós aplicamos isso a qualquer situação, pensamos, repensamos, avaliamos, projetamos todo o tipo de cenários, ao ponto de inibir qualquer alegria e satisfação. Ficamos tão preocupados que as coisas corram mal ou se tornem piores de tal forma que fechamo-nos no nosso pensamento. Como resultado, ficamos numa situação de incapacidade para fazer o quer que seja, ficamos congelados pelo medo que alguma coisa má possa acontecer. Pondere ler o nosso artigo: Medo, livre-se dessa sensação incapacitante.
Se você usa este tipo de pensamento, proponho-lhe que faça um esforço para de forma intencional enfatizar cenários positivos quando está a “analisar”. Provavelmente, nem sequer pensa nos melhores cenários possíveis que possam acontecer, ou pensa? Nem sempre tudo acontece como pensamos que venha a acontecer, se você se enquadra no tipo de pessoa que usa o pensamento catastrófico na grande maioria das vezes, nem tudo está perdido. você pode simplesmente reverter esse tipo de pensamento com treino, dedicação e muita repetição de pensamentos orientados para a solução, pensamentos positivos. Pense positivo, insista no pensamento positivo.
Atenção: Relembre-se, intelectualização excessiva não quer dizer necessariamente que esteja a descobrir/perceber/resolver alguma coisa. Da próxima vez que perceber que está a accionar o pensamento catastrófico, accione também o pensamento positivo e tente encontrar alguns cenários favoráveis.
Evite ficar refém do seu próprio pensamento, crie o hábito de pensar em soluções e agir, crie o hábito de pensar em soluções que possam contribuir para a melhoria do seu estado de humor. Deixe de dizer: Desculpe, eu não sei, eu não consigo.
DESESPERANÇA = INFELICIDADE
Acredito que uma das maiores causas para que as pessoas se sintam infelizes é quando elas se sentem impotentes para fazerem as coisas acontecerem como desejam. Por outras palavras, quando se torna óbvio para essas pessoas que não estão no controlo da sua vida. Mais uma vez talvez lhe pareça uma explicação muito simples, mas não é. Aborda a questão da perda de controlo, quando temos um grau de percepção de controlo reduzido sobre as nossas acções e/ou acontecimentos de vida, sentimo-nos impotentes, incapazes de levar a vida para a frente.
Por exemplo, digamos que a sua vida está _______ e você está infeliz por causa disso. Não é por estar _______ que você está infeliz. Você está infeliz porque a sua vida está _______ e você pensa que não consegue fazer nada para alterar a situação. Se conseguisse fazer algo acerca do assunto, a sua infelicidade seria apenas um desconforto momentâneo. Se você conseguir reconhecer que a razão pela qual está infeliz é porque pensa que é impotente e incapaz, será apenas uma questão de tempo até a sua confiança crescer. Pondere ler: 3 passos e 10 formas para construir a sua auto-confiança.
Quando se sentir em baixo e desesperançado, tente fazer o seguinte:
- Mantenha a calma e avalie bem a situação (com cenários positivos e construtivos)
- Tente perceber porque razão se sente impotente
- Pense sobre o que pode fazer para mudar e melhorar a situação
- Formule um plano
- Coloque o plano em acção
Ainda que no início algumas das coisas a que se propõe possam não dar certo, não desespere. Agora, já sabe algumas coisas que pode fazer (fazer um esforço para mudar as coisas), persista, certamente irá encontrar uma forma de melhorar a situação. Não lhe quero transmitir a ideia que é fácil, mas pode eventualmente não ser tão difícil como pensa.
Opinião: Se conseguir ultrapassar os seus sentimentos de impotência, você será capaz de vencer a sua infelicidade.
Todos nós nos sentimos mal acerca de alguma coisa em determinada altura da nossa vida. Este sentimento é humano. A diferença é que algumas pessoas sabem que não é permanente. Estas são as pessoas que aumentam a probabilidade de serem felizes. Aceite que por vezes as coisas na sua vida complicam-se e tornam-se um fardo, mas também por vezes as coisas correm de feição e tornam-se maravilhosas. Agora que sabe quais os sentimentos que estão na raiz da infelicidade, não há nada que o possa impedir de seguir em frente. Seja feliz.
Não esqueça: Você só não tem esperança para mudar a sua situação a não ser que se permite a isso.
E VOCÊ, O QUE O IMPEDE DE SER FELIZ?
Gostaria imenso de saber as razões que o impedem de ser feliz. Com as respostas dos leitores, criarei um artigo com as coisas que mais impossibilitam a felicidade, e teria todo o gosto em compartilhar os seus pensamentos, ainda que de forma anônima. Pretendo depois partilhar também os meus conhecimentos e as estratégias que considero serem mais indicadas para a resolução desses problemas!
Abraço
Luciano Junior
O que me impede de ser feliz com certeza é a falta de ser amado por alguém, não meu pai, nem minha mãe, mas sim um amor de mulher, se é que você me entende.
Miguel Lucas
Olá Luciano, obrigado pelo comentário.
Sim, percebo! Mas certamente existem algumas razões por trás desse desejo, que também certamente estará associado a alguma dificuldade da sua parte.
para obtermos aquilo que queremos temos de fazer por isso. Se tivermos dificuldades deveremos procurar formas de as ultrapassar. Pense nisso.
Boa sorte e convicção.
Abraço
JOÃO CARLOS
Ultimamente o que me impede de ser feliz é o fato de eu ser casado há 25 anos e em comum acordo com minha esposa viemos evitando filhos todo este tempo;Passamos dificuldades terriveis durante muitos anos , trabalhamos,construimos casa,ajudamos a familia enfim; o tempo passou e eu acho que em oculto, dentro de mim eu nutria uma vaga esperança que um dia eu seria pai! otempo passou hoje tenho 44 anos e minha esposa 42 ela já não está mais na idade de ter filhos e eu comecei a ver meus irmão com filhos de 20,22,24 anos e até netos de 4anos um irmão que é apenas 2 anos mais velho que eu tem.me invadiu um sentimento de perda de tempo irrecuperavel e um sentimento de fracasso na vida,de pobreza enfim mergulhei numa depressão profunda que está me incapacitando de seguir em frente fora o problema da minha esposa estar me vendo nesse estado e se sentir culpada por isso vivemos de choro e em quase estado insustentavel a longo prazo,sinto medo por mim e por ela;ela lida melhor com o fato de não ter filhos ou seja ela nunca quis nem quer mas eu estou sofrendo de um sentimento de dor profunda pois eu a amo muito ,não a culpo por nada ,mas me vejo em desvantagem com a vida de modo geral e irreversivel pois acho que nunca mais poderei ser pai e se puder o tempo não volta atraz e impssivel eu ter como recuperar tanto tempo a ponto de alcançar meus irmãos e alguns amigos da mesma idade que eu
que hoje já são avós por favor se puderem me ajudem desde já obrigado!
DIEGO
amigo vc está so na meia idade de sua vida, nos dia de hoje ja existe tratamentos que proporcionam uma gravidez segura para mulheres com mais de 40 anos.
o q esta lhe preocupando é o fato de se achar velho demais para tal coisa, ei amigo tranquilo encanto vc tiver forças para levantar um dedo o mundo sera´seu…..
sabe tenho 26 anos, mais aprendi q o mundo ñ é cruel somos nos q dificultamos nossas vidas e criamos barreiras para isso.
Meu primeiro emprego foi numa loja, no 1º dia de trabalho meu chefe me disse o seguinte “aqui nada é facil, mais tudo tem solução”. nunca irei esquecer essas palavras..
ELIMINE OS PENSAMENTOS NEGATIVOS DE SUA CABEÇA….
rosane
João Carlos….o que sentimos é um sentimento igual,com situações diferentes!!!! Sempre quis ser casada e mãe, consegui, me dediquei, apostei, esperei….esperei…. esse ano fiz 28 anos de casada, filhos crescidos, marido realizado no que faz(sem falsa modéstia com minha força e abnegação)…. Enfim, para não me estender muito( o que realmente queria fazer),hoje olho para trás e vi que para ter isso me anulei, e essa ideia de o tempo não voltar,me dói e corró a ponto de já ter colocado minha vida nas mãos de deus.
perdi meu nariz, meus pés, e até minha personalidade. hoje,quando pedi que vivessem um pouco minha vida, vejo namoradas, maridos e carreiras,mais importantes que minha tranquilidadde e paz. dizem que não se devemos cobrar o que lá atras decidimos, por vontade própria, devemos dar e não esperar retorno….retorno talvez não, mas um reconhecimento, agora chegou a hora de cuidar de mim…onde estão eles???? sinto por vc, que tbm não põem a culpa em ninguém, mas a pior dor é a de olharmos para tras e ver que não há muito do que esperávamos no caminho! e o bemdito tempo não volta….compartilho com sua dor
Shirley Cantinho Viva Melhor
Olá Luciano, para ser amado primeiramente você tem de se amar e trabalhar a sua auto-estima, sinto em seu comentário alguma carência, insegurança. Invista em sentir-se bem consigo próprio, sentir-se feliz com a sua companhia, evite pensar que só será feliz quando tiver uma mulher ao seu lado, desta forma você irá irradiar uma energia positiva que atrairá uma pessoa bem legal para poder compartilhar deste seu novo estado de espírito. Felicidades!
Marilza
Oi Shirley!
Gostei do seu comentário. Eu estava compartilhando a mesma “infelicidade” que o Luciano, mas, venho me esforçando pra pensar dessa maneira que vc disse. Por que acho (no meu caso) que só serei feliz se estiver casada, quando existem tantos casamentos se desfazendo por nada? Quero ser feliz sim! Mas quero buscar essa felicidade primeiramente dentro de mim. Tenho lido muito esses artigos do Miguel; sempre que me vejo em alguma adversidade, primeiro recorro à Deus, e depois, venho aqui no blog. Obrigada.
sheila camara
ser feliz,eu acho que ja fui, a mais ou menos 13 anos atrás precisamente de 1999 pra trás,pois de 2000.há tenho agora 46 anos perdi ja tanto tempo. pra cá so contabilizo,medos tristezas,me sinto chateada revoltada de,viver dentro de casa vejo as pessoas sairem se divertirem os anos passarem e eu sempre do mesmo jeito,olhe eu ja procurei ajuda com medicaçaõ na me dei com analise faço psicanalise,e nao vejo esta tal felicidade,pois so vivo neste meu mundinho porcaria de medos e medos,de transito de ir para lugares distantes de carro fico passsando mal acelerera o coração fico tremendo com vontade de sair correndo penso que vou morrer é horrivel, um medico disse que isto era sindrome de panico outro disse que é alto grau de ansiedade,pois se fosse panico eu nao sairia de casa e iria a bancos supermercados. isso perto de casa pra que voce me entenda, ficar em casa só as vezes nao aguentaria.enfim meu amigo eu nao sou feliz e nao acredito mais em felicidade.abraços e obrigado pela atenção
Laura
Só o Senhor Jesus pode te libertar, o Amor dEle por nós é infinito, tanto que morreu por nossos pecados, para que fôssemos livres, e não presos.Deixe Jesus entrar na sua vida, Ele te ama.
Graça e Paz.
Eduardo
Se entregue ao amor incondicional de Jesus que com certeza sua vida irá mudar. Se ainda não leu o livro Ágape do Padre Marcelo, eu recomendo, pode ter certeza que irás encontrar a resposta, na palavra de Deus, para todas as suas tristezas…
E seja feliz, por você é uma amada de Deus,
Abraços Fraternos !
Edfilho
Luciano,
Faça uma mulher feliz que certamente ganhará seu amor.
Duda
Olá lUCIANO Digo a mesma coisa…
Abraços
De:Duda
Lucas Affonso
Mais um excelente post, cara você realmente melhorou meu ânimo.
Miguel Lucas
Olá Lucas, obrigado pelo comentário
Fico contente que o artigo possa ter contribuído para a sua melhoria
Abraço
Inácio Casanova
É isso aí. Muito bom. Acontece também que muitas vezes a felicidade está em coisas que temos na palma da mão, mas a cegueira de nossas imperfeições não nos permite sequer perceber isso.
Miguel Lucas
Olá Inácio, obrigado pelo comentário.
Sem dúvida por vezes só damos valor a algumas coisas quando por infortúnio as perdemos.
Temos de ser perseverantes e olhar a realidade de frente, colocando sempre uma vontade forte nas coisas que queremos alcançar.
Abraço
Luciano Martins
Eu não acredito mais que posso fazer coisas que antes eu fazia, tipo… Desenvolver meu lado profissional, ser paciente para ler, minha vida ta de cabeça pra baixo. Ainda mais que perdi o que eu considerava o amor da minha vida, droga… tudo sempre da errado pra me, eu to errado ?, o amigo pode me ajudar?.
Obrigado pelo post, ta me fazendo acorda!
Miguel Lucas
Olá Luciano Martins, obrigado pelo comentário.
Ao conseguir perceber o que está mal na sua vida, já está a fazer alguma coisa para que possa melhorar. Tente identificar aquilo que está mal, depois tente perceber o que pode fazer (passo a passo) para minimizar alguns dos seus problemas. Tente igualmente perceber o que gostaria de obter, que sonhos tem, e depois tente planificar uma estratégia que possa ir ao encontro daquilo que são os seus objetivos de vida. Clarifique bem para si, quais são os seus objetivos e quais são as sua prioridades, não queira fazer tudo de uma só vez. As coisas não mudam de um dia para o outro, seja persistente na perseguição dos seus objectivos.
Sorte e trabalho, força
Abraço
Paulo
O mais importante não foi falado, estou me referindo a Deus, e por que digo isso?
Quando você fabrica algo, ninguém vai entender melhor do que você sobre o produto fabricado, você saberá melhor do que ninguém quais os problemas relacionados aquele produto, por que afinal de contas foi você quem o construiu, correto? Então ninguém nessa terra entende mais de ser humano do que Deus pois foi ele quem o criou, portanto somente Deus é capaz de fazer o homem inteiramente feliz, isto é incontestável, e não estou falando de felicidade passageira estou falando de felicidade duradoura, felicidade esta que não depende de circunstâncias para fazer parte da vida, pois passa a ser um estilo de vida.
Deus criou o homem, somente Ele entende tudo sobre o homem, e por consequência é o único capaz de faze-lo feliz verdadeiramente.
alysson
realmente, se temos uma vida com comunhão com Deus, seremos muito mais felizes, e eu estou falando de Jesus, não de falsos pastores ou igrejas.
Alex
Eu não sei porquê.. mas não consigo estar bem disposta durante muito tempo. Tou sempre chateada ou aborrecida durante maioria dos meus dias, e quando estou alegre, passa e volto ao mesmo.
Miguel Lucas
Olá Alex, obrigado pelo comentário.
Certamente as razões para que isso lhe aconteça não se prendem a uma só coisa, serão várias. Ainda assim, relembro-a que nós temos a capacidade de conseguirmos orientar os nossos pensamentos e vontades. Tente implementar em si mesma algumas das vontades que deseja ter. Se está a ficar triste sem razão aparente,faça algo para ficar mais bem disposta, não se deize levar pelo hábito da tristeza, contraponha esse sentimento fazendo algo que goste.
Você não é a sua tristeza, relembre-se de como quer ser, faça coisas nesse sentido. Crie o hábito do bom humor, lendo, praticando, escutando, conversando coisas que a façam sentir-se bem. Elimine alguns hábitos de pensamento derrotista e de mal-estar, de miséria. Se pretender analizar o que vai mal na sua vida, reserve apenas um tempo limitado do seu dia para isso. Não passe o dia inteiro a pensar e pensar em assuntos desagradáveis.
Isto são apenas algumas dicas e não a solução para o seu problema.
Abraço
rosane
querido miguel lucas,- chamo-o de querido pq alguém tão jovem, que se propõe a ensinar felicidade, que dizem não ter receita,já não é um estranho, mesmo que virtual_para quem,como eu que tentou tanto e tinha tanta sede e vontade de viver,chega uma altura da vida que o desânimo pega….o que tenho, hoje, que são só minha e isso não deixo mais ninguém criticar, são minhas lágrimas, são expressão de minha alma sem precisar entrar em dr, que com certeza se tornarão uma discussão e gerar polêmicas….
antes citicavam até delas,hoje defendo-as,pq foi o que sobrou de uma pessoa que vislumbrou um futuro, e hoje é fácil colocar de lado….até achar meu rumo novamente, são elas que tenho, só para mim…
querido que deus te ilumine em seus propósitos que são de uma grandeza incrível….que o que vc ler, tente ao mesmo tempo que descarte, fazê-las somarem para seu futuro….vc é muito jovem ainda, e esse não deixa de ser um mestrado, um doutorado e uma pós graduação para sua vida.
Maria
O que me impede de ser feliz é a ansiedade constante.Tenho um passado de drogas embora seja muito nova mas sinto-me por vezes terrivelmente sozinha.
) mas sinto que me falta algo na minha vida,sinto-me apática embora por vezes tenha momentos de alegria extrema com pequenas coisas.Enfim…gosto muito dos seus artigos e têm-me ajudado muito!Vou voltar a ter consultas com a psicologa e talvez me ajude 
Vivo com o meu namorado que me ama,a minha familia apoia-me em tudo (entrei na faculdade e por acaso estou em psicologia,já deixei as drogas e sinto-me muito melhor
Continuação de um bom trabalho,
Maria
Miguel Lucas
Olá Maria, obrigado pelo comentário.
A ansiedade é na verdade algo que com o tempo pode-se tornar incapacitante. Vejo que conseguiu ultrapassar momentos difíceis na sua vida, isso é algo que se deve orgulhar. Continuou a sua vida, com objetivos o que é bastante esperançoso. Traçar objetivos na vida é algo de muito significativo que nos faz ter um sentido na vida.
Relativamente ao que sente faltar-lhe, tente perceber o que gosta de fazer, o que quer conquistar, onde pretende melhorar-se enquanto pessoa, o que quer aprender, que coisas valoriza na sua vida, para onde quer caminhar. Certamente a reposta a algumas destas questões irão colocá-la no caminho daquilo que lhe falta para se sentir mais satisfeita e feliz. Os sentimentos servem-lhe para a informar que algo falta na sua vida, não se confunda com eles, nem se movimente pensando que é aquilo que sente. Oriente-se por aquilo que pretende atingir e sentir, depois faça coisas coerentes com os seus desejos e/ou necessidades.
Força e boa sorte.
Abraço
laura
Estranho quando a gente tem todos os motivos do mundo para ser feliz e, mesmo assim, não consegue. Tenho 19 anos, não tenho doenças, tenhos família e amigos que me amam, tenho uma pessoa especial em minha vida, acabei de passar na universidade federal do meu estado, no curso de Designer de Moda, que seeeeempre foi o meu sonho, mas por qualquer motivo que eu desconheço, estou extremamente infeliz!
No fundo, nunca achei que o curso tivesse realmente haver comigo, afinal eu não tenho nenhum talento especial na área. Eu não me visto bem, não desenho tão bem quanto gostaria, não saiu por aí lendo blogs de moda e me atualizando sobre tendências e estilos… mesmo assim, me sinto realizada quando desenho, quando costuro, quando vejo desfiles de moda.
Mas não consigo me sentir à vontade no curso exatamente por pensar que não tenho “espaço” alí. Não me encaixo, tem pessoas muito mais “estilosas” do que eu lá, que certamente se destacarão mais. Estou com medo de me decepcionar, de descobrir que não tenho talento e de estar no caminho errado.
Tenho chorado com frequencia há dias, não sei exatamente o porquê desses sentimentos me angustiarem tanto. Me sinto muito frustrada porque não consigo me encaixar. Estou com medo do fracasso, estou com medo desses sentimentos, será que estou ficando com depressão?
Há também o fato de que eu não tenho auto-conhecimento. Minha mãe é muito difício, é só eu vestir uma roupa que ela acha “estranha” que ela já começa a reclamar. Ela diz que eu pareço uma “louca”… e isso me aflinge bastante. Estou com medo da rejeição… não sei o que fazer para evitar isso, para não me importar. Eu tento não me incomodar com o que ela diz, mas ela sempre acha uma maneira de me afetar e eu sempre acabo reprimindo a minha vontade de usar o que quero.
No fim das contas, não sei mais o que quero usar… nunca tive realmente a chance de escolher. Minha auto-estima está muito baixa e eu não sei mais o que devo fazer.
Não sei mais o que fazer para me sentir feliz… Eu sei que devo mudar, mas é um processo muito árduo. Implica passar por cima de muitos valores e conceitos. Estou muito confusa, será o caso de fazer terapia?
Miguel Lucas
Olá Laura, obrigado pelo comentário.
Vejo que tem muita coisa boa na sua vida a acontecer, e que segundo você inexplicavelmente sente-se infeliz.
Vamos por partes: ao escolher o curso de design (o seu sonho), escolheu algo do qual gosta (circunstância favorável), mas não se sente encaixada por julgar que não tem talento nenhum especial (erro de raciocínio), porque se está a comparar, ninguém tem de ser melhor que ninguém. Tente apreciar o que está a viver e tente fazer o melhor que sabe, se tem de se esforçar mais que os outros, isso não é necessariamente problema nenhum, desde que vá fazendo o curso e o consiga terminar, para mais tarde trabalhar no que pretende.
Relativamente ao medo do fracasso, isso pode ser uma ilusão construída por si. Ou seja, o medo é um sentimento gerado quando nos sentimos ameaçados (mesmo que virtualmente) ao julgar que tem menos talento, ou que está em desvantagem pode interpretar isso como medo, o que faz com que pense não ir conseguir fazer as coisas ou ser bem sucedida. Mas provavelmente esse é um sentimento infundado e criado por si. Acredito que fará algumas coisas muito bem e outras menos bem, lisonjeie-se pelas que faz bem, e melhore e invista naquelas que tem de melhorar.
Relativamente à relação com a sua mãe, é uma questão mais sensível dizer-lhe alguma coisa. Mas perceba que nem todos temos a mesma visão das coisas, tente explicar o melhor que souber as suas razões à sua mãe. Se não conseguir ou não surtir efeito, oriente-se por aquilo que julga ser melhor. Peça opinião a amigos, outros familiares, professores. Tente perceber qual a melhor forma de se comportar e agir.
A terapia é sempre uma boa ajuda, principalmente porque pode contribuir para algum esclarecimento e para se sentir mais segura nas tomadas de decisão. De qualquer forma, tente perceber o que quer fazer e faça coisas de acordo com isso. Construa a sua própria felicidade de acordo com aquilo que valoriza.
Força e convicção
Abraço
eva
me vejo no meio de pessoas me divirto , comveço ,etc .num pisca de olho me encomtro so guando eles tem de ir embora e me encomtro numa solidao triste gostaria de saber o porque.
jackeline de freitas
O que esta me impedindo de sewr feliz no momento é que nao consigo passar em avaliação com psicóloga para serviço,passo nas provas,passo no psicotécnico e qdo chega na psicóloga eu nao passo.
Fico muito frustrada
lucia
O que me impede de ser feliz? Boa pergunta! O facto é que não me sinto feliz, realizada… Tenho um filho lindo, que amo acima de tudo e…. é só… este é o único amor que sinto….
A minha mãe faleceu tinha eu 17 anos. Tive sempre relações amorosas conturbadas em que fui sempre traída, este foi sempre o motivo de terem acabado. na ùltima relação ele andava comigo e com mais 2 sem eu saber, uma faleceu e eu…. perdoei-lhe, foi o primeiro que perdoei e arrependo-me até hoje. Embora tenha um filho maravilhoso, não consigo ser feliz com ele, não me faz sentir mulher, sentir amada, nada faz para com que eu sinta que ele mereceu ser perdoado. Por vezes desespero, no entanto vivo uma hora de cada vez e tenho esquecer a que já passou, no fundo é agustiante!
Conselho: Nunca perdoem alguém que vos magoou, pois se o fizeram uma vez a tendência é voltar a fazê-lo…
Miguel Lucas
Olá Lucia, obrigado pelo comentário
Vejo que tem situações na sua vida que a deixaram insatisfeita. A felicidade ou infelicidade é um sentimento muito abrangente se, ou quando avaliamos a nossa vida de uma forma geral. Diz-me que tem algumas coisas na sua vida vida boas (o seu filho, e certamente terá outras), e que lhe aconteceram muitas coisas que contribuem para o seu estado de infelicidade, diria que não está ou não ficou satisfeita com essas coisas. Eventualmente não tem que forçosamente sentir-se totalmente infeliz na sua vida, mas sim insatisfeita.
Relativamente à questão do seu parceiro, essa é sempre uma decisão sua, deve tentar aceitar a sua própria decisão (seja ela qual for) e depois fazer coisas para que tudo possa correr bem, deve comportar-se de acordo com aquilo que deseja para si. Se deseja ser feliz, tem de tentar perceber o que é que tem de fazer para ir ao encontro das coisas que lhe transmitem felicidade.
Sentirmo-nos tristes, insatisfeitos e/ou temporariamente infelizes não é nenhuma doença, pode ser alterado, não é algo constante, temos capacidade para alterar esses estados e mudá-los para melhor, só temos de saber qual o caminho a tomar.
Sorte e dedicação nas suas escolhas.
Abraço
Rosa
Lucia,
Lendo seu comentário senti vontade de poder ajudar em algo, mas sabemos que essa ajuda vem sempre de dentro da gente mesmo, não é?
Vc falou sobre perdoar: aconselhou-nos que nunca perdoemos alguém, pois a pessoa que fez o mal uma vez pode fazer de novo. Veja… acho que vc está tendo uma interpretação confusa sobre perdoar e reconectar.
Acredito que quando nao perdoamos, nos evenenamos. A falta do perdão significa raiva e mágoa não curadas. E isso é veneno dentro da nossa alma. Então, perdoar é necessário, sim, para limpar o espírito. É deixar ir as mágoas e as dores e viver uma vida nova.
Agora, veja bem, perdoar nao significa reconectar!!! Podemos muito bem perdoar nosso mal-feitor, mas não preciso viver com ele! Nem mesmo ter contato algum! Simplesmente perdoar e deixar ir! Sem mágoa.
Perdoar é uma coisa interna. É um processo mental. É a escolha interna que vc faz de que aquela pessoa não te afeta mais, e que você não sente nada por essa pessoa. Nem raiva, e nem necessariamente amor.
No seu caso, você poderia ter perdoado seu parceiro, mas não necessariamente permanecer com ele. Permanecer em contato com uma pessoa é físico; perdoar é emocional, é interno o processo. São duas coisas separadas e bem diferentes.
Você pode perdoar e ficar livre para levar sua vida, e ele a dele. Cada um de uma forma. Separadamente. Sem mágoa. Mágoa e ressentimento é o que destrói o espírito e nos faz sentir que a felicidade está faltando.
Eu tive no passado algumas amigas que não foram verdadeiras, e eu as perdoei. Não guardo raiva ou mágoa nenhuma delas. Entendo que elas estavam num nível de conhecimento e expansão mental diferente do meu. E assim perdoei e deixei ir. E nem porque perdoei quis tê-las como amiga de novo. Não, porque se somos tão diferentes em princípios, não temos a afinidade de alma necessária para manter um relacionamento saudável.
Compare isso com o seu caso, e pense a respeito.
Espero que vc encontre seu caminho.
Um abraço,
Rosa
José Carvalho
O que me impede de ser feliz, nem eu próprio sei porquê.
Sou estudante tenho amigos, nunca tive problema com miudas, sou popular sou bonito, alto, bom fisico. Nao tenho problemas economicos nem familiares nao passo fome e tenho excessos, consigo tudo quilo que quero mas por vezes falta a felicidade. Sou uma pessoa inteligente, bom amigo, nao dou confiancas a pessoas que nao gosto vivo muito bem, sou social nao tenho problemas em conversar com as pessoas e até me destaco pela positiva. Faço exercicio regularmente, ginasio, surf, etc.. Por amor de Deus, o que me falta para a felicidade?
Sinto que tenho um dom para a psicologia, e sinto facilidade em analisar a personalidade das pessoas, e em 10min de conversa falo da vida toda da pessoa, e acerto bastante. Daria um bom psicologo, só nao consigo analisar-me a mim próprio. O que falta para ser feliz? Acho que é falta de energia, talvez dormir pouco simplesmente. Chego cansado á escola de manha e fico um pouco inactivo devido ao cansaço, cansaço este acomulado á meses.
Será possivel uma fadiga levar á minha infelicidade?
Cumprimentos
Miguel Lucas
Olá José Carvalho, obrigado pelo comentário.
Para si esta é mesmo uma pergunta pertinente, pois parece que aparentemente não existem motivos para não se sentir feliz.
Respondendo à sua questão, não direi taxativamente que a fadiga provocará infelicidade. No entanto, sem dúvida que pode contribuir para algum mal-estar. Dificulta o raciocínio, a concentração a disponibilidade para enfrentar algumas situações mais difíceis, altera o nosso estado de humor (diminui).
Percebo que tem uma agenda de atividades muito preenchida, provavelmente vive a 100 à hora? Tente abrandar um pouco, viver as coisas com mais calma e apreciá-las melhor. Tente perceber aquilo que o faz sentir bem e eventualmente se está a fazer algumas dessas coisas só por fazer ou se realmente têm um motivo forte?
Abraço
Airton Santos
Isso é tudo que eu queria para ser feliz, deixe de falar besteiras vc tem tudo para se sentir feliz se eu tivesse tudo o q vc tinha é claro q eu era feliz, agora eu ñ sou feliz de maneura alguma, minha vida é uma droga.
lara
Eu sou infeliz pq não tenho amigos não saio pq não gosto de sair sozinha e não te mninguem pra sair comigo pra ir no cinema pra conversar etc isso mi deixa infeliz o fato de saber q não tenho ninguem.
Camila Martins
sempre fui uma pessoa insatisfeita, apesar de conseguir as coisas que sempre quis.
Meu maior sonho sempre foi ser mãe, pois bem, me casei com o homem da minha vida, ano passado engravidei depois de 5 meses de tentativas, minha filhinha nasceu, tem 3 meses e eu nao consigo ficar feliz!
choro toda a noite e as vezes pelas manhas tb, no periodo da tarde eu me sinto bem…
sinto uma coisa mto ruim no peito, no momento que me sinto mal parece que nunca vai acabar, nao vejo saida, penso em varias coisas boas, mas todas parecem horriveis e nao me ajudam!
meu marido eh maravilhoso e sempre me ajuda com palavras de incentivo nos momentos em que me sinto mal, mas estou cansada de me sentir assim…
penso estar com depressao pós parto, pois sinto uma imensa saudade da minha liberdade, de poder dormir, de poder sair, de poder fazer as coisas na hora que eu quisesse…
me sinto mais mal ainda por me sentir assim, parece qe sou uma pessima mae e isso se torna um circulo vicioso: me sinto mal por me sentir mal… aiaiai
como meu grande sonho era ser mae, esposa, dona de casa, eu parei de estudar depois do ensino medio e nao trabalho, nunca me vi fazendo faculdade ou trabalhando, acredito ser uma mulher “das antigas”
a pior parte do meu dia eh quando meu marido sai da manha pra ir trabalhar, pois sinto que coisas horriveis vao me acontecer por estar longe dele… passo o dia sozinha cuidando da minha filha.
preciso de ajuda urgente pois nao consigo sr feliz mesmo tendo todos os sonhos realizados, estou cansada de chorar todas as noites, estou cansada desse sentimento…
obrigada pelo espaço!
Miguel Lucas
Olá Camila, obrigado pelo cometário.
Pelo que me conta está a passar por um período difícil da sua vida (mas por um acontecimento bom: o nascimento do seu filho). O nascimento de um filho trás em si muita responsabilidade e muitas alterações de vida. É importante perceber que não é um super mulher, e que inevitavelmente irá sofrer as consequências das exigências inerentes ao cuidar do seu filho.
Tente associar o que sente (essa tristeza e mal-estar) a questões físicas de cansaço e mudanças repentinas de vida, nada têm a ver com ser má mãe. Todos nós podemos sentir-nos mal, não somo de ferro, sentimos as coisas e como tal elas afectam-nos. Como se sente mal, e também não consegue nem pode fazer algumas das coisas que gosta porque tem de cuidar do seu filho é natural que sinta alguma frustração. Tente aceitar que este é um momento passageiro da sua vida, ele não é permanente. Aceita algum do seu mal-estar como uma condição do momento e não coloque a sua felicidade em causa.
Por estar a passar um mau momento não tem necessariamente de ser infeliz. Tente organizar-se melhor, peça ajuda ao seu marido, partilhem algumas tarefas, tente descansar sempre que possível, tente sair um pouco. Mas não queira ficar bem de um momento para o outro, as coisas não funcionam assim, levam tempo e é necessário alguma dedicação.
Ser mãe é uma bênção, mas só é se assim pensar. Se acreditar que este é um momento que tem coisas boas e outras menos boas.
Boa sorte
Abraço
Jocilene Pereira
Olá Miguel, boa tarde. Identifiquei-me muito com esse artigo, praticamente tudo que foi citado acima faz sentido na minha vida. Esse sentimento de impotência que faz com que eu fique congelada diante da minha vida, com medo dos meus objetivos não darem certo. Com medo de ir á luta e “quebrar a cara”, isso faz com que eu fique paralisada, e com isso eu não tenha forças pra mudar essa situação. Sinto-me incapaz também, e isso me deixa super triste.
Pensei até em passar em um psicólogo pra que ele possa me ajudar a ter uma expectativa de vida melhor, objetivando tirar esses pensamentos ruins da minha mente. Ah, e existe outro motivo o qual não me permite tentar ser feliz, o passado. Amo meu ex-namorado, mas não consigo tirá-lo da minha vida, e ele também não faz o menor esforço pra nos deixar no passado. Já ouvi dizer que agente precisa se livrar de coisas que não nos fazem bem, e a questão está aí, essa relação não me faz bem, por que nós nunca podemos ficar juntos, pois sempre aparece algo ou alguém pra impedir que possamos ficar juntos e somos completamente diferentes um do outro, e isso me deixa super mal, por que não temos uma relação estável, mas também não nos separamos definitivamente. E isso me causa um desgaste enorme, emocionalmente falando, e isso interfere sim de maneira indireta nas “causas que não me permitem ser feliz”.
Jocilene.
Miguel Lucas
Olá Jocilene, obrigado pelo comentário.
Por lapso só agora respondo. A ajuda profissional é sempre uma boa opção quando sentimos que a nossa vida está paralisada e que nada conseguimos fazer para sair dessa situação. Não vale a pena sofrer dia após dia quando podemos fazer alguma coisa para aliviar o sofrimento e levar a vida para a frente.
Acredito que se aprender algumas estratégias poderá lidar melhor com os seus medos,e começar a fazer coisas das quais gosta e necessita fazer para melhorar.
Leia:
http://www.escolapsicologia.com/medo-livre-se-dessa-sensacao-incapacitante/
http://www.escolapsicologia.com/8-dicas-para-superar-o-medo-do-fracasso/
Relativamente ao seu relacionamento, tente perceber o que gostaria de mudar e/ou melhorar, escreva isso numa folha de papel, depois tente falar com o seu parceiro e ver se é possível fazer algo para alcançar alguns desses objectivos. Caso não seja, pondere repensar o que quer para a sua vida, sem o seu parceiro. Se depois dessa avaliação julgar que não vale a pensa investir na relação, pense numa forma de a abandonar de forma saudável e seguir com a sua vida.
Sorte e convicção.
Abraço
Lai Prado
ola, eu nao sou rica mas sempre tive o q queria, menos alguem q me amasse sempre fui deixada de lado pelos rapazes e sempre terminaram comigo, eu tenho 25 anos e me casei com 22, achei q nunca mais seria deixada, soh achei esse ano meu ex-marido me deixou e eu ainda o amo vai fazer 4 meses, e quando foi semana passada uma ex dele (q eu nao sabia)disse q era quase irma dele e me pediu o telefone e eu passei, depois eu tentei lg p/ ele e ele nao me atendeu e depois desligou o celular.
Eu estou mt triste pois parece q minha vd sentimental eh o motivo constante de tristeza, parece q nunca serei feliz por mais q passe o tempo pq?
Miguel Lucas
Olá Lai, obrigado pelo comentário.
Os Problemas emocionais resultantes de problemas de relacionamento são muito angustiantes e incapacitantes. No entanto, o resultado dos mesmo tem sempre a ver com escolhas que fazemos na nossa vida e não com a impossibilidade de sermos felizes. Todos temos a capacidade para gerar boas sensações e ter sentimentos de bem-estar e felicidade, no entanto a vida por vezes encarrega-se de colocar alguns obstáculos. Compete-nos a nós ir fazendo algo que esteja de acordo com os nossos objetivos e se não estivermos a ser bem sucedidos, pensar em mudar algumas estratégias e comportamentos no sentido de melhorarmos a situação.
Importa perguntar a si mesmo a seguinte questão: “O que é que posso fazer para contribuir para a minha felicidade?”
A partir desta resposta, as soluções podem começar a desenhar-se na sua mente.
Força e motivação e sorte.
Abraço
cristina
eu sempre me senti insatisfeita comigo mesma, não sei o que aconteçe eu sinto um vazio terrivel, me sinto feia com a auto estima la em baixo, minha mãe fala que sou bonita que os homens me olham mechem comigo mais acho q deve ser por causa do meu marido que me sinto assim ele sempre aponta meu defeitos faz questao de rir e tudo mais, penso em muitas coisas negativas que vem na minha cabeça do nda, choro por nada, me irrito por nda, me emburro por qualquer coisa, ai to taum cansada de me sentir assim…
Miguel Lucas
Olá Cristina, obrigado pelo comentário.
Quero transmitir-lhe uma palavra de apoio e suporte para o momento difícil que está a viver. De acordo com aquilo que relatou, o seu problema está relacionado com o seu marido. Se o comportamento dele não mudar em relação a si, muito provavelmente o seu sentimento não se irá alterar.
É importante refletir, naquilo que julga poder ou conseguir fazer para minimizar o seu mal-estar. Ainda que possa ser difícil tente perceber o que pode fazer para tentar melhorar o seu problema. Procure ajuda, opiniões, mas no final decida por si. Vá pensando em soluções.
Coragem e sorte.
Abraço
morgana
e ele me trai ainda dizendo que tem motivo o que eu fasso para nao ficar me julgano de uma coisa que naon fisso?e eu amo muito ele o quev eu fasso para conquistar
morgana
oi eu quero saber como posso ser feliz com meu marido ele vivi me dizendo que train mas naon trai e vivi me dando homem ja nao sei oque eu fasso
Ana
Minha vida foi frustrada por causa de distância devido a problemas financeiros e isso me deprimiu bastante a ponto de eu me sentir abandonada digamos assim. Foi então que veio o vazio eu comecei a ter pensamentos negativos e eles ganharam força e queria poder esquecer tudo que pensei , mas ficam presentes o tempo todo na mente.Acho que destrui tudo de bom na minha mente. Como posso ser feliz tendo sido devastada por mim mesma? De pensar que estava tudo em ordem a 8 meses atrás.
Miguel Lucas
Olá Ana, obrigado pelo comentário.
Todos nós algum momento da nossa vida passamos por momentos difíceis, e enevitavelmente acabamos por ter algum tipo de sofrimento. Para uma melhor recuperação importa focarmos a nossa atenção numa perspetiva positiva. Ver o que podemos fazer para diminuir esse sofrimento de acordo com aquilo que queremos alcançar (de acordo com os obejtivos de vida)
Para que possa lidar melhor com os sentimentos decorrentes da sua situação, pondere ler o nosso artigo: http://www.escolapsicologia.com/como-lidar-com-pensamentos-e-sentimentos-negativos/
Convicção
Abraço
claudia
olá,não consigo ser feliz em relacionamento sentimental nenhum,pareçe uma coisa ruím,todas minhas amigas tem relacionamentos bons e eu não consigo atrair uma pessoa legal pra mim,com boas intenções.
Miguel Lucas
Olá Claudia, obrigado pelo comentário.
Percebo a sua idignação, mas infelismente não me forneceu informação suficiente para que possa dar-lhe algum tipo de orientação.
Espero que os artigos da Escola Psicologia possam ajudá-la
Abraço
Cristina
Meu filho diz-se muito infeliz. Ele tem 19 anos e gostaria de ser outra pessoa, qualquer outra, queria ‘ter uma vida’. Fiquei muito assustada quando percebi que ás vezes ele se arranha nos braços e nas costas. Certa vez ele esmurrou um espelho e o quebrou. Em outra ocasião ele arranhou seu rosto o que lhe deixou marcas. Estou muito preocupada. Nas vezes que conseguimos conversar ele chorou e diz-se muito infeliz. Disse que nunca se sentiu feliz. Fica mais triste porque acha que nunca será feliz embora seja bom aluno, responsável, não usa drogas, alega que não tem amigos e que não é feliz no amor. Sou mãe solteira e ele é meu único filho. Tenho muito medo que ele possa se desesperar e atentar contra sua própria vida. Não sei como ajudá-lo. Consegui convencê-lo a fazer terapia mas mesmo assim ele continua se arranhando. è muito triste vê-lo assim…O que posso fazer para ajudá-lo? Obrigada desde já.
Miguel Lucas
Olá Cristina, obrigado pelo comentário.
Sem dúvida que por aquilo que descreve, a situação do seu filho necessita de toda a atenção possível.
Acredito que necessita urgentemente de ajuda profissional, o que parece já ter procurado. Neste caso, se não está a surtir efeito deverá procurar outra opinião junto de outro profissional. Pondere fazer isso!
Caso pretenda ajuda mais específica através da Escola Psicologia, pode sempre entrar em contacto comigo, via Consultas Online.
Estou ainda disponível para qualquer tipo de esclarecimento, aqui através dos comentários.
Sorte e esperança
Abraço
Cristina
Obrigada Miguel pelas palavras, gostaria de uma orientação sua, se possível por meio das consultas online. Não sou muito eficiente com a internet mas vou procurar saber fazê-lo. Preciso saber lidar com todos estes problemas, pois enquanto aguardava seu contato, meu filho voltou a se arranhar. Estou muito assustada. Entrei em contato com a terapeuta dele e ela me disse que não precisava me preocupar tanto, que este sofrimento decorre de uma depressão ‘leve’e que ele vai superar. Fiquei mais tranquila, no entanto, sabe como são as mães! Gostaria de saber se posso ajudá-lo fazendo terapia também. Anteontem ele teve insônia e só conseguiu dormir as 7 hs. da manhã. Falei sobre isso com a terapeuta e ela se mostrou mais preocupada com a insônia do que com os arranhões, disse que a adolescência é dolorosa e que aprendemos com essa dor para amadurecer. Concordo. Por favor me ajude! Desde já agradeço imensamente a você e ao Instituto por esta página e pelo site. Abraço.
Sofia
Olá Cristina, desculpe estar a intrometer-me na conversa. Tenho 21 anos e passo por uma situação semelhante à do seu filho, praticamente nunca me senti feliz. Disseram-me que sofria de depressao, tal como a terapeuta que acompanha o seu filho. Não referiu há quanto tempo o seu filho anda a sentir-se infeliz. Talvez possa estar relacionado com algum acontecimento de vida que desencadeou esse mal estar. Se for o caso certamente surgirá no decorrer da terapia. Não sei há quanto tempo o seu filho está a fazer terapia, contudo se ele sentir que não está a obter resultados talvez possa ponderar em mudar de terapeuta. Também mencionou que o seu filho disse que não tinha amigos. Também senti isso durante grande parte da minha adolescência, porque me senti excluída e rejeitada pelos colegas de turma que me gozavam. Sempre fui um pouco tímida e tinha dificuldades em me aproximar das pessoas. Mais tarde, comecei a achar as pessoas desinteressantes, o que significa que perdi o interesse por elas. Oiço dizer que pode ser benéfico a troca de experiências entre pessoas que passam por situações semelhantes. Se quiser dar o meu mail ao seu filho talvez possamos ajudar-nos mutuamente: tsofia_89@hotmail.com. Se quiser falar comigo envie-me um mail.
isa
Olá, quando criança tive muitos problemas com bulling na escola, “amiguinhos” me chamando de gorda e td mais, com uns 14 anos parei de usar shorts blusas sem mangas e td mais, entrei em um estado de depressão muito forte, com 15 anos tentei o suicidio, por sorte sobrevivi. Mas eu intenrronpi a minha vida, parei de estudar, parei de sair, fiquei um ano sem sair de casa dos meu 15 aos 18 eu nao sabia oq era sair se divertir, com 18 anos resolvi me erguer ja tinha perdido 20 kilos estava feliz, mais o que começou me pertubar era a “pelanca” que sobrou, mais mesmo asim eu comecei sair conhecer gente, mais esse problema meu ainda me incomodava. devido a ele sempre me senti menos q os outros, diferente sei la, eu me sinto uma velha perto das outras meninas que tem o corpo digamos que “normal” bom, nunca tinha namorado ninguem, com 19 anos conheci o meu namorado, começamos a namorar, hj tenho 21 anos faz um ano q nos namoramos me sinto bem com ele, mais ainda nao uso shorts nem blusas sem magas e isso me frustra muito ;/ me sinto muito inferior as outras meninas que chergam perto da gente de shotinhos ou blusinhas, isso é muito ruim pra mim, acabo me sintindo mal, meu sonho era fazer uma cirurgia plastica, mais nao tenho grana, isso tbm me frustras e com todas essas frustrações eu acabo me desanimando pra fazer as outras coisa, como tipo trabalhar, voltar com os meus estudos e ter uma vida normal. sem contar o medo que eu tenho de não conseguir nada, pelo fato de mim não conseguir reaguir a isso. ja fui em piscicologas e nenhuma me ajudo, por favor o que devo fazer?
Miguel Lucas
Olá Isa, obrigado pelo comentário.
Vejo que tem um forte sentimento de inferioridade relativamente à sua aparência (e percebo pelo que descreve com alguma legitimidade). Mas veja, entender que necessita melhorar alguns aspetos em si ou na sua vida não é equivalente a um sentimento de inferioridade ou de auto-estima baixa.
Sem dúvida que existem motivos suficientes para se sentir desmotivada. Mas, se continuar a focar-se nesses aspectos negativos a sua negatividade só irá aumentar. Aquilo que necessita fazer é assumir o o seu estado actual, e encontrar um conjunto de estratégias que lhe permitam atingir o que pretende.
Se o seu objetivo for forte, se desejar realmente melhorar o seu aspecto físico, deve munir-se de todos os recursos possíveis e tentar encontrar uma solução para reunir essa “grana” necessária à cirurgia.
O que deve fazer é focar-se naquilo que pretende e não naquilo que a faz sentir-se mal.
A lamentação não ajudará em nada, pelo contrário, vai piorar ainda mais a sua situação. no fundo tem sido isso mesmo que se tem passdo. É tempo de inverter a tendência dos seus comportamentos e acreditar que encontrará uma forma de conseguir aquilo que pretende, e depois fazer por isso! Só depende de si. Se quer tem de ir á luta.
ABraço
isa
.. so complementando a minha historia, eu perdi meu pai paz 1 ano e meio, e isso tbm meche muito comigo até hj.
isa
Olá, gostaria de saber porq não me responde?
o site não esta mais funcionando?
Lucas
A razao da minha infelicidade nem eu mesmo sei direito. Acabei de terminar um namoro, tudo por causa da minha insegurança. eu simplesmente nao consigo confiar em mim. Me afastei de muitos amigos e nao consigo criar vinculo com novas pessoas. Eu só quero me sentir bem comigo mesmo, acordar e agradecer pela vida que eu tenho; eu sou privilegiado, mas nao me sinto feliz. Qual a solução? Na teoria é facil mas na pratica nem tanto.
Att, Lucas
paloma
olá Miguel,
realmente temos tudo para ser felizes e não sabemos usurfruir desse
sentimento talvez por sermos seres tão racionais …kkk
Eu mesmo tenho tanto e ao mesmo tempo me sinto tão vázia não consigo me entender não e nado ou niguém sou eu mesma .
Eu não sou uma pessoa depressiva mal humorada pelo contrário so bem descontráida o problema é quando fico sozinha.
Se você poder me responder meu imail ta ai .
abraços !
Elisabete de Souza
tenho um problema não consigo me valorizar , eu acho tudo em mim feio, não consigo me expressar meu sentimemnto, tem hora parece que eu só quero ser vitima do mundo,meu marido me abandonou e tenho vergonha de me libertar para outro amor.
DM
O que me impede de ser feliz é a falta de um amor. Não de familia
e sim amor de amigos, amigas e namorada. Não sei o que faço ja fiz de tudo ja procurei psicologo ( que nao me adianta) ja li livros de autoestima e nao consigo jamais consegui ser alguem. Na verdade perdi tudo que tinha de amigos Real e Virtual. infelizmente nasci para sofrer e ser fraco com essas coisas nao consigo ir atras dos meus objetivos mais ja tentei suicidio mas nada me quer ja implorei a DEUS por ajuda, um caminho, uma luz mas nao me adiantou.
Gisele Aguiar
Gostei muito das coisas que li realmente consegui entender algumas coisas que passamos na vida e achamos que é o fim do mundo que tem como resolver, mas com dicas faceis e bem simples consegui sentir- me um pouco melhor em encontrar respostas para algumas inquietações, sempre que for possível vou ler seus artigos pois pode não saber mas ajuda muito. obrigado Gisele
Sucesso
Miguel Lucas
Olá Gisele, obrigado pelo comentário.
Muito me satisfaz que tenha conseguido entender e simplificar algumas coisas que nos atrapalham a vida e sobretudo o bem-estar. E claro, fico muito contente por saber que a ajudei com a informação disponibilizada.
Volte sempre e boa continuação no caminho da felicidade
Abraço
P.O
O que me impedi de ser feliz, e saber que meu ex ja nao me amava mais quando ainda estava comigo e só nao sabia como terminar; que só sentiu minha falta na primeira semana e que esta super bem. isso me encomoda, nao por ele estar feliz, mas sim por tudo o que a gente viveu, sendo que ele se dizia louco por mim, morreu..
Helyson
Eu não consigo nem um dia da minha vida ser feliz eu acho que é porque as pessoas me excluem, eu não consigo me relacionar com ninguém,ou quando me aproximo essa pessoa me exclui alguns dias depois.
Vinicius Chargel
Olá! Ótimo artigo! Sou feliz, porém, tem alguns problemas que prejudicam diretamente minha felicidade.
Primeiramente, sou muito ligado ao passado, e para mim, o que passou é sempre melhor do que o agora, e vivo sempre na nostalgia.
Outro fator que influencia também é o TOC. Ele prejudica bastante a minha vida e até as atividades mais simples.
Fora isso, tenho tudo para ser muito feliz!
Milena
O que me impede de ser Feliz? As pessoas falam comigo como se me conhecessem a anos,eu sinto que querem ser minhas amigas mas,é como se algo me impedisse de ser natural.Só consigo responder com sorrisos e mexer com a cabeça.Sinto vontade de falar mas acabo ficando calada.Eu queria muito descobrir como derrubar esta barreira que me impede de ser FELIZ.
Miguel Lucas
Olá Milena, obrigado pelo comentário.
Pelo que percebi tem alguma dificuldade em ser e ter a atitude que gostaria. Provavelmente pode estar relacionado com uma baixa auto-confiança e auto-estima. Tente perceber se a sua inibição está relacionado com isso?
Pondere ler o artigo: http://www.escolapsicologia.com/como-superar-a-timidez/
Sorte e motivação
Abraço
Vanessa
O que me impede de ser feliz não se restringe a uma situação única, mas sim há várias. Sempre sinto que falta algo, até quando não devia sentir, ou então quando algo de bom acontece, tenho a sensação que algo de pior está por vir. Sou uma pessoa muito ansiosa, desde a infância. Hoje, adulta, carrego a ansiedade junto a solidão, tristeza e muitas decepções. Não tenho amigos, com quem conversar, namoro um rapaz mas não consigo confiar nele, nem me sinto feliz ao seu lado. Não consigo mudar essa minha realidade, por mais que tente.
Miguel Lucas
Olá Vanessa, obrigado pelo comentário.
Mudar a sua realidade, não se prende à partida com conseguir ou não, mas sim fazer coisas para que isso aconteça, depois ir monitorizando o que funciona e melhorar o que falha.
Descreveu na perfeição porque não consegue sentir-se feliz, está sempre insatisfeita com algo. Tente trabalhar as suas expetativas, podem ser desmedidas e não adequadas.
Aprenda a gerir a sua ansiedade e tente perceber o significado da tristeza
Pondere ler: http://www.escolapsicologia.com/estrategias-para-aliviar-a-ansiedade/
http://www.escolapsicologia.com/tristeza-qual-o-seu-proposito/
Abraço
Kleia
Ahhh…eu quero ajuda também!
Penso que vale um elogio : Amo os seu artigos “amigo”…Amo psicoligia….amo estudar assuntos assim.
Vou desabafar:
Considero-me uma pessoa não muito feliz em vários aspectos da minha vida e busco respostas pra mudanças em Deus. Claro que a ciência da psicologia está NEle…então, os seus conselhos são preciosíssimos pra mim…até porque estudei um pouco sobre psicologia e coportamento humano e simplesmente amo falar disso.
Volta e meia estou rodeada de pessoas querendo conselhos também.Aí eu esqueço de mim e lá vou eu ajudar as pessoas elevarem suas auto-estimas, auxiliando aqui, ali….
Mas quando o problema é meu a coisa complica.
Acho que os aspectos abaixo influenciam em minha “não felicidade”.
1) Moro com a minha irmã (temos um bom relacionamento). Não gostaria de morar com ela…tenho vontade de ter a minha casa e cuidar das coisas do meu jeito, receber os meus amigos…Enfim, isso me abala profundamente porque o lugar onde moramos é pequeno e muito feio…o que podia fazer pra melhorar, já o fiz, mas mesmo assim não mudou mta coisa…. A minha irmã é passiva demais e dependemos uma da outra financeiramente.
2)Não tenho um namorado a mais de 8 anos…Sofro com isso e acho que o problema é todo meu…Auto-estima baixa, me acho feia as vezes…Reconheço que me isolo por causa disso não saindo com os amigos exatamente porque é mto ruim ser vela.
Não quero um namorado por ter, sinceramente, tenho medo de arriscar um relacionamento com pessoas que não tem uma perspectiva de crescimento e desenvolvimento pessoal.
3) No trabalho me sinto mto bem e com grandes possibilidades de continuar crescendo.
4) Família…ah que vontade de ter a minha! Quero casar, ter filhos, não quero viver só por sobrevivência, quero ter uma vida boa, com alguém que me ame… Quero estar com tempo pra educar os meus filhos.
Acho que faltaria espaço pra eu continuar escrevendo… páro por aqui….acho que dá pra ter uma noçãozinha.
Outra coisa que tenho que dizer…”Não gosto de críticas.” Percebo que tenho dificuldades em ouvir algumas críticas de determinadas pessoas.
Se puder escrever algo pra mim, agradeço.
Um abraço.
Miguel Lucas
Olá Kleia, obrigado pelo comentário
Você ajudou imenso o meu “trabalho”. Descreveu na perfeição os seus problemas e conseguiu até construir na sua explicação aquilo que tem de fazer para melhorar o que pretende. Leia de novo o que escreveu, e trabalhe nas coisas que apontou. Baixa auto-estima, auto-imagem distorcida, isolamento excessivo, medo de arriscar um relacionamento. Também já sabe o que quer: Casar, ter filhos, vida significativa, amor, educar os filhos, ser tolerante com os outros.
Está tudo aí, procure alguns artigos aqui na Escola sobre esses temas, trabalhe neles. Certamente tem muito que pode fazer, e consequentemente para melhorar, o que é esperançoso e aliciante.
Bom trabalho, força e persistência
Abraço
MARLUCI
Nao gosto muito de escrever sobre mim,nao gosto tanto dos meus assuntos,me sinto bem mau noa gosto de mim,busco sp um modo de me esquecer,minhas escolhas sao sempre vazis,sem muita logica,nunca fico satisfeita comigo mesma,busco tb sp uma afirmaçao qto a mim,nos outros e qdo nao a sinto me auto saboto de uma forma muito estranha,gostaria de nascer de novo,dde me redescobrir,me reinventar,sei la ,fico triste por ser como estou,nao que me odeie mas fico mau comigo mesma,nao me acha tao bonita,nem tao interessante,busco felicidade em coisas externas,assim vou levando a vida sem viver da maneira certa,ja estou mais vivida e gostaria de aprender a viver da forma mais natural e melhor posivel.
comentarista
Antes de pedir orientação, se matricule na escola mais próxima, como poderia o doutor te ajudar com todos esses erros de gramática?
Diana
Ola, honestamente preciso de ajuda ou de um conselho.
tive uma relacao a anos atras q mexeu muito comigo o fim desse namoro me tornou uma pessoa sensivel demais, tivve problemas com fundo emocional, fiz tratamento e passou…
mais as vezes sinto um vazio enorme dentro de mim, como se eu desistisse de viver, como q se meu trabalho nao esta bom…
percebo q fico frustrada com algo q nao da certo na minha vida.
por ex namoro a 3 anos uma pessoa mais nao consigo mais me relacionar com a familia dele pq sao muito complicados, me fazem sentir mal, triste…
este ano combinamos de construir juntos p um dia entao casarmos, mais por ele nao conseguir guardar o mesmo tanto q eu, por ter gastos extras acabei desanimando e enfim nao quero magoar ele.
as vezes tenho medo de ninguem servir pra mim, nao consigo suportar a ideia de eu ter q construir uma casa e ele só colaborar c 20%.
tenho medo de um dia optar por um dia ficar com ele e nao ser feliz,a familia se intrometer…
tenho medo de sofrer por fazer uma escolha errada afinal minha familia é contra o namoro por causa da familia dele ser sem estrutura.
o que faço?
obrigada
Miguel Lucas
Olá Diana, obrigado pelo comentário.
Não tem de ter medo daquilo que não quer que aconteça e depende da sua decisão. Não tem de decidir por algo que não quer nem concorda. O seu futuro é escolhido e decidido por si mesmo, pelo menos aquilo que depende dos seus gostos e opções.
Foque-se no presente, foque-se me fazer coisas e resolver os problemas que quer ver melhorados, só assim pode contribuir para que aconteça aquilo que deseja. ter medo não resolve anda, pelo contrário inibe-a de focar-se nas suas capacidades e objetivos.
Tente não ter medos imaginados apenas na sua cabeça e que provavelmente nunca acontecerão.
Abraço
arg
sei como e ta bem em add no msn will_zicka@hotmail.om
Elisangela
Olá, muito bom seu artigo!!! olha eu entrei no google procurando respostas pra mim! vejo minha vida bem dificil pois é sempre muito dificil resolver meus problemas, tive uma infancia conturbada com minha mãe, que até hj aos meus 33 anos ñ consigo ter um bom relacionamento com ela ,passamos a maior parte de nossas vidas sem conversar e distantes, é raro uma procurar a outra não há nada que eu faça que a deixe contente ou que me mostre que eu fiz corretamente, por isto eu sempre me acho errada e confusa, sem saber as vezes o que é certo ou errado, tenho dois filhos um de cada pai, fui casada há 8 anos, num relacionamento desastroso eu sempre com depressão, até que criei coragem e me separei, há 5 anos !! hj tenho um novo relacionamento, onde tive meu segundo filho de 2 anos, sou feliz com meu marido , é bom pai pros meus dois filhos, mas meu ex marido me atormenta, sempre tentando mostrar pra mim eros como mãe, e tenta transmitir isto ao nosso filho de 9 anos,vivo desgastada com isso, minha mãe não aceita que me separei, e por isto ñ aceita meu marido nem meu filho de 2 anos, por isto resolvi deixar ela de lado e não converso mais com ela, pois sempre me faz mal! tenho forte tendencia a depressão,já fiz varios tratamentos,não quero acabar com outra relação por falta de saude mental e psicologica que muitas vezes me afligem muito!! tenho muita insônia, agora resolvi tirar carta só de carro, e esta sendo massacrante pra mim, pois ñ consigo controlar meu nervosismo e erro muito durante as aulas, erros que já fizeram quase eu bater o carro por duas vezes, tenho medo da prova e de ser avaliada sempre!! por favor me ajude como hagir, sempre quando percebo que errei me culpo tanto, que ñ sei como hagir e sofro muito!!!
Porque não consigo ser feliz
ola boa noite..porque não consigo ser feliz tenho dois filhos lindos com toda saúde do mundo…tenho um marido muito bom, é uma pessoa que vive para mim e os filhos quando tem tempo, eu tenho uma loja de brinquedos e artigos para armarinho e papelaria ainda eu e meu marido trabalhos os finais de semana assando frango com aquelas gale-teiras industriais temos uma vida boa caro do ano moto do ano casa própria
más tem um grande impasse na minha vida meu marido tem um cargo publico ganha bem fora oque eu ganho com os meus comércios más é uma pessoa acomodada não liga para ter más do que tem tudo fica nas minhas costas até as dividas de casa contas de carne prestações tudo fica na minha responsabilidade ele trabalha e nem vé o dinheiro deixa o cartão do banco na minha mão com esse peso todo de compra pagar ser mãe esposa fazer todo papel de um lar que nem consigo me cuidar. com isso sou uma pessoa totalmente infeliz vivo sem expetativa choro grito más vivo infeliz porque não consigo atingi a felicidade…sera que a culpa é minha com isso tudo ja entrei em depreensão duas vesses já ate tentei me matar gostaria de saber porque isso acontece comigo me ajuda…
Miguel Lucas
Olá, obrigado pelo seu comentário.
Pelo que descreve, provavelmente dizer que não é feliz, pode ser demasiado radical. Provavelmente seria melhor falar em insatisfação num das suas áreas de vida. Vejo que tem uma sobrecarga de responsabilidade e que isso lhe provoca bastante transtorno. Pondere falar com o seu marido, arranjar ajuda ou tentar organizar de forma mais funcional algumas prioridades. caso não pondere fazer isso, um dia vai provavelmente ter de para por algum periodo por motivos de “incapacidade” ou “doença”…..assim sendo, será melhor abrandar um pouco e pensar em arranjar forma de aliviar alguns dos fardos que tem.
Certamente também não deverá colocar as coisas do ponto de vista de culpa…..mas sim de impossibilidade de chegar a todo o lado. Sente-se mal porque a sua capacidade de resposta é inferior às tarefas que tem de realizar. E acredito ter razões para se sentir mal, mas está ao seu alcance poder resolver algumas questões, organizando as suas tarefas e dar um pouco de descanso a si mesma.
Abraço
Leandro
O que me impede de ser feliz, é a minha auto-imagem, me vejo como uma pessoa insignificante para as pessoas, e que pareço só mais um louco, e que sou mais uma pessoa, andando pelas ruas.
Miguel Lucas
Olá Leandro, obrigado pelo comentário.
Cada pessoa é única, e provavelmente a sua interpretação pode estar distorcida da ideia que tem acerca de si mesmo. De qualquer forma as dificuldades que aponta ter, é possível de serem melhoradas.
Abraço
ramon
Escreva aqui o seu comentáriooi eu tambem nao sei o que é ser feliz! as vezes as pessoas chegam ate mim e diz que tenho tudo pra ser feliz,mais sempre sinto que falta algo,tenho 25 anos e as vezes sinto que tenho 10,pois o tempo passou e eu fiquei aqui do mesmo jeito,tudo em minha volta mudou,todos evoluiram,so eu que nao… o fato de eu ser um timido,tirou todas as possibilidades de eu encontrar a felicidade,sempre fui prisioneiro do meus proprios medos,a timidez privou de tudo! hoje com 25 anos,olho pra traz e vejo que nao sou niguem! nao gosto de mim,me acho feio,por demtro sou um<e por fora sou uma pessoa que nao queria ser,pois sinto esta em um corpo que nao é meu! axo que minha alma foi colocada em um corpo errado! nao sei o que fazer pra mudar meus pensamentos ,pois isso so me afunda cada vez mais…. obrigado por ler! deixe seus comentarios pois sao muito importante bjossss
Helen
Oi,ja passei por muitas coisas na vida que não me deixam ser feliz.Tenho miopatia mitocondrial e me sinto excluída ate pela minha irmã;hoje mesmo queria ir no mercado com ela,e da forma mais dura ela me disse que estava com pressa e queria ir rapido,a minha vontade foi de me enterrar,esconder em qualquer buraco,pocha se pra ela sou um atraso que é minha irmã e pros outros o que sou então?!!Todos os meus ex namorados me fizeram sofrer demais,e agora não consigo acreditar em nenhum homem,pra mim todos estão mentindo pra mim,sou muito sozinha.
Miguel Lucas
Olá Helen, obrigado pelo comentário.
Acredito ter toda a legitimidade para se sentir preterida ou até mesmo por vezes excluída. Ainda assim, não posso deixar de lhe transmitir a informação de que provavelmente pode na grande maioria das vezes fazer avaliações que possam não ter nada a ver consigo. As pessoas têm prioridades diferentes das nossas e também elas têm os seus problemas.
Ainda que fosse bom as outras pessoas terem sempre presente o seu problema e agirem de acordo com isso, deve levar em consideração que não deve estar sempre a remeter pensamentos de vitimização quando isso não acontece.
As pessoas não são todas iguais, ainda que possa pensar que assim é, mas asseguro-lhe que não. O mundo é grande e existem pessoas muitos diferentes umas das outras.
Ajude-se a si mesma para que os outros também o possam fazer.
Abraço
Tiago Pimentel
Muito inspirador e bem escrito! Os meus sinceros parabéns!
Miguel Lucas
Olá Tiago, obrigado pelo comentário.
Fico muito agradecido pelo seu reconhecimento.
Abraço
Larissa
Me encontrei muito nesse texto. Sempre fui uma pessoa meio depre e tal, nunca me senti totalmente capaz nas coisas que faço, eu sempre penso que estou sendo julgada o tempo todo pelas pessoas, não consigo me expressar, ser naturalmente eu, acho que tento forçar o tempo todo ser quem eu ´´não´´ sou! E agora parece que to na pior fase da minha vida, tenho 19 anos, to no primeiro ano da faculdade, o que era pra ser um momento de curtição, ta sendo o inverso, acho que não estou me encontrando no curso que exige muita comunicação, coisa que eu tenho mt dificuldade, fora que eu me sinto mt deslocada entre as pessoas ao meu redor. Acho que to entrando num quadro depressivo, ta sendo bem agoniante me senti assim todos os dias, mas vou tentar não cair de vez, quem sabe até procurar uma ajuda profissional.
Miguel Lucas
Olá Larissa, obrigado pelo comentário.
Alguns dos problemas que apontou estar a enfrentar, são condições de vida ditas normais, que perante determinadas circunstâncias se fazem sentir. Não deixe arrastar demasiado tempo os sentimentos de humor diminuído e dificuldades de comunicação, as coisas podem tender a aumentar até ao ponto da disfuncionalidade.
Pondere procurar ajuda profissional, a melhoria é possível.
Coragem e dedicação
Abraço
Jonas
Sou infeliz, pois já passei por doenças conhecidas em minhas adolescência, como a HalitFobia, fobia social, personalidade esquiva..
isso me prejudicou muito tempo, fez-me pensar de que eu possuía um problema, sendo que este problema estava apenas na minha mente.
Não fiz tratamento com psicólogo, e por isso sofro até agora, tenho algumas fobias ainda, e vivo uma vida um pouco sedentária pois ultimamente tenho “perdido” amigos, por eu acabar não gostando da minha própria auto-estima, e acabo ficando só.
É possível eu arriscar um auto-tratamento Dr. miguel?
Grato, creio que sabe das consequências que estes problemas citados agregam e causam, mesmo após eu saber que não possuía halitose.
Miguel Lucas
Olá Jonas, obrigado pelo comentário.
O tratamento é sempre possível, no entanto quando os problemas chegam a determinada intensidade que causam enorme mal-estar e disfuncionalidade na vida, provavelmente será necessário a ajuda de um profissional. Não lhe quero transmitir a ideia que não poderá melhorar sozinha, claro que pode, no entanto é preciso muito conhecimento, dedicação e perseverança.
Força, sorte, coragem e convicção
Abraço
Jonatan
Obrigado pela resposta.
Meu nome na verdade é Jonatan, mas tudo ok!!
Vou tentar criar a coragem de falar a respeito com minha família (mãe, quem me ajudou na halitfobia) sobre esse assunto.
Bom trabalho.
Stéfany Pires
Parabéns pelo poste, muito bem escrito, Muito inspirador tambem, sou academica de psicologia, e sempre estou por lendo seus postes adoro todos, voce esta de parabéns…
Miguel Lucas
Olá Stéfany, obrigado pelo comentário
As sua palavras são motivadoras e reforçadoras do nosso trabalho. Volte sempre
Abraço
karla
ola bom dia sou de maceio sou casada e nao sou feliz eu amo meu marido so que sinto que ele nao m ama vivo sempre sozinha chorando e pensando muitas besteiras tem dia s que acordode mal humor chorando e fico atormentada so penso coisas negativas eu sou um pessoa muito pssimista e negativista nao sei o que fazer pra mudar essa minha vida que ta sendo um tormento pra mim m ajude pelo amor de deus ja pensei em sair de casa largar tudo sumir no mundo nao aguento mais aguardo uma resposta bjs…karla
Miguel Lucas
Olá Karla, obrigado pelo comentário.
Não devemos tomar decisões quando estamos muito debilitados e confusos, principalmente quando a maioria dos sentimentos e pensamentos são negativos. Diz que é uma pessoa pessimista, está a personalizar aquilo que lhe vai na alma. Pergunte a si mesmo o que seria necessário fazer para pensar de forma mais positiva e virado para a solução?
Arrisco responder. É preciso que comece a pensar positivo, que comece a fazer coisas que lhe permitam atingir e/ou melhorar as coisas que pretende. Tente separar o trigo do joio e só depois tomar decisões (principalmente as decisões que podem mudar radicalmente a sua vida, como largar tudo)…pondere bem antes de agir!!!!
Leia o artigo:
http://www.escolapsicologia.com/como-lidar-com-pensamentos-e-sentimentos-negativos/
Força e convicção
Abraço
karla maceio
esqueci sem contar que vivo sem dormir nao tenho filho penso em ser feliz m achum que isso e impossivel meu marido nao sair comigo tem vergonha de mim so pode ser eu tenho 28 anos e ele tem 57 ele so nao sair comogo m sair com amigos e sempre tem uma desculpa m ajude bjs…karla
Michel
Olá gostaria de saber o que leva uma pessoa a e se dizer não humana e desprovida de sentimentos, tenho uma “amiga” que me falou isso a alguns dias, queria entende-la e ajudar de alguma forma cinto que ela se fechou para o mundo, e tem medo de se relacionar e se envolver amorosamente.
Miguel Lucas
Olá Michel, obrigado pelo comentário
Acabou respondendo à sua questão. Quando a pessoa se fecha para o mundo sente-se desajustada, sente-se como um eremita, em que os estímulos, as situações e os reforços da sociedade já não lhe dizem nada. Nesta situação é evidente que a sua amiga estará a fazer um conjunto de erros de raciocínio, devido ás circunstancia de vida e sentimentos incapacitantes que lhe limitam as escolhas de possíveis soluções para os problemas que enfrenta.
Abraço
B
Eu não consigo ser feliz vendo a felicidade do meu namorado. Não consigo aceitar que ele seja feliz sem mim e por muitas vezes acabo magoando ele. Eu sei que é egoísta, mas não consigo me livrar disso. Quando estamos juntos é perfeito. Quando vejo ele feliz longe de mim (moramos em cidades diferentes e ele é músico, logo viaja para fazer shows) uma onda de raiva dele me vem e eu acabo o tratando mal. Eu não quero fazer isso com ele, eu amo MUITO meu namorado. Sei que ele não merece ser tratado assim, mas não consigo. Esses sentimentos são mais fortes do que eu. Então, por muitas vezes eu fico com raiva, e logo depois muito muito muito triste. Eu não sei mais o que fazer. Preciso de ajuda.
Miguel Lucas
Olá B, obrigado pelo comentário.
Aquilo que possa indicar-lhe é que nós não fazemos nada que não queremos. Se percebe que age mal com o seu namorado, por receio, por não controlar os acontecimentos quando ele se encontra longe, ou por outro motivo qualquer, pense numa forma de falar de forma assertiva com ele. Em consciência comporte-se da forma como pensou que seria assertivo, e faça dessa forma. Não tem como não o fazer, isto caso queria falar adequadamente para ele. O que acontece é que no momento, os seus receios inconscientes sobrepoem-se aquilo que acha que deveria fazer.
Força e coragem,
Abraço
vilma
Não consigo ser feliz, esse é meu meu segundo relacionamento a
a dois. tenho um filho do primeiro, meu marido atual não tem filho
ele quer muito ser pai, mas ha um problema ele vive me maltratando com palavras as vezes me deixa muito triste ele é muito estupido fala mal da minha familia as vezes ante mesmo do meu filho.
Ha tem outro problema não quer nem saber do meu filho se aproximar do pai, e isso não concordo com ele por isso são muitas coisas que gera briga, e por isso nao me sinto feliz. preciso de ajuda.
Miguel Lucas
Olá Vilma, obrigado pelo comentário.
É importante, percebermos que existem muitas coisas na vida que podem contribuir para a nossa felicidade. É mais adequado pode falar de insatisfação relativamente a algumas questões com o seu marido. Generalizar para um sentimento de infelicidade pode ser exagerado. Pondere a possibilidade de ter uma conversa sincera com o seu marido, tentado mostrar o seu incómodo em relação a alguns assuntos que a perturbam e julga poderem ser melhorados. Na conversa tente apresentar soluções para a possível melhoria do relacionamento ou das questões que a incomodam. (isto são apenas sugestões, e como ta podem não enquadrar-se totalmente nas suas necessidades)
Sorte, coragem e convicção.
Abraço
Onairam Arievilo
Olá amigo.
Não sei bem dizer se infeliz é o estado em que me encontro. Sinto um vazio, uma certa inconformação com o status quo de minha vida. Encontrei uma companheira, estava indo tudo super bem, de repente esta pessoa entrou numa de dizer que é muito diferente de mim e que não temos futuro. Está a me ignorar. Questionei se a mesma queria terminar o relacionamento daí ela abriu em pranto e disse que eu não a entendia. Gosto muito dela e sinto que ela também gosta de mim mas, por algum motivo, tem medo de tentar algo maior. O que posso fazer para ajudá-la a se ajudar e também me auto-ajudar?
De já, obrigado.
Abraço, se cuida e fica com Deus.
Miguel Lucas
Olá Onairam, obrigado pelo comentário.
Não tenho informação suficiente para lhe poder dar uma sugestão concreta. No entanto é importante perceber que é sempre possível falarem os dois sobre os vossos objectivos, dificuldades, receios, desejos, sonhos em conjunto. O diálogo aberto pode trazer muito esclarecimento às dificuldades sentidas. Se cada um sentir que o outro está interessado em ajudar, tudo se torna mais fácil. Tentem especificar ao máximo as preocupações de cada um, e o que poderia ser feito para ajudar nisso.
Boas conversa.
Abraço
Rochelly
Olá!
Com certeza suas palavras devem ser maravilhosas pra tudo,mas minha tristeza é tão profunda que não consegui ler…
Não sei o quero,nem do gosto,nem por que me sinto infeliz,será que você me entendi,por que nem eu mesma consigo entender…tenho vontade de dormir,dormir,dormir,ou seja, de ficar em um lugar inconsciente pra não precisar pensar em nada…
Me sinto tão só,mesmo acompanhada…nunca descobri o que gosto de fazer profissionalmente,sou casada há 17 anos e tenho um casal de filhos lindos e mesmo assim sou infeliz…será que você me entendi?
Parabéns pelo trabalho.
Miguel Lucas
Olá Rochelly, obrigado pelo comentário.
Nas suas palavras expressou um conjunto de coisas que não sabe. Esse pode ser o ponto de partida para o seu próprio esclarecimento, começar por tentar dar resposta a essas questões, e tão importante quanto isso, é estabelecer o que está disposta a fazer para contribuir para o seu bem estar e satisfação. Qual a mais pequena coisa que pode fazer para se ajudar a ficar mais contente, alegre e satisfeita? comece por aqui.
Compreendo a sua indignação, provavelmente tem razões para se sentir dessa forma. Mas, provavelmente terá tantas mais razões para querer sentir-se bem. Oriente-se por aquilo que quer e pretende atingir e não por aquilo que não tem.
Força e coragem
Abraço
Renan
Olá Miguel
Nao consigo decidir oque quero da minha vida.Nao consigo ser eu mesmo,e sempre quando vou fazer algo,tenho q imitar alguem.
Peço a vc que me ajude.
Obrigado!
Miguel Lucas
Olá Renan, obrigado pelo comentário.
A informação que expressou não permite poder ajudá-lo de forma específica. Acredito que se procurar nos artigos já postados na Escola Psicologia, possa encontrar algo que lhe seja útil para ajudar no esclarecimento de algumas questões que coloca a si mesmo.
Sorte e coragem
Abraço
Lucas
Olá Miguel
Primeiramente meus parabéns pelo post está muito bom. Tenho algumas dificuldades de colocar esse plano em ação devido ai fato de minha faculdade exigir muito de mim. Gosto muito do que faço hj mas não me destaco em nenhuma area e para isso tenho que treinar e melhorar mas devido aos trabalhos da faculdade consomem muito meu tempo me impossibilitando de desenvolver aquilo que faria diferença. Desde já agradeço a atenção.
marcio
preciso de dinheiro para a minha vida melhorar
Miguel Lucas
Marcio, já pensou no que deve fazer para arranjar dinheiro?
Abraço
Miguel Lucas
Olá Lucas, obrigado pelo comentário
Se conseguir orientar o seu tempo e as suas prioridades é possível fazer aquilo que acha que lhe seja útil. Se achar um bom motivo para treinar os aspetos que sabe que o iriam beneficiar, estou certo que o tempo vai esticar
Abraço
Luís Gomes
Boa tarde Miguel,
saudações de Portugal! Acho o seu blog excelente, com artigos bem escritos, claros e acima de tudo, cheios de esperança. Este tocou-me mais pois tem tudo a ver comigo. Eu efectivamente sou excessivamente auto-consciente, analiso TUDO na perspectiva catastrófica e levo tudo muito a sério. E foi isso que arruinou a minha vida, afastou-me das relações com medo do que pudesse acontecer, fez com que não acabasse o meu curso de Engenharia apesar de ser um aluno excelente, por perfeccionismo exacerbado, tornou-me prisioneiro da fobia social, do medo, e tudo na vida é um problema gigantesco.
Espero vir a ler mais dos seus artigos e buscar conselhos para melhorar o meu dia-a-dia.
Abraço
Miguel Lucas
Olá Luís Gomes, obrigado pelo comentário.
O facto de perceber um conjunto de coisas acerca daquilo que o pode estar a prejudicar é um bom principio para poder estruturar uma estratégia ou processo para a melhoria. Fico esperançado que os artigos da Escola Psicologia o possam ajudar a chegar a algumas conclusões e que facilitem o entendimento do quer pode facilitar a melhoria de alguns dos seus problemas.
Boas leituras e melhores ações.
Abraço
Elisangela
Olá, muito bom seu artigo!!! olha eu entrei no google procurando respostas pra mim! vejo minha vida bem dificil pois é sempre muito dificil resolver meus problemas, tive uma infancia conturbada com minha mãe, que até hj aos meus 33 anos ñ consigo ter um bom relacionamento com ela ,passamos a maior parte de nossas vidas sem conversar e distantes, é raro uma procurar a outra não há nada que eu faça que a deixe contente ou que me mostre que eu fiz corretamente, por isto eu sempre me acho errada e confusa, sem saber as vezes o que é certo ou errado, tenho dois filhos um de cada pai, fui casada há 8 anos, num relacionamento desastroso eu sempre com depressão, até que criei coragem e me separei, há 5 anos !! hj tenho um novo relacionamento, onde tive meu segundo filho de 2 anos, sou feliz com meu marido , é bom pai pros meus dois filhos, mas meu ex marido me atormenta, sempre tentando mostrar pra mim eros como mãe, e tenta transmitir isto ao nosso filho de 9 anos,vivo desgastada com isso, minha mãe não aceita que me separei, e por isto ñ aceita meu marido nem meu filho de 2 anos, por isto resolvi deixar ela de lado e não converso mais com ela, pois sempre me faz mal! tenho forte tendencia a depressão,já fiz varios tratamentos,não quero acabar com outra relação por falta de saude mental e psicologica que muitas vezes me afligem muito!! tenho muita insônia, agora resolvi tirar carta só de carro, e esta sendo massacrante pra mim, pois ñ consigo controlar meu nervosismo e erro muito durante as aulas, erros que já fizeram quase eu bater o carro por duas vezes, tenho medo da prova e de ser avaliada sempre!! por favor me ajude como hagir, sempre quando percebo que errei me culpo tanto, que ñ sei como hagir e sofro muito!!! JÁ FIZ MEU COMENTARIO Á 1 MÊS ATRAZ E VC Ñ RESPONDEU, POR FAVOR, EU JÁ PASSEI NO EXAME DE CARTA, MAS MEUS CONFLITOS SÃO BASTANTES, ME AJUDE!!!!
Miguel Lucas
Olá Elisangela, obrigado pelo comentário.
Por lapso não respondi em tempo oportuno.
A descrição do seu problema, envolve muitas váriáveis que atrapalham o seu bem estar. É importante não catalogar a sua condição como tendo depressão ou outro transtorno qualquer, o que tem é um conjunto de situações da sua vida que não deram certo e outras que gostaria de ver resolvidas de forma confortável, como é o caso da sua mãe. No entanto, se acha que as decisões que tomou foram aquelas que quis (casar novamente e ter filhos) não se deixe afetar pelos comentários dos outros (mesmo os da sua mãe) cada um de nós tem de viver a nossa vida e não a que os outros querem para nós.
Tente não analisar a sua vida em termos de felicidade ou infelicidade, mas sim tentar perceber que tem algumas coisas na sua vida que a incomodam e lhe causam insatisfação. Também tem outras que lhe fazem sentir-se bem (os seus filhos e o seu marido).
Conseguiu propor-se a a fazer o exame de condução (o que é excelente). C0mo Vê, está levando a sua vida para a frente. No que que diz respeito à ansiedade, não se critique ferozmente, é natural sentir-se um pouco nervosa no inicio, mas tente apoiar-se a si mesma, com palavras de incentivo e confiança.
Tente separar as águas e os problemas da sua vida. Foque-se num, tente minimizálo e depois pense no outro. Pense igualmente nas coisas boas que tem na vida e arranje força para pouco a pouco ir aprendendo a lidar com aqueles que são chatos e aborrecidos (como é o caso do seu ex-marido)… olhe para si com as qualidade de mãe que tem e sabe que pratica, fique segura de si e não permite sentir-se mal com as coisas depreciativas que diz, se elas não tiverem sentido.
Tudo de bom, força e convicção
Abraço
Anita
Ola Miguel, boa noite
Olhe eu ja sofri um pouco nesta vida tive e tenho uma doença q é atrite reumatoide desde pekena e sofri mto c isso e ainda sofro!!!ja tive alguns namorados e ja uns 4 anos q n tenho e estou sentido falta d ter alguem a meu lado (o q é normal numa mulher) tenho tido pensamentos negativos cm n vou ter mais nenhum e n gosto pouco d mim ou seja baixa auto estima e mta ansiedade tb ja tive depressao o q posso fazer p livrar desses pensamentos negativos e aperto no peito d ansiedade q é horrivel?
sem mais d momento,
obrigado
Miguel Lucas
Olá Anita, obrigado pelo comentário
Todos nós passamos por maus períodos na vida. O que realmente importa é querer melhorar os seus problemas, e acima de tudo propor-se a fazer algo para que isso possa acontecer.
Aqui no blog encontra alguns artigos que podem ajudá-la:
http://www.escolapsicologia.com/como-lidar-com-pensamentos-e-sentimentos-negativos/
http://www.escolapsicologia.com/como-melhorar-a-auto-estima/
Abraço
Ana MAtos
OLá.Tenho 14 anos não consigo parár de ser inflix…Só penso em morrer,´Tenho sonhos terriveis …E no escuro parece alguem a falar me assim:OLá Ana tás pronta para morrer?? Eu não consigo parár….:(
Miguel Lucas
Olá Ana, obrigado pelo comentário
É importante informar os seus pais da sua situação, e aconselhar-se com eles. Os seus pais serão a sua primeira linha de apoio. Depois ponderem procurar ajuda profissional
Abraço
missely
Ola Miguel,gostei muito do seu artigo.Miguel, faz alguns anos que eu sai do meu pais em busca de uma vida melhor,pensando em ter minha casa um carrinho para andar e sobre tudo um emprego razoavel, e consegui ser mais ou menos feliz ate receber uma triste noticia vinda da parte do meu filho: ele tem uma doenca que mais cedo ou mais tarde vou perde-lo,e isso me deixou completamente arrasada, com isso estou perdendo todo meu entusiasmo de viver, eu fico pensando que todo meu esforço foi em vao!Eu me pegunto, do que adiantou todo meu esforço? penso eu, para nada!!! Eu nao sei o que fazer nessa fasse da minha vida?
Miguel Lucas
Olá Missely, obrigado pelo seu comentário.
Sem dúvida que a situação que se encontra é de um elevado impacto emocional, podendo levar ao questionamento do sentido da vida. Perante a sua situação de vida, não posso arriscar sequer a opinar sobre o que fazer, pois podia ser desadequado.
No entanto é importante, perceber que tudo o que fez, fez numa altura em que a vida fazia sentido e tinha um objetivo concreto. A realidade alterou-se, mas tudo o que tem sido para o seu filho, certamente valeu e tem valido a pena para ele, e continuará a necessitar do seu apoio.
Desejo-lhe a maior sorte do mudo, força coragem e persistência neste momento difícil da sua vida.
Abraço
rodrigo
o que me impede de ser feliz é o medo do meu futuro.Sou muito timido, muito mesmo.Tenho 18 anos agora, e fui muito feliz na minha infancia, sempre queria ser grande, mas hoje é aocontrario.
Hoje quase nao saio de casa por causa de minha timides eseciva, nao tenho mais amigos.me distraio trabalhando, e a todo momento fico me lembrando da minha infancia que era tao boa.As pessoas parece que tratam diferente as crianças e ainda mais eu que era uma crianaça incrivel.
Miguel Lucas
Olá Rodrigo, obrigado pelo comentário.
Quero transmitir-lhe que o Rodrigo não é a sua timidez. Você é mais que isso e tem outras competências e caracteristicas que podema ajudá-lo a superar esse problema. Para isso é necessário perceber que pode aprender um conjunto de estratégias que irão permitir sentir-se mais seguro na sua vida. Tal como se fosse desenvolver os seus abdominais.
Deixo-lhe alguns links:
http://www.escolapsicologia.com/como-superar-a-timidez/
http://www.escolapsicologia.com/3-passos-e-10-formas-para-construir-a-sua-auto-confianca/
Abraço
Aninha
Boa noite Miguel Lucas,
O que realmente me impede de ser feliz é não ter dinheiro pra vestuário, lazer, comer o que tenho vontade, me sinto presa e fico presa dentro de casa todos os finais de semana e feriado, pois não tenho dinheiro pra me vestir e sair, até mesmo pra visitar alguém ou ir a um evento de aniver por exemplo, tenho que levar uma lembrança e aí já viu né? Fico mal, bem mal e termino não indo e nem vendo ninguém. Tenho 43 anos e estou com a guarda das minhas filhas. Recebo a pensão delas num valor bem pequeno e trabalho também, porém o somatório desse dinheiro malmente dá pra pagar água, luz, gás, telefone com internet, comida, transporte pra trabalhar, ainda pago o plano odontológico de minha filha mais velha e a manutenção do dente dela. A minha caçula estuda num colégio particular de bairro e tenho que ensinar os deveres escolares delas, pois o dinheiro não dá pra pagar uma banca escolar. E as contas não param de subir , toda hora é uma novidade: Quando elas ficam doente e eu, tem os remédios pra comprar, a minha mais velha, preciso de óculos de grau, tive que comprar; estou o spc há séculos, uso carto~es de crédito dos outros e ainda tenho empréstimos consignados. Viu como está minha vida. Tenho motivos pra ficar feliz financeiramente?
Miguel Lucas
Olá Aninha, obrigado pelo comentário
Tem toda a legitimidade para estar insatisfeita com alguns aspetos da sua vida. Mas não tem necessariamente de sentir-se infeliz. Insatisfação não é infelicidade. Pelo que vejo a falta de dinheiro prende-se com o fato de estar a dar boas condições aos seus filhos. Na vida não podemos sempre ter tudo o que desejamos e ao mesmo tempo.
A vida por vezes é dificil, acredito que com uma boa gestão e motivada para continuar a dar o que pode aos seus filhos encontrará forças para continuar a arranjar soluções para os seus problemas.
Abraço
Aninha
Complementando o comentário anterior Miguel,
Não tenho motivos pra ser feliz financeiramente e sequer emocionalmente, pois acredito eu, abaixo de Deus, o que realmente importa nessa vida é ter saúde, mas, convenhamos, sem dinheiro fica difícil né?
Obrigada.
acra
estou nessa mesma situação amigo mugue.mas vou mudar isso,
me chame de bel
bom dia miguel lucas sao exatamente 7:04 da manha estou acordada desde as 5:00 hs nao consigo dormir sinto muita tristeza algo que nao consigo explicar me sinto frustada nao me sinto realizada estou com 38 anos me sinto velha desmotivada sou casada tenho filho mas me sinto muito infeliz desde da minha infancia sinto falta do amor de mae fui criada pela minha mae e pai mas sempre me sentir diferente tenho 5 irmaos mas acho que minha mae gosta mas dos outros do que de me isso me deixa muito triste pois nas atitudes dela ela deixa transparecer que tem preferencias pelos outros e nao por me uma vez ela conversando ela chegou adizer que quando engravidou de me ela nao queria e pensou ate em tomar remedio mas por ser religiosa deixou a gravidez continuar mas ela nao criou amor a criança que era eu e por isso eu nunca fui amada e cuidada como deveria ser quando eu tinha 8 anos ela foi embora abandonou a casa deixou eu pequena com os outros irmaos mas velho eu me lembro que eu chorava muito com saudade dela isso me prejudicou nos estudos tive muita dificuldade no aprendizado pois nao conseguia estudar eu so chorava ia pra escola chorando e voltava chorando ja me casei mas nao consigo ser feliz meu marido e um otimo marido tenho um filho mas essas lembranças do passado me acompanham me fazendo ser infeliz hoje estou cursando o 4 semestre de serviço social me ajude preciso me libertar dessas lembranças que me atrapalha de viver meu presente com felicidade.
Miguel Lucas
Olá Bel, obrigado pelo seu comentário
Tem toda a legitimidade para se sentir mal e desejar ter tido um passado melhor. Mas a realidade é aquele que descreveu. Está nas suas mãos estruturar o seu presente e construir o seu futuro. Pense naquilo que deseja, como lá chegar. As coisas que não conseguir mudar, aprenda a viver com elas ou a minimizar o incómodo.
Leia:
http://www.escolapsicologia.com/como-libertar-se-das-angustias-do-passado/
Abraço
Ly
O que me impede de ser feliz? Bom posso dar vários motivos: Desestruturada na relação familiar: Pai que bebe muito, mãe que não é respeitada, irmãos que cresceram sem preparo e hoje não são independentes já adultos, não me sentir realmente preparada apesar de já ser formada, insatisfação salarial no meu emprego. Já ter 27 anos e ainda não ser independente me aborrece muito. A ndro muot desmotivada, estou fazendo terapia, mesmo assim muito díficil ser feliz em meio a tantas coisas ruins na vida.
Forte abraço!
Miguel Lucas
Olá Ly, obrigado pelo comentário
Os motivos que apresenta são suficientes para querer ter uma vida melhor, com menos problemas e mais satisfatória. Isso é algo de bom, querer melhor algumas situações. nem todas dependem de si, nem do seu querer. No entanto existem outras que sim, nomeadamente tentar ter um equilíbrio emocional que lhe permite, criar algumas soluções para alguns dos seus problemas e assim pouco a pouco, poder ir revertendo alguns.
Num estado de abatimento, tudo vai ainda piorando. Para além dos problemas concretos e situacionais, passa a ter um problema pessoal (a sua incapacidade de luta vai diminuindo). Importa fortalecer-se, mesmo sentido-se menos bem, deve investir em si para poder combater as dificuldades.
Força e convicção
Abraço
Carmem Souza
Olá boa noite! Eu tava namorado em 2 meses. Não consigo abre meu coração gosta dele. Não sinto nada dele. Mas eu gosto dele. só que não to apaixonada. Será eu to errada? Ou teve continuar namoro ou acabar. To mt duvida demais. Ele me amar mt e gosta mt de mim. Eu não quero ele sofrer mt. Ele já sabe que eu não sinto dele.
Elaine
O que mim impede de ser feliz? É que amo muito meu marido e não consigo confiar nele, pois ele menti muito. Todas as vezes que brigamos, vou para a casa de meus pais pois não consigo ficar perto dele. Sofro muito, por não consigo mim sentir bem na casa deles, por varios motivos. Posso sitar alguns:meus pais não aceitava meu relacionamento, então por muito insistir fui morar com meu esposo, fui uma pesso muito “presa”, meus pais não mim deixava sair e nem ter amigos sempre fui muito só.Antes de ontem nós brigamos pois descobrir que ele tinha mentido pra mim falando que estava trabalhando sendo que estava em uma festa, no dia seguinte ele queria mim levar para outra festa, não aceitei e vim para a casa de meus pais, acho que ele foi.Estou muito triste pois amo o amo muito. Até agora ele não mim ligou e nem veio conversar comigo. Fiz algo que mim arrependo muito. Rasguei todas as camisas novas dele.
Estou com meu corãção partido sem saber o que fazer, mas sei que se nos voltarmos a nos entender tenho medo dele continuar mentindo para mim.
Pesso que você mim aconselhe a resolver meu problema.
Miguel Lucas
Olá Elaine, obrigado pelo comentário
A situação que lhe causa incómodo está identificada assim como o que teme. Tente perceber se existe alguma forma de conseguir voltar a ter confiança no seu marido, fale com ele. Tente arranjar uma estratégia de entendimento. Passado algum tempo, tente analisar novamente os comportamentos do seu marido e o seu grau de satisfação da sua relação.
Por não gostar de algumas coisas na sua relação, não tem necessariamente que estar infeliz. Olhe para o problema como algo que gostaria de ver melhorado e depois faça algo nesse sentido. Se as coisas não mudarem, então aí deverá ponderar uma outra resolução na sua vida.
Abraço
ana lee cassal da costa.
oi miguel quero uma resposta tem um homem que ficou algumas conhecidas ele mantem todas elas tenha segredo ninguem me conta nada larguei meu serviço por esse motivo. porque esse homem mantem tanto segredo seu eu sei de tudo qual e o medo dele ele nao e nada meu.
Allan
O que impede de ser feliz são fatos que acontece na minha vida que tenho certeza que é castigo.
Meu maior sonho é ser militar da marinha, fiz a inscrição e fiquie no excesso de contigente, isso em 1999, no ano seguinte fiz o concurso para FUZILEIROS NAVAIS fui o 5º colocado pórem ao chegar no exame médico fui eliminado por usar óculos, fiquei decepcionado e ingressei na ESCOLA TÉCNICA FEDERAL, bons anos , consegui alguns objetivos e tinha desistido da área militar , até me casar com uma
PFEM( policial feminina ). Ela incentivou muito e fiz o concurso para PM , passei e esperei o chamado. Neste perído sofri um acidente de moto , quase morro, depois recebi dois tiros pois tentaram levar minha moto e quase morro navamente, fora os objetivos materiais que não consegui concretizar( carro, casa, moto )até que fui chamado para fazer as etapas.Passei no exame médico, psicologico , investigação social e na hora do teste físico acabei torcendo o joelho e perdi.
Acho que jogaram uma macumba em mim pois este ano nada deu certo ,tenho certeza que não é coisa de Deus, foram 3 anos de muito sofrimento uma coisa atrás da outra, tive até que entar na justiça pois meu plano não queria fazer minha cirurgia.
Não sei mais o que faço, já pensei em suícido ou fugir e largar tudo, penso em beber , é uma tristeza que eu fico com medo, já pensei em procurar um psicologo.Não consigo mais sair de casa , tenho vergonha de minha esposa e minha família que depositaram uma grande expectativa em mim e eu acabei decepcionando a todos.
O que devo fazer?
Romualdo Brittinelle
Megasena.
Miguel Lucas
Olá Allan, obrigado pelo comentário.
Pelo que descreveu, na verdade a sua vida tem sido complicada e com muitos obstáculos e dificuldades que foi encontrando e enfrentando. Algumas conseguiu ultrapassar, outras deixaram marcas e acima de tudo diminuiram a sua confiança em si mesmo e no seu futuro, diminuindo igualmente a sua auto estima. Tudo isso que está sentido e pensando é legitimo, tem razões mais que suficentes para estar dessa forma.
Julgo que pensar que foi uma macumba, ou que tudo está contra si, em nada ajudará a minimizar os seus problemas ou a apagar o seu passado. Ainda que se sinta injustiçado, de nada vale procurar explicações que fogem a qualquer raciocínio lógico.
Remeter-se para cmportamentos indesejados, destrutivos e soluções drásticas e traumáticas, não ajudará em nada a solucionar ou a enfrentar a situação que atravessa, pelo contrário irá piorar tudo, e prejudicar igualmente as pessoas que estão à sua volta.
Apoie-se nos seus familiares, procure ajuda profissional, tente reerger-se pouco a pouco, procurar soluções alterantivas, outras possibilidades de viver a vida.
Pelo que reparei, tem sido uma pessoa lutadora, que procurou sempre o melhor para si, e tentou ser bem sucedido. Pelo caminho os obstáculos foram impedindo de chegar onde pretendia. No entanto, nada lhe diz que se voltar a tentar noutras coisas não possa vir a ser bem sucedido. Ser bem sucedido é uma possibilidade, tente ir atrás disso, faça novamente coisas que possam contribuir para a promoção daquilo que quer.
Tudo de bom para você!
Sorte e convicção
Abraço
alex
boas.. vi que nao tem respondido aos comentarios, tambem devem ser alguns..
deixava-lhe so uma pequena pergunta: é possivel uma pessao pensar que nao lhe falta nada, e depois descobre que afinal nao bem assim?
a maioria das pessoas ai diz que o problema é do companheiro, pois eu tenho uma companheira incrivel, eu deveria estar feliz..
mas nao é bem assim que me sinto:S
se me podesse dar uma dica, por-me a procura do caminho certo..
sera de pais ausentes? mas quando penso no assunto, axo que nao é esse o problema de eu ficar triste sem mais nem menos:S
melhores cumprimentos
Miguel Lucas
Olá Alex, obrigado pelo comentário.
As perguntas que faz, estão colocada de uma forma que nada ajudam ao seu esclarecimento.
Não procure as respostas no seu passado. Faça perguntas que possa projectar no presente e no futuro, do tipo:
O que atividade de lazer gosto que me deem prazer?
Que atividade profissional quero fazer?
Oriente-se por aquilo que acha que gosta e que gostaria de conquistar ou para onde caminhar e faça coisas nesse sentido.
Abraço
André
Boas!
Eu não sinto falta de ter uma relação séria e nem quero, quero poder aproveitar a vida e divertir-me, tenho projectos de vida para mim e apesar de me sentir atraído por moças bonitas e jeitosas, não tenho vontade de me comprometer, pois isso seria anular-me à possibilidade de fazer o que eu quero e com quem eu quero e sair e divertir-me com miudas que fazem o meu genero, isso sim para mim é aproveitar a vida!
Agora, eu tenho trabalho, tenho dinheiro, faço exercício físico regularmente, mas sinto falta de ter amigos verdadeiros com quem conte e com quem saia. Eu cresci com imensas dificuldades de relação, vivi uns 26 anos muito solitários e gostaria de estabelecer boas amizades. Não posso dizer aos 26 anos que nunca na vida quererei uma relação séria, mas eu penso que tenho a vida inteira para isso, ainda sou muito novo. Para já, não tenho vontade e nem desejo de arranjar companheira, ter um compromisso, nem ter filhos, pois eu tenho outras prioridades e tenho outros projectos de vida tipo viajar pelo mundo inteiro e aproveitar a vida ao máximo, por isso eu não sei se tipo daqui a uns 10 anos ou 15 eu não sinta necessidade de estabilizar, assentar e construir uma vida sólida a dois, pelo menos não é o meu desejo para esta fase da minha vida!
Agora, eu sinto falta de ter boas amizades. Faço Psicoterapia e desde Janeiro deste ano faço Psicoterapia de grupo, Psicodrama com um Psiquiatra conceituado!
Eu desde os meus 24 anos que saio à noite sozinho e descobri o prazer da diversão nocturna e quando vejo que esses bares e discotecas estão lotados de gente que maioritariamente até têm boa figura e bom aspecto, eu esqueço-me que sai sozinho, jogo tudo para o alto e divirto-me! Mas depois, no dia-a-dia, fora do trabalho e quando faço a minha vida, sinto-me sozinho e sem amigos de verdade, como a maioria dos jovens da minha idade e mais novos e até muito mais novos têm!
A minha questão é: será que eu devo sentir-me bem sozinho, saber lidar com a minha solidão, tentar encontrar a felicidade em mim mesmo, estar bem e ser feliz comigo mesmo, e só assim conseguirei arranjar amigos? Pois eu acho que a amargura e o desespero não me ajudam a ter amigos…
um abraço
André
Miguel Lucas
Olá André, obrigado pelo comentário.
A felicidade não é algo palpável, mas sim um conceito subjetivo que é construído por cada um de nós de acordo com aquilo que queremos na vida.
O que faz e a forma como se diverte, desde que não prejudiquem ninguém, não é certo ou errado, é apenas a sua forma de estar neste momento a vivenciar aquilo a que dá significado.
No entanto quanto me pergunta:
será que eu devo sentir-me bem sozinho, saber lidar com a minha solidão, tentar encontrar a felicidade em mim mesmo, estar bem e ser feliz comigo mesmo, e só assim conseguirei arranjar amigos? Pois eu acho que a amargura e o desespero não me ajudam a ter amigos
Que acha você André?
Se é isso que quer e pretende, então está certo para você!
Se acha que esse não é o caminho, tem de escolher outro de acordo com os seus valores, objetivos e forma de olhar a vida. Se pretende fazer amigos, deve investir nisso e perceber em que tipo de ambientes consegue arranjar verdadeiros amigos.
Abraço
leidiane dos anjos antunes santos
Olá.tive uma vida muito dificil na minha infÂncia,fui separada da minha mae com dois anos,agora tenho 19anos ,casei este ano e continua o mesmo achei que se casasse preenchiria o vazio que sinto;mas nAô casei com uma pessoa que sinto que nao gosta de mim,ele nao tem carinho comigo nao me ajuda em nada que preciso,por isso sofro choro todos os dias,sera que tenho depressao nao consigo me controlar quanto mas choro sinto vontades de chora?O que posso fazer para me tornar uma pessoa feliz?
Miguel Lucas
Olá Leidiane, obrigado pelo comentário
Descreveu algumas das coisas com as quais está insatisfeita. Tente especificar ainda mais para si mesma em relação a que comportamentos do seu parceiro está descontente, e o que podia fazer para tentar que ele os possa melhorar.
Se não conseguir atingir o seu objetivo e permanecer descontente com a situação, tente perceber o que necessita fazer para mudar a situação.
A felicidade é algo que pode ser afetada por uma situação ou coisa especifica, mas não é construída apenas por isso. Procure apoiar-se naquilo que melhor ainda possuí para encontrar força para fazer o que precisa ser feito para resolver o problema que mais a afeta.
Coragem
Abraço
Jack
Aviso aos navegantes…
Tenho 49 anos, berço simples e com uma genética da pesada, por que menciono genética? Simples, observei que os parentes, sejam por maternal ou paternal eram todos depressivos. Suicidas e eternamente doentes. Talvez um ciclo simples de entender: Negativismo = Depressão = tristeza = baixa de imuno = doenças = Morte!
Resumindo prezados navegantes, não percam tempo, lutem com a inteligência emocional, deixem as centenas de milhões de perguntas para a outra vida, esteja presente e faça o que te faça feliz!
Hoje, me dou conta que não posso voltar ao tempo e reconstruir 49 anos de vida, continuo entre tropeços ante a falta de determinismo ao qual deixei que o comodismo, vitimação, medo, ansiedade tomassem conta do meu Eu!
Resultado: Tou ferrado de verdade, mas tento, sei lá a que preço tentar seguir, ainda estão rolando os dados, mesmo que a carne trema de pânico não resta muito que não seja reverter o processo, pois, do lugar comum ja foram-se meio século!
Seja lá o que fazemos da vida teremos o acerto de contas e obviamente o resultado. Se vou conseguir não sei, só que acordo hoje consciente desta verdade e sigo.
Tou duro, negativado em todos os Bancos, sem emprego, óbvio nunca me especializei em nada! Portanto, não importa se vc limpa privadas ou tem uma fábrica delas. Limpe com perfeição, fabrique-as com seu coração e suor. mas…Faça!!!
Somos o produto de nossos atos, não tem outra escolha, caminhos ou escapes…é a vida meus caros…Aceite como fostes concebido e faça valer a pena o tempo que está neste planeta.
Seja você o condutor de seu destino, tenha fé em alguma coisa, seja em que Deus for, ou até mesmo num objeto qualquer que acredites que te dá força. Positive e mande brasa, não auto sabote sua vida o tempo inteiro…pois o mundo não tem peninha de ninguém, quem tem pena de você e você mesmo!
Abraços,
Jack.
Miguel Lucas
Olá Jack, obrigado pelo seu comentário.
Agradeço a informação disponibilizada e o seu ponto de vista sobre a vida e atitudes a tomar de acordo com a sua experiência de vida.
Tudo de bom para você
Abraço
Lauro
Minha vida é ruim pois meu trabalho é péssimo, mesmo buscando encontrar algo possitivo a falta de perspectivas me assombra, investi tanto tempo e dedicação e nunca consegui colher algum fruto, a cada ano que passa me sinto mais abalado fisica e emocionalmente.
Miguel Lucas
Olá lauro, obrigado pelo comentário
Tente focar-se naquilo que tem feito e avalie o que o tem conduzido ao resultado indesejado. O que pode mudar, aprender, abandonar, ou adquirir para estar melhor preparado para encarar o seu objetivo?
Pense um pouco acerca disso.
Abraço
Luiz Guilherme Prtas
Você não é o único a se sentir assim.
Muitas vezes me sinto desta forma. Tenho tentado, com relativo sucesso, não me colocar expectativas muito elevadas.
Acontece que às vezes nem um expectativa mediano consegue ser preencchida.
Também apostei muito alto em minha formação.
Sempre fiz questão de fazer bons cursos. Sempre me cobrei ( e me cobro ainda) em não me acomodar, mas tenho que reconhecer que há uma certa inflexibilidade e irrealismo em nos cobrarmos tanto. O mundo não se transformará por conta de nossas expectativas e empenhos. Por isso, aceitar que vamos errar e que, principalmente, as pessoas(nossos colegas de trabalho, nossos chefes) se guiam por outros valores, as vezes antagônicos aos nossos faz parte da terapia.
ana lee cassal da costa.
oi miguel estou aguardando sua resposta quero e entender cada ves mais que se passa no universo masculino gostaria da sua resposta obrigado.
Miguel Lucas
Olá Ana, obrigado pelo comentário
Eu li o seu primeiro comentário, mas confesso que não entendi a questão que me colocou. É preciso eu ter informação relevante para poder dar alguma orientação ou opinião.
Abraço
Ly
Então como já citei, tenho muitos problemas desde a infãncia que afetaram demais minha auto-estima, estou tentando trabalhar isso nas sessões com a psicológa, mas toda sessão ela somente pergunta como foi minha semana e como estou me sentindo. Será que isso pode de fato me ajudar? Teria uma outra linha pra ela seguir que pudesse gerar um resultado melhor, já estou indo há uns tres meses uma vez por semana e nao senti nenhuma diferença em mim ainda, no q de fato essas sessões pode me ajudar? confesso q estou começando a desanimar…
Miguel Lucas
Olá Ly, obrigado pelo cometário.
Existem várias abordagens na psicologia, e dentro das abordagens podem existir bons e menos bons profissionais. Não estou querendo dizer que possa ser o caso, mas se com o passar do tempo não vê melhorias, pondere outra alternativa.
Não pretendo ser tendencioso, mas dado que me perguntou diretamente se conhecia outra linha que pudesse gerar um melhor resultado, informo que aqui mesmo no Blog da Escola Psicologia pode ter acesso a ajuda profissional através das nossas consultas de psicologia online (http://www.escolapsicologia.com/sessoes-online/)
Abraço
Ly
Pois é, a questão é que vou a essas consultas pelo plano de saúde e não estou em condições de pagar por fora, as consultas são realizadas pessoalmente uma vez por semana com duração de 30 minutos, em todas as q fui até hoje, sempre começa assim como foi sua semana e como está se sentindo e a partir daí desenvolve, no entanto não sei sabe, minha auto-estima continua baixa e não vejo grande ajuda nas sessões talvez mais como uma forma de desabafar,de demonstrar meus sentimentos sem medo de julgamentos,ela tenta me fazer pensar acerca dos meus sentimentos, eu sinceramente não sei mais o que fazer, eu queria uma maneira eficaz de trabalhar minha auto-estima, e as vezes ate tenho a impressão de que não me conheço completamente de que fui quase sempre carregada pela maré, por ter senso de responsabilidade sempre me vi obrigada a fazer o que tem de ser feito terminar ensino médio, fazer faculdade, se formar, ir atras de estagio de emprego, mas nunca ralmente me encontrei em nada, mas gosto de ser útil e queria ser uma boa profissional, me sinto mal pois exerço uma função abaixo do meu grau de escolaridade, mas tenho facilidade em aprender, sou responsavel ao mesmo tempo em q acho injusto a situação talvez tenha medo de enfrentar um trabalho onde vá ser necessario maiores conhecimentos, enfim, se puder dizer algo que me ajude eu agradeço!
ana lee cassal da costa.
Oi miguel que me impede de ser feliz. Deve ser estou a agir como homem, quando eu perco o tesao em alguem eu prefiro terminar nao me apego esse ano botei duas pessoas queridas fora. Eu prefiro minha liberdade do que ter alguem a me prender que eu nao tenho desejo tenho 35 anos. A quela outra pergunta que te fis e ficou sem retorno seu deixa assim!Aquela questao morreu para mim. voce acha normal uma mulher agir como homem? ou deve ser por tudo que ja vivi entao me tornei igual aos homens. Voce e um gato vou aguardar seu retorno fica com Deus.
Miguel Lucas
Olá Ana, obrigado pelo comentário.
AS suas escolhas decidem a qualidade da sua vida.
Se pretende melhorar algum aspeto, pense que provavelmente também tem de mudar a sua atitude e comportamentos. Ninguém tem de ser desta ou daquela maneira, a não ser que assim deseje.
Pense naquilo que quer para si, e perspetive atitudes que suportem o seu desejo.
Abraço
Kaio
A
valeria guardiano
OLA MIGUEL, ME SINTO INFELIZ,TENHO TUDO PRA SER FELIZ E NAO SOU. NAO SE MEU PASSADO INTERFERE NA MINHA FELICIDADE HOJE OU NAO.SOFRI MUITO COM MEU PAIS, BRIGANDO BEBENDO E SE TRAINDO.MAS HOJE TENHO 23 ANOS E SOU CASADA A 6 ANOS NAO TENHO FILHOS E NAO PRETENDO AGORA.
TIVE UMA PESSOA POUCO ANTES DE ME CASAR. FICOU UM CASO MAL RESOLVIDO,E A 9 ANOS QUANDO O VEJO MEU CORAÇAO DESPARA. SEI QUE ELE ME AMA. ATE HOJE NAO SE CASOU ESPERA POR MIM SEGUNDO ELE. JÁ EU NAO SEI O QUE É UM AMOR,NAO PODERIA DISER ”EU AMO ALGUEM LOUCAMENTE”.CHEGUEI IR ATÉ SP PRA RESOLVER MEU PASSADO COM ESSE MOÇO, QUE POR SINAL É UM HOMEM DE FAMILIA.MAS JÁ ERA DE SE ESPERAR NÉ ACONTECEU TUDO,SENTI DA MINHA PARTE UMA PAIXAO VERDADEIRA.AS VEZES CHEGO NA SEGUINTE CONCLUSÃO,NAO EXITE AMOR ASSIM DE IMEDIATO, AMOR É COM O TEMPO,NAO EXISTE AMOR A PRIMEIRA VISTA, AMOR É CONSTRUIDO,E VÇ O QUE ACHA SOBRE AMAR VERDADEIRAMENTE UMA PESSOA? LENBRANDO QUE MEU MARIDO, É SUPER BACANA, HOMEM DE FAMILIA TAMBEM,NAO BEBE NAO FUMA É SUPER CARINHOSO,MAS RARAMENTE CONSIGO RETRIBUI-LO. A MAIORIA DAS VEZES ESTOU MUITO TRISTE.MINHA FAMILIA É LINDA,MINHAS IRMÃS, SOMOS MUITO UNIDAS,MINHA MÃE, MEU PAI JA NAO TENHO AQUI COMIGO.AS ME SINTO FELIZ E ACHO QUE ESSA SIM É UMA VIDA QUE TODO MUNDO GOSTARIA DE TER,SOU EVANGELICA´É UMA BASE PRA VIVER. MAS AINDA SIM, ESTOU SEMPRE TRITE OU CHORANDO. AS VEZES SEM MOTIVO. POR FAVOR ME AJUDE MIGUEL.
Miguel Lucas
Olá valéria, obrigado pelo comentário
´
Na minha opinião o amor toma muitas formas e não existe apenas uma forma das pessoas se apaixonarem. Existem tantas formas quantas pessoas possam existir.
Não poderei concluir com a sua descrição o motivo da sua infelicidade. No entanto posso transmitir-lhe a informação de que se tem algumas coisas boas e que aprecia no seu relacionamento, tente aproveitá-las, tente sentil-as e apreciar o bem que lhe fazem. Retribua, promova, tente dar de si também. Oriente-se por aquilo que deseja sentir, por aquilo que pretende viver.
Tente durante algum tempo, seguir aquilo que deseja viver na sua vida, com quem está de momento.
Tente fazer coisas que goste. Quando tiver triste sem razão aparente, não dê grande importância a isso, oriente a sua atenção para coisas que gosta e lhe dão satisfação.
força e convicção
Abraço
José
O que me impede de ser feliz é que não consigo ser o melhor em tudo, alguns amigos meus têm mais e melhor e eu simplesmente não.
Miguel Lucas
Olá José, obrigado pelo comentário
Na verdade as razões que apresenta para não ser feliz, colocam-no numa situação muito vulnerável, dado que existe sempre alguém que terá mais que você ou que faça algo melhor que você.
Querer ter mais que os outros e querer ser o melhor em tudo, são valores que nos remetem para reforços exteriores, e por conseguinte a sua felicidade fica fora do seu controlo.
Pondere repensar aquilo que valoriza e que estabelece como metas para ser feliz.
Abraço
Sheila Cristina
Nossa!…quantas pessoas infelizes por falta de um amor! E eu aqui sozinha!
Fernanda
Ola Miguel, moro no japão, busquei no google respostas sobre minhas duvidas e achei seu site. Muito legal seu trabalho!
Me sinto infeliz, em relacao aos meus semtimentos.
Namorei uma pessoa 1 ano entre idas e voltas. uma pessoa que amei muito e talvez ainda ame, mas rompi por ser humilhada demais por ser infeliz apesar de ama lo muito. pq brigas eram constantes.e minha familia nw gosta dele, por ele nw gostar da minha familia sem ao menos saber q tipo de pessoas sao, e por depois por me ver sofrendo por ele, pelas atitudes.
Depois do termino ele quis reatar mas fui forte e segui em frente sem ele. Logo depois entrei em outro relacionamento a qual ja vai fazer 1 ano. Esse novo parceiro era um grande amigo, um pessoa boa, faz as minhas vontades e nunca brigamos. Mas hj tenho me sentido distante dele, acabo sendo fria demais e chata com ele e nw tenho mais desejo por ele. sinto q a paixao nw existe mais e oq restou é apenas companheirismo. Hj me pergunto se me embarquei nesse romance so pq eu estava fraca com o termino do antigo relacionamento!
Gostaria muito de amo-lo, mas nw consigo… E me sinto frustada por conta desse sentimento.
Tenho medo de terminar e me arrepender de ter desistido de uma pessoa tao boa comigo, pq sei q se terminar ele vai bora para o Brasil!
Apesar de tudo ainda penso no meu ex, no fundo voltaria para ele, mas pela logica eu estaria caminhando pra infelicidade… So gostaria de tirar o ex do meu coracao, e amar meu atual. Oq devo fazer?!
Miguel Lucas
Olá Fernanda, obrigado pelo seu comentário.
Vejo que no seu primeiro relacionamento tomou a decisão de seguir em frente e pensar naquilo que melhor seria para si.
No segundo relacionamento, os fatores são de ordem emocional. Mas em caso de dúvida não decida. tente perceber o que pode fazer para reforçar os laços que diz não sentir. Faça coisas invista na relação. Não importa muito tentar perceber a razão pela qual embarcou na relação, importa mais saber o que pretende daqui para a frente. Se acha que vale a pena investir no relacionamento, faça isso. Se melhorar ótimo, se não melhorar, pode sempre repensar as suas opções e tomar outra decisão.
Não necessita tirar o seu ex do coração (isso não funciona assim). pense no que valoriza para si, no que quer viver e faça coisas nesse sentido, se depois disso continuar a não sentir a ligação que pretende. Pense numa alternativa (mesmo que tenha de terminar) e partir para outras opções. Pondere tudo muito bem
Seja feliz
Abraço
Lucinha
Oi,
definitivamente nao entendo. Sou saudavel, tenho um marido e filhos maravilhosos que me amam, otima aparencia, amigos, viajo bastante, vida tranquila, enfim, tenho muito mais que a maior parte das pessoas. E mesmo assim nao sou feliz. Nao tenho animo pra nada. Tenho 50 anos e acho que minha vida ja acabou. Tudo é dificil, tudo é ruim….como uma pessoa tao abençoada como eu pode se sentir tão infeliz? Me sinto mais velha do que uma pessoa de 90 anos. Gosto so de ficar em casa, sem vontade de fazer nada. Faço tratamento ha anos e nada adianta….muito triste
Miguel Lucas
Olá Lucinda, obrigado pelo comentário
A sua capacidade de análise é uma mais valia, pois diz que tem tudo para ser feliz. Perguntou, então será que é infeliz por opção? Claro que conscientemente não será! Quando diz que se sente infeliz, consegue descrever esse sentimento? Consegue descrever no seu corpo onde está situado o mal-estar da sua infelicidade?
Provavelmente estará a fazer algumas avaliações erradas acerca daquilo que sente. Tente focar-se naquilo que quer sentir, e o que fazer para promover esses sentimentos. Evite procurar as razões porque se sente mal, procure sim, fazer as coisas que gostar, estar com quem gosta e retirar daí prazer, satisfação e realização. A felicidade em geral é um sentimento de alegria. se fizer as coisas que gosta, tal como refere que tem coisas na sua vida que adora, antecipe esses sentimentos, valorize aquilo que tem.
Não se movimente pela vontade,especialmente quando se sente triste e sem vontade, movimente-se por aquilo que quer que aconteça, que é sentir-se bem. Saia de casa mesmo sem lhe apetecer, faça coisas que se lembra que gosta sem lhe apetecer, depois certamente irá sentir-se melhor.
Abraço
joana
me sinto infeliz todos os dias! apesar de tentar de verdade lutar e mentalizar coisa boas sempre acabo por cair em desanimo novamente. minha tragetoria nunca foi de realizaçoes, me casei com 19 anos por estar gravida, meu casamento foi sempre pertubado por ciumes da minha parte. mas graças ao bom Deus meu filho é um garoto maravilhozo e que encarou com muita tranquilidade a separaçao.mas devido a dificuldades financeiras eu precisei mudar de cidade e voltar a morar com meus pais entao eu e meu ex marido entramos em acordo que por ele ter mais condiçoes de pagar a escola particular e dar mais oportunidades para meu filho ficaria com ele e eu veria ele em finais de semana.entao desde entao nao me equilibrei mais.me sinto incapaz de manter meu filho.e tenho serias dificuldades de aceitar a minha realidade. eu tenho dificuldades de concentraçao, raciocinio, e sinto minha cordenaçao motora muito mais lenta e tenho apenas 30 anos.eu tenho conflitos de pensamentos. sonho em me realizar profissionalmente mas nao consigo fazer nada por isso. tenho panico ate de ir largar um curriculum em alguma loja, e ser adimitida e acabar nao conseguindo desempenhar um bom papel,. parece bobagem mas isso me pertuba demais.choro muito principalmente a noite quando penso na minha vida.eu queria muito ser como as outras pessoas que vao atras e lutam por seus objetivos.eu ate tenho um bom arranque,sei que posso ir a algum lugar, passar uma otima impressao sobre mim, mas no decorrer dos dias eu desaceleroe me desanimando.na minha mente eu nao estou agradando e satisfazendo meu empregador! estou precisando muito de ajuda sinto estar cada vez mais me fechando em uma ostra.sem falar que tenho muito poucos amigos.estou muito angustiada. se puder me ajudar e agradeceria muito. obrigada.
Miguel Lucas
Olá Joana, obrigado pelo comentário
Acabou descrevendo as coisas que quer e igualmente as razões porque não consegue levara a sua vida para a frente. Claro que tem algumas situações que com toda a legitimidade a deixam desgostosa e um pouco triste. Mas pergunto quer continuar assim e agravar ainda mais o seu problema e incapacidade? claro que não!
Quando diz que não consegue fazer certas coisas, isso é uma falsa verdade, claro que consegue, mas para isso tem de as realizar. Nada a impede a não ser você mesmo que decide não fazer. fazer ou não fazer algo é uma decisão sua.
Todos temos conflitos de pensamentos, se identificar aqueles que não gosta, focalize a sua atenção (crie outros) em pensamentos virados para a solução.
O que a impede de ser como as outras pessoas? Se sabe como ser, comporte-se dessa forma, adote essas atitudes.
Força, atitude e convicção
Abraço
fernanda guiomar
Olá,meu nome é Fernanda e eu sou infeliz porque pelo fato de eu ser gordinha todos me xingam,e as vezes gosto de conversar comigo mesma para saber como conseguir resolver,mas eu acabo me afastando de tudo e de todos e ja pensei em me matar.Eu só queria saber como eu consigo ser feliz sem me importar com isso.
Miguel Lucas
Olá Fernanda, obrigado pelo comentário
Tente não colocar a sua felicidade apenas em função do seu peso ou da sua aparência, a isso chama-se generalização e dessa forma coloca-se numa posição muito fragilizada. Olha para o seu obejtivo de reduzir o seu peso, como algo que pode estar sobre o seu controlo, como algo que pretende atingir porque quer e não necessariamente para ser mais feliz. Claro que irá sentir-se melhor se isso for o seu objetivo, mas a felicidade é um sentimentos mais amplo que depende de muitos mais aspetos da sua vida. Olhe também para aquilo que tem de bom, que ainda a faz sentir-se bem e que gosta e lhe dá prazer. Certamente existem essas coisas na sua vida, mas que teima em não olhar para elas.
Abraço
Leandro
Olá!
Meu nome é Leandro tenho 21 anos e não consigo ser feliz cara pelo fato de estar ficando careca, me sinto feio e tudo que acontece na minha vida acho que é porque as pessoas me rejeitam por causa da minha calvície.
Eu já fiz tudo qualquer tipo de tratamento e não quero raspar a cabeça, nem colocar boné ou algo para esconder meu problema quero seguir em frente, minha unica solução é um micro transplante capilar só que essa cirurgia é muito cara e não tenho dinheiro para pagar.
Os meu colegas debocham de mim, em todo lugar que eu vá por causa deste problema. É raro encontrar um cara da minha idade com alopécia androgenética do meu nível.
Eu tento sempre me manter forte mas não consigo,por favor cara me ajude eu fico melhor com o poco cabelo que tenho do que raspado, por favor me ajuda!!Como Faço pra superar isso? E Porque as pessoas tem q debochar de mim, eu n tenho culpa é genético.
Miguel Lucas
Olá Leandro, obrigado pelo comentário
A sua situação é muito específica, e realmente tal como relatou enfrenta algumas situações incómodas. Na verdade, nós não controlamos a insensatez das pessoas. No entanto tente perceber se o que o incomoda mais é o fato de se recriminar a si mesmo por ter pouco cabelo, ou pelo fato de os outros debocharem de você. Se acha que não deve rapar e se sente melhor com isso, então siga a sua decisão, assuma-a. tente tanto quanto for possível focar-se nas suas capacidades, habilidades, atitudes e comportamentos. Se olhar para si como uma pessoa “comum”, provavelmente os outros também assim irão fazer. Se algumas pessoas mais próximas, como amigos ou colegas se meterem consigo acerca do assunto, não se mostre afetado e encare o seu problema com naturalidade, isso irá desencorajar que continuem a comentar.
Não coloque a sua felicidade em causa devido a esta “situação”.
Coragem e decisão
Abraço
SUELY SOARES (BELÉM-PA)
Eu não consigo ser feliz porque trabalho desde de minha infancia para ajudar a manter minha familia e nunca consegui realizar nenhum dos meus sonhos, tenho 45 anos, não me casei, não tenho filhos, não tenho ainda minha casa, meu pai faleceu a 6 anos e me foi imposto assumir o lugar dele na familia, trabalho por necessidade e não por prazer, não consigo me realizar em nenhum campo de minha vida
Miguel Lucas
Olá Suely, obrigado pelo comentário
Pelo que descreveu, parece ter ignorado um fator importante na avaliação da sua felicidade e realizado, que é o fato de ter trabalhado todos esses anos para ajudar a sua família. Isso só por si, pode ser uma motivo de orgulho, assim como pode ser sentido como uma enorme realização pessoal, pois ajudou aqueles que mais ama.
Provavelmente terá sacrificado algumas coisas na sua vida, mas a sua opção foi a que tomou, tente ver valor nisso.
Perante tal cenário, e tendo de continuar a fazer o que tem feito, tente perspetivar em que medida pode começar a fazer algo a pensar mais em si mesma. Abandone a sua angústia, olhe para si de uma forma renovada, como alguém que tem ajudado os outros e que agora pretende também ajudar-se e retirar algum prazer de algumas coisas que pretende fazer. Foque-se nisso tal como se focou na ajuda que pretendeu dar à sua família. Peça a colaboração deles, visualize na sua mente algumas possibilidades viáveis.
Abraço
Janaina paes
Oi tenho 25 anos, mas o que me deixa infeliz é o fato de não conseguir ser feliz nos relacionamentos,ja fui casada e me separei, e depois me casei de novo, convivo com ele á 5 anos mas não me sinto amada, eu me sinto desprezada, nunca tive um amor como eu desejei de verdade,sempre tive migalhas, ouço minhas amigas falarem que seus maridos são carinhosos, fazem declarações etc..,e eu não recebo nenhum elogio por mais que me arrumo pra me sentir bonita ele nunca diz que gostou que me acha bonita, apesar, de que quando saio na rua sou sempre cantada de diversas maneiras, mas eu trocaria qualquer cantada pra receber um elogio dele, e o pior é que ele era muito ciumento e hoje em dia ele nem liga mais pra mim, não sei o que faço porque apesar de tudo eu gosto dele, esse é o meu motivo de infelicidade,Obrigada pela sua atenção.
Miguel Lucas
Olá janaina, obrigado pelo comentário
Já pensou falar com o seu parceiro acerca do assunto, do quanto gostaria mais de ser apreciada por ele? Já tentou fazer chegar essa informação a ele de alguma forma? Já transmitiu a ele que se sente infeliz no seu relacionamento e que gostaria que algumas coisas mudassem? Pense nisso!
A nossa felicidade não deverá depender de apenas uma coisa na vida. A vida é composta por muitas áreas e nós temos muitas áreas que necessitam da nossa atenção e que nos dão satisfação e prazer. Claro que os relacionamentos têm um grande peso, mas não deveremos generalizar essa insatisfação ao ponto de considerarmos que somos infelizes. certamente tem coisas na vida que ainda a deixam satisfeita e contente.
Abraço
apostolo paulo
se voçe nao se sentir tao importante vai vencer
…. ……….
É se diminuindo que se tem oportunidade de creçer
aceite o maior o criador ele te fez e tem o manual.
YESHUA o filho tambem, E tambem
A jesus que é o espirito santo de deus e o nomE de DEUS QUAL E, e NOME DE DEUS E ESTE . EU SOU O que sou. DEUS. …………
Andreza
Olá,
oque me impede de ser feliz é que tenho a cara muito fechada…..transmite medo pros outros….mas oq são amigos há mais tempo, sabem q sou bacana…..tenho dificuldades de me relacionar…..sofro demais qdo troco de emprego pq…tudo sempre é muito estranho para mim…não faço amizades logo de cara…sou formal com os outros…vejo pessoas falando q nem maritaca…as vezes, falando da vida delas como se isso fosse a coisa mais importante do mundo….zoando umas com as outras…..clima de descontração…..me acho muito séria…..me cobro muito por ser assim…..e o pior de tudo…..isso me faz sofre….as vezes acho q tenho personalidade histriônica……quase fico louca de tanto pensar……tudo pra mim parece cinza……tenho um homem maravilhoso que me ama….família adorável….é como se eu não tivesse lugar no mundo…me ajude
Miguel Lucas
Olá Andreza, obrigado pelo comentário.
A nossa história e aquilo que somos ou fomos está relacionado com as nossas atitudes, comportamento e forma de pensar. Somos nós que construímos a nossa vida através das decisões que vamos tomando na vida. Tal como referiu e muito bem, existe um conjunto de coisas que gostaria de deixar ser, e passar a ser de outra forma. Identificou na perfeição e ao pormenor. Já pensou que pode trabalhar nesses aspetos e se quiser esforçar-se para passar a agir da forma que pretende? Observe os outros que admira e que lhe servem de modelo, depois tente agir da mesma forma que eles. Uma das grandes qualidades de todo o ser humano é a sua capacidade para aprender. O controlo está do seu lado. Idealize a forma como gostaria de agir, e aja dessa forma. ao principio pode parecer estranho, mas com a continuação e hábito, vai-se acostumando a ser aquilo que pretende.
Encare a sua mudança como se tivesse a representar, como se tivesse a representar uma personagem, e comporte-se dessa forma.
Abraço
cris sillva
“Segundo psicólogos estar de bem com seu coração é fundamental para felicidade não importando qual seu tipo de relacionamento e nunca se esquecer que tudo passa inclusive os problemas… a vida é dura e você não morrer por isso então siga em frente sem olhar para trás”…
sull
oi meu nome e suellem tenho 24 anos nao me sinto feliz pq
tenho tantos problemas de saude,ja fiz 4 cirurgia tive que tirar
meu ultero nunca vou poder realizar meu sonho que e de ser mae…
desde essa epoca parece que minha vida acabou me sinto muito
triste…nao tenho vontade de sair,de fazer nd tinha apenas uma
pessoa que me fazia me sentir melhor so que infelismente Deus o
tirou de mim a 1 ano e 6 meses…ele era meu unico amigo,meu
porto seguro depois da morte dele me sinto muito infeliz queria
mudar me sentir bem so que a tristeza que sinto e maior que minha
propria vontade de viver…minha familia tenta me ajudar em tudo
amo eles…mas sinto cada dia um vazio uma saudade que nunca ninguem podera preenxer….queria muito ajuda….
Miguel Lucas
Olá sull, obrigado pelo comentário.
A sua tristeza tem razão de ser. Todos nós ficamos tristes quando algo de “terrível” nos acontece na vida. Por vezes a vida é dura, coloca-nos à prova, leva-nos ao limite e cedemos, quebramos, vamos ao fundo. Esse tipo de reação por vezes é natural, são os nossos sentimentos a expressarem a perda, e sentimos isso no corpo. Esses sentimentos transformam-se também em pensamentos, tal como descreveu: Não ter vontade de sair de casa, vazio, saudade.
No entanto disse algo que é muito importante: que queria mudar e sentir-se bem. Então tem de aceitar a sua tristeza, não se apegar a ela, senti-la e perceber que isso é natural, mas que deve fazer coisas para passar a sentir-se melhor. Foque-se em coisas que a façam sentir-se bem, mesmo não tendo vontade para isso e sentindo-se mal. faça coisas que acha que gosta, pouco a pouco os sentimentos de bem-estar irão começar a surgir na sua vida. ajude-se a si mesmo, fazendo coisas que lhe transmitam alegria, realização, orgulho, bem-estar.
Abraço
Ana
Olá Miguel!
Cheguei ao post através do google.
Sou uma pessoa infeliz e miserável totalmente sem perspectiva. Me considero a pior das criaturas. Há dias em que estou bem, mas parece que as pessoas que me rodeiam se incomodam com minha tranquilidade.
Tenho 32 anos e não fiz nada da vida até hoje. Comecei um curso superior e não terminei, não me casei, não tive filhos e sinto que esta realidade está cada vez mais distante. As vezes penso que este mundo não é lugar para mim. Me sinto inútil, a mais feia de todas, me sinto impotente. Costumo dar muito importancia a opiniao dos outros e penso que venha daí grande parte da minha infelicidade. Se alguém tem alguma opinião positiva sobre mim eu sempre duvido, mas se a opinião é negativa eu acredito e meu mundo desaba.
Sei que nem todas as pessoas tem as mesmas possibilidades, os mesmos dons, as mesmas capacidades mas penso que eu tenho que ser boa em tudo que faço. Tenho muito medo de decepcionar os outros, de magoar alguém, de expor minha opiniao e não ser aceita. Tenho medo da rejeição. Me sinto velha, feia, inutil, miserável e infeliz. Sei que eu preciso mudar mas não sei de onde começar nem como.
Miguel Lucas
Olá Ana, obrigado pelo comentário
na sua descrição, acabou por descrever a consciência que tem daquilo que está mal, daquilo que faz mal ou que não faz, e daquilo que gostaria de melhor. escreveu as bases da possível melhoria e dos aspetos sobre os quais se pode debruçar no sentido de fazer algo para ir ao encontro do que pretende. Se descreveu o que faz e a forma como contribui para os resultados não desejados, no fundo criou algumas das coisas que não gosta.
O que é mais extraordinário é que tem agora a possibilidade de fazer diferente, de construir as coisas de uma outra forma, desapegando-se das velhas forma de pensar, sentir e agir. Foque-se naquilo que quer mudar, naquilo que necessita fazer para muda e execute. Pense nisso.
Abraço
ANDREA
EU SOU MUITO INFELIZ, SOU UMA PESSOA INSEGURA ANSIOSA E NAO GOSTO DE MIM,PORQUE SEMPRE TUDO QUE FAÇO ACABA DANDO ERRADO.E EU FICO SÓ COM A FRUSTAÇAO E OS TRAUMAS!EU NAO SOU FEIA,OS HOMENS SE INTERESSAN POR MIM,SO QUE QUANDO ELES ME CONHECE,ELES DESAPARECE! EU JA TENHO 37 ANOS EU SO TIVE 1 NAMORADO, JA TIVE ROLO FICANTE MAIS NADA QUE DESSE CERTO. EU SOU MUITO SOZINHA,VIVO SOZINHA,SOU MUITO TRISTE,ME SINTO TAO FRACASSADA COMO PESSOA….TUDO QUE EU GOSTARIA ERA DE SER UMA PESSOA COM A ALTO ESTIMA ALTA, MAS NAO SOU! SOU MUITO INSEGURA, HOJE EU SOU UMA PESSOA QUE TENHO MEDO DE TUDO, PORUQUE TUDO DA ERRADO NA MINHA VIDA…. NADA DA CERTO!ME SINTO TAO NADA NESSE MUNDO CHEIO DE GENTE CRUEIS INSENSIVEIS……
ANDREA
A MINHA INFELICIDADE,A CULPA É PORQUE SOU INSEGURA,E NUNCA TIVE SORTE NO AMOR… E TUDO QUE EU SEMPRE QUIZ NESSA VIDA E PODER TER UM AMOR E CASAR TER FILHOS UMA FAMILIA,HOJE TENHO 37 ANOS NAO TENHO NADA DISSO!!! VEJO QUE TUDO QUE EU TANTO SONHEI,NUNCA SE REALIZOU!
Antonia
O site se abre com um produto que tenho que comprar, ou não consigo ler a matéria?
Miguel Lucas
Olá Antónia, obrigado pelo comentário
Nem um coisas nem outra. O que vê no inicio é um Popup, que aparece para que coloque o seu-mail, e comece a receber os artigos na sua caixa de correio, e depois no primeiro email que recebe, no final está um Link que lhe permite descarregar o Ebook, seja um vencedor (que é gratuito)
Abraço
Paola Rodrigues
Me sinto rejeitada pelas pessoas,é como se todo mundo me odeiam, não tenho vontande de sair de casa, tenho vergonha da minha aparência e acabo me afastando das pessoas, esses são alguns motivos da mniha infelicidade.
melina
Oi Miguel Lucas, espero que responda. Sou uma jovem de 19 anos e já me sinto velha por não ter nada ainda na minha vida. Sou muito triste e tento procurar achar algo bom na minha vivência, exceto uma parte de minha família, principalmente minha mãe, não consigo encontrar nada de bom que me faça ser feliz. Eu prestei vestibular nos dois anos seguintes ao término do ensino médio, e bom o resultado de 2012 ainda não saiu para a faculdade que eu quero mas eu sinto que não vou passar. Para os outros que eu prestei já saiu e eu não passei, fico desanimada e não tenho esperanças para mais nada. Minha vida amorosa em toda esta minha existência nunca aconteceu, sempre gostei e nunca fui correspondida. Tenho procurado trabalho mas parece que os cursos profissionalizantes que fiz não adiantam sem experiência. Não sei mais o que fazer. Tem uma parte do texto que diz que quando estivermos em um momento ruim é para paramos, respirarmos e avaliarmos o que tem de ponto positivo nisso tudo, e sabe eu fiz isso, a resposta foi nada. Não há ponto positivo em minha vida. Volto sempre no passado para analisar o que fiz de errado, e não consigo entender onde eu errei. Fiz tudo que eu podia, estudava até tarde, recusava às vezes sair com meus amigos para estudar, mas agora vejo que todo meu sacrifício não valeu a pena. Nada dá certo para mim, sou muito infeliz e não sei porque ainda eu….é isso. Espero que responda, até.
Miguel Lucas
Olá Melina, obrigado pelo comentário.
Aquilo que acontece na nossa vida, na grande maioria das vezes é reflexo da nossa forma de agir no mundo. Se as coisas não estão acontecendo como deseja, nem tudo é mau, parte disso foi criado por si. Isto quer dizer que pode criar outra realidade. Qual? aquela que pretende. Como? Fazendo coisasa de acordo com os eus objetivos. Se não passou nos vestibular, da próxima vez estude mais e melhor, procure ajuda, lute, faça coisas para atingir o que pretende. A vida está nas suas mãos, depende de você. Não temos de ser bons em tudo e ter todos os recursos, mas podemos aprender e procurar ajuda e ainda ajudar-nos a nós mesmos.
Força, lute pelos seus objetivos. Essa é a sua vida, aja como sendo sua. Seja o seu maior motivador e encorajador.
Abraço
maria
Oi Miguel,
Foi muito bom encontrar esse site!
Espero que voce me responda, estou a passar uma fase pessima e nao to vendo saida, e depois de encontrar o teu site sinto que fui eu que me coloquei nessa posicao , mas porque???????
Tenho 34 anos , tive uma otima infancia nunca me faltou nada,com 19 tive uma relacao de 4 anos em que vivemos juntos acabamos varias vezes eu sempre implorando para continuarmos ate que tudo acabou sofri muito mas a relacao ja nao tinha por onde se pegar.
Passado um ano eu era a solteira mais feliz da vida cheia de confianca correndo atras de trabalho conhecendo gente minhas amigas diziam que queriam ser como eu segura do que quero e confiante.passado um tempo conheci o meu ex e estivemos 8 anos juntos onde ele me traiu, bateu 1 vez mas depois parou, e onde ele acabou comigo tantas vezes que perdi a conta em que sai da casa dele mas tambem tivemos bons momentos por isso sempre que ele queria voltar eu voltava, uma relacao sem estabilidade nenhuma mas que na minha cabeca tudo ia ficar bem .
Dessa vez acabou mesmo e o meu mundo desabou.Enquanto estava na relacao ele me fez afastar das minhas amigas, deixei de trabalhar e me acomodei a essa situacao agora que tudo acabou estou sem rumo nao sei onde viver, onde trabalhar todo o meu futuro era uma vida com ele que deixei de ir atras do que gosto e quero porque o coloquei sempre em 1 lugar.
E agora ja passaram mais que 4 meses e eu ainda choro e olho para minna vida e quero que ela comece mas me falta forca e energia para tocar ela para frente, o mais ridiculo e que todas as vezes que ele acacbava comigo eu chegava ao fundo poco e parece que cada vez eu fui cavando um poco mais fundo ao inves de pensar ja passaste tantas vezds por isso menina ja chega, mas e mais forte do que eu.
Eu nao estou conseguindo descobrir o que gosto de fazer o que me faz feliz ou criar um objectivo porque????
Espero que voce me ajude por onde comecar, quem me conhece diz que a relacao acabou comigo que a pessoa que sou agora nao e a mesma que eles conheciam.
To perdida e frustada por o sonho de uma relacao e filhos agora terem desaparecido eu nao sei como seguir em frente.
Desculpa pelos erros o meu teclado e ingles.
Miguel Lucas
Olá Maria, obrigado pelo comentário.
Como descreveu durante a sua história de vida, teve bons momentos, sempre correu atrás do que queria. Mas quando as coisas não dão mais, e ainda nos prejudicam o melhor mesmo é mudar, seguir em frente e tentar reconstruir a vida. E isso você já fez no passado na primeira vez que terminou a sua primeira relação.
Agora nesta segunda relação mais duradoura, é normal que sinta mais dificuldade em desapegar-se. A vida mais avançando e quando algumas das expectativas ficam frustradas, é comum sentirmo-nos desesperançados. E apesar de terem passado 4 meses e ainda n se sentir bem também é normal isso acontecer.
O primeiro erro que se comete (que acaba por ser disfuncional) é quando queremos estar bem de um dia para o outro quando algo de terrível e angustiante na nossa vida acontece. A sua vida mudou, sofreu um terrível abalo, é evidente que tem de se sentir mal com isso. mas mesmo sentido-se mal, isso não é impeditivo que se encha de coragem e comece a fazer coisas para pouco a pouco sentir-se melhor.
Relativamente ao que gosta ou não gosta, isso é uma coisa que tem que tentar descobrir por si mesmo. relembre-se daquilo que gostava de fazer, que lhe dava prazer.
tente movimentar-se por aquilo que quer e não por aquilo que sente. Mesmo sentindo-se mal, tem de acreditar que em breve irá sentir-se melhor e que a vida vai voltar a ter sentido.
Força e convicção
Abraço
Mariane
Olá,me chamo Mariane e tenho 14 anos .
Bom eu não estou no momento conseguindo ser uma pessoa feliz, e estou muito triste,aflita,etc.
Certamente eu me acho impossibilitada de conseguir algo,estou fazendo o ensino médio e é um pouco complicado,fico preocupada demais com as coisas,a um tempo atraz também sofri por um amor,um amor que certamente era vamos dizer “impossivel” escondi dos meus pais oque eu realmente sentia, e deixei aquilo tomando conta de mim,até que cair na real e aos poucos estou deixando de “amar” essa pessoa,em fim,sou uma pessoa também estressada,as vezes a rotina me deixa muito estressada,eu choro muito e peço a Deus que me ajude,faz tempo que não estou feliz,e não estou vendo saída para meus problemas,já tentei de várias formas tentar ser feliz,mais alguma coisa me deixa sempre desitir, eu sou uma pessoa que não acredita em si mesmo,parece que eu não tenho potenciais,me acho muito impossibilitada de conseguir algo, quero muito dar orgulho aos meus pais,quero me formar,ter meu emprego,em fim todas essa conquistas mais tenho muito medo de não conseguir,não pretendo namorar e no momento evito redes sociais…gostaria mudar de vida e gostaria também que você me desse alguns conselhos !
abraço..
will
oi so will tenho 14 anso e tenho o mesmo jeito q vc teme se c me respoed me add no msn will-zicka@hotmail.com
Miguel Lucas
Olá Mariane, obrigado pelo comentário.
Na sua idade é natural por vezes sentirmo-nos pouco confiantes, tristes com alguns acontecimentos e concluir-se que se é infeliz. As coisas não são assim tão preto no branco. Está num momento da sua vida em que as aprendizagens são muitas, e a confusão por vezes aparece.
Tente conversar com os seus pais, troque algumas informações com eles, certamente serão as pessoas certas para a ajudarem nesta fase da sua vida.
Abraço
Luciane
Olá, meu nome é Luciane e tenho 19 anos. Desde sempre sinto como se fosse um peso para qualquer pessoa, até mesmo para os meus pais. Sempre tive muita vergonha de falar o que penso até para eles, sempre finjo não me importar só para não ter que expor minha opinião sobre algo. Não consigo me conformar comigo mesma, sempre vejo muitas defeitos em mim e tenho vergonha, não consigo sair muitas vezes porque sinto medo, não quero que reparem nos meus defeitos. Tenho medo de ser julgada, e ver nas pessoas que estão pensando mal de mim. Fico angustiada com frequência por causa disso e está me atrapalhando, pois tenho coisas para resolver e estou adiando porque não consigo. Me sinto prostrada, sem animo. Me sinto nervosa e arranho um pouco meu rosto, depois quando vou ver me sinto mais triste e sem coragem de que os outros me vejam. E isso se repete sempre.
Venho procurando fazer coisas para quebrar minha rotina, ocupar meu tempo.. no começo vai tudo bem mas depois sinto desanimo novamente.. e não consigo concluir o que comecei.
Gostaria de alguns concelhos seus..
Miguel Lucas
Olá Luciane, obrigado pelo comentário.
todos nós ao longo da nossa vida, vamos tendo algo que não gostamos em nós ou que gostariamos de mudar. Por vezes isso transforma-se na forma de alguns medos. Tente aceitar algumas das suas “imperfeições” e “receios”, depois aceite-se a si também. Olhe para si como alguém que quer melhorar algumas coisas (e isso não é vergonhoso). Se identificou o que gostaria de mudar ou melhorar isso é o primeiro passo para fazê-lo. foque a sua atenção mais naquilo que pretende alcançar ou melhorar do que propriamente nas suas “fraquezas”. Grande parte das coisas na vida podem ser melhoradas ou aprendermos a lidar com elas.
MOvimentar-se pelo medo, irá inibi-la cada vez mais, você irá restringir a sua vida, deixando de viver muitas coisas. Os outros também têm os seus problemas ( e você não será uma das suas principais preocupações) os outros têm mais que fazer do que andar só olhar para si, se é que me entende?
Persista nas atividades que tem vindo a fzer, acredite que irá alcançar o que deseja, sinta-se bem quando conseguir pequenos sucessos, viva-os, felicite-se a si mesmo por isso. Invista mais em si mesma e seja mais aliada de si mesmo. Seja sua amiga e castigue-se menos, critique-se menos.
Força
Abraço
Helder Matos
Não sei se meu caso tem cura ou não. Jà tenho 38 anos e desde o fim de minha adolescência eu passei a criar ojeriza, desprezo das pessoas. Sou muito fechado, crio uma redoma no intuito de me proteger, mas isso só cria um alvo fácil para as pessoas. No intuito de passar desapercebido, chamo mais atenção. Minha insegurança social talvez pareça soberba para muitos. Eu sei que passo sinais que fazem com que as pessoas me vejam de uma maneira que eu não me vejo. Não sei bloquear ou mudar esses sinais. Sinto-me impotente, refém de minha pesonalidade. Por incrível que pareça, tenho uma noiva. É uma das poucas pessoa que me aceita como sou. A maioria me vê como um paspalho, idiota ou metido. Quando percebo um burburinho em torno de mim, com cachotas e sinais de desprezo, eu fico dois ou três dias muito mal, depois eu meio que supero. Na verdade eu guardo tudo em uma “gaveta”, que é aberta toda vez que passo por uma nova situação, e rememoro todas as experiências que acumulei e pensava ter esquecido. Antigamente eu ficava desesperado. Chorava muito. Agora só me sinto cansado. Sinto-me realmente muito cansado da vida.
sheila camara
ser feliz,eu acho que ja fui, a mais ou menos 13 anos atrás precisamente de 1999 pra trás,pois de 2000.há tenho agora 46 anos perdi ja tanto tempo. pra cá so contabilizo,medos tristezas,me sinto chateada revoltada de,viver dentro de casa vejo as pessoas sairem se divertirem os anos passarem e eu sempre do mesmo jeito,olhe eu ja procurei ajuda com medicaçaõ na me dei com analise faço psicanalise,e nao vejo esta tal felicidade,pois so vivo neste meu mundinho porcaria de medos e medos,de transito de ir para lugares distantes de carro fico passsando mal acelerera o coração fico tremendo com vontade de sair correndo penso que vou morrer é horrivel, um medico disse que isto era sindrome de panico outro disse que é alto grau de ansiedade,pois se fosse panico eu nao sairia de casa e iria a bancos supermercados. isso perto de casa pra que voce me entenda, ficar em casa só as vezes nao aguentaria.enfim meu amigo eu nao sou feliz e nao acredito mais em felicidade.abraços e obrigado pela atenção.sheila camara
Miguel Lucas
Olá Sheila, obrigado pelo comentário.
relativamente aos seus sintomas, eles devem estar relacionados com a ansiedade. Em relação ao pânico e possível ter episódios agudos de pânico (sem agorafobia) ou seja sem ter medo de espaços abertos.
Beneficiará de praticar algumas estratégias que possam diminuir a ansiedade. Diz que se sente chateada de viver em casa. Mas, já pensou que pode sair sempre que queira, pode promover alguns programas socias, convidar amigos, ir ao um programa cultural, fazer coisas que gosta e a façam sentir-se bem.
Leia: http://www.escolapsicologia.com/estrategias-para-aliviar-a-ansiedade/
http://www.escolapsicologia.com/kit-de-emergencia-ataques-de-panico/
Abraço
Paulo Andrade
Não consigo ser feliz pois sou muito feio e complexado com o meu nariz. Ando sofrendo crises de ansiedade, não consigo relaxar, acho que estou ficando louco. Tenho medo de ser solitário para sempre. Por melhor que eu seja em todas as outras áreas, nada é capaz de superar o meu desespero e angústia com o meu rosto. Queria ser normal, como todo mundo, que ódio, to revoltado.
Já tenho 23 anos e sempre sozinho, sem amigos, sem amor, com vergonha de ser humilhado, pois já fui muito humilhado.
Mesmo as mulheres que tentaram se envolver comigo, nunca consegui levar adiante, não é possível.
Por mais confiante que eu seja em todas as outras áreas da minha vida, me sinto incapaz de conseguir namorar, que ódio.
Se você puder me dar uma luz, ficarei agradecido.
Miguel Lucas
Olá Paulo, obrigado pelo comentário.
O primeiro passo talvez seja aceitar-se a si mesmo. se você não se aceitar, dificilmente os outros o farão.Pense nisso. Sei que não será fácil, sei que possivelmente irá continuar a passar por situações constrangedoras, mas existirão outras que serão boas e que possam fazê-lo sentir-se realizado.
Quem o humilhar talvez não mereça a sua preocupação, nem tão pouco a sua raiva. Siga em frente, ajude-se a si mesmo. Encare algumas coisas como elas são. Existem pessoas injustas, mas também existem pessoas carinhosas, atenciosas e compreensivas. Tente olhar também para essas pessoas.
Coragem
Abraço
Vanilla
Oi, Miguel.Por favor me responda, isso é muito importante. O seu trabalho na Escola de Psicologia tem sido de grande ajuda. Alguns artigos parecem ter sido escritos para mim. Obrigada pelo trabalho maravilhoso. Após muito ponderar acerca dos meus constantes sentimentos de tristeza(aparentemente sem motivo) eu descobri que sinto culpa por me sentir feliz. Eu sempre me preocupei com o bem-estar da minha família e amigos e não fico bem sabendo que eles não estão, com isso muitas e muitas vezes eu abri mão (e abro) da minha própria alegria se ela for motivo para que algum familiar ou amigo fique descontente. Por exemplo, tenho uma prima que sempre tem que ser a melhor em todos os aspectos, quando estamos juntas e eu recebo algum elogio, seja por estar bonita ou por outro motivo, ela muda notavelmente, se distancia e até chora, quando percebo isso, mesmo contente com o elogio recebido, começo a sentir um peso no coração,um desconforto enorme e logo fico triste. Eu percebo que quando estou em segundo plano alguns ficam bem.Mas um outro lado de mim,não quer mais isso, eu quero sentir alegria sem culpa. Já abri mão de relacionamentos, cursos, viagens, aquisição de bens e outras coisas que deixariam contente e satisfeita, somente porque alguém que me é especial ficaria triste.Não sei o que fazer, não sei como mudar isso e resolver esse conflito que tem me causado mal.Estou conhecendo uma pessoa muito interessante e isso pode evoluir para um relacionamento, minha mãe sempre fica triste quando pensa na possibilidade de eu sair de casa, eis o conflito,sabendo que mãe ficará triste com minha saída, já cogito “fugir” da situação de “romance”,mesmo gostando do que tenho vivido, para não deixar a mãe triste, o outro lado briga comigo pois quer experimentar isso e feliz.. que confusão!!!Você pode me aconselhar?Obrigada!
Miguel Lucas
Olá Vanilla, obrigado pelo comentário.
Para pudermos ajudar os outros é importante que estejamos bem, para transmitir-mos alegria aos outros é necessário que consigamos estar alegres. Esta é a razão porque num avião se a cabine depressurizar deve colocar a máscara primeiro em si e depois nas crianças. Se você não estiver bem, não está em condições de ajudar devidamente quem mais necessita. pense nisso.
Depois se você não for verdadeira consigo também não será com ninguém. É importante que perceba que as pessoas não podem nem devem depender apenas de si, e que a felicidade de cada um de nós pertence-nos. Não podemos carregar a vida dos outros em nós mesmo, podemos contribuir e ajudar, mas não viver a vida dos outros.
Abraço
Fer
Olá, sinto-me infeliz e quando tento analisar a situação não vejo motivo, exceto a sensação de que não tenho mais objetivos. Profissionalmente cheguei onde queria, estou feliz financeiramente. Gosto de estudar linguas e praticar esportes e é isto que faço em meu tempo livre. tenho um noivo que me ama muito, uma irmã adorável, uma mãe que faz tudo por mim. dois cachorros fofos… enfim meu dia parece interminável… e mesmo assim em sinto vazia… como alguém q morreu… difícil explicar, pq qdo penso em mudar algo, não mudaria nada… um amigo meu já disse que sou uma eterna insatisfeita, será?
Miguel Lucas
Olá Fer, obrigado pelo comentário.
Se acha que tem tudo para ser feliz, basta focar-se naquilo que tem e acreditar que isso bastará para sentir-se feliz. Foque-se intecionalmente naquilo que tem e gosta de fazer, gerando pensamentos de que aquilo que está a fazer e tem lhe dá prazer e lhe transmitem bons sentimentos. Ter a noção de ser-se feliz é uma avaliação pessoal e geral da nossa vida, não é necessariamente um sentimento isolado. A felicidade depende de várias fatores e várias áreas da nossa vida, depende da nossa decisão de como queremos olhar a vida. É muito mais uma construção nossa do que algo que nos acontece.
Abraço
Ricardo
Tudo me impede.
Sou uma pessoa amargurada e sozinha, tenho muitas pessoas próximas mas nenhuma considero amiga de verdade, sempre fui obeso e pobre e esses fatores foram responsáveis por toda humilhação que passei na vida. não tive carinho de minha mãe pq ela tinha q trabalhar para me sustentar. meu pai faleceu quando eu tinha 10 anos de idade, meus irmãos me humilharam e me fizeram calar sobre isso a vida toda
Tenho constantemente sentimentos de vingança, necessito me vingar das pessoas que fizeram mal para eu.
outro clichê e verdadeiro – NUNCA fiz nada para as pessoas, sempre fui leal a elas, e elas na primeira oportunidade me apunhalam pelas costas, por isso odeio pessoas ingratas, fui dar meu primeiro beijo com 18 anos de idade, tive 1 namoradO, amava ele com todas as minhas forças, foi a primeira pessoa a me dar carinho na vida, mas ele deve ter sentido vergonha de namorar um gordo pobre, e não deu certo, passei algum tempo criando uma vida paralela a dele (sem ele saber), esperançoso de um dia ficarmos juntos, mas essa ilusão acabou. não consigo confiar nas pessoas, pois sei que em algum momento elas irão me abandonar o me rejeitar, sinto um ódio do mundo gigante, e me sinto humilhado constantemente, se alguém tem algo que desejo, ou aparência física que desejo, já o suficiente para eu odiar a pessoa e querer acabar com ela, NÃO É INVEJA, é só uma insatisfação da injustiça do mundo.
Não sou uma pessoa ruim ou má, não mesmo, me sinto bem fazendo o bem para as pessoas, mas qualquer sinal de rejeição ou ingraditão eu quero destruir elas da pior forma possível. me classifico como uma pessoa de coração enorme, porém, todo machucado.
resumidamente não tenho esperança de ser feliz, já não vivo mais, sobrevivo, ja que sou covarde de mais para colocar um fim na minha vida.
(NINGUÉM SABE O QUE EU SINTO, PARA OS OUTROS EU SOU A PESSOA MAIS FELIZ DO MUNDO, RINDO O TEMPO TODO FELIZ DA VIDA, TENTO DE TODAS AS FORMAS PRESERVAR MINHA MÃE, ELA É A UNICA COISA QUE ME RESTA, CANSEI DE SER SOZINHO, CANSEI DE SER UM MONSTRO)
pq não emagreço? pq sou tão idiota de achar que algum dia alguém vai se apaixonar pelo meu interior, mas isso não vai acontecer.
coisas irreais para eu não da mais.
desabafo. me deculpe
Miguel Lucas
Olá Ricardo, obrigado pelo comentário.
Pode ter toda a legitimidade para ter esses sentimentos e opinião acerca dos outros e visão do mundo. No entanto todas as suas crenças, pensamentos que tem criam a sua realidade. Se vê um mundo hostil, ingrato, inseguro, irá passar a organizar a sua vida de acordo com essa visão, o que podemos perspetivar que não será nada benéfica. Quando me diz que parece que todos estão contra si, e você mesmo o que tem feito para se ajudar e para tentar provar a si mesmo que é capaz e que se passar a agir de forma mais assertiva, com bons pensamentos e sentimentos pode influenciar aquilo que pode vir a viver. Pense nisso. Deixe de ser uma vitima e assuma a sua vida nas suas mãos, crie a sua própria realidade.
Abraço
Daniel
Não sei se isso só acontece comigo mas…
Sou muito de apreciar a vida, as pequenas coisas, então me sinto bem comigo e com os outros com certa regularidade, acordo sempre de bom humor.
Mas, always a catch, SEMPRE que fico MUITO feliz um dia, no outro já acordo mal humorado, MUITO mal humorado.
Irônico não? Existe alguma explicação psicológica ou simplesmente química? Talvez algo como acontece com os drogados, onde depois de uma sensação de prazer muito grande, venha a pancada?
Abraços e excelente post.
Miguel Lucas
Olá Daniel, obrigado pelo comentário.
O que descreve é realmente paradoxal. No entanto, por vezes cai-se no exagero de julgar que tudo é uma questão química ou genética, como se não existisse nada que a pessoa conseguisse fazer. Puro engano, na grande maioria das vezes não importa saber as razões, mas sim aquilo que queremos que aconteça. Já experimentou nos dias em que diz que acorda mal-humorado, fazer algo para ficar bem-humorado. Porque não?
Abraço
igor
O que me faz infeliz é a falta de sorte que me vem assombrando a algum tempo falta de emprego faço de tudo para as pessoas que eu amo e mesmo assim nunca é o bastante ofenças e palavras desanimadoras dessas pessoas me rodeiam…
Miguel Lucas
Olá Igor, obrigado pelo comentário
Leia: http://www.escolapsicologia.com/7-formas-de-conseguir-ou-construir-boa-sorte/
Abraço
Filipa
Boa noite,
Não há nada que me impeça de ser feliz. Mas não há nada que me dê vontade de ser feliz. A própria felicidade não me é suficientemente aliciante.
Miguel Lucas
Olá Filipa, obrigado pelo comentário.
Você disse tudo, não há nada que a impeça de ser feliz. Por vezes somos nós mesmo que nos impedimos se virmos a ser felizes, simplesmente porque não fazemos nada para ir ao encontro dos nossos objetivos, nos realize e nos transmita satisfação, alegria e bem-estar. A felicidade é uma decisão de cada um de nós
Bom trabalho para a sua felicidade.
Abraço
Robson Rabelo
Boa Noite.
Eu queria saber poq eu sou uma pessoa que consegue fazer todos rir e ser feliz através das minhas brincadeiras, mais por trás de uma pessoa brincalhona eu sou muito triste e solitário, meus amigos todos tem namoradas ou uma pessoa que goste, mulher não me falta, só que eu não consigo ser feliz com as mulheres que parecem ser certas, mais do nada vem uma mulher errada e me conquista facilmente, lógico que me decepciono com elas, mesmo a relação não tendo durado muito eu acabo me apegando muito fácil com a mulher errada.
E com isso eu vivo minha vida tristemente pensado poq isso acontece comigo…
Miguel Lucas
Olá Robson, obrigado pelo comentário.
Pense para si que tipo de relação gostaria de ter, e que tipo e caracteristicas procura numa mulher. depois é importante ir com calma e tentar perceber quem é a outra pessoa e o que você faz para promover o relacionamento.
Mas, a felicidade não depende apenas de um relacionamento, a felicidade depende e relaciona-se com mais áreas da nossa vida. Quanto muito você pode estar insatisfeito com essa parte da sua vida, mas certamente sente-se bem em muitas outras.
Abraço
Eloisa
Eu não consigo ser feliz, eu sempre acho que meus amigos são melhores que eu, que fazem coisas melhores que as minhas, sempre quando eu faço algo que eu sei que mo me sentir bem eles fazem outra coisas que me deixa pra baixo, não sei se é inveja ou algo do tipo, mas é que eu não sou do nível deles eles fazem trabalhos melhores, falam melhor e eu tenho medo disso, medo de conversar com os outros e falar algo errado. Eu não sei oque fazer
Miguel Lucas
Olá Elisa, obrigado pelo comentário.
Todos temos o nosso valor. E o valor de cada um de nós não pode ser medido em termos de melhor ou pior, mas sim em termos de alcançarmos os nossos objetivos. E, se pelo caminho sentir-mos algumas dificuldades, ou percebermos que temos coisas que não gostamos, ou falta de habilidades, podemos sempre melhorar, aprender, mudar e valorizar-nos por isso.
Olhe para si, e a partir daí o que pretender melhorar, arranje um plano e siga-o. A crítica destrutiva não leva a lado nenhum.
Força e coragem
Abraço
DESESPERADA
Sempre quis um filho. sou casada há 22 anos e fiz tratamento por 12 anos até engravidar. Agora meu filho tem 8 anos, é inteligente, é lindo mas não consigo mais amá-lo, não consigo ficar perto dele, não aguento nem ouvir sua voz. Não sei o que tenho…. Não sei como fazer para isso acabar… Hoje vou pedir ao meu marido para ir com ele para casa de seus pais par que eu não tenha mais que olhar para ele… É triste mas está sendo a minha realidade e não consigo melhorar….
Liz
o que realmente acontece comigo é que toda vez que eu tento ser feliz sempre vai ter algo que vai dar errado… tenho 16 anos nunca tive um namorado, ja teve uns caras que ja ficaram afim de ficar comigo mais eu num dei bola pq eu so do tipo de coisa séria…
eu tenho uma familia maravilhosa, certamente acontece algumas brigas ja pensei até em matar minhas irmãs mais eu sei que essa não é a melhor opção… ja peguei varias vezes minha familia conversando sobre mim e dizendo que eu preciso de tratamento psicológico, embora eu ja tenha feito isso antes… sou do tipo que da muito valor ao dinheiro e nenhum valor ao sentimentalismo eu só queria saber porque que eu não consigo ser feliz porque tudo me irrita, eu me estresso facilmente nunca trabalhei nunca fiz nenhum curso pretendo ser cantora mais nada me motiva eu sou sempre vista como a louca retardada ja pensei até que se eu morresse seria bem melhor pra todos assim ninguem mais iria me aguentar… só queria saber se eu sou pertubada ou é coisa da minha cabeça mesmo… alguem me ajuda por favor?!!!
=´(
Miguel Lucas
OIá Liz, obrigado pelo comentário.
Você identificou grande parte das coisas que a perturbam e que a impedem de chegar onde pretende. Proponha-se a ser aquilo que sabe que não está a conseguir. Siga o que acha que lhe serve, mesmo que até ao momento não tenha conseguido. Nós podemos ser aquilo que queremos, mas temos de fazer por isso. Aconselhe-se com os seus familiares.
Abraço
rael
o que me impede de ser feliz é o simples fato de não me aceitar
me olho no espelho e falo por que sou feio
as vezes me acho bonito
mais isso pouco me importo
sou racista mais to cheios de defeito
nao gosto de gays esse e meu preconceito to tentando mudar
mais ai e que tha
sou homem quero ter filhos e tal gosto de mulher
mais sionto tesao por homens
des di pequeno
quero mudar isso
sei latalvez milagre
qualquer coisa nao gosto nao quero ser assim
pesso ajuda a deus sintio que ele me ajuda
mais ai vem uma fraquessa em mim
e me faz gostar de homens
nao gostar senti prazer
depois que o prazer passa choro
me arrependo
falo que vou mudar mais nunca mudo
mais tbm nunca desisto peço ajuda alçguem por favor me de uma palavra de comforto algo que faça eu me senti feliz
ou caopassitado de de mudar e conseguir
meu imail e faelsantosbotafogo@yahoo.com.br se tem alguem com uma palavra de comforto por favor me manda um imail o mais rapido possivel
mais deus esta do meu lado se ele acgar que mereco ele vai me ajudar tenho certeza milagre existe deus existe e ele fara o melhor pra mim tenho certeza
talvez quando eu deixar o meu preconceito de lado e consigo a mudar
desculpe pelas coisas que foram escritas erradas e que estou desesperado me ajuda alguem me de uma palavra de comforto
obrigado rafael
Miguel Lucas
Olá rael, obrigado pelo comentário.
É importante que saiba que as coisas que identificou em si que não gosta, ou que não consegue fazer, podem ser mudadas, mas apenas por si mesmo. Nada nem ninguém no mundo pode ajudá-lo se você não quiser ajudar-se a si mesmo e acreditar que consegue melhorar aquilo que pretende. A solução é fazer coisas de acordo com os resultados que pretende alcançar.
Força
Abraço
Sara
Uma das minhas maiores infelcidades é não saber lidar com certas situações de confronto, o que acaba gerando a perda do auto controle, explodindo em raiva e/ou desabando em lágrimas. Há também a questão da dificuldade que sinto ao me expressar comumente ligada à questão auto estima, da auto afirmação, o que faz com que muitas vezes eu não diga o que estou sentindo e pensando.
Miguel Lucas
Olá Sara, obrigado pelo comentário.
Leia o nosso artigo: http://www.escolapsicologia.com/autoregulacao-para-sentir-se-melhor-foque-se-no-mais-importante/
Abraço
Silvia Moreira da Silva
Será mesmo que somos nós que procuramos a infelicidade? Minha família só lembra de mim se acontece algo errado e o nome deles acaba aparecendo no meio. Ex.: meu pai foi internado com insuficiencia cardíaca, fiquei sabendo 15 dias depois, isso que minha irmã sabe onde moro, meu cel, meu tel de trabalho. A amiga dela ficou sabendo no mesmo dia. fora que moramos em ruas paralelas. Discuti comminha filha,e ela foi morar com aminha mãe, paraver minha neta só se for na casa da minha mãe. Por ultimo das coisas que acontecem comigo (são várias), meu marido queria se separar,coneceu uma mais novo e se achou o máximo, mas não sei o que aconteceu e ele voltou atrás dizendo que se enganou, que realmente me ama, quer que eu fale mais das minhas infelicidades?
Miguel Lucas
Olá Silvia, obrigado pelo comentário.
É importante não sermos radicais quando falamos da felicidade ou infelicidade. Na verdade grande parte dos acontecimentos que vivemos estão fora do nosso controlo, surgem-nos na vida, são impostos pela natureza ou por terceiros. No entanto, o que importa perceber é que nós temos capacidade de escolha sobre o que fazemos em reação a esses acontecimentos. E a forma como lidamos com os acontecimentos mais angustiantes, isso depende de nós, podendo então fazer alguma coisa para melhorar a a situação e consequentemente o nosso bem-estar.
Eu não quero necessariamente que você fale das suas infelicidades, eu quando muito posso responder-lhe aos seus pedidos.
Abraço
alcilene
preciso urgente de ajuda, sou casa há 2 anos sei que amo meu marido mais sei que ele não me ama.no inicio do nosso casamento eu era fria porque não estava adaptada com o casamento ele não me dava atenção nem amor.. e pior casei e fique na casa da minha sogra ela e boa na medida do possível… dai começarão as pertubações a ex-do meu marido ligava toda hora e eu acho que ele correspondia,dai ele ia para uma festa eu falei que ia com ele e ele falou que eu não ia , ai ele foi .. depois eu fui dizem que ele me procurou e não me encontro dai ele começou a curti a festa dele só que ele não sabia que eu tava na festa.. eu também estava curtindo a festa e fui comprar uma bebida chegando lá eu vi ele com a ex- dai eu perguntava se ele tava ou não ele sempre me negava … dai eu fiquem com desconfiança e sem acreditar pois todos me falavam que ele estava ficando com ela ..ele faz uma linha escolar… nessa ida ele ficava com ele ele me confeçou e eu o perdoe dai minha vida é só pertubação não tenho paz … nos todos os dias brigamos ele me fala que não é feliz com migo me manda embora …. fala que foi eu quem fez ele procurar a outra …. tem outra historia ele se passou por outra pessoa no meu msn e eu falei coisa que faz ele dizer que eu o trair… só que ele tem vários msn e orkut e eu os descobrir
ele não é uma pessoa amorosa com migo só me despreza só me manda embora …. me bate e me umilha e mesmo assim eu não consigo deixar …o que eu faço me ajude….estou sofrendo por de mais nã sei o que eu faço da minha vida…se eu não tivesse um deus maravilhoso na minha vida eu já tinha cometido uma besteira …mais eu sei que deus tem um grande plano na minha vida ….. ajude-me
Miguel Lucas
Olá Alcilene, obrigado pelo comentário.
É importante tentar saber o que pretende para a sua vida. Depois assumir a sua decisão e saber viver com ela. Se não quer essa vida, pense em mudar e pense no que quer fazer com essa mudança. Se não quer mudar, pois ai a sua decisão leva-a para aquilo que já conhece. você tem o poder de decidir a sua vida. faça algo por si mesma. Você é que pode tomar medidas de acordo com o que quer viver.
Coragem
Abraço
Celeste
Sempre fui feliz da medida do possível mas passei a ser infeliz desde o dia que conheci um rapaz aos meus 8anos éramos namorados mas ficamos longe por. Muito tempo ouvi que ele teve mulher mas morrer gravida eu estou num relacionamento serio mas ele apareceu e abalou a estrutura do meu novo relacionamento e agora sofro porq nao quero deixar o meu parceiro que temos planos e projectos de vida pra recuperar o amor do passado mas e que ele mexe muito comigo e o meu noivo passou a ser relaxado comigo mas mesmo assim sei que ele me ama e muito o que faço??? Preciso de ajuda
Miguel Lucas
Olá Celeste, obrigado pelo comentário.
Acabou por dar a resposta a si mesmo, “não quer deixar o seu companheiro”… agora basta pensar, sentir e agir de acordo com aquilo que quer. O passado, é passado e deve orientar-se por aquilo que quer no presente e igualmente no futuro.
Abraço
vitória
Olá, nos meus últimos anos de casamento estou muito infeliz…não por falta de amor da minha parte, mas, porque minha vida está numa rotina infeliz…brigas rotineiras com meu marido…ele quase sempre me humilha pelo fato de eu nao ajudar com as despesas…já q eu nao trabalho…eu tenho três lindos filhos…que ainda me impede de seguir meus planos de trabalhar e estudar…já q o meu caçula ainda é bem pequeno…e eu gostaria que ele ficasse um pouco maior para realizar os meus planos…eu sei q tudo o q aconteceu fui eu quem escolheu, mas, fico triste por saber q a realizaçao dos meus planos vão demorar…não tenho amigos e tenho dificuldade em fazê-los…não por eu ser tímida, mas porque tenho receio,desconfio de todo mundo…isso porque na minha infância meu pai traiu a minha mãe com a melhor amiga dela…será daí esse meu medo…me ajudem por favor…aguardo resposta…sou muito solitária…
Indianara
Oi, Vitória!
Se serve de ajuda, passado não chama passado à-toa. Passado é, literalmente, o passado do verbo passar. Traição ocorreu num momento da sua vida que não ajuda nem atrapalha no desenrolar da sua existência. Se todas as nossas condutas se pautarem somente nas coisas negativas que ocorrem nas nossas vidas, seremos eternos depressivos ou suicidas.
Você está se martirizando e se desmerecendo ao focar somente aspectos que te marcaram de forma dolorosa. Tenho certeza de que você fez e faz coisas coisas muito boas também.
Ah, outra coisa: nós, mulheres, temos o péssimo hábito de achar que só porque nos tornamos mães não somos mais capazes de sermos mulheres e mães, ao mesmo tempo. Nunca se esqueça disso: você é um ser humano que, naturalmente, tem necessidade de sentir e saber do seu lugar no mundo.
Miguel Lucas
Olá vitória, obrigado pelo comentário.
A sua descrição relativamente a alguns problemas sente que estão atrapalhando a sua vida, comportam em si mesmo algumas das possíveis soluções. Por vezes na vida, as coisas que queremos não acontecem ao ritmo que desejamos, nem como desejamos, mas não tem necessariamente de nos fazer infelizes, até porque tem outras coisas que a fazem sentir-se bem (os seus filhos e o amor do seu marido).
Relativamente aos amigos, também identificou a razão pela qual se sente intimidada. Nada tem a ver consigo, comece a faze coisas que acha necessárias para desinibir se e promover amizades.
Abraço
Indianara
Olá!
Não tenho nada do que reclamar da minha vida. Meus pais são bons, tenho amigos, estudo e trabalho(gosto do meu trabalho). Mas tenho a sensação de que ainda falta alguma coisa, que nem dinheiro, nem mesmo a formação na faculdade podem suprir.
Na verdade, acho que o que me impossibilita de ser feliz são as regras desse mundo desajustado: trabalha-se muito para ter um pouco de lazer, toda e qualquer ação tem como objetivo a obtenção do lucro, enfim… Acho que estou meio descreditada na humanidade.
Miguel Lucas
Olá Indianara, obrigado pelo comentário.
Já pensou no que poderia fazer (o passo mais pequeno possível) para engrandecer a humanidade, para poder voltar a acreditar?
Olha para as coisas boas que tem, procure melhorar as que identifica com necessidade de melhoria.
Abraço
Luciane
Tenho 19 anos. Eu já estou muito cansada, já faz mais de 1 mês que me encontro nesse estado. Não tenho ânimo para nada, parei de fazer as coisas que eu gostava. Eu simplesmente não consigo mais sair na rua.. todas as noites eu choro não consigo vislumbrar um futuro para mim. Tenho medo de não conseguir nada, eu perdi meu emprego e reprovei na faculdade ( pois ultimamente ando sem animo para estudar e parece que o “estudo” tem ficado cada vez mais dificl para mim ) sendo que eu nunca tive esse problema quando era mais nova, mas do nada eu perdi o interesse. Não voltei nem para cancelar a matrícula. Ando esquecendo das coisas com muita facilidade, é isso perdi o interesse por tudo e por todos. A mais de 1 mes que estou isolada em casa, não sinto falta das pessoas, não sinto falta de carinho de mãe, nada. Sinto uma enorme angustia, eu me sinto muito cansada de tudo, e peço a Deus todos os dias que isso acabe. Não faço mais academia, perdi o apetite totalmente.
Miguel Lucas
Olá Luciane, obrigado pelo comentário.
POr vezes deixamo-nos arrastar por um ciclo de negatividade, colamo-nos às nossa dificuldades e estados de ânimo, pensamos que somos aquilo que sentimos. Isso na maioria das vezes é uma ilusão criada por alguns dos fracassos que se vai tendo na vida. Você é aquilo que pretende ser, siga as suas convicções o seu querer, você não é o seu medo, é aquele que sente o medo.
Sentir medo é natural, o que tem de fazer é arranjar formas de superar os seus medos, e a forma de fazer isso é gradualmente enfrentá-los. Procure ajuda, procure melhorar.
Por vezes, na nossa vida temos de fazer algumas coisas sem vontade, mas que sabemos estarem certas. pouco a pouco a vontade vai chegando.
Força e coragem
Abraço
Susana
Porque eu sou infeliz? Tenho tudo o que quero na vida, só que ás vezes parece que o mundo para me ouvir. Para sebtir aquilo que tenho a dizer.
Rúben Silva
Não consigo ser feliz pois na escola todos me tratam como FRACO e isso chateia imenso no facto de conseguir bons resultados escolar.
Eu que era aluno de quadro de honra agora já é muito complicado ter um suficiente.
Maria
Não consigo ser feliz, não me sinto realizada! Nunca tive um relacionamento pois não consigo deixar ninguém aproximar-se de mim. Não é por falta de pretendentes, mas juro que é mais forte do que eu. Não me consigo deixar levar nem envolver pelo momento, mil e uma coisas atormentam a minha cabeça, penso demais! Apesar de supostamente não me faltar nada, pois tenho uma família fabulosa e uns amigos mais fabulosos ainda, sinto que falta alguma coisa. Sempre pensei que conseguia viver assim… até há pouco tempo sentia-me bem mas há alturas em que sinto um enorme vazio, falta de alguém com quem pudesse partilhar o meu dia, os meus pensamentos, a minha vida. Por mais que faça e tente, não consigo lutar contra este sentimento que faz sempre com que afaste quem gosta de mim e só me quer bem!!
Por favor ajude-me, não sei mais o que fazer.
Miguel Lucas
Olá MAria, obrigado pelo comentário.
Os nossos comportamentos e nossas atitudes não são masi fortes que nós, isso é uma ilusão criada por nós, por nossas angustias, medos.
Aquilo que diz que não faz, ou que gostaria de fazer, é parte da solução, se passar a fazer. Só você se impede a si mesmo.
Avance, arrisque, prepare-se para os seus desafios e faça coisas para alcançar o que deseja. Esse é o caminho
Abraço
carlos felipe
gostaria de saber o que é isso: acho as mulheres bonitas bem superiores, como se elas fossem outros seres,,,,gostaria de ser feliz mas toda vez que vejo uma mulher bonita fico triste e frustado,,,, da pra superar isto??
Miguel Lucas
Olá Carlos Felipe, obrigado pelo comentário.
O que me descreveu contém pouca informação para que eu possa perceber a natureza do problema. No entanto, o problema pode estar relacionado com o fato de você julgar não estar à altura de lidar com as mulheres. Tudo pode ser uma ilusão construída por si, talvez devido a uma baixa autoestima e autoconfiança. Tente perceber se pode ser por aí.
Abraço
carlos felipe
OBRIGADO,VOU PENSAR NISSO………..
Guilherme
Ola,
Tenho apenas 14 anos,
Sou infeliz acho que por falta de amigo
sei la, acha minha vida um tedio total
Estou cansado de viver a mesma coisa
todos os dias
Escola, Casa, Casa Escola
Nunca tenho onde sai, com quem sai
Queem visitar
alguem pra i no cinema
estou ficando louco com isso
tudo me irritaa, ja pensei em coisas absurdar pra min mesmoo
as vezes passo o dia chorando, sabe nada me satisfaz, sempre
tem algo errado, e eu não era assim
eu era rodeado de amigos
ja hoje, não tenho amigoo
confesso só meio explosivo, e tal
mas faço de tudo pra agrada as pessoas ao meu redor
corro atras e tal, mas elas nunca correm atras de min
nunca me convidam pra nada, sei laa
Parece que ngm que minha amizade
eu so sempre o excluido da turma
Aguardo seu conselho
Té mais
Miguel Lucas
Olá Guilherme, obrigado pelo comentário.
identificou coisas que não gosta e descreveu coisas que faz. Faça coisas para melhorar as que não gosta ou não quer viver e aceite as que faz intencionalmente. Se as faz é porque quer, não pode controlar as respostas dos outros, apenas as suas.
Se ninguém o convida, convide você, promova aquilo que quer viver e experimentar
Aconselhe-se com os seus pais.
Cicero Dacoregio
Galera, o ego muitas vezes impedem-nos de ser feliz… Tentem reconciliar isso, deixar ele de lado. Durmam acordados e acordem dormindo (no sentido figurado haha), assim verão quem realmente são e o que fazem aqui. Tenham um objetivo concreto e não deem o passo mais comprido que a perna. Pensem positivo, pensem com emoção e vivam intensamente o momento presente.
Daiane
Boa tarde, Miguel
Eu e meu marido sempre tivemos que lutar muito para conseguir as coisas, sempre trabalhei desde os 12 anos de idade e hoje com muita luta e sacrifício, temos um apartamento maravilhoso que ainda estamos pagando e tenho um marido que me ama, me respeita, é carinhoso, enfim, tudo de bom.
Mas apesar de todas as graças recebidas, não consigo ser feliz o meu pior problema hoje é a minha vida profissional, atualmente estou desempregada, pois pedi a conta do meu ultimo emprego, nunca sou mandada embora muito pelo contrário sempre que peço a conta é um espanto pois todos me adoram e adoram meu trabalho, não sei porque mas ainda não consegui encontrar o meu lugar, vejo todas as pessoas ao meu redor sendo felizes com seus empregos, muitas vezes mais simples que os meus e não consigo entender porque não consigo ser feliz no trabalho. Tenho alguns medos bobos como, por exemplo, “dirigir”, freqüentar reuniões, expor minhas idéias em público, falar com estranhos, ou até mesmo freqüentar lugares com muitas pessoas e algumas dificuldades como: fazer amigos sinto que isto me prejudica na empresa e na minha vida pessoal, só consigo estar a vontade quando estou ao lado de minha mãe e pai, minhas irmãs e meu esposo. Sou muito desconfiada de tudo e sempre acho que as pessoas não gostam de mim ou estão falando de mim, por isto estou cada vez mais isolada. O que está acontecendo agora realmente está me preocupando, pois não estou com coragem de sair para procurar emprego, tenho medo de recomeçar e mais uma vez não acertar, sei que desta vez não terá mais volta, pois não posso mais decepcionar as pessoas que estão ao meu redor. Meu marido esta me apoiando e disse que seja qual for minha decisão estará sempre do meu lado, mas preciso de um emprego, pois não suporto ficar em casa e preciso ajudá-lo. Preciso de ajuda, pois não quero prejudicar o meu esposo, ele merece ser feliz e não estou conseguindo fazê-lo feliz, acredito que a realização profissional me traria esta felicidade, mas quando vejo as vagas nas agencias de empregos, não consigo me encaixar em nenhuma, quando encontro uma vaga que parece ser boa e promissora ou encaminho o currículo e recebo retorno dizendo não se encaixar ao meu perfil.
Aguardo conselho,
Desde já. Obrigada
Miguel Lucas
Olá Daine, obrigado pelo comentário
Pelo que me relata, existem em si algumas debilidades na área social, e mesmo na sua confiança em si e claro que isso trespassa para os receios de interação com os outros ou na exposição pública. Provavelmente sofre de problemas de ansiedade, pode não ser concretamente fobia social, mas pode estar relacionado. Tente não colocar as suas dificuldade em questão de ser ou não ser feliz, mas sim como estando insatisfeita com algumas coisas na sua vida. É importante procurar ajuda profissional para perceber um conjunto de comportamentos de evitamento que tem na sua vida. Só assim, mas rapidamente pode conseguir entender-se e fica na posse de informação que possa usar para resolver a situação.
Abraço
Maria Baptista
Olá Miguel,
nem sei por aonde começar, até no simples fato de encontrar este bolg e querer partilhar e desafar o que sinto!
Sempre fui uma mulher muito alegre e feliz, aonde entrava era a alegria da sala, com o passar dos anos fui-me tornando cada vez mais reservada! sempre fui uma pessoa de ter muitos amigos, alias varios grupos diferentes, mas com o tempo fui-me afastando e hoje praticamente não tenho amigos!
Eu sou uma mulher muito trabalhadora e ambicisoa, com muito trabalho e dedicação conseguir ser uma mulher de sucesso que tenho tudo para ser feliz!
MAs quando se tem algo na vida, vem a parte má! A Inveja, os ciúmes, e os oportunistas!
com o tempo fui-me afastando, eu principlamente porque percebi que a maioria das pessoas que eu considerava minhas amigas, não passavam de pessoas interesseiras que numca gostaram de mim como eu era e numca me respeitaram…
Não tou triste por estar sozinha, estou triste por ter avaliado tão mal tanta pessoa que permiti entrar na minha vida, abrindo o coração para depois ficar sem nada!
Cada vez o mundo está mais egoista, interesseiro e futil, aonde a aparençia e o dinheiro é o fator chave numero um!!
Escrevo.te Miguel, mais em faze de desabafo, porque neste momento sinto que não posso nem consigo confiar nas pessoas que conheço.
E È triste, não devia ser assim, devia haver mais amor, mais partilha e mais carisma entre as pessoas de certeza o mundo era bem melhor e nem esta crise nos afetaria tanto como está a afetar!
Obrigada por o tempo dispensado.
Cumprimentos
Miguel Lucas
Olá Maria, obrigado pelo comentário.
No seu desabafo, foi muito específica nas coisas que foi deixando de fazer, e apesar de ter motivos e legitimidade para isso, é importante ter consciência que foi uma opção sua. Todos nós, por vezes mais tarde comprovamos que algumas das nossas decisões não foram as melhores para nós, mas isso é a vida e expressar-se. Nós tomamos sempre decisões a todo o momento sem livro de instruções. Na vida por vezes não importa tanto as decisões que tomamos, mas sim como lidamos com essas mesmas decisões.
Ficarmos condicionados ou não pelo nosso passado é sempre uma decisão.
Se já fez coisas para ser feliz que tiveram sucesso, sabe o caminho. tente percorrê-lo novamente.
Abraço
samir tambosi
eu sou um pessoa feliz pois tenho saúde,condições de viver dignamente e muito bem, sou uma pessoa tranquila,não me preocupo com coisas que não valem a pena,a inveja é algo que não me atingi,não me abala e também não importo com que os outros falam,pois somos nós que construimos a nossa história dia após dia,não há motivos para eu estar triste,procuro aproveitar cada momento não permitindo que a tristeza me abale,não penso em coisas ruins,e se eu errar em algo,a gente aprende com nossos erros e procuro sempre melhorar e superar tudo isso, a vida é um grande aprendizado,são as experiências que vivemos que fazem com que nós amadurecemos.
Mary
Sou mineira mais me sinto paranaense, vivi lá 39 anos. Fui para lá com minha família, meus irmãos casaram ou mesmo solteiros foram para outros estados, Minas, Rondônia e Campinas. Meus pais faleceram ficando eu e minha irmã mais velha hoje com 65 anos.Eu tinha um bom trabalho e me aposentei. Meus irmãos me cobravam ir para perto de algum deles, resolvi ir morar em minas não na cidade de meu irmão mais onde moram três primos e vários parentes em cidades vizinhas. Acontece que não estou contente de maneira nenhuma, só penso em voltar para o paraná outra cultura outro clima em fim tenho lá minhas raízes.Não sei o que fazer? lá serei só eu e minha irmã já tenho 59 anos. gostaria de sua opinião. por favor.
Marianne soares da silva
Olá miguel
Meu nome e marianne, eu sou uma pessoa felis pois tenho saude,o unico obstaculo da minha vida, e que depois que tive meu filho minha vida amorosa nao foi a mesma,minha vida agora e so de brigas sou muito nervosa,como compulsivamente,e nao consigo escultar ninguem conversa nenhuma, meu marido tbm nao me ajuda em nada ele so sabe me julgar e com isso eu me sinto uma pessoa fracassada, e muito nervosa sinto que com isso a cada dia que passa estou prejudicando a minha saude pq nninguem me entendi entao a unica coisa que faço e chorar e nao aguento mais eu preciso de ajuda,gostaria de saber o que fazer de minha vida se preucuro um piscicologo com uma consulta assistida ou se eu tenho como controlar isso me ajude por favor se tiver como entrar em contato comigo meu numero e 02175449513
Miguel Lucas
Olá Marianne, obrigado pelo comentário.
Nós temos um serviço que lhe pode ser útil:
http://www.escolapsicologia.com/sessoes-online/
Abraço
Karoline
Por que nós seres humanos, precisamos de algm pra ser feliz? Não consigo ficar sozinha!!! Gostaria mto de viver sozinha ou apenas amigos não me relacionar com ngm. Na minha opinião deveriamos descobrir a felicidade dentro de nós pra depois tentar ser feliz com algm… Parece q tenho medo de ficar sozinha, toda vez que tento aparece pessoas especiais e mto boas em minha vida, ai eu penso largo dessas pessoas que entraram em minha vida pra tentar perder o medo ??? Fico sem respostas e continuo com as pessoas por medo de ficar sozinha.
Miguel Lucas
Olá karoline, obrigado pelo comentário.
Nós somos seres socias, precisamos de contato dos outros, é um fator inerente à nossa natureza. Não conseguimos desenvolver-nos isolando-nos do mundo. Ainda assim, viver sozinha é sempre uma opção. Se com essa opção for feliz, não tem problema nenhum com isso.
Abraço
Lara Meirelles
Olá então eu n consigo ser feliz, tiipo as pessoas n conseguem olhar pra mim e pergunta ,vc n tah bem ou oque qui você tem ?? elas falam olha vc tah otima, n conseguem saber oq eu sinto de verdade , n sou feliz minha familia tbm n consegue ver oq eu estou feliiz e mt triste pra mim mesma =( minha familia n concorda comigo em varias coisa, sou gorda n tenho medo de falar . então eu quero algum motivo pra mim ver feliz. moro num lugar qui odeio n tenho amigos e gente falsa pra todos os lados e tallz… já tentei sii matar maiis pensei bem ii n fiiz isso .iii na verdade mesmo n gosto da minha viida. então qualquer resposta seria otimo ^^
JOÃO
Ultimamente o que me impede de ser feliz é o fato de eu ser casado há 25 anos e em comum acordo com minha esposa viemos evitando filhos todo este tempo;Passamos dificuldades terriveis durante muitos anos , trabalhamos,construimos casa,ajudamos a familia enfim; o tempo passou e eu acho que em oculto, dentro de mim eu nutria uma vaga esperança que um dia eu seria pai! otempo passou hoje tenho 44 anos e minha esposa 42 ela já não está mais na idade de ter filhos e eu comecei a ver meus irmão com filhos de 20,22,24 anos e até netos de 4anos um irmão que é apenas 2 anos mais velho que eu tem.me invadiu um sentimento de perda de tempo irrecuperavel e um sentimento de fracasso na vida,de pobreza enfim mergulhei numa depressão profunda que está me incapacitando de seguir em frente fora o problema da minha esposa estar me vendo nesse estado e se sentir culpada por isso vivemos de choro e em quase estado insustentavel a longo prazo,sinto medo por mim e por ela;ela lida melhor com o fato de não ter filhos ou seja ela nunca quis nem quer mas eu estou sofrendo de um sentimento de dor profunda pois eu a amo muito ,não a culpo por nada ,mas me vejo em desvantagem com a vida de modo geral e irreversivel pois acho que nunca mais poderei ser pai e se puder o tempo não volta atraz e impssivel eu ter como recuperar tanto tempo a ponto de alcançar meus irmãos e alguns amigos da mesma idade que eu
que hoje já são avós por favor se puderem me ajudem desde já obrigado!
Gisele
Oi tenho 22 e sou casada a 8 meses com uma pessoa maravilhosa e que me ama, nao tive meus pais presentes as vezes me sinto muito carente deles, choro muito, sinto vontade de morrer, por tudo vivo me rebaixando, o que faço, quero me motivar, meu marido anda meu diferente comigo pensando que nao o amo mais, sempre fui carente de tudo e isso me tornou uma pessoa muito frágil por um lado…ando preocupada ultimamente, pois a única pessoa q tenho presente é meu marido, tenho medo de perdê-lo, não sei o que farei…me responda alguma coisa, andei lendo sobre depressão e vi seu artigo, desde3 ja obg.
Ana
Em primeiro lugar, gostaria de parabenizá-lo pelos excelentes artigos e agradecer pela disponibilização na Internet.
O que me impede de ser feliz é que me sinto incapaz de amar. Também porque me sinto oprimida pelas vontades alheias, as quais tento satisfazer antes das minhas por não querer magoar as pessoas, por covardia. O meu maior desejo é fugir e ficar sozinha.
Miguel Lucas
Olá Ana, obrigado pelo comentário.
Quando identificamos alguns fatos, ações ou experiências que não gostamos ou que não nos servem, isso é o primeiro passo para passarmos a fazer de forma diferente e alinharmo-nos com os nosso objetivos. Se temos um desejo ou um”querer” e não estamos a conseguir, o que devemos tentar fazer é focar a nossa atenção naquilo que pode funcionar para obtermos o resultado desejado.
Abraço
Ribatejana
Nunca fui feliz, por vezes sinto que já nasci para a infelicidade, tudo começou no berço, desde cedo me lembro das palavras da minha mãe gritando-me que não presto ,que devia ter morrido ao nascer, que se soubesse que seria a incarnação do mal, me teria morto há muito, se não fossem as palavras amigas de pessoas que me querem bem, já teria acabado com este sofrimento constante. Hoje tenho 41 anos, mas o sofrimento continua, procurei estudar a tirar um curso que me desse maior autonomia, mas a docência é um sector de actividade em que nem sempre temos trabalho e assim sendo, continuo a necessitar dos meus progenitores, e estes continuam sempre que podem, a fazerem de mim a raís do mal, eu não presto, sou culpada de tudo e por tudo,não há nada que faça que seja bem feito, não há nada que diga que esteja certo, sou culpada de tudo, sou a provocadora do meu mau e do mal alheio, eu não presto, por minha causa os meus os meus não são tão felizes, todo o mal do mundo deve-se ao que sou. Não casei! mas aí também a culpa foi mim, só escolhia namoradores piores que eu, pior mesmo! foi ter dado ouvidos a esse refrão, pior mesmo foi me ter deixado levar por essas palavras e ter renegado toda e qualquer esperança de poder ser feliz a dois. Eu não presto e não vou prestar jamais,só queria poder conseguir sair deste sufoco, libertar-me destas amarras,tento dia apôs dia encontrar qualquer tipo de trabalho que me permita sair do ninho paternal, mas não consiguo, O sufoco continua e passo a passo vai se transformando em agonia, eu não presto e não vou prestar nunca, só tenho que saber viver com isso.
DESABAFO
DO SOFRIMENTO!
alysson
não tem nada a ver com o artigo, mas ele me lembrou…
você acha que muitas vezes, a ignorância é uma bênção?
Caroline
Olá tudo bom? Eu li o seu post e refleti sobre a minha vida pessoal. O que me deixa infeliz são os meus pais que não me dão espaço e nem querem me ouvir.
Tenho 20 anos de idade, faço faculdade e namoro há 10 meses. Durante toda a minha vida, meus pais não deixam eu me expressar, falar as minhas vontades e ainda limitam o meu namoro. Por exemplo, eu não posso ficar muito de amor com o meu namorado na minha casa porque tudo a minha mãe acha “falta de respeito”. Além disso, tenho poucos momentos a dois com o meu namorado, a maior parte das vezes ou saímos com os amigos dele ou estamos na casa dele com a família dele.
Adoro muitoo a família dele! Nossa a mãe dele é como eu queria q minha mãe fosse e o pai então nem se fala…
Gostaria que meus pais tivessem mais interesse na minha vida pessoal como meu relacionamento só que eles só sabem falar de trabalho e quando não é trabalho é faculdade.
Minha mãe me cobra muitaa coisa que nem tem tanta necessidade até porque, sou uma menina muito responsável e decidida.
joelma souza
Bom dia
Gostaria de sua ajuda,para poder ajudar meu namorado.Vivo um relacionamento de quase 4 anos com um homem casado,ele sempre fala pra mim que eu sou a unica pessoa,que se importou de verdade com ele desde quando conheci ele eu sinto que algo revolta ele,ele é chefe de um grande empresa,ele não aceita que ninguem chegue perto dele para conversa,se vc falar alguma coisa ele acha que vc ta ofendendo ele ele briga com vc por coisas que vc nem sabe o que é fala sozinho é uma coisa dificil de lidar,quando ele chega perto de mim ele dis que so se sente bem quando estar perto de mim que eu trasmito paz e segurança pra ele,se eu estiver longe ele liga toda hora como se estivese com medo ele dis que quer ficar sozinho ele fica nos cantos,calado,pensativo é complicado ele tem 57 anos
Evellyn
Olá Boa Noite!
O que tem me impedido de ser feliz é o fato de não conseguir “amar” devido uma decepção da qual eu tive com meu relacionamento anterior, e automaticamente depois do ocorrido o meu coração se trancou e não quer abrir por nada eu tento todos os dias, ponho em minha mente que tenho que deixar o passado para trás mas não consigo, mas o pior de tudo é que estou namorando com uma pessoa que não amo já faz 1 mês, estou com ele obrigada pela minha mãe, ela me obriga tipo: me chantageando, si eu não ficar com ele ela não me da isso ou aquilo.. eu tenho 17 anos por esse fato e por ainda depender dela em algumas coisas ela faz isso, mas em troca ele é uma ótima pessoa ele me ama loucamente mas o fato dele ter aparência e idade para ser mas que um pai para mim eu retrocedo, olha eu não estou em pânico não deixo esses problemas afetarem meus estudos, minhas amizades, mas em troca eu não estou feliz não consigo sorrir como antes, me irrito muito rápido, as vezes fico angustiada, as vezes percebo que a minha mãe quer que fique com ele mas por interesses financeiros…ai eu não aguento mas viver nessa situação ninguém sabia disso até agora me der uma dica do que eu posso fazer para sair dessa situação, será se eu devo terminar com o relacionamento do qual estou ou dou um pouco mas de tempo? O que eu devo fazer para amar alguém como da primeira vez? Desde já agradeço.
Olá boa noite !
Olá boa noite !
estou em uma fase da minha vida q não quero + perder tempo com nada , tenho 32 anos apesar de não aparentar tanto a minha idade !
ja trabelhei em varios lugares e pra falar a verdade nunca fui feliz em nenhum deles …..estou trabalhando em um ramo promissor q é o petroleo …só q ainda nãi sei se é isso !….estou tendo a um tempo problemas de relacionamentos com pessoas em geral ..amigos,colegas no trabalho em geral ….ando pensando d + na vida …fico preucupado com ela , não tenho uma estabilidade financeira …estou me afastando aos poucos dela …nunca dei muito valor a familia mesmo sabendo q é muito importante ….+ tbm sei q não sou um mau filho !…enfim …..com relação a namoro estou sentindo q só me sinto bem quando estou bem com ela ….quando não estou bem por algum motivo parace q meu mundo vai acabar …..ai atrapalha tudo de vez !….muito complicado !…..me ajuda ai em alguma coisa , pois esta difucil viver asssim !
valdinei salles
o motivo da minha infelicidade é a perda da minha ex namorada q eu amo tanto,,,, eu gósto muito dela.. e tudo q faço hoje étudo por éla,, mais pela não da valor e isto me maxuca muito e me traz muita infelicidade,, e isto vem acabando co migo não consigo encontrar mais ninguem fico pelos canto jogado,, não consigo axar uma saida para sair desse sofrimento.
andreyna
faz doze anos que sou casada,não sei mais oq fazer pra ser feliz…nunca amei meu marido,simplismente somos amigos,tenho um grande carinho por ele e tenho medo de larga-lo pelo filho q temos…pq fui criada sem pai e passei o pão que o diabo amassou sem ele…
a 6 anos atras eu o traí com um homem que conheci na net…quase 20 anos mais velho que eu era esse homem…mas não durou muito,comecei a me sentir suja,culapada e terminei…alias sumi.
a mais ou menos 5 anos eu e meu marido,por opção dele entramos para o swing e menage…mas não tah dando certo…pq cada vez que acaba um encontro…vem aquele vazio novamente…não sei se meu marido sente o mesmo,pq ele não se abre comigo e eu tbm não…a uns dois anos atras sem ele saber…comecei a ter umas curiosidades e vontades estranhas…por bdsm,mas não tive coragem de experimentar,pq sei que meu marido não curte…e eu não tenho mais coragem de trai-lo…nem é tanto por ele,pq sei que ele não exitaria em me trair…mas por mim mesma…pq não fui criada assim,pq não me sinto a vontade traindo…não gosto mesmo.
me sinto tão só…sinto falta de algo que não conheço…de alguem que nunca vi…tenho medo de fazer alguma bobagem…não sou de chorar…mas tem dias que é bem dificil…
tem dias que tenho raiva de mim…alguem pode me ajudar?
Almeida
Acredito que as pessoas se permitem alcancar a infelicidade quando valorizam excessivamente a opiniao de outros aproprio respeito. Sei que uma. Maneira de evitar a infelicidade e o evitar relacionar-se, mas as vezes e inevitavel, somos seres feitos para o interelacionamento, e por tal acabamos por nos permitir. Reservas demais tambem podem promover medo de ralcionar e acabar opor nao ser feliz por medos de riscos que nao governamos. Entao temos que nos permitti. Viver e uma arte. E verdadeiramente nos realizamos quando nos opermitimos trombar, cair, levantar e ver que bons frutos fomos capazes de colher quando nos atrevemos a subir em arvores altas e as vezes nos esborarchar no chao, mas o gostinho do fruto docinho da conquista e ou da superacao na boca e incomparavel. Nao sou feliz emalgumas areas. Aprendi que no que depende de alguem como meu parceiro apar que se desdobre em razao de me agradar nao serei feli, entao, busco olhar para pessoas e situacoes que buscam integralmente ser justas , ou mesmo coerentes na area que eu entendo basicamente equivaler se ao meu ponto de vista e de entendimento e assim consigo entender que o mundo opode ser melhor compreendido qunado me permito olhar pra ele sem. Cobrar dele o que eu acho saer ideal.. Acho qu a vida e meio parecida com restaurantes e cardapios. Se vc quer conhecer o sabor de tudo tem que se permitir, nao da pra ser mineiro e cghegar na china e pedir par ir a um restaurante com comidas de minas.. O homem que se achega a Deus se permite ir onde nao planejou e consegue realmente ser feliz a moda de Deus e Ele sabe como realmente nos fazer felizes. Jesus e o caminho, a verdade. E a vida.
lucia
Oi achei seu site por acaso , achei muito legal . Estou fazendo faculdade minha familia insistiu , mais nao gosto do curso que escolhi , estou levando me sinto fora do lugar .
fernanda sf
Me sinto tão insegura… tem um namoro a distancia ja faz dois anos, eu sei que eu sou a culpa da maioria de nossas brigas… eu sinto uma angustia que não tem tamanho, fico querendo controlar todos os passos dele procurando coisas na internet pra ve se tem algo de traição e etc…sei que que a culpa não e dele não sei o que fazer… to conseguindo destruir meu relacionamento e não sei o que fazer. sinto uma dor dentro de mim… tenho tanto medo de perder… quando não me liga ja fico pensando varias coisas ruins uma delas e que talvez não quera nada comigo… fico na ansiedade da ligação não sei mais o que faço.. parece que to vegetando to sufocada me cde um caminho uma luz por favor
Elias pedro walter
exte site é o massimo teve minhas duvidas e forãom esclareçidas. podes ajudar-me?. quero conselho estou apaixonado por alguem que nâo da a minima para o meu amor, mais ela sabe que eu a amo mesmo assim ela ensiste em me ver sofrer. o que é que faço devo esqueçela ou não porfavor ajuda-me ja estou desesperadao sem contol desta situação pareçe que cada dia que passa a amo mais Miguel ajuda-
me
lucivania
quero ser , feliz mais o homem que amo tem compromisso, eu também .sei que nosso amor é verdadeiro e forte demais.tentei de tudo,mais não consigo ser feliz ,lembro de tudo nele ,olhar a voz como ele cantava ,para mim.quero esse amor.que faço
Regina
Sempre fui uma pessoa muito dinâmica, meus dias eram muito ocupados de repente tudo mudou na minha vida depois de um trauma que sofri …hoje me sinto incapaz de fazer qualquer coisa, sinto como não fosse conseguir atingir nenhum objetivo é como se algo me travasse e eu não conseguisse dar a ´partida, este sentimento me consome .
Percebi que o primeiro passo é me livrar desse ´pensamento negativo ,mas como fazer isso ,se não faço mas nada de interessante?
Eliane
Namoro ha tres anos, e nosso namoro sempre foi meio complicado. Eu era muito emotiva e ele sempre muito estressado, nao tinha paciencia com nada. Ele continua assim, ja eu nao sou mais tao emotiva, passei um bom tempo sendo durona, ou pelo menos tentando ser. Mas nao to conseguindo mais, nossa relacao ta ficando cada vez mais complicada, eu amo muito ele,e as vezes sinto que ele me ama muito, mas ele nao me elogia em nada, so me critica, fala horrores de mim, diz que sou muito ciumenta, que to acabando com a vida dele, e que eu o proibo de tudo e que ele nao e feliz. Mas ai no outro dia ele esquece tudo o que me disse, e ja fala que me ama, fala em casar e tudo mais. E isso tudo me confunde, essa mudanca de comportamento e sentimentos, porque eu acho que sentimento e um so, independente do momento, se eu to bem com ele nao eu o amo do mesmo jeito. Sou mesmo muito ciumenta, mas nao sou o monstro que ele fala, o problema e que to comecando a achar que sou mesmo, to me sentindo pessima, tem dias que nao quero nem me olhar, quem dira mostrar essa cara horrorosa pro mundo, quando alguem me elogia, fico sem graca porque sempre penso nao merecer, e ele nunca elogia, so critica o tempo todo. Fica ameacando largar de mim, diz que vou me arrepender, e tudo, nao to mais suportando essa relacao, nao sei se vai dar certo ou se ainda tem algum conserto,pra falar bem a verdade, sabe quando a tristeza e tao grande que nem doi mais, que vc nem sente mais, ou nem sabe mais o que sente, vc so sabe que nao e feliz, mas nao chora, nao reclama, nao faz nada pra mudar, so nao e feliz, nao faz o outro feliz, ele me culpa de tudo na vida dele, tudo que da errado, tudo que deixa ele nervoso, parece que tudo e culpa minha, ai isso me faz pensar que se eu saisse de cena da vida dele, ele seria mais feliz, talvez ele consiga ser feliz, porqie ele me disse essa semana que so vai ser feliz quando morrer, que eu estrago o dia dele desde cedo, que nao tem paz do meu lado, nao tenho vontade mais nem de conversar com ele, me sinto cada vez mais distante dele, como se nao nos conhecessemos, como se ele fosse um personagem que eu inventei, e agora ta querendo deixar de existir, mas eu nao quero, entend, ele nao para pra conversr serio comigo, se quer ou nao continuar, o que eu faco, porque eu nao sei ele, mas eu o amo muito.
Junior
Gosto de uma menina faz tres anos ja fui correspondidos algumas vezes mais quando tudo parece ir bem sempre acontece algo e acabo ficando sozinho novamente…hoje samos amigos mais ainda gosto dela,ela sabe disso e com isso eu acabei mim tornando um pessoas ansiosa e infeliz…
valcilene Maria
Hum! estava sentindo-me um saco esses ultimos dias, cheguei a cogitar pedir demissão da empresa que trabalho, todo mundo chato credo não aguento nem as vozes dos colegas de trabalho, embora saiba que o problrma não são eles e sim eu. Estou cobrando de mim um bocado de coisa, melhoria profissional , uma familia que não fiz, e pra melhorar só consigo ter relacionamento com homens casados passageiros porque consigo perceber que isso não mim fará feliz, mas enquanto isso acabo mim envolvendo e mim deixando pior.
Então acabei entrando no site por acaso tentado mim descobrir atravéz da pesquisa na internet.
Adorei ler as histórias, todas com o mesmo perfil mas cada uma com sua particularidade.
Adorei.
Carol
Me sinto muito infeliz pq minha mãe me maltrata muito psicologicamente, ela nunca está feliz, sempre com a cara fechada e falando palavrões e reclamando…quero me livrar disso mas ainda não tenho dinheiro para morar sozinha…penso em mudar de cidade para não ter mais que conviver com ela e nem com o meu pai…não suporto mais ouvir a voz dela
JOÃO
FIZ UM COMENTARIO DIA 22 DE MARÇO DE 2012 PORQUE O MIGUEL LUCAS NÃO ME RESPONDEU? agradeço muito ao DIEGO QUE ME RESPONDEU E ME AJUDOU MUITO ATÉ ME MOTIVANDO, MAS O MIGUEL ÑÑÑ
Evelin Emídio Da Silva
as vezes os outros falam nossa evelin vc é tao feliz
para cm isso larga mão de falar que é infeliz.mais parei e pensei assim oque adianta eu ser feliz por fóra mais n por dentro
eu quero ser feliz me ajudem aí pessoal
Rafael
Não sei se tenho síndrome do pânico pois n consigo ficar na sala do cursinho, ano passado fiquei um ano parado e esse ano fico com medo quando entro na sala ou no mercado , banco etc me trato em psicóloga e tals mas mesmo assim n acho motivação para seguir em frente viver a vida como se diz.
Perdi uma boa garota que conheci no começo do ano duro 2 semanas falei que eu era um fracasso, que ela tinha que achar alguem melhor que eu, pois bem hoje me arrependo dessa atitude que tive e sempre fui travado pra conversar com mulheres.
Nunca trabalhei tenho medo de como vai ser se vou conseguir entrar no lugar de como acontecerá tudo. Talvez como não consigo estudar queria saber pela experiência de vcs se esse pode ser meu caminho e tal.
Me julgo pelos problemas que tenho tomo 3 remédios todos os dias antes de dormir, estou com Depressão , Bipolaridade , e Fobia Social de acordo com o Psiquiátra tenho medo de como o tempo passa me achar um fracasso de que a vida não vale nada.
priscila
olá meu problema..entao desde muito pequena sempre fui tratada pela minha mae com mt desprezo por ser mais agarrada com meu pai (eles sao separados)e isso me acumulou muito problema como por um exemplo: qnd acontec alguma coisa de ruim na escola ou com alguma pessoa q qnd se é adolescente nao consegue se virar sozinho a gente corre pra mae ,se apoia na mae e como eu nao tinha uma tds os meus problemas desde a idade dos meus 13 anos(hj tenho 19)minhas tristezas ,angustias,dificuldades eram guardadas pra mim até pq minhas irmas eram sempre mais velhas moravam longe e nao ligavam mt pra mim,meu pai era oq sempre me visitava mais como ele nao se importa com ninguem so com ele msm eu nao tinha msm ninguem ou seja sempre sozinha.desde os 13 ate os meu 18 minha mae sempre me falava coisas horriveis dizia q eu era a pedra no caminho dela,eu sempre que chegava da escola deitava e ficava calada o dia todo e ela ficav falando q eu estava doente que eu era a causa de tds os problemas q ela tinha com meus irmaos era eu quem inventava as coisas e botava ela contra eles mais nem sempre eu contava algo pq eles nao me davam mt importancia resumindo sozinha sempre.entao meu psicologico ficou mt abalado com isso fico sempre entrestecida com qualquer minima coisa q me façam ou falem,sempre me sinto a pior das pessoas e que as pessoas sao sempre melhores doque eu.hj em dia vivo com minha irma mais velha que mora com seu marido e sua filha e me despreza como se eu nao fosse ninguem nao posso voltar pra casa da minha mae pra viver na msm coisa q era pois só eu sei oque eu passei,na casa da minha irma sempre que cheo do trabalho fico o resto do dia calada pq ela age como se eu nem estivesse lá e quando fala cmg faz cara de desprezo e me mostra em td oq eu faço ou que eu nao faço esondem coisas gostosas tipo chocolate ou algo que eles comprem e nao queiram que eu veja(egoismo) e as vezes eu encontro e vejo o qnt eles nao me querem por perto .me sinto muito mal sem familia humilhada que to sempre precisando da ajuda das pessoas mendigando carinho e sempre que me sinto fracassada pois é assim q me sinto em td oque eu faço nao tenho ninguem pra me abrir.e minha tristeza é acumulada choro quase que o tempo td as vezes até sem motivo qualqyer minima coisa me entristece.acho que nao consegui mostrar muito oque é minha vida mais isso é um peuqeno resumo se puder me ajudar em qualqer coisa ja agradeço.
Andresa Oliveira
O que me impede de ser feliz é com certeza minha baixa auto-estima, não gosto de mim do jeito que sou, me sinto incompetente, feia, burra…acho que não consigo amadurecer, encarar os desafios da vida adulta e ter mais comprometimento com a vida e com as pessoas. Sinto muita falta de encarar as coisas com mais leveza e de também ter mais capacidade na minha vida profissional.
asd
ocmentario
luis
Uma pessoa que se deu mal em todas as situações dá vida, embora tenha esforçado-se para adquirir valores por esforço próprio. Sempre encontrei o que não presta com facilidade maior, a falta de domínio e maturidade proporcionou quedas lancinantes e desenvolveu um certo desequilíbrio no caráter devido as experiências vivenciada. De poucos amigos e desconfiado,acomodado em certas atitudes e extremado ao mesmo tempo. como pode ser uma pessoa feliz com frequência negativa maior que a positiva ? Com poucas esperanças ? Com domínio sempre negativo,inconsequente.
Paula
O que me impede de ser feliz neste momento, é a falta enorme que meu ex namorado ta fazendo.Terminamos a pouquissimo tempo, e senti que ele terminou porque não me amava mais, e isso acaba comigo, eu ja fui muuuito feliz com ele, foram os melhores 4 anos da minha vida, e agora ele ta la vivendo a vida dele, e eu aqui morrendo por dentro.
Nada me faz feliz agora, os meus amigos parecem chatos, as festas perderam o encanto, a comida ta sem gosto, o estudo esta de lado, e o trabalho faço com muito custo.
Não sei o que vou fazer sem ele na minha vida, não sei.
Vinicius
Muitos motivos me deixam frustrado com a vida e infeliz. Eu sou uma pessoa muito anciosa, rôo muito as unhas, uma coisa que me deixa muito triste, porque acho tao feio a unha roída, já tentei parar muitas vezes mas todas sem sucesso, bastava eu ter um momento grande de preocupação ou ansiedade que o terrível habito voltava. Minha auto estima e péssima, tenho 20 anos e aparento ter 15, sou bem magro, minha cara e de criança, são coisas bobas, mas que me deixam tao triste. São raras as vezes que enxergo qualidades em mim, sinto falta das pessoas, me sinto carente, me apego demais as pessoas, espero demais das pessoas, e me decepciono muito. A minha preocupação com que o próximo vai pensar de mim é muito grande. As vezes essas coisas ficam martelando na minha cabeça, misturando uma batalha de sentimentos e o habito de roer unhas, chega até sangrar e doer muito. Fico me espelhando muito nos outros, me sinto inferior as vezes, as vezes me pego ardendo de inveja de alguns amigos, e daqueles amigos dos quais eu gosto muito, aqueles que realmente eu quero que estivessem perto de mim e comigo sempre as vezes sinto inveja deles. Eu me repugno e me entristeço muito por sentir isso e ser assim. Isso me deixa estressado e frustrado todos os dias. Peco as deus todos os dias forcas para eu conseguir mudar e tentar conseguir a paz de espirito, porque é terrível se sentir e ser assim.
Rafael
Sou o Rafael tenho 18 anos o motivo pelo qual não sou feliz eu digo que pode ser um problema que eu tenho no olho, chamado de estrabismo e também na boca, meu marquicilar é para a frente e por isso sempre fui chamado de macaco, de vesgo esses tipos de coisas.
Hoje moro em outra cidade não vejo mais meu “amigos” que gozavam da minha cara, mas hoje estou quase fazendo de 19 anos e nunca tive uma namorada, sou o cara fechado para mim fazer amizade sempre foi por causas dos outros terem aproximado de mim, as pessoas que eu conheço falam que quando me viram acharam que eu tinha problemas mentais, e isso me entristeci muito por que eu acho que eu fico pensado sera que se eu não estivesse nascido com esse problemas talvez eu seria um cara bem diferente, um cara extrovertido cheio de amigos, sairia com varias garotas.
Hoje meu sonho é fazer as duas cirurgia na boca e no olho, mais eu não sei se isso é o que me impede ser feliz, mesmo que eu faça as cirurgia eu vou continuar sendo o mesmo cara chato, tímido viver para mim é uma dor, acho que o único remédio seria descansar em paz.
patricia campos
ola o meu problema e o seguinte tou a morar com o meu namurado e ele tem mudansas repentinas de umor dis que nao e felis dis que numca vai comseguir ser algem anda sempre triste nao tem entrese para nada eu gostava de saber o que faser nesta situasao porque eu asim tambem nao comsigo ser felis gostaria de um comselho para eu poder ajudar o meu namurado obrigado
Miguel Lucas
Olá Patricia, obrigado pelo comentário
Provavelmente o seu namorado anda deprimido, desesperançado, o que pode afetar granademente o humor. Nestas situações a ajuda profissional é bem-vinda.
Leia: http://www.escolapsicologia.com/como-lidar-com-a-depressao/
Abraço
Paloma
Ola,eu nao sei se alguem vai ver a minha mensagem,mas so em estar relatando ja me faz me sentir um pouco melhor.A tristeza é presente em minha vida a um bom tempo,e eu nao estou conseguindo vencer isso e ja estou passando aos que estao em minha volta,eu so penso em morrer,porque é a unica forma que eu enxergo para parar de sofrer tanto assim.Passei por tentativa de estupro pelo meu proprio cunhado por varias vezes e apos esse ocorrido a minha irma que era noiva,simplesmente se casou com ele.Pra mim isso foi o que eu nunca esperava da minha irma.A minha vida mudou completamente e eu sou obrigada a velo todos os dias ,apesar de tudo eu nao tenho raiva,mas nao consigo esquecer e seguir em frente,todas as vezes que eu lembro parece que estar sendo naquele dia.Ate hoje eu nao posso ficar sozinha em casa ,nao posso tomar banho enquanto ele estar na minha casa,enfim ,eu me isolei de todos e de tudo e estou me dando melhor com os bichos do que com as pessoas.Mas a cada dia eu estou pior,eu fico meses sem sair de casa pra nada.Nao sinto vontade e eu vivo de mal humor,nao consigo sentir alegria em nada e ate a alegria dos outros as vezes me incomodam.Estou ficando maniaca por limpeza e isso so estar me piorando.Larguei marido,amigos ,emprego.Tudo apos isso.Mas todos em minha volta dizem pra mim que isso é frescura e outras as vezes nao acredita enfim eu sempre acabo ouvindo coisas que me ferem.E eu estou me sentindo ferida com as palavras das pessoas demais.E eu choro quando ouço alguem me dizer algo que eu acho que eu nao merecia ouvir.Eu sei que eu nao estou sendo uma pessoa boa para estar ao lado de alguem seja um amigo ou um namorado,ou seja la quem for.Porque eu nao me sinto bem comigo mesmo,mas eu fico no meu quarto,nao levo meus problemas pra ninguem,mas mesmo dentro de casa eu sou obrigada a passar por coisas desagradaveis.E eu ja nao sei mas o que fazer.Eu so quero me sentir uma pessoa mas forte pra seguir a minha vida.Eu nao nasci pra viver desse geito,mas nao encontro formas de sair dessa situaçao que ja dura 4 anos.Eu sei que tudo tem um proposito de Deus.Mas Deus estar me vendo sofrer tanto durante tanto tempo e eu estou cansada de clamar por ele e ele nao me tirar dessa situaçao.Eu quero curar essa ferida no meu interior pra simplesmente sorrir mas uma vez!!!!!!!!!!!!!!
Miguel Lucas
Olá paloma, obrigado pelo comentário.
Força e coragem. Pense em você. Ultrapassar os seus problemas é possível. Você tem motivação para querer melhorar a sua vida, e isso é o fundamental para conseguir vir a ser bem sucedida.
Deixo artigos para sua consulta: http://www.escolapsicologia.com/tristeza-qual-o-seu-proposito/
http://www.escolapsicologia.com/como-libertar-se-das-angustias-do-passado/
Abraço
Ana Flávia
Olá, tenho 19 anos namoro a 8 messes com uma pessoa que veio de minas gerais pro interior de são paulo, nós nos conhecemos e começamos a namorar só que começamos meio que ”errados” pessoas erradas eu fazendo coisas erradas… Só que o tempo me mostrou o quanto eu amo meu namorado! Só que a gente não vive feliz toda vez que saímos pra algum lugar e um motivo pra briga, meu namorado acha que eu olho pra outros homens coisa que isso não e verdade, A gente se ama ele me ama não tenho dúvidas disso só que isso está acabando com a gente é TRISTE, ontem tivemos uma briga pois ele disse que não vai mais perder festa por minha causa que prefere sair sozinho do que comigo! Eu estou sofrendo muito pois meu amor por ele e grande… Preciso de ajuda preciso ser FELIZ com ele novamente! Nós dois já passamos por diversos momento felizes mais a tristeza está cada vez em nosso relacionamento! Obrigada se alguém me ajudar ou dar um conselho o mais importante e desabafar colocar isso pra fora!
claudia ramos
Olá boa tarde,
Gostaria de ser menos revoltada com a vida, não suporto ver injustiças a minha volta, por vezes dao mais valor as outras pessoas erradas do que a mim mesma, dizem me sempre que faço tudo errado, quando sou a mais certa. Fico também muito raivosa quando alguma mulher fala com o meu marido, nao suporto ver a pessoa de quem eu amo falar com outras pessoas, sou extremamente ciumenta e possessiva, até com a familia dele eu tenho ciumes. o que faço? bjnho
Jon Lima
Gostei do artigo. Faz-nos pensar muito. Comigo, a infelicidade se expressa através da impossibilidade que tenho de reagir a três fatores, cumulativamente: não gosto do meu trabalho (das atividades que desempenho), embora me remunere consideravelmente bem; não gosto da cidade (ambiente) onde moro, embora seja um lugar acolhedor; e não consigo me relacionar afetivamente com ninguém, embora eu tenha tentado muito. Ah, nunca planejei trabalhar onde trabalho, morar onde moro ou viver como vivo… Tudo aconteceu e não sei como sair disso tudo!Para alguns seria um retrocesso. O que fazer, ou como pensar?
anjo
ola tudo bem? o que me deixa mais infeliz nesse momento é porque me sinto incapaz…eu tive um relacionamento de 15 anos,tive dois filhos,mas agora tem 10 meses q me separei meu ex,me trocou por outra,que e mais nova e mais bonita do q eu,então agora me sinto velha e feia,esmagrcir 6 quilos e entao nem pra sair eu nao posso porq minhas roupas nao segura mais no meu corpo,e nao conssigo engordar pra q meu auto-estima aumente é isso air
JOEL
SOU INFELIZ POQUE MINHA ESPOSA ACABA COM TODAS AS MINAS AMIZADES, POREM ELE QUER TER AS DELAS E ACABA COM AS MINHAS AINDA DIZ QUE É EU QUE EU QUE ACABO COM AS AMIZADES DELA, A ULTIMA AGORA NESTA MADRUGADA FOI VER UMA MENSSAGEM NO MEU CELULAR DE UMA A MSN SO DIZIA NÃO DIZIA NADA DEMAIS AI EA LIGOU PARA O NUMERO E DEVE TER DITO VARIAS COISAS E PESOA QUE ELE LIGOU DEVE TER FALADO BOAS COISAS PARA ELA AGORO TO MORTO DE VERGONLHA E MAIS UMA VEZ VOU ERDE OUTRA AMIZADE ESTOU VIVENDO NUM MUNDO SEM AMIGOS SINTO NECESSIDADE DE TER AMIZADES. ESTOU TÃO TRISTE COMIGO MESMO MESMO PENSSEI EM ME SEPARAR MAS SOU RELIOSO E NÃO ACREDITO NISSO ESTOU TÃO TRISTE QUE PENSO DIRETO EM TIRAR MINHA VIDA QUERIA TANTO QUE ELA MIDASSE, POR ETE MOTIVO ME ACABO NA BEBIDA ESTOU QUAZE ALCOLATRA OU JA SOU, PARA ALGUMA PESSOAS E ATE MESMO PARA MINHA FAMILIA SOU BUROO,IDIOTA E…MAS TO TENTANDO VIVER
FERNANDO
Olá, meus parabens pelos depoimentos e mensagens, elas são realmente bastante fortes, eu tenho 42 anos, fui casado 17 anos, sempre achei que meu casamento seria eterno, mas estava enganado, neste tempo consegui uma vida estavel, dando conforto para minha familia, mas descobri que isto não era o mais importante, pois não era feliz, a nossa relação deixou de ser algo bom, para viver uma relação simples de convivencia, não existia amor, e aos poucos a tristeza no relacionamento foi crescendo, a tal ponto de ficarmos dias praticamnente sem conversarmos, falndo somente o necessário, (imagine no sexo como dveria ser), tentamos varias formas de reativar a chama que estava se apagando, mas em vão, até que resolvemos nos separar, para mim o mundo teria acabado, senti diversas vezes vontade de cometer loucuras, entrei em uma grave crise depresiva, chegando a ter um acompanhamento médico, achei que isto nunca passaria, foi quando um anjo de nome IRIS VOLGA, apareceu na minha vida e me estendeu a mão, me ensinou que antes de tudo e todos eu deveria era amar a mim mesmo, para poder ser feliz e ela estava certa, hoje estamos juntos, logo teremos um bebe, ela, esta muito feliz e me fazendo tambem, nossa diferença de idade é muito grande, sou 22 anos mais velho do que ela, mas isto não atrapalha, pois unimos minha experiencia de vida com a juventude dela, e isto é ótimo, para quem acha que ela está comigo somente pela seguarança financeira, estaõ muito enganados, pois juntos estamos começando uma vida do zero, contando somente com o amor dos dois, e isto é realmente muito importante, hoje sou uma pessoa realmente feliz, porque aprendi a amar a mim mesmo, somente assim é que encontrei a felicidade. Portando digo as pessoas que não estão felizes, parem diante do espelho e amem a imagem que reflete, somente assim voce será feliz, coloque os bens materiais em segundo plano e deixe voce em primeiro, somente voce pode fazer isto por voce.
Fernanda
O me impede de ser feliz sao meus pensamentos geralmente negativos, q tornam um simples problema em uma coisas dificil de lidar. Meus pais nunca foram de conversar mt comigo, sempre fui mais caseira e um grupo medio de amigos na minha cidades , no em 2008 fui estudar em outra cidade oq me afstou de mts pessoas q eu convivia antes , em 2010 me mudei novamente sempre fui uma aluna aplicada e estudiosa mais depois q entrei em um relacionamente q distancia e cheio de altos e baixos vivia deprimida oq acabava me atrapalhando nos estudos. Hj faço meu segundo ano de pre vestibular e sei q se eu tivesse continuado aquela mesma aluna de antes ja teria passado no meu curso tao sonhado (medicina), depois da ultima mudandça em 2010 começei a me sentir cada vez mais soó, sempre tenho pensamentos q ninguem gosta de mim , ou q nao consigo fazer laços fortes de amizade , ou q eu nunca vou conseguir conquistar meus objetivos e eu sei q são esses pensamentos q me atrapalham e me fazem passar dias deprimida oq atrapalha o meu desempenho nos estudos , pq ao inves de estudar eu to pensando na amizade q nao deus certo , no namoro terminado , no medo de ver ele com outra , no medo de nao encontrar mais ninguem . As vezes chego pensar q nunca conseguria ficar sem um namorado pq me sentiria mt só , sempre acho tbm q vou me decepcionar com todo mundo , tenho o defeito tbm de acreditar demais nas pessoas eu acho q sou mt influenciavel as vezes pq acredito em tudo q me dizerm . queri mt aprender a lidar com tudoo isso a parar de pensar tbm q vou morrer se meu ex nao voltar p mim . vivo estressada e deprimida maioria das vezes. POR FAVOOOOOR ME AJUDE.
Élida Cipriano
Olá boa tarde.
Não sei nem por aonde começar direito, mais vou tentar explicar meu problema.
A quase dois meses atrás, eu comecei a ter uns pensamentos de morte, não conseguia dormir, quando dormia duas horas por noite era muito, e quase sempre tinha pesadelos com caixões, terra e essas coisas, tinha medo de perder meus pais, não conseguia me dedicar nos meus estudos, trabalhos e em nada que eu fazia, procurei ajuda na igreja aonde eu sempre frequentei, aonde por sinal fui muito bem acolhida, eu olhava para as pessoas e só imaginava que um dia todos nós iriamos morrer, ficava pensando o que será que acontecerá depois e tudo mais. Suava frio e começava a tremer literalmente só de pensar que um dia eu morreria e perderia meus pais. Isso me causou sérios problemas de enxaqueca, que sinto até hoje, na parte de trás da cabeça, na nuca, tem dias que queima muito, meu ouvido esquerdo, tem dias que está super tampando, sinto algo na minha garganta como que entalado, começo a ver na minha frente tudo rodando, parece que estou tonta, fui ao médico, eles me garantiram que eu não tinha nenhuma doenças e que isso, era ocasionado de tensão, stress, preocupações, que de fato procede, mais quando comecei a sentir isso, minha mente me fazia acreditar que eu tinha algo, eu sabia que não tinha, mais ela ficava repetindo várias doenças na minha cabeça. Emagreci bastante pois não me alimentava direito.
Ficava querendo que as pessoas me explicassem o que acontece de fato quando morremos.
Eu me lembrava muito das pessoas que eu conheci que já se foram, principalmente da minha madrinha que este ano se faz 5 anos, queria saber aonde ela estava, se podia nos ver .. meu coração vivia angustiado, triste.
Depois do nada, esses pensamentos, tremedeiras foram aliviando um pouco, e eu comecei a ter vários pensamentos contra Jesus e Deus, pensamentos horríveis, de todos os tipos, me sentia mal de ir a igreja, porque dentro da própria igreja eles começavam vim a tona, pensamentos que questionavam sua existência, pensamentos envolvendo cenas de sexos, pensamentos com palavrões, enfim, MAIS EU NÃO QUERIA PENSAR AQUILO, PEDIA PERDÃO O DIA INTEIRO E TENTAVA PENSAR OUTRAS COISAS, comecei a ficar apavorada, pensando que Deus poderia me castigar por pensamentos que não eram da minha vontade, enfim .. agora eu sinto uma vazio enorme dentro de mim, que não sei porque, da onde vem, que faz eu questionar a minha fé, pois a impressão que tenho é esta, que esse vazio é falta de fé, mais EU SEI que acredito em Deus, so que no momento não estou sentindo isso dentro de mim. Sinto que não sou amada por ninguém, não tenho vontade de fazer nada, parece que nem eu tenho a capacidade de amar mais as outras pessoas. Agora penso na morte e não fico mais apavorada, porém ainda sinto um medinho. Tenho a impressão que dormirei e não irei mais acordar, que vou sair de casa e talvez não voltarei mais.
Tenho uma vida maravilhosa, meus pais sempre me deram de tudo, meu namorado cada dia que passa mostra que ama mesmo, porém até meu sentimento de amor por ele, comecei a questionar. Tenho um trabalho que gosto, na faculdade eu sempre fui bem, sempre era animada, saia aos fins de semanas e tudo mais. Hoje eu não consigo ser FELIZ, e nem vejo motivos para isso, sou uma pessoa triste, vazia por dento, me sinto incapaz de amar e ser amada, perdi a vontade ir a igreja, não consigo mais fazer planos para o futuro, antes eu ficava imaginando tanto que falava até sozinha, hoje não consigo mais ver nada, so tenho vontade de ficar deitada, não quero mais trabalhar nem estudar, queria passar o dia inteiro com a minha mãe, conversando, olho pra tras e fico me perguntando como um dia eu fui tão feliz, vaidosa, e hoje nem sinto vontade nem de pintar mais minha unhas, fico pedindo que Deus aumente minha fé, que não deixe que eu me perca. Porém as vezes o vazio é tão grande que tenho vontade de desistir de tudo.
No começo quando me batia o desespero eu mesmo com medo da morte, cheguei a pensar em me matar, por não consegui contra – lós na minha cabeça.
Tem dias que acordo bem, confiante, ai da 5 minutos vem o vazio, os questionamentos, os medos, começo a falar começo a chorar, não consigo ser alegre, não vejo motivos para sorrir.
O que pode está acontecendo? Acho que estou no começo de depressão.
Estou a busca de um psicólogo para começar a fazer algum tipo de analise, terapia, enfim, pra ver se consigo pensar menos em coisas tão absurdas, e volto a ser confiante e alegre como antes.
anonimo
O meu caso é sério, ja pensei até em suisidio. Minha vida está toda errada o peor é que sei exatamente o que está errado, mas não sei o que fazer para acertar as coisas, tenho 23 anos, fazo engenharia em uma faculdade federal, mais meu rendimento é lamentavel! não por ter dificuldade nas materias, mas por eu ser uma desgrasa socialmente, não sei lidar com gente, minha apatia social é un dos meus maiores problemas. Eu sou de outro pais, sou ispanico, faz 5 anos que me mudei para o brasil, sou de uma familia evangelica, eu fui desde criança meio que isolado do mundo, aqui o modo de vida é outro e eu não me adaptei,Eu quase não saio de casa o unico lugar para o qual eu vou é para faculdade e da faculdade para a casa. Eu passo o tempo jogando video game, estudando e vendo pornografia na net. Ultimete tenho tido imsonia eu penso demais parece que o meu cerebro não desliga, agora são quase a duas da manhã e nada de sono, outro problema que ta me deixando maluco são as mulheres eu não cosigo chegar perto de uma mulher eu fico todo errado, eu sinto uma atrasão fisica fora do normal. Eu sou muito inseguro e narcista ao mesmo tempo. Eu não sou uma pessoa convencional e estou me isolando cada vez mais, até da minha familia, a aqual é evangelica e eu um maldito setisista. En fim tenho problemas sociologicos, financeiros…e acho que até má sorte. Estou com um dilema existencial viver ou morrer? eis a questão.
julio cesar
o que me impede de ser feliz são minhas metas de vida que acho grandes demais para serem alcanssadas por mim acabo exigindo muito de mim mesmo e fico muito triste quando falho.
tambem não consigo me adaptar a rotina que isso exige.
e tambem falta de reconhecimento pelo que eu faço isso me faz sempre colocar minhas metas em cheque fico sempre me perguntando se e o que eu realmente quero.
e tenho muita dificuldade de me aprosimar das pessoas ainda mais das que eu gosto porque sinto que iria aguentar a rejeição.
gostei muito do blog. estou ate seguindo varias dicas
lili
não sou feliz pelo fato de eu ter cometido erros que se pudesse voltar atras nunca teria feito, fui casada com um homem que como todos possuia alguns defeitos, mas ele sempre supriu minhas necessidades e a do nosso filho, eu nunca me achava feliz de ter responsabilidades como esposa e mãe, e vivia como solteira com muitas amizades, e um certo momento me envolvi profundamente com um homem, e todos ficaram sabendo, e foi ai que tudo começou, ele ainda ensistia em voltarmos, mas eu virei minha cabeça e não dava ouvidos a ele, até então um dia percebi que tinha agido errado e ele ainda me aceitou, mas sempre passando em rosto o que aconteceu, a familia dele já não me aceitava e ficou muito complicado conviver dessa forma, então nos separamos, e hoje vivo com outro homem que me ajuda muito e me ama, mas não consigo ser feliz, pois queria muito voltar atras, para nunca ter cometido o pior erro da minha vida, penso que deveria ter feito ele feliz, acho que ele não merecia ter sofrido tanto, hoje ele ainda vive só, mas acho que nunca daria certo, até porque vivo hj com um homem muito bom pra mim e acho injusto fazer sofrer outra pessoa, não consigo ser feliz, esses sentimentos atrapalham minha vida, não sei o que faço.
Juliana
Olá,
li alguns comentários e também resolvi deixar um.
Aliás, achei o conteúdo ótimo, mas enfim vou desabafar um pouco…
Estou passando por uma fase um pouco difícil,
ano passado descobrimos que minha mãe tinha câncer e que deveria operar urgentemente, no começo acreditei verdadeiramente que não seria tão sofrível (pra minha mãe e até mesmo pra mim) mas, resumindo, depois de ficar quase um ano no hospital minha mãe não aguentou e faleceu. Hoje é dia das mães e todo comercial, ou mesmo hoje, que teve uma festa de dia das mães para a família, foi um momento super difícil de me controlar, fiz de tudo pra manter o sorriso e não estragar a festa. Agora chegando em casa sinto como se metade de mim tivesse sido levada embora.
Bem, eu só fico imaginando (talvez com uma certa imaturidade de alguém de 19 anos), será que estamos todos inevitavelmente a sós nesse mundo? e tudo o que fazemos é tentar completar esse vazio com outras pessoas, que também não vão estar (ao menos fisicamente) para sempre ao nosso lado…?
Força a todos
Wagner
Olha tenho 25 anos sou de arapongas paraná nao vou entrar em detale mais ultimamente minha vida ta um capeta…as dificuldades depois que meu filho faslçeu fcou mais deficil tolerar cada vez mais …eu nem sei no que se realaiona esse site mais um desabafo meu .entao nimguem pode falar nada que quero falar 10- veses primeiro eu hoje por nada quebrei meu guarda roupa com um soco e o vidro da sacada…a mao cortada derrubei meu pc..fiquei xingando consequentimente..as veses falow demonio vai domiinar
Joséli
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olá, tenho 27 anos minha vida é um nó. vou contar pra ver se tem alguém q me entenda. No ano de 2010 estava com meu ex namorado feliz da vida fui morar em outro estado, quando fazia 15 dias q estava lá recebi a notícia q meu irmão de 19 anos havia falecido em um acidente de moto. Voltei novamente e não quis sair mais do meu estado onde moro até hoje. Fiquei morando novamente com uma senhora de 92 anos a qual passei 6 anos morando com ela na cidade grande.lá eu fazia de tudo,trabalhava fora, estudava,malhava…mas como tudo na vida acontece, ela faleceu também e voltei a casa de meus pais deixei meu emprego e estou aqui com vontade de morrer também! Onde moro nao tem emprego, nao tenho namorado,nao tenho amigos enfim, aqui nao tem nada! De uns dias pra cá tive pensando em mim matar. Já duas vezes tive esse pensamento de me enforcar no meu quarto.Se alguém puder me ajudar eu agradeço.